讲书的认知与实践

讲书的认知与实践系列 核心观点：全面解读讲书，含认知与实践，从多维度助力读者掌握讲书精髓，实现自我提升与成长。认知篇：涉及呈现真实、动力、学习方式、修心修行等方面，强调讲书的内在意义与价值。实践篇：包括讲书、拆书、读书的方法及关系，以及进入作者心的途径，指导具体操作。

认知篇

• 认知篇01敢于呈现真实的样子
  • 这篇文档主要讲述了讲书的认知与实践系列课程的相关内容，包括课程目的、讲书的核心认知、讲述人的成长经历以及讲书的本质，具体如下：
  • 课程目的与理念
    • 录制该系列视频是为了更系统地呈现讲书相关内容，方便学员学习，但希望学员在获取答案时能深入思考，而非单纯依赖。课程分为认知篇和实践篇，认知对行动和坚持至关重要，很多学员的问题在于认知卡点。
  • 讲书的核心认知
    • 打破错误认知：许多人认为讲书需具备良好的学习和表达能力，否则难以开展，这是错误的。实际上，表达和学习能力是持续讲书的结果而非必要条件，应敢于呈现真实的自己，包括不足的一面，这是讲书的重要心态和认知关卡。
    • 以成长心态看待讲书：讲书应注重自身在过程中的成长，而非过度关注外界反馈和结果的好坏。如同学说话，要经历错误表达才能精准表达，错误和不足是成长的必然过程，应放下心理障碍，接受自己在讲书过程中的各种状态。
  • 讲述人的成长经历
    • 表达能力方面：讲述人东明老师小时候舌头有缺陷，说话大舌头、不清楚且口吃，但他直面不足并坚持练习，如今不足成为优势，靠讲述谋生，说明先天不足并不影响通过讲书成长。
    • 学习能力方面：东明老师求学时学习能力差，成绩在班级或学校倒数，但讲书帮助他打破了因学习不好而产生的恐惧和自卑。通过不断呈现自己，他的学习能力得到提升，体现了讲书作为成长方式的积极作用。
  • 讲书的本质：讲书本身是一种成长方式，无论学习能力好坏，都可借此成长，不应因过去学习结果不佳而放弃学习。学习是终身的过程，讲书不仅能带来名利，更重要的是实现自我突破和成长。
• 认知篇02讲书最大的动机
  • 这篇文档主要探讨了讲书最大的动机相关问题，核心观点是讲书最大的动力源于对其的相信（信），而非名利等欲望，具体内容如下：
  • 讲述人动力不足的问题
    • 在讲述人的孵化过程中，有些人虽认同并开始讲书，但遇到障碍就停止，这表明他们对讲述事业的理解和相信程度不够，核心是动力不足。
  • 信与欲望的区别及信的重要性
    • 名利带来的是欲望，不是真正的动力。以做讲述人为例，若仅以赚钱为目的，一旦遇到更赚钱的事可能就放弃，而真正的动力应是对讲述事业的相信。信能带来无限力量，如在婚姻中相信未来能使夫妻面对摩擦不轻易放弃，做讲述人时相信其未来，即便遇到挫折也不会轻易产生放弃的念头，信的程度越深，面对困难时就越坚定。
  • 如何获得信（认知的作用）
    • 对事物理解的深度是核心竞争力，决定了相信的程度。以今日头条精准推荐为例，张一鸣对该业务理解深刻，在低谷时能坚定前行，而很多人因认知不足在遇到困难时容易犹豫放弃。作者本人对讲书事业及输出作品有深刻认知，如两年前坚持做长视频，虽当时不被看好，但如今各平台开始鼓励做长视频，这体现了认知的前瞻性。认知越深，就越能相信并坚定做某事，讲述人中途放弃往往是因为认知不够深入。
• 认知篇03最高效的学习成长方式
  • 这篇文档主要从学习方式的维度阐述了讲书的重要意义，强调讲书是一种高效且具性价比的主动学习成长方式，能帮助人们深入理解知识、提升能力，具体内容如下：
  • 讲书是高效学习成长方式
    • 讲书是当前最高效且性价比极高的学习成长方式，普通人可随时随地练习，无需老师指导，还能以书为师，连接到作者背后的思维。
  • 主动学习与被动学习对比
    • 传统的听讲、阅读、视听演示等属于被动学习，常见于应试教育，人们常追求标准答案，但答案易过时。而讲书属于主动学习，主动学习包括讨论、实践、教他人等，其中教他人是最高级的主动学习方式，能让人深入思考，透彻理解事物，成长速度极快。
  • 讲书与费曼学习法的契合
