周度度盘理念学习以及落地案例

周度度盘理念学习包含周复盘是什么，为什么，怎么做3板块，还有为期2个月的落地的案例，纸上得来终觉浅，需要完整的构建周总结还需要日复一日的落地践行，您有需要随时找我可无偿助您构建并持续落地。

周复盘概述

• 是什么
  • 年度度盘最小单位
  • 基于时间记录全面基础
  • 计划落地能力的检验
• 为什么
  • 让掌控感填满人生之旅
  • 按照我们设计的模板内心的渴望幸福生活
  • 毫不费力的开启年度复盘
  • 是原始数据了解自己的关键点
  • 会持续解锁自我认知地图
• 包含内容
  • 一周制衡
    • 八大关注
      • 1核心 2关注 5浏览
  • 三维度
    • 峰谷+制衡+目标
  • Grow
    • 目标现状方案行动
• 如何 无压力 启动
  • 分析现状，背后需求
  • 找到最简易的解决方案
  • 设置底线 例如每周5分钟思考1周也好
• 输出
  • 公众号+
  • 视频号+
  • 抖音
  • 导图社区
  • 课程+
  • 建群带队
• 模板1
  • 目的
  • 现状
  • 改进
  • 无压力启动
• 模板２
  • 高能
    • A衣食住行娱：
    • B睡眠情绪健康：
    • D读书：
    • F输出：
    • F人脉：
    • G漫步：
    • H幸福：
  • 有能
    • C工作：
    • E财富：
    • I梦想：
  • 无能
    • 他人事
• 模板２
  • 高能
    • A衣食住行娱：
    • B睡眠情绪健康：
    • D读书：
    • F输出：
    • F人脉：
    • G漫步：
    • H幸福：
  • 有能
    • C工作：
    • E财富：
    • I梦想：
  • 无能
    • 他人事
• 模板 3
  • 一、上周行动闭环
    • 1、现状：
    • 2、分析：
    • 3、改进：
  • 二、掌控感
    • A生活-衣食住行购突娱休：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • B睡眠情绪运动健康：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
  • 三、价值感
    • C工作：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • D读书：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • E财富：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • F输出：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
  • 四、归属感
    • F人脉：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • G漫步：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • H幸福：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • I梦想：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
  • 五、随心板块
• 周度度盘理念以及案例全面构建落地系统 @左左
• 左左周复盘
  • 一、上周行动闭环
    • 输出：时间增强、收获翻倍、已离职和有了新职业思考
    • 阅读：更理解阅读其实不在限制与书本中、视频多感也是好方法
    • 富有：永远还是要看看我们内心是否富足、金钱仅是媒介
  • 二、掌控感
  • A衣食住行娱：
    • 第一周饮食洗住正常
      • 表示达标
      • 离职决策期 行动迟缓
    • 第二周饮食达标
      • 无压时幸福的进食
      • 增加了游戏娱乐游戏将近20小时
  • B睡眠情绪健康：
    • 第一周睡眠时间充足 情绪相对稳定运动3天
      • 冬天来临
        • 增强睡眠质量
    • 第二周睡眠时间充足 情绪时间稳定运动3天
      • 日夜严重颠倒
      • 情绪后劲大
      • 离职开始游戏
      • 监督睡眠对象
      • 恢复得也算及时
      • 承诺未履行
      • 放弃监督 回归自然 顺应本心 选择休息
  • 三、价值感
  • C工作：
    • 第一周仅上班5天
      • 且属于清理库存阶段轻松
