导图社区 更年期
更年期污名化与绝经羞耻:仅仅用言语与观念就能判定他人生命的价值是一件多么残忍的事情。
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安徽,简称“皖”,省名取当时安庆、徽州两府首字合成,是中华人民共和国省级行政区。省会合肥。位于中国华东长江三角洲地区 ,介于东经114°54′—119°37′,北纬29°41′—34°38′之间,东连江苏,西接河南、湖北,东南接浙江,南邻江西,北靠山东,总面积14.01万平方千米。截至2021年末,安徽省常住人口6113万人。
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《断舍离》读书笔记
2019年年中总结(闵利利)
更年期
在医学上称为围绝经期
指妇女绝经前后的一段时期
通常在45~55岁之间
月经会变得不再准时,直至停止
伴随着雌激素的减少,产生各种身体上的不适
潮热
更年期最常见症状之一,常伴随出汗、心悸等同时发生
原因是体内雌性激素波动导致的血管舒缩功能异常
约62.96%女性在更年期有潮热症状
失眠
约67.46%女性在更年期有失眠现象
盗汗
约79.37%女性在更年期有盗汗情况出现
激素水平波动会对大脑特定区域的记忆产生激活
导致没由来的忧伤
随着卵巢功能的衰退与消失
女性阴道粘膜也会随之萎缩变薄
导致坐立不安
更年期抑郁
我国更年期女性抑郁症检出率为36.2%
更年期污名化与绝经羞耻
仅仅用言语与观念就能判定他人生命的价值是一件多么残忍的事情
而遭受这种残忍的正是我们每一个人的母亲
更年期的健康饮食管理
含钙食物
牛奶、酸奶、奶酪
补充维生素
复合维生素、维生素B6、维生素E
含植物雌激素的食物
豆制品(请谨遵医嘱)
运动
每周进行三~四次的运动对于围绝经期的女性很有必要。体力劳动与脑力劳动都很重要
可以送给妈妈的枕边书
《女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书》〔美〕克里斯蒂安·普斯鲁普 著
对更年期的介绍及相关问题解决方法的分析很全面