导图社区 性格拼图
真正的性格形成于自我实现的过程!我们虽不能选择自己的遗传特征,但可以根据环境和心境的变化,自主地做出选择,在性格曲线上找到适合自己的舒适区。只要清楚自己的优势和需求,你完全可以发挥能动性,不断拓展自己的舒适区,在各式各样的关系中做到游刃有余。
编辑于2022-07-11 14:47:10在书中,你能感受到两人运用语言的精炼、犀利以及对自己的反思。你能感受到相等阶级的她们,由于时代、父母不同,在“女性主义”、“男人”的态度上也不同。比如“凉美”反复的在追寻一个答案“为何‘鹤子’对男人不感到绝望”;而“鹤子”则好奇“凉美”工作的选择、以及对她的影响......
你是否也有过感觉被卡住的时候: 也许是不太顺利的职场生涯,让你想去更多地自我实现? 也许是阴霾笼罩的原生家庭,让你很想摆脱父母的束缚? 也许是不堪回首的情感经历,让你渴望彻底走出? 也许是令人纠结的两难选择,让你无法如愿前行? 在这样的环境里,人的心智也会亦步亦趋。怎么办?唯有心智觉醒,提升、拓展、延伸心智的维度,方能破局。 人生破局的底层逻辑是什么? 如何活出自己真正想要的状态? 要从何入手,才能落实到当下? 本书融合东西方哲学、心理学、教练的科学、神经语言程序学、成人发展理论、天赋优势理论等各个学科的理论和方法论,助你从高度、广度和长度三个维度实现心智升维。
《玩透小红书 ——素人博主从0到1实战手册》是人人可复制的小红书运营指南,主要介绍普通人如何从0开始做小红书博主、如何在小红书上做出既叫好又叫座的内容,从而实现“涨粉”、变现。本书的内容包括账号定位、高效“涨粉”的方法、内容创作、变现、精细化运营、创作心法等,有丰富的案例、实用的工具模板、实操的干货。本书手把手教你从0到1做一个能持续变现的小红书账号。即使你是毫无经验的新手,也能看得懂、拿来即用。
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性格拼图
一、 发现自身的优势与障碍(理论)
1. 性格差异
内向型&外向型
先天区别
对刺激的敏感度——内向者前脑中的脑电波活动比外向者更加活跃——外向的人不如内向的人对外界刺激那么敏感
外向的人通常更擅长应付外界环境的影响,也就是感觉器官接收到的所有刺激。
内向的人喜欢而且需要给自己保留一些安静的空间
神经感觉中枢的活跃区域不相同——内向者大脑中负责恐惧的区域更加活跃(乙酰胆碱),外向者的大脑则对奖励的渴望更加强烈(多巴胺)——追求风险还是安全
内向者喜欢与事物保持一定的距离,需要更多的空间处理来自外部世界的信息,自我保护意识更强
外向者重视改变,偏爱能够带来奖励的行为
内外向“优势对比”
谨慎和勇敢——外向者当机立断,行动果决;内向的人通常更加坚毅、有远见,行动前缜密思考
自我探索和热情——内向者的大脑偏爱权衡、比较信息等;外向者易兴奋,且能用这种高亢的情绪感染其他人,带给他们立即行动的冲动
专注和灵活——内向者易集中注意力;外向者易快速适应新局面
善于倾听和善于展现——外向的人善于展现自己;内向者特别擅长自我倾听和自我观察
安静和敏捷——内心的平静有助于内向者最大限度地专注、放松和保持清醒;敏捷帮助外向者最大限度地缩短思考时间,迅速变得活跃
善于分析和行动力强——具有分析型思维能力的内向者能够解析深奥的关联;行动力较强的外向者一旦发现需要,就会马上行动。
独立和关心他人——内向者喜欢不受外界影响,按照自己的原则生活。善于独处;外向者喜欢在集体与他人相处。他们喜欢收到反馈,同时也给出自己的积极回应。
持之以恒和有自发性——内向者对快速解决方案往往持怀疑态度;外向者常能够从一项活动直接转换到另一项中。
擅长写作和擅长讲话——内向者为说话而思考,外向者为思考而说话
有同理心和善于应对冲突——内向者善于设身处地为对方着想,他们能够把共同利益放在首位,找到解决方案;外向者意志坚定,有能力处理棘手的状况和麻烦,找到解决方案
内外向“缺点对比”
恐惧和轻率——内向者过度小心而限制行动、决策;外向者不够慎重就冒险,易遭损失
过于注重细节和马虎——内向者容易“因细节失整体”;外向者容易草率行事
易受刺激和缺乏耐心——内向者在“多、快、嘈杂”的刺激下,不堪重负;外向者会在外界刺激消失后,感到无聊
被动和过度展示自我——内向者不易变动,即使面临困境;外向者不惜牺牲他人以求被注意
逃避和攻击性强——内向者通过后退避开困难;外向者通过攻击行为消除困难
过分理智和冲动——内向者请示感觉,过度看重理性;外向者注意自由外放的情感表达,低估理性
自我否定和自我中心——内向者容易否定自身;外向者易只关注自己,忽视他人
固执和容易分心——内向者倾向维持“习惯”;外向者专注力不足
孤僻和自我回避——内向者喜欢将人际交往的频率限制在较低水平;外向者依赖外界的对自己评价
害怕冲突和压迫感强——内向者无法积极面对冲突;外向者易给他人制造压力