        • 需要一份总结和感恩
    • 第二周已离职：打算链接100位大咖寻帮助
      • 合理规划时间和事件安排顺序
  • D读书：
    • 第一周读书3.5H，状态待改进
      • 表示未达标
      • 确实工作以后其他的事情的精力都会有点缺乏
    • 第二周读书6.5H+5H 超出目标
      • 创造性把抖音匠人模块加入其中
      • 一莎：体育精神、人间百态
      • 罗翔：学习法律、懂法守法
      • 名人：杨天真、匠人相似、 阅读、真诚、刻意练习
      • 保持谦卑 以及学习方式的多样性
  • E财富：
    • 第一周学习了保险
      • 可行范围内
    • 第二周用知识赚了第一笔钱
      • 确实珍惜多小财富都 是数字增长累积的关键
      • 保持底线成长以及关注，保持存储和捐款
  • F输出：
    • 第一周多自媒体都保持更新
      • 先完成后完美 内容需要如琢如磨
    • 第二周导图内容的输出视频+公众号+写书
      • 写书团队发展 有盼望
      • 高峰体验又10位伙伴链接我 顺势建立了导图落地群
      • 分享输出20大的思维导图极大伙伴思考
  • 四、归属感
  • F人脉：
    • 第一周主要还是陪伴松波以及互赖圈
    • 第二周涉及影响圈
      • 很多伙伴添加了以后都会聊起来
      • 花费了些时间、满足、被白丽赋能
      • 发现了趁新、海艳、李娟的漫爱
    • 管理3圈人脉
  • G漫步：
    • 第一周都在补卡片和导图
      • 8人达成、兴奋 做出规划总结、激动、掌控
    • 第二周新添加了4位一 起学习的伙伴、新增点评、
      • 超出计划15小时
      • 秋收收成大复盘
      • 团队增加意味着责任和机会
      • 热爱所以兴奋
  • H幸福：
    • 第一周仅30分
      • 倦怠
    • 第二周仅30分
      • 繁忙、作息紊乱
    • 幸福也需要底线成长
  • I梦想：
    • 第一周0投入
      • 就想制作完所有的导图
    • 第二周仅30分
      • 突发奇想模块学抖音 但是必须得承认自己1次只能关注1个事
    • 未来日记是我们生活又希望的关键
  • 总结
    • 底线：梦想、幸福、睡眠、阅读、运动 依然需要多上心、保持底线成长和关注 漠视对认知的构建会产生阻碍。
    • 重启：我们每次觉得凌乱的时候都是从新开始的机会、重新梳理然后走一段路继续重整出发
    • 遗忘：日理万机有遗漏很正常，取决与您遗漏的时候是否还有拯救的方案。
    • 区分：学习时：把内容和自己的生活链接起来。分享时：把内容和他人的生活链接起来。
    • 作用：通过事件让我们对时间流逝有觉知。
  • 五、随心板块
  • 防黑洞系列
  • 直播安排
    • 本质：对事件分析-时间-顺序-精力-效率=更好更准确的计划
    • 内容：分析、左-艳-左-艳、反馈
    • 总结：收获、下周安排、改进
  • 思考
    • 公众号还做吗？
      • 技能
        • 利他
      • 时间
        • 观点
      • 45
        • 观点
      • 3维
      • grow
      • 8关
      • 模仿
      • 要的 内容更新
    • 我帮到海艳了吗？
      • 是的特别是GROW
    • 直播到什么时候
      • 本月结束
    • 单纯的时间记录数据增加能代表什么呢？
      • 聚焦思考 符号表达
    • 大家想看什么样的周度复盘？
      • 思考
      • 成长点
      • 如何活出
      • 是什么
      • 为什么
      • 怎么做
      • 是时候去改进和重整了
    • 如何帮助别人？
      • 让他人习得成长并且活出
    • 下一阶段内容？
      • 和伙伴相关的点
      • 成长收获部分
    • 效果如何？
      • 更新迭代内容
• 2022年11月20日周度盘
  • 一、上周行动闭环
    • 1、现状： 2、分析： 3、改进：
  • 二、掌控感
    • A衣食住行娱：
      • 1、现状： 离开郑州回家！包含形程共花费39小时。基本不打游戏了。
      • 2、分析： 比上周进步好多，这一次回家操办手续多，行李打包送人寄出，见朋友，提前报备，车票也及时完成，各种事项有条不紊完成。
      • 3、改进： 回家了更认真的陪父母吃饭，学习语言，进行沟通分享。
