如何高效学习

高效学习读书笔记分享！下图教会大家如何在实际生活中高效学习！该图介绍了自我教育、减少挫折障碍、设置学习目标、理解信息等方法。屏幕前的你如果感兴趣的话，不妨试试呀！

如何 高效学习

• 获取知识
  • 方法
    • 快速阅读
      • 指读法
        • 当阅读书本时随之移动手指
      • 练习阅读法
        • 测试三分钟内总阅读单词量
          • 行数*行平均单词数/三分钟
        • 测试三分内掌握的知识点数
          • （正确知识点-错误知识点）/所有知识点
      • 积极阅读法
        • 在笔记本上写下每章的标题和亚标题
        • 这一节主要观点是什么
        • 我要怎样记住主要观点
        • 我要如何拓展以及应用它
    • 笔记流
      • 记录
        • 将观点和图像联系起来
        • 讲冗长的文字说明分解成简单的示意图
        • 用箭头将观点联系起来
    • 图表法
      • 流程图
      • 概念图
      • 图像（散点图等）
• 理解信息
  • 信息种类
    • 随意信息
      • 一系列事实，日期，定义
        • 联想法
          • 创造一系列容易视觉化的符号
          • 在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”
          • 在第一个条目和触发无物之间建立联系
        • 挂钩法
          • 创建与事物相关的图像
          • 将要记忆的信息与数字联系在一起
          • 数字与数字间建立联系
          • 将数字创造生动的形象-押韵法/象形法
          • 信息个数不超过13个
        • 压缩法
          • 记忆术
            • eg.USA压缩了几个词语
          • 图像联系
            • 用简单符号代表信息
              • 画在一个图中
          • 笔记压缩法
            • 在之上尽可能少的字记下主要观点
            • 写下与之相联系的观点，概念，公式
            • 1-3页纸概括一堂课的内容
    • 观点信息
      • 存在争论的信息
        • 图标法（获取信息寻找模式）
    • 过程信息
      • 教导如何行动
        • 内在化（下面有讲）
        • 比喻法
        • 图表法
        • 模型纠错
    • 具体信息
      • 实际可接触的信息
    • 抽象信息
      • 缺少与感言的直接联系
• 拓展
  • 拓展
    • 困难信息
      • 联想法
        • 步骤
          • 将要处理的信息变成线性的，理清顺序
          • 给抽象信息设计易联想的符号-A-apple
          • 创建联想-生动夸张的图像
          • 将符号联系起来
        • 难点
          • 大胆的想象力，越离谱越好
          • 符号重复-加上不同的颜色
          • 断裂的联系-5-15个联想链
          • 符号清晰简明，容易辨认
          • 创建出发物用以想起第一项
        • 训练方法
          • 一周后看是否能回忆起
          • 两周后开始限时
      • 比喻法
        • 个人经验中寻找能够模拟条件反射的东西
        • 抓住第一个念头
        • 多找几个角度比喻
    • 关键信息
      • 内在化
        • 为你正在学习的东西创造脑海中的图像
        • 在这副图像上加入其他感官和情感
        • 寻找图像不适用或不足的地方，防止发生错误的联系
• 纠错
  • 在实践中发现问题
  • 分清是概念错误还是简单错误
  • 每天坚持一点点
  • 不要集中只做一种题型
  • 多种解题技巧换着用
• 应用
  • 费曼技巧
    • 具体措施
      • 理解那些没有掌握的知识点
      • 记住哪些理解但可能遗忘的知识点
    • 具体流程
      • 选择要学习的概念
      • 假设你是老师，要教会学生这个知识点
      • 当你疑惑时，重新去学习概念
      • 简单化和比喻去解释概念
  • 发现知识在生活中的作用
• 终身学习方法
  • 运用回想
  • 自我测试
  • 将知识联系
  • 精力充沛时困难事情先做
  • 与理想的自己做心理对照
• 重要技巧
  • 至少坚持三周
  • 一次只做一个
  • 比喻、内在化、图表法优先
  • 使用奖励材料
  • 记录下学习的过程
• 设置学习目标
  • 将目标写下来
  • 让目标客观化
  • 设定的目标努把力可以达到
  • 将目标分解为每日每周
• 减少挫折障碍
  • 记下障碍问题
  • 使用网络，工具书
  • 换个角度
• 自我教育
  • 每周一本-每日阅读
  • 将所学知识技能加以应用-每日练习
  • 系统学习知识-每日目标
• 成为高效率学生
  • 能量管理
    • 增加能量储备
      • 一周3次以上的运动
      • 每天保证7小时睡眠
      • 吃健康的食物
      • 保证饮水
      • 少食多餐
    • 将日程表由线性变成循环的
      • 一周抽出一天时间休息
      • 把工作在白天完成，晚上休息
      • 番茄工作法集中精力
    • 《精力管理：管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础》
  • 不要学习
    • 阅读材料
    • 完成各项作业和课堂上做笔记
    • 考试前，针对学习材料做一次笔记流
    • 《如何在大学里脱颖而出》
  • 绝不拖延时间
    • 每周末列一个清单，包括所有的人物，作业以及在下周完成的活动
    • 每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单
  • 批处理
    • 适用于那些需要时间补偿的零散工作放在一起做（不超过3小时）
    • 如果一项作业花费的时间不会超过8小时就一鼓作气完成它
    • 提高注意力阈值
    • 《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》
  • 有组织
    • 所有物品都有固定的位置
    • 随身携带一个笔记本，每天随时记录
    • 坚持写日记和做事清单
    • 《Zen To Done》