《爱的艺术》读书笔记精华整理

《爱的艺术》是德裔美籍心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希-弗洛姆最著名的作品，自1956年出版至今已被翻译成32种文字，在全世界畅销不衰，被誉为当代爱的艺术理论专著最著名的作品。 在这本书中，弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情 弗洛姆进而提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。

《爱的艺术》读书笔记精华整理

• 1. 作者简介
  • 1.1. 作者埃里希·弗洛姆亲身经历过两次世界大战，作为心理学家、哲学家，他兼采弗洛伊德和马克思之长，又修正了两人各自的局限，是二十世纪二十年代著名的“法兰克福”学派的代表人物。
  • 1.2.
  • 1.3. 除了《爱的艺术》之外，弗洛姆的《逃避自由》《为社会的人》《健全社会》也是大牛们开书单时一定会提到的必读社科经典
• 2. 什么才是真正的爱
  • 2.1. 三个爱的误解
    • 一种典型的误解是，大家把爱看成一个“如何被爱，而不是如何去爱”的问题。所以，绝大部分人都在努力地争取别人的爱，而不是努力地去爱别人
      • 很多特别渴望被爱的女孩子就去整容啊，贷款买名牌包啊，甚至去上所谓的女德班。男孩子呢，就是想方设法挣钱，提升自己的地位
    • 第二种误解是，大家认为爱最多是个对象的问题，而不是爱的能力的问题。就是我现在没有拥有爱情，不是因为我欠缺爱的能力，是因为人海茫茫，真命天子还没有出现；我现在婚姻不幸，完全是因为遇人不淑，离婚就好了。
    • 最后，也是最普遍的一种误解：爱就是坠入情网。人们认为这种经历有就是有，没有就是没有，没啥好学好争取的
      • 这其实是混淆了“爱”和“爱上”。坠入情网，仅仅是爱的第一个阶段。如果你把爱等同于坠入情网，那么这样的爱注定是短暂的，也是必然消逝的。
    • 对于爱，如果你也持以上几种观点，那你给自己的定位可能就是一个被动者了。弗洛姆告诉我们，爱其实是一个特别积极的行为。如果你遵循爱的本义，在婚姻爱情中，把自己定位成主动者，不仅能把道理落到实处，时刻掌控局面，还能在爱中发现自己的潜能，实现自我价值。
  • 2.2. 爱的定义
    • 爱是积极的行动
      • 需要把自己定位为主动者，去创造机会
    • 爱是潜力的发挥
      • 在追求爱和竞争的过程中，会一定程度上激发人的潜力
    • 爱在“给”不在于“得”
      • 真正的给予是自然而然地让接受的一方也成为贡献者。爱会凭空创造出某些东西，双方都会因为这些创造而欣慰、幸福
  • 2.3. 爱的四大要素
    • 关心
      • 需要投入，付诸行动
    • 责任
      • 自愿地对另一个人的需求做出反应，并非是自身的负担
    • 尊重
      • 顺应他成长的规律与意愿，而不是占有和支配
    • 了解
      • 超越外表的肤浅，直达本质的内涵，是灵魂的交流
  • 弗洛姆告诉我们，想要和另一个人结合在一起的动力会催生了解秘密的欲望。也就是说，如果你真的爱对方，就会自然而然地想要了解对方。某种意义上，爱就是对他人的主动洞察力。
• 3. 人为什么渴求爱
  • 3.1. 人害怕孤独，爱让人感觉不孤独
  • 3.2. 爱可以让人获得什么
    • 归属感
    • 价值感
  • 3.3. 爱对人的意义是什么
    • 不孤独：人与人情感联系在一起，不会感觉孤独
    • 满足归属感和价值感