    • B睡眠情绪健康：
      • 1、现状：仍然还是日夜颠倒，回家的那天连夜收行李，坐车1晚，并未睡好
      • 2、分析：睡眠时长都稳住了，睡眠习惯也在慢慢的恢复，逐步争取7点起，有时候会在乎他人如何说，或者让他人倒逼早起，有点用力过猛。整理来说，房东说：你明天就搬走！这句话还是让我一下子手足无措和慌张，好在松波回来后一切顺利，也非常幸运的未进小区没有被2次封闭在小区，导致又是一个月的开支产生。
      • 3、改进：按照自己肉眼可见的速度成长即可，且保持底线运动，重新审视运动对我来说的价值。
  • 三、价值感
    • C工作：
      • 1、现状：1小时，列出了思维导图，求助了3位伙伴左右。
      • 2、分析：远未达到预期，因为写书和突然回家导致时间缺乏，最重要的是自己的改变现状的意识并没这么强烈。
      • 3、改进：目标对接至少7个伙伴聊工作困境。
    • D读书：
      • 1、现状：累积投入47小时 阅读：《把自己当回事》《妈妈天生了不起》 《不焦虑的父母更自由的孩子》分享给2妈妈 抖音：【一个人的莎士比亚】共300个视频 【麦姐的厨房】共31个视频➕朋友圈分享3次
      • 2、分析：感觉到了用书荒，很长时间未读书对书产生了很大的渴望，有时间就会用来读书和接受前辈的思想和观念。并引发自己的思考，感受到了精神的富足，思维的丰富。三个作者都各有风采，共性就是从事自己热爱的事业，真实又努力。第一个作者杨天真，能在娱乐圈当中保持如此深度的思考。 维持自己立场以及坚定的舍弃十几年的地位，从头开始，关注自己非常关切的人群，为他们提供社会价值。第二位是崔璀，是一位母亲也是一位ceo，主要从事于职场的优势教育，无论是人格思想还是魅力都深深地打动着我。去看了她的书才知道，原来这么钢的女性，也是个普通的妈妈，遇到的问题都和我们有很多共同点，一人顶千军万马，喜欢她的辩证思考。最后一个是一莎，在认识辛吉飞之前我认为他是全网最能说的。他的视频比较有正能量爱国，范围包含教育、人物、时事、疫情。内容包含了大量的数据，论文以及丰富的信息，哪怕是推荐产品一些现象出现的原因以及产品的成分以及达到的效果。他都说的一清二楚有头有尾更多的时候也是比较一个理性的科普。在时事评论中他和更多的展示了一些人性，以更全面的信息告知于大众。我觉得能在一定的程度上，让我们的思维更加的立体去掉一些比较偏激的思维以及所谓的［奶嘴乐理论］，很大程度上得让我们避免跟风媒体，在中国的教育层面，他也非常大胆地指出了中国比较缺乏“性，爱，死亡，金钱”等教育，让我们看人间见众生识百态。
      • 3、改进：就是看的时候有点太沉浸，忘睡觉，也容易引起情绪的跌宕，所以下周还是要睡前1小时禁阅读了。
    • E财富：
      • 1、现状：3小时43分钟，还是很可以的，同时也实现了存储和捐款，每个月都力所能及。
      • 2、分析：我最近一直像被上天眷顾的孩子，行李没了解决了身份证和充电的问题成功离郑，避开封控，行李驿站帮忙寄出，有师傅接单送到车站，车上又成功引导了前后左右的人们进行一个多小时的汇谈。而这些运气我想一定是来自于福报，来自与我们的担当，作为，利他，积极的分享，持续的捐款。本周还和松波一起开启了小狗钱钱的共读，他读给我听，后面一起讨论，我们都受益匪浅。
      • 3、改进：家庭的财富，从来都是由家庭成员共同构建，下周完成2导图和5章阅读。
    • F输出：
      • 1、现状：将近7小时，已达标。
      • 2、分析：主要还是抖音和视频号的分享，对于输出有了更多的认知，永远是有“有限”这个词，且永远有人“不知道”，有信息差，通过分享我们的活出，会影响更多人接近我们，也会倒逼我们输出课程，思维导图经过2个多月持续分享，目前已有15人（仅招募1次）持续和我链接让我解答，相对来说还是非常棒的，也期待未来中国知网上也有我输出的个人研究。
      • 3、改进：能力之余继续研究其他平台的输出，当然内容是根本，花里胡哨的少关注。
  • 四、归属感
    • F人脉：11h➕30分钟 1、现状：聊婚姻 2、分析： 3、改进：
    • G漫步：18.5 1、现状： 2、分析： 3、改进：
    • H幸福：1 1、现状： 2、分析： 3、改进：
    • I梦想：10分钟 1、现状： 2、分析： 3、改进：
  • 五、随心板块
    • 已把防黑洞板块对接给漫简团队
• 2022年11月27日周度盘@左左
  • 一、上周行动闭环
    • 1、现状： 方言学了20个词，认真听松波方言沟通、睡眠运动板块难回高峰、工作链接8人、阅读3本书ing、了解匠人黄执中120个视频并分享奇葩说辩题导图、阅读7章节的小狗钱钱每日捐款 确定每日践行梦想相册、本周致力于思维导图课程的输出、了解父母的病情并做导图、漫步觉得舍掉日系统毕业、目前只需要做导图写书的收尾、本周画了3副图、好几个梦想日记、很幸福