    • 费曼学习法是全球公认的高效学习方法，包括选择概念、尝试教他人、总结复盘、简化成自己语言四个步骤。讲书完全符合费曼学习法，是其最完美的落地方式。讲书时选择一本书，在未完全理解时就尝试讲书，通过反复讲、总结复盘，能深刻理解书籍，甚至感觉比作者理解更深，最终打磨出讲书作品，能用自己语言表达书中内容，体现了对知识的深刻理解和应用能力。
  • 讲书不受直播局限
    • 讲书借助互联网、直播等平台，但不应局限于其规则。尊重规则底线的同时，不应仅按流量分配机制设计未来，追逐热点、放大欲望、煽动情绪等方式虽能获取流量，但会使视角低级，应注重讲书过程中的能力成长。每次认真讲书并练习，能力会自然提升，能力提升到一定阶段，对外输出价值显化，自然流量也会到来。讲书不应追逐表面的东西，应注重实践，持续讲书将带来能力提升，人生会实现指数级增长，关键是要在实践中理解讲书的价值。
• 认知篇04化掉习性，改变命运
  • 这篇文档主要从道德维度探讨了讲书的意义与价值，提出讲书是一段修心修行之路，能够帮助人们化性改命，改变认知和习性，实现自我成长与命运转变，具体内容如下：
  • 讲书是修心修行之路
    • 讲书是修心修行的过程，直播间是道场，不应受世俗干扰，应注重滋养自己和他人。直播时讲述人既能关注外在表现又能照见内心，且处于敏感状态，需保持真实与自我合一，否则会因内耗而难以持续。伪装、不真实的状态会导致直播间无法持续经营，只有做到合一，才能享受当下，在生活中更加自如洒脱，这是一种内在力量的修行。
  • 讲书可化性改命
    • 讲书能够改变命运，作者以自身为例，如通过讲书开始能听取他人建议，讲关系类书籍使家庭更和谐，讲成长类书籍使自己成长加速，改变了人生轨道。
  • 元认知与改变命运的关系
    • 元认知是人类终极能力，普通认知是正常理解世界，元认知能跳出并复制高维自我去认知事物。讲书时可借助书中高维智慧，不断启动元认知，改变原有认知和习性，进而改变决策链路，最终改变人生。
  • 改变命运的途径及讲书的独特价值
    • 改变命运的途径包括重大事故、高人点悟或持续深度思考，讲书属于持续深度思考的方式，虽痛苦但无损失且能带来积极改变。讲书不仅能改变命运，还能在修行维度带来诸多价值，如做法布施、无畏布施，积累福报，改善周围磁场，相比名利收获，其改变命运的价值更为重要。讲书者应持续思考，理解讲书的价值，通过讲书化掉习性，实现命运的转变。
• 认知篇05关注深度指标
  • 这篇文档主要围绕讲书过程中的关注点展开，强调应关注深度而非表面的好坏，从两个维度阐述深度的含义，并通过实例和对比说明深度对个人成长的重要性，具体内容如下：
  • 关注焦点的转变
    • 很多人在讲书时往往关注事情做得好不好，这是表面和外在指标，但真正应关注的是“深不深”。
    • “深不深”包括在事情上花费功夫的深度（如时间、精力等）以及内容的深度，这有助于自我提升，而非仅仅满足他人。
  • 深度的两个维度
    • 功夫深度：以体育老师训练学生跑步为例，不是按速度快慢打分，而是根据心率高低，心率高意味着学生付出更多努力。在讲书方面，如别人读一遍能讲，自己可读多遍；最初每章节画脑图，之后不仅画脑图还抄笔记，反复画脑图等都是增加功夫深度的方式。
    • 内容深度：为理解一本书，可能需要查看多本相关辅助资料，如讲《娱乐至死》前先看与之关联的《美丽新世界》《深度工作》等，这体现了对内容深度的挖掘。
  • 深度的重要性及影响
    • 持续保持深度，能力会大幅提升。如以高标准要求自己讲书，像对标樊登老师，虽开始效率低，但随着不断深入，拆书讲书效率会提高；若按做短视频或背稿子方式，理解和能力提升有限。
    • 深度工作学习虽难，但如投入足够时间，如将书中概念抄在白板上经常回顾，未来会有指数级裂变，有助于快速生产讲述作品。
  • 吃苦与深度的关系
    • 吃苦有三个维度：体力、人格和学习（思考）。体力苦消耗体能，初期收入高但难持久；人格苦如在市场做事中的委屈等，可能造成心灵创伤；学习苦虽难但无代价，只是过程艰难，很多人甚至为逃避思考愿意做任何事。选择关注深度，是选择了一条虽难但代价小且收获大的道路。