  • 从根本上讲，爱并不是和一个具体的人的关系，而是一种态度、一种性格特征的倾向性。它决定着一个人和整个世界的密切性。所以，我们去看一个在爱情里一团糟的人，很可能发现他的亲情状况更糟。
• 4. 为什么有人缺少爱的能力
  • 4.1. 出生阶段
    • 我们和母亲处于共生性结合的状态。在生命形式上，胎儿和母亲是两个个体，但生命又是结合在一起的。在这种结合中，双方虽然身躯独立，但心理上相互依赖
      • 如果我们对爱的理解停留在这个阶段，成年以后就有可能成为感情中的受虐狂或施虐狂。受虐狂是共生性结合中服从的一方，他为了摆脱孤独，让自己成为别人的一部分，让别人支配他、管教他、保护他。受虐狂不必做决定，不必冒险，但是他没有任何尊严，很难说是一个完全的人
      • 施虐狂是共生性结合中主动的一方，他用吞噬对方的方式来摆脱孤独。虽然看似强势，但他同样需要依附于对方，也缺少自己的尊严
  • 4.2. 婴儿阶段
    • 从母亲处获得无条件的爱，否则习得性无助
  • 4.3. 六岁后
    • 孩子和父亲的关系才开始变得越来越重要。一个人如果只停留在无条件的母爱中，没有父亲有原则、有权威的爱加以引导、约束，他可能会习惯于被爱
  • 判断一个人是否成熟，就看他在内心中是不是自己的父母，他是不是既有母性心态，无条件地爱自己和这个世界，又有父性的理智，能对自己加以约束
  • 4.4. 成年后
    • 迎来爱情，和父母之间的爱不同，两性之间的爱情是排他的。但是这里的排他，仅仅是指生活层面，在精神层面上，真正爱一个人，就会在Ta身上爱全世界。爱上一个人，绝不仅仅是一种强烈的感情，它同时还是一种判断、一种决定、一种承诺
  • 4.5. 成熟与不成熟
    • 成熟的爱：我需要你，因为我爱你（把人当成自由的个体）
    • 不成熟的爱：我爱你，因为我需要你（虚伪的爱，把人当成了物品，比如傍大款，傍富婆）
    • 他认为现在西方真爱之所以凋零、溃散，是因为社会以市场原则为基础，调动一切经济和社会关系。一切价值都取决于市场的需要。人变得像机器人一般，只有作为劳动力，不断积累无生命的产品才有价值。
  • 4.6. 缺爱之人的翻盘机会
    • 通过教育与学习，仿效有爱之人的人生态度
    • 真正的爱情需要人学会先自爱
• 5. 怎么掌握真正的爱
  • 5.1. 约束规范：自律，寻找真爱
    • 爱只能在每个人的自身寻找中去获得
  • 5.2. 专注：心在当下，在恋人身上
    • 在爱中，专注首先就表现在认真听。比如晚饭时，很多人看似在和爱人聊天，时不时可能还提个建议，但事实上根本没认真听对方说话，他们只是一边看电视，一边看手机，一边盘算下面自己该说啥，而专注要求我们此时此刻充实生活
  • 5.3. 耐心：不急功近利
    • 不能追求立竿见影，爱是要慢慢寻找，慢慢培养的
  • 5.4. 克服自恋
    • 自恋的含义是一个人只相信自己感受到的东西。比如一个自卑的人，别人怎么肯定他，他都不信，即使取得了成绩，他也不一定会改观，因为他觉得只是走了狗屎运。他只相信自己的感觉，而且越害怕什么他就越下意识地相信什么，知道了吗，自卑也是一种自恋
    • 克服自恋需要信心。自恋的人之所以把自己封闭在防御系统里，就是因为他对自己没有信心，对世界也没有信心，他所有的畏惧和臆想都是出于对安全和保险的极度渴求。信心需要勇气，需要有承担风险的能力，还要有心甘情愿接受痛苦和失望的态度。
• 6. 总结
  • 6.1. 在这本书中，弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。 弗洛姆进而提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进
• 爱你爱到不自私才是真的爱你