    • 2、分析： 隔离、无电脑 效率被影响，坚定的把想要完成的事可视化，放日历每日保底实现它，终能实现关注和制衡，每次都需要准确的下一步行动。
    • 3、改进：重新审视和落地、早睡早起、运动。确保底线目标。24-7睡觉、每天运动15分钟。
  • 二、掌控感
    • A衣食住行娱：
      • 1、现状：15.33娱乐、7.5生活，3.5小时突发
      • 2、分析： 把影视和游戏合并、食住整也合并、我想都是生活层面的事项，现如今没有必要分如此清楚，因为基本已经落地和固化，总共生活上花费26小时比上周少了13小时。
      • 3、改进： 优化时间记录板块、倒逼每次事情完结的记录（15分钟）
    • B睡眠情绪健康：
      • 1、现状：55.4小时，每天8小时睡眠，1小时情绪
      • 2、分析：下雨想睡觉，熬夜不想起，越睡越困了！有点恶性循环的感觉、对现状非常清晰但是很显然并不想改正。
      • 3、改进：我需要去找回曾经早睡早起成功体验的感觉，让它落地以后，运动健身落地是自然而然的事（1小时）
  • 三、价值感
    • C工作：
      • 1、现状：2h、8个人
      • 2、分析：和极漫完善导图、感觉还是很棒的、 8人让导图得以立体，很清楚自己想要的事，我会先下正确的订单并持续寻找耐心等她出现、2个月以后我也可以回归社会层面的职场圈，期间也不会放弃寻找、找不到就静待东风到来创立自己的品牌
      • 3、改进：找10个人开始去智慧叠加可能的途径和机会（20小时）
    • D读书：
      • 1、现状：30.5
      • 2、分析：读《身体知道答案》《劳动法》《思维导图》暂时都在进行中，同时还了解黄执🀄️并补充
        • #私人收藏 #匠人分享 #黄执中 辩论专项，标签【沟通、表达、演讲】，从#奇葩说 6个赛季中得以知道此人。 他目前在某音平台表达的核心有以下的词汇，您若想让角度更立体，也可以一看。至于#辩论，我向来也觉有趣，这其实在很大的程度上挑战我们的辩证思维，我们开始去思考我们深信不疑的东西，其实我个人认为是需要这样的反复琢磨最终形成个人思考的过程。 【涉及关键词】共120个视频。沟通、情绪、金钱、观点、职场、行为、爱情、误解、礼貌、套路、吵架、心理弹性、价值观、让步、沉迷背后的需求、试探、情感、分手、讨好、做自己、平淡、峰值体验、低时间价值工作、pua 、事在人先、保持一致性、脾气暴躁领导、生活品质衡量、边界浑浊、拒绝、嘴笨or 逻辑混乱、陪伴时光、个性直接、期待、分享表述、寄托、意义、孝顺、对等、过强共情、决定&负责、受害者&抱怨&推托&逃避、频繁跳槽、亲密关系、言听计从、克制想法、安全感（目标）和安全、挑选而非改变、爱vs 需要、仪式感、问题带来情绪、解决带来稳定、冷漠、隔代传递坏话、固执vs地位、屡屡犯错、隐忍、评价失准、洞察需求、杠精、好人卡、做好事、道德优越感、键盘侠、正直or 顽固/霸道、诚实or刻薄、善良更多是运气好？、永远第一、拒绝、秘密、谎言、武器、对真相的态度、好人！、拯救行为、偏见、价值混乱、努力、情绪表达、道歉失败、沟通倾听错位、恋爱脑、鼓励、拖延症、卷心菜人、过度保护、存在即价值、做好事、道德优越感、键盘侠、正直or 顽固/霸道、诚实or刻薄、善良更多是运气好？、永远第一、拒绝、秘密、谎言、武器、对真相的态度、好人！、拯救行为、偏见、价值混乱、努力、情绪表达、道歉失败、沟通倾听错位、恋爱脑、鼓励、拖延症、卷心菜人、过度保护、存在即价值。补充：觉得人生没有意义，一定程度上可以理解为，人生没有问题，而我们的意义是 在解决问题的过程中显现。也要学会享受一段没意义的人生。 附图：奇葩说总共7⃣️个赛季的辩题，期待能引发您的思考。
      • 3、改进：完结这3本书，并完成匠人【恭喜爸爸】的解读（30小时）
    • E财富：
      • 1、现状：5.5
      • 2、分析：记账、捐款、和松波共读小狗钱钱并每天践行梦想相册、10个愿望清单。且都在收到货以后主动付清所有账单、未还清的帐也会提前和伙伴沟通并得到理解和允许延期、不给他人的金钱造成负担也是必修课，关于借贷言出必行
      • 3、改进：对财富也要抱有感恩之心、且让自己对财富的感知能量充足才能实现财富的盈余和转化
    • F输出：
      • 1、现状：10
      • 2、分析：朋友圈匠人分享、导图课程第1⃣️版本落地、成员20个💓
      • 3、改进：优化课程导图、与20位伙伴一对一、助力伙伴100张导图落地（20小时）
  • 四、归属感
    • F人脉：
      • 1、现状：14