实践篇

• 实践篇 01 讲书、拆书、读书三维一体
  • 三者关系与重要性排序
    • 讲书、拆书、读书三者应视为一体，其重要程度排序为一讲二拆三读。很多人认为应先读书再拆书最后讲书，但这种顺序往往导致难以开始讲书，因为单纯读书难以提升讲书能力，且容易陷入死记硬背的循环。
    • 讲书相当于应用和释放，拆书是为了更好地理解讲书结构，读书则是吸收知识。若先讲书，在读书时就能有方向地吸收，避免盲目阅读。
  • 以烹饪比喻说明关系
    • 把讲书比作炒菜，拆书是配菜，读书是买菜。只会买菜（读书）而不炒菜（讲书），无法真正掌握炒菜技能；会炒菜的人必然知道如何买菜。这表明没有讲书经验的人不懂如何读书，只有先了解讲书结构，读书时才能明确如何运用书中知识，做到带着释放的思维读书。
  • 强调正确顺序的意义
    • 按照一讲二拆三读的顺序，先掌握讲书结构，再依据结构拆书，最后带着拆书的目的读书，边读边拆，才能逐渐成为讲书人。作者强调其分享的内容虽不多，但只要反复学习吸收，就能学会讲书，如同作者的能力来源于这些内容一样，读者也可借此提升讲书能力。
• 实践篇 02 导游式讲书法
  • 讲书结构概述
    • 讲书整体结构类似导游带领游客游览，分为开头（坡道或钩子）、中间（景点）和结尾（伴手礼或甜点）三个部分。
  • 开头（坡道/钩子）
    • 其作用是在开篇迅速吸引听众，如同导游在景区门口吸引游客。钩子可来自书籍封面、主题或自身沉淀，需要反复练习和提炼，以一句话抓住听众注意力，这在讲书和短视频制作中都很关键。
  • 中间（景点）核心内容
    • 景点四要素
      • 观点主题：讲书时应先提炼出章节的观点和主题，用简洁话语表达。建议先从一个章节讲起，逐步掌握讲书能力，再尝试整本书讲解。
      • 金句：金句具有穿透力和影响力，可从书中寻找或自行提炼。在讲述结尾使用金句，能让听众印象深刻，例如“让爱没有伤害，让家充满幸福”。
      • 案例或故事：案例故事是阐述观点的重要支撑，能使抽象道理更易理解。可从书中、自身经历或联想到的内容中选取，从多个维度（如古今中外、自己他人）举例，可使观点更全面透彻。案例应具备时间、地点、人物、矛盾冲突和细节描述，像讲故事一样吸引听众，如樊登老师讲书中案例时能详细生动阐述。
      • 123（要点沉淀）：工具类书籍常提炼出要点，这些要点是听众愿意记录的内容，也是讲述中的重要部分，可作为给听众的“干货”。
  • 结尾（伴手礼/甜点）
    • 结尾要给听众好处，如同伴手礼让听众带走并念念不忘。形式多样，如引导听众进入社群、提供资料或参加训练营等。这不仅是简单的结尾，还与商业布局相关，体现讲述的整体规划和全局观。
• 实践篇 03 如何拆书
  • 拆书目的与定义
    • 讲书人的拆书目的是为了讲书，而非制作漂亮笔记或拆书稿。拆书是画出符合讲书结构的思维导图的过程，其方法源自对樊登老师讲书拆书过程的研究。
  • 拆书过程要点
    • 避免误区：很多人将拆书稿等同于笔记或书籍大纲，虽笔记多但仍不会讲书。真正的拆书是内化和消化知识的过程，不能省略，直接拿他人拆书稿背诵既耗时又难以理解，且缺乏主动性。
    • 初步操作：先抄一遍书的大纲，目的是对书的结构有初步概念，便于后续阅读理解，但最终拆书结构应是自己思考得出，而非照搬大纲。
    • 绘制思维导图：思维导图不是一次就能画完整的，从读一本书到讲书可能需画多个。最初理解片面，随着不断讲书和拆书，理解加深，思维导图也会不断调整完善。开始时可先从一个章节入手，想到什么就画什么，哪怕内容简单，先有东西很重要。如樊登老师的拆书方法，先看书后间隔几天凭回忆画思维导图，过程虽痛苦但能加深记忆。
    • 反复练习：通过多次讲书和拆书，不断优化结构和内容，直至对书理解通透，形成最终完整版拆书稿。拆书稿用于讲书时辅助记忆，记不住可查看，多讲几遍直至熟练。新人起步阶段，建议将一本书拆成多个板块，每个板块单独录制视频，时长不少于七八分钟，以保证观点阐述清晰。
