《自愈力》思维导图

本书从情绪困扰，情感困扰，心灵困扰，性格困扰四大方面，细分十六个章节， 以极具代入感的案例，一步步介绍如何寻找及应用我们的治愈能力。读完本书，您将摆脱思想控制和精神绑架，活出更好的自己。

《自愈力》

• 第三章、心灵自愈力
  • 幸福，不在于物质，而在于心态
    • 心态决定着一个人的命运和前途
    • 幸福取决于心态，而不是物质
    • 心态沉稳，才能做出正确判断
    • 心态好的人，更容易收获爱情
    • 改变不良心态，就是在改变糟糕的命运
  • 淳朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静
    • 不要拒绝生活的平淡，幸福就蕴藏其中
    • 当我们过分迷恋金钱时，心灵就会变得畸形
    • 想明白，赚钱究竟是为什么
    • 别被虚名所累，活的自在一点
    • 为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福
    • 实实在在地生活，别去追求得不到的东西
  • 毁于虚荣心的人，比毁于爱情的人还要多
    • 虚荣--生命中的易碎泡沫
    • 虚荣心实际上一种扭曲的自尊心
    • 攀比是焚毁幸福的毒火
    • 讲排场要不得
    • 量力而行，切莫打肿脸充胖子
  • 生命的低谷处，才是你最可贵的所在
    • 障碍与失败，是通往成功的踏脚石
    • 生命里的缺憾，亦可转化为人生中的惊喜
    • 逆境只是一个过程，而不是结局
    • 面对痛苦微笑，生活也会对你微笑
    • 当坚强成为一种习惯，便没有痛苦可以将你羁绊
    • 不必逆来顺受，但要学会顺其自然
  • 心灵自愈力，是整合自我意识与世界的分裂，帮助心灵重返自然而然的原本状态。真正治好心灵的是心灵自己。
• 第四章、性格自愈力
  • 有人不太看重自己的力量，这就是他软弱的原因
    • 轻视自己，是性格上最大的软弱
    • 只有自尊与自信，才能让我们感觉到自己的能力
    • 自信的性格是成功的第一秘诀
    • 即便遭到别人质疑，你也要相信自己
    • 做一个更了不起的人
    • 真心喜欢你自己
  • 人多不足以依赖，要生存只有靠自己
    • 依赖是对人生的一种束缚
    • 你是独一无二的
    • 保持和发扬自己的特殊性
    • 生命的负重还要自己托起
    • 靠自己才能天长地久
  • 你生命中所有的残忍，多是由胆怯产生的
    • 恐惧，源于你对这个世界的未知
    • 害怕会让机会溜走
    • 恐惧让你与成功无缘
    • 战胜心里的魔鬼
    • 一味逃避不如勇敢直面
  • 人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人
    • 生命的绽放有时需要去等待
    • 生活就像海洋，唯有意志坚定的人才能到达彼岸
    • 放弃的念头，极易毁掉之前所有的努力
    • 不寻常的事业往往源于不寻常的坚持
    • 再试一次，结果也许就大不一样
  • 塑造性格的主动权在每个人自己手中
• 第二章、情感自愈力
  • 孤独，可以是忧愁的伴侣，也可以精神活动的密友
    • 无法自控的孤独情绪，是一种严重的人格障碍
    • 没有交流和沟通的心灵，只能是一片死寂
    • 用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌
    • 不被理解的孤独，可以转化为鲜艳的绽放
    • 向往自由的孤独，何尝不是一种享受
  • 如果不够宽恕，生命会被无休止的仇恨和报复所支配
    • 仇恨会使人丧失理智，犯下大错
    • 如果你心胸狭隘，就难以承担重任
    • 宽恕别人的同时，也是在宽恕自己
    • 一个人的胸怀能容得下多少人，就能赢得多少人
  • 忌妒是一种软弱的傲慢，是他人和自己两败俱伤
    • 忌妒是一把看不见的钢刀，瞬间刺瞎人的心
    • 忌妒别人，其实是潜意识觉得自己不如别人
    • 在忌妒的蒙蔽下，人往往会做出愚蠢的举动
    • 能够欣赏别人，就是战胜了自己
  • 分手了就做回自己，一个人的世界同样有月生月落
    • 爱情本身具有一定的可变性
    • 不能爱了，就不要一直怀念
    • 打开双手，世界就在你的手中
    • 告诉自己，离开你是他的损失
    • 对不爱自己的人，最需要的是理解、放手和祝福
    • 如果不能留住，就大度的成全
  • 识别负面情感，摆脱负面情感的支配，掌控行为的自主权
• 第一章、情绪自愈力
  • 屈从于愤怒，是为他人的罪过想自己复仇
    • 暴躁症：烧毁幸福的人格障碍
    • 坏脾气总是会让人付出代价的
    • 瞬间爆发的怒火，会造成一生无法挽回的后果
    • 你没有权利把坏情绪传给别人，包括家人
  • 烦恼是心智的沉溺，清醒是唯一的出路
    • 人的烦恼，多是自己凭空虚构的
    • 境由心造，烦恼需自渡
    • 不太在意，便不会太失意
    • 别让琐事赶走生活中的快乐
    • 强行将自己困在回忆之中，只会倍感煎熬
    • 让浮躁的情绪平静平静
  • 抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨越难受
    • 抱怨会让人陷入负面生活，是最消耗能量的无益举动
    • 你眼中生活的黑暗，其实源于你内心的阴霾
    • 把抱怨的心情化为上进的力量
    • 只有争取到的富贵，没有抱怨来的地位
    • 别怪别人在你不好的时候逃跑， 从此你要活的更好
  • 忍耐是痛苦的，但是它的结果却是甜蜜的
    • 冲动是魔鬼，你永远都要为自己的行为买单
    • 事不三思终有悔，人能百忍自无忧
    • 笑到最后的人才是笑得最美的
  • 情绪自愈力，就是通过唤醒内在丽江，控制情绪动态，使好情绪日渐丰盈，不良情绪逐渐消除。