混合型
优势:作为内向—外向连续值的中间点,能够同时兼具灵活性和稳定性
与外向者相比,混合型性格者不容易感到缺乏刺激
与内向者相比,混合型性格者不容易受到过度刺激。
劣势:处在中间位置也意味着缺乏明显特征,需要“发现自我需求”
2. 安全纽带
社会环境的影响
性格由”他人“关系中形成
稳固的社会关系推动着”你“性格的发展
个体过与环境交流的方式,不断将外部刺激向内部转化
内向者与外向者如何相互促进——合作改变世界
认识差异
弥补障碍
内向者的谨慎可以弥补外向者的轻率,外向者的行动力、口才、勇气又能够限制内向者的逃避和被动
集中优势
前提条件:相互理解
3. 自我意识
人类的灵活性
他们能够适应截然不同的环境
在现有的环境下,他们能够选择自己的观点,做出自己的决定
找到自己的人生意义
利用自身性格:认识差异
认识与自己性格相关的优势、优先级和需求
认识哪些生活领域和活动是有意义的
自我定位——舒适区域的对立面
陌生领域:内向者和风险
有意识的自我分析(认识到“世界上没有彻底的安全”)和风险评估也有助于我们克服对安全的极度需求,完成重要的目标。
陌生领域:外向者和专注
将目标转化为“具体的奖励”,再无法专注时,给予自己暂时转移注意的时间和空间
内向与外向创造了具有自我特征的工作方式。
二、 找到适合自己的生活方式(实践)
1. 如何用不同的方式达成目标
以运动为例,学习如何在日常生活中尽量选择适合自己的方式
运动目标
耐力
力量
团队
身体大脑协调
内向&外向者
外向者的运动
耐力——寻找活跃的运动且给自己奖励机制
力量——有针对性地锻炼某一肌群,时间不要太长
团队——只需要根据自己真正的兴趣去选择
身体大脑协调
内向者的运动
耐力——独立运动且有意识地进行放松休息
力量——力量训练也非常适合在家中或健身房进行
团队——参加小规模的项目(游泳、田径、跳舞)
身体大脑协调——平缓的运动项目(瑜伽)
根据需求变化实时调整运动方式
以学习为例,学习如何规划日常生活,用自己的方式取得成功
内向者的学习
由内而外
先学习理论内容,然后再分析具体实例;先观察和倾听,再自己动手
对刺激敏感
少即是多
注重安全感
结构和引导提供安全感
外向者的学习
由外而内
从讲话到思考(在对话的过程中寻找清晰的思维结构)
喜爱刺激
富有变化的学习形式和各种学习阶段
注重奖励
2. 作为一个管理者
管理优势
内向者:可靠、可预期;支持自主行动;同理心;专注、焦点明确;分析复杂问题
外向者:富有变化、情绪高昂;保持清晰关系;积极应对冲突;灵活;行动力强
管理劣势
内向者:过于随和;过于内敛;回避冲突;刻板、过于客观
外向者:过于严厉;存在感太强;限制自主空间;冲动
如何管理
沟通任务
面对多样性——认识和尊重差异、弥补障碍、结合优势
数字化沟通——根据每个人的性格特征使用数字媒体
激发潜能——对个人及其工作业绩的赞赏
如何真诚地表达赞赏——用适合自己的方式,不要显得刻意
赞赏不是罐装商品,而是需要打动你面前的人——以非常个人的方式。
提供安全感——团队的内部沟通可以在不确定的时期提供安全感,把压力控制在一定范围内
3. 作为一个销售员
外向者:充满热情的进攻者
5个优势:热情、灵活、行动力强、关心他人、口才出众
劣势:过度自我中心、自我表现
内向者:胆怯的倾听者
5个优势:善于倾听、安静、善于分析、有毅力、有同理心
劣势:害怕冲突、回避沟通
混合型:低调的明星
4个优势:多样性、适应性强、善于调节、沉着
4. 冲突进行时
身份沟通
分类
外身份:如何向外部展示,即如何“表演”?
内身份:我感觉如何?我想达到什么目的?
层级
高身份
获得:赢得尊重,以牺牲亲和力为代价
基本愿望:与他人保持距离
低身份
获得:以牺牲尊重为代价,赢得亲和力
基本愿望:亲近他人
组合
高内部—低外部身份
策略:内心明确自己的目标,结合外部的约束力、交际手段、深谋远虑、礼貌等。
结果:获得良好的机会和尊重,同时保持亲和力。
高内部—高外部身份
策略:内心明确自己的目标,结合外部的掌控,保持“决定者角色”
结果:带来较高的尊重,常常以牺牲亲和力为代。
低内部—高外部身份
策略:内心感到权力失控,对外不真实表现出来,假装具有掌控地位
结果:既不能带来尊重,也没有亲和力,常以牺牲可信度为代价。
低内部—低外部身份
策略:内心对和谐的愿望超过了对权力的渴求,对外则将自己的利益放在别人之后。
结果:获得亲和力,但是没有或只有很少尊重。
高内部身份+低外部身份:最优组合
5. 感谢差异,学会欣赏他人
发现是什么令你如此不同
内向者的温柔、安静的智慧,谨慎、倾听的能力
外向者的热情、勇敢的行动力,真诚的关怀。
有意义地生活:发挥你的能动性——利用你的内向或外向优势
丰富你的集体——尊重每个人看待世界的不同角度,这样你也会获得别人的尊重
与他人沟通
感谢差异