• 实践篇 04 拆书笔记讲解
  • 以《心流》拆书稿为例展示结构
    • 拆书稿开头有坡道，如通过打篮球、做家务、骑车等场景切入（虽骑车场景在实际讲述中落下，但体现了准备过程），之后引出犀牛的概念。
    • 中间部分包含多个要素，如 123 要点（犀牛的共性、触发条件等），且触发条件的讲解顺序可根据临场发挥调整，体现脱稿讲书的灵活性。还有攀岩、弹琴等案例，以及亚里士多德、幸福、人性解放论等板块，通过观点层层推进，如从幸福追求的问题到建立意识秩序、区分享乐和乐趣、上瘾等内容，各板块之间有逻辑关联，用符号表示推进关系。
    • 结尾部分虽未详细提及，但整体拆书稿结构完整，从多个角度阐述了《心流》的内容，且每个板块背后有大量前期沉淀，包括查资料、理解消化等过程，作者通过反复梳理总结才形成最终的思维导图，这是能够长时间讲述的基础。
  • 强调沉淀与理解的重要性
    • 消化一本书需要花费时间，如对《心流》的理解涉及弗洛伊德的自我与本我等内容，通过反复思考、迭代，整合相关知识，形成完整的知识体系。这些沉淀有助于在讲述时深入理解书籍内容，使听众更好地理解书中概念，体现了在一个领域深入学习和积累的价值，只有深度足够，讲书效果才会更好。
• 实践篇 05 如何读书
  • 读书操作层面
    • 三遍读书法
      • 通读：第一遍快速读完书，过程中可画重点、贴标签，表示值得反复读和讲的内容，但此时不进行深度思考。
      • 精读：第二遍精读要记笔记，对重点内容思考、提炼观点、整理成案例并记录在笔记本上，同时标注页码方便查找。
      • 延展：第三遍针对书中一些专业或难以理解的内容，查找背景知识和相关资料进行延展，可运用 AI 辅助。作为讲述人，要追求真实理解，了解背景知识有助于更好地掌握内容，这也是从粗到细、由浅入深理解书籍的过程，便于将内容融入思维导图结构。
  • 读书心法层面
    • 先入作者心，再入作者文：真正讲好书的关键是进入作者内心世界，理解作者意图。例如讲《非暴力沟通》，基于作者理念讲述会更深刻、独特，能引起听众共鸣；讲《心流》时，明白作者核心是讲幸福，心流是达成幸福的手段，才能把握全书方向。
    • 以实例说明进入作者心的重要性：像古代经典多为对话描述，圣人知晓背后内核，所以怎么讲都是经典。又如稻盛和夫虽未在书中提及王阳明及心学概念，但处处体现心学理念，因为他理解阳明心学的核心。而很多人研究经典仅停留在逐字解读，未立圣人之志，不算真正理解经典。再如读《金刚经》，若不理解佛陀通过此经想引导众人的方向，仅为满足私欲而读，就无法体会其真正意义。作为讲述人，进入作者心后，能与作者产生量子纠缠，成长速度极快，成为作者在当代的“嘴替”，无需死记硬背原文，就能讲出书中精髓。
• 实践篇 06 如何进入作者心
  • 进入作者心的方法：追问
    • 通过提问的方式进入作者内心世界，因为作者写书是为解决问题，书就是答案。提问应从浅入深、由表及里，最初问题可能较浅，可从任意点开始追问，不停追问直至感觉找不到答案，若一条路不通就换个问题继续追问。如作者在拆书和讲书过程中，问题一环扣一环，下一个问题是上一个问题答案或推导结果，通过不断追问能触及核心问题。
  • 追问的深度与思考方式
    • 追问至少要进行 3 层或 5 层，不能只问一次。这不仅是禅宗的法门，西方哲学苏格拉底也强调思考和提问的重要性，答案需通过自己思考获得。禅宗参禅时的“参话头”，即带着问题思考，问题本身不重要，重要的是通过思考形成的感悟，能让人进入更高维度的思考，借假修真，不断延展思维。
  • 判断进入作者心的标准
    • 当提出与作者相同的问题，或针对同一问题有相同答案、解决方式、情怀、想法，甚至有超越作者的思考，或基于时代有更好的思考时，就表明与作者进入了同一心境，意味着与作者目标一致，实现了心与心的交流，如同量子纠缠。这体现了在阅读和讲述过程中与作者深度连接的重要性，能让讲述人更好地理解和传达书籍内涵。