《幸福之路》读书笔记

太多的旅行，太多复杂的印象，不适宜于青年人，陡然是他们长大起来不耐寂寞，殊不知惟寂寞才能产生果实。 凡使我们接触大地生活的游戏，本身就有令人深感快慰的成分；它们停止时，带来的快乐并不跟着消灭，虽然它们存在时，快乐之强烈不及更为兴奋的行乐。 幸福的生活，大半有赖于恬静，因为惟有在恬静的空气中，真正的快乐才能常驻。 在那些富有到足以选择生活的人中间，烦闷来自于对烦闷的恐惧。他们为了逃避那富有建设性的烦闷，反而堕入了另一种更可怕的烦闷。

幸福之路

• 中心主题
  • 发现的阻碍幸福的心理因素和获取幸福的方法，找到属于自己的幸福之路。
• 作者
  • 罗伯特.罗素，著名数学家和逻辑学家
    • 既可自然科学，又可社会科学，还能哲学思辨
    • 题材
      • 认知思维 拓展视野
    • 既有爱情罗曼史，又有稳定的婚姻，关键是活到了
      • 97 岁
    • 看看这充满了希望、幸福和孩童的心态
  • 出生在英国贵族家庭，四岁时父母双亡，与年迈的爷爷奶奶一起生活。
  • 因为缺少爱与关怀，进入青春期后，曾产生过自杀的念头。最终，他找到了自己幸福的方法，在写这本书时他59岁了。
• 这是一本能帮助你找到不幸福的原因和获得幸福方法的书
• 烦闷的必要条件：
  • 现实与想象有差距（想象的是愉快的东西）
  • 空闲（无论是欢乐还是劳苦，只要有事情都不会烦闷。
  • 结论：
    • 烦闷的反面是兴奋，不是欢娱。
• 不同时代的烦闷：
  • 狩猎社会不易烦闷，总有要冒险的事情。
  • 农耕时代有晚上有大量的空闲时光无法打发，容易烦闷。
  • 工业时代消遣的东西多了，烦闷大大减少。
  • 现在更不易烦闷，但我们更怕烦闷，便很强烈的
    • 追求刺激
• 烦闷的两种来源：
  • 不麻痹 产生的烦闷
    • 不加遏制地对麻痹的渴望是有问题的。
    • 过度的兴奋，最终会对事物感到麻木。
    • 刺激太少，产生病态的嗜欲；刺激太多，使人经历枯竭。
    • 适当忍受烦闷是必要的。
    • 一切伟大的著作都有乏味的部分，所有伟大的生活都含有沉闷的努力。
    • 心思散漫，纵情逸乐的青年难于孕育建设性的目标，追寻的是欢娱，而非遥远的成就。
    • 某些美妙的事物必须要有相当的寂寞单调中才能享受。
  • 由于缺乏有生机的活动
    • 应自幼培养忍受单调生活的能力。
    • 儿童应该让其从自身的环境中主动的创造愉悦。
    • 快乐的生活来自于大地和自然（having contact with Earth)
• 两个重点部分
  • 为什么不幸福
    • 两个因素
      • 个人心理
      • 社会环境
    • 两种错误观念
      • 认为生命中的一切都是虚妄
      • 认为生活就是比赛、竞争，只有胜利者才能得到尊重。
    • 忧虑和嫉妒
      • 忧虑
        • 是一种常见情绪
        • 忧虑使人无法集中精力
        • 情绪和判断力受到影响、失眠
      • 克服忧虑
        • 设定一条心理戒律
          • 要求自己遇到问题时，专门找个时间充分思考问题。
          • 做决定前，充分收集资料，再做决策
          • 没有新情况发生，就不再改变决定。
          • 遇到问题时，认真、细致地想一想这个问题可能带来的
            • 最坏的结果
            • 最可能的结果
        • 子主题
      • 嫉妒
        • 嫉妒会摧毁一个人的幸福感
      • 治愈嫉妒
        • 戒掉攀比思维.
        • 不过分谦虚
        • 要避免嫉妒就不能过分谦虚，保持适度的自信，因为只有自信的人才能更好的欣赏自己、欣赏别人
      • 无聊感
        • 无法忍受无聊之所以会破坏幸福感，和心理阀值有关。
    • 作者认错误的观念，错误的感觉和错误的习惯摧毁了我们的幸福感。
  • 怎么才能获得幸福
    • 想要获得幸福，就必须有-定的承受无聊的能力，这是每个人年轻时的必修课之一。
    • 获得幸福的4条建议
      • 一、要工作
        • 工作会增加你获得感
      • 二、对生活有兴致
        • 对生活的兴致是构成幸福生活不可缺少的一-部分，性质能够有效的缓解压力
      • 三、要有爱
        • 亲情 爱情 男女之爱
          • 爱能带给人安全感，拥有安全感，我们才不会害怕现实世界的种种困难与磨难。
          • 爱的感觉让人与这个世界建立了更加紧密和深入的联系，让人们对未来充满希望。
      • 四、懂得努力，也懂得放弃，幸福的生活要靠努力争取，需要在二者之间找到平衡
• 作者的意思：
  • 1. 应该能忍受一定的烦闷 (一切伟大的著作都有乏味的部分，所有伟大的生活都含有沉闷的努力。)
  • 2. 应该让生活有机，或者叫life has contact with the life of Earth.
• 值得思考的话：
  • 太多的旅行，太多复杂的印象，不适宜于青年人，陡然是他们长大起来不耐寂寞，殊不知惟寂寞才能产生果实。
  • 凡使我们接触大地生活的游戏，本身就有令人深感快慰的成分；它们停止时，带来的快乐并不跟着消灭，虽然它们存在时，快乐之强烈不及更为兴奋的行乐。
  • 幸福的生活，大半有赖于恬静，因为惟有在恬静的空气中，真正的快乐才能常驻。
  • 在那些富有到足以选择生活的人中间，烦闷来自于对烦闷的恐惧。他们为了逃避那富有建设性的烦闷，反而堕入了另一种更可怕的烦闷。
• 讲出了欧洲人对美国人的不屑与反思
  • 老牌资本主义贵族对新兴中产一切向前看的蔑视
• 最大的收获就是“世俗意义上的成功不是幸福的必需品”
  • 幸福的方式有许多种
  • 不要太贪心
  • 不要太辛苦
  • 让自己开心
  • 自足且满意