      • 2、分析：了解父母、家访2户、极漫成长、周度盘、思维导图、微信标签设置
      • 3、改进：本周完成100个伙伴的备注和标签设置（3小时）
    • G漫步：
      • 1、现状：10
      • 2、分析：蜗牛群无压、回应、回听2个课程
      • 3、改进：规划2个群发展、收尾写书和思维导图（10小时）
    • H幸福：
      • 1、现状：1
      • 2、分析：3副画、陪伴父母、房间设置、拍照分享
      • 3、改进：继续保持画画争取21点就客厅陪父母、画画、每日购物完善生活空间（8h）
    • I梦想：
      • 1、现状：1
      • 2、分析：都是关键词也连成画了，很开心，还有梦想相册那每天看了还是觉得心动
      • 3、改进：我希望看到梦想的时候就条件反射写未来日记
  • 五、随心板块
• 20221204周度度盘@左左
  • 一、上周行动闭环
    • 1、现状：
      • 优化时间记录并完整记录、
      • 睡眠平稳回归大幅提升、
      • 工作差额14小时、
      • 阅读3本➕3匠人，
      • 财富发起一起捐20分钟带动伙伴捐款126.8元
      • 导图课程第1.0版本形成，
      • 理事会写书一对一4人、
      • 购物维权完成
    • 2、分析：
      • 除了工作版块，其他层面下一步都基本落地，
      • 因为本周睡眠比上周多了整整10小时（下雪），
      • 同时生理期有2天基本都是躺床上。
    • 3、改进：
      • 工作底线7小时、运动底线2小时。
  • 三、价值感
    • C工作：
      • 1、现状：4小时
      • 2、分析：
        • 聊到漫物语，看了小火苗，都觉得迷糊，
        • 在走向自己的针眼领域这条路上，出现了很多类似的选择题，
        • 很多选项感觉是来迷惑我的，我想工作上没有丝毫进展应该我是需要大量的时间去辨别这些信息和我个人的匹配和契合度，
        • 好在自己莫着急，这一个给自己点赞，稳稳的走在这条自己规划的路线，偶尔偏航也许会有不一样的风景。
        • 罗振宇老师观点还是让人眼前一亮的，让人走向自己的内心，刨根问底，
        • 先完成我们自己的课题，后用仅有的光去点亮一部分人。
        • 本周最大感触词汇“乡村”“导图”
      • 3、改进：
        • 择其善者而从之，其不善者而改之！
        • 和睿智的人聊这个问题！（7小时以上）
    • D读书：
      • 1、现状：32小时
      • 2、分析：
        • 《习惯逃避》《成为自己的勇气》
        • ➕恭喜爸爸360个视频、
        • 罗振宇457个视频包含《阅读的方法》
        • 总结出——学习方式：纸质书，电子书，公众号，视频（短视频），跨年演讲，纪录片，影视剧，与人一对一的交流沟通，无压，深度汇谈，读书群聊……看到了现代社会带来的便利度
      • 3、改进：
        • 下周完成4-6个匠人的剖析即可，并制作1导图🌷40-60小时
    • E财富：
      • 1、现状：4小时。
        • 终极目标：财富自由，能生存，有保险，能做公益，助力梦想
      • 2、分析：
        • 1小时内输出一个故事带动6人20分钟完成126.8元捐款。【高峰】
        • 因为我除了自己培养富有的意识外，还把这样的意识传递出去，
        • 参与的人我相信她们日后的富足我也是参与的一个小分子，因为此刻带动的是我的影响力，
        • 同时本周捐款是以前的2倍，果然爱和能量都是传递的，感恩每一位伙伴的信任助力。
        • 也期待这些资金定要切实落地到真正有需求的人身上，分毫不差。完成3次共读
      • 3、改进：
        • 记账、捐款、共读7章、做一个导图！（7小时）
    • F输出：
      • 1、现状：17小时
      • 2、分析：
        • 主要致力于导图和写书课程的一对一，
        • 同时在微信读书村实现了第一次阅读年度度盘（高峰），
        • 因为走出了漫步以外的生态传递自己的价值，正好哪里年轻人多，我也会竭尽所能的给予她们关注和帮助，
        • 同时输出了第1⃣️批年度度盘，也分享关于“情绪”“聚焦”“价值”等词汇的个人看法，
        • 分享的都是自己的千挑万选的宝贝，期待能对伙伴们有帮助
        • 还有其实我能想到的创业的途径就有上百种，每一个感觉其实都可以，但是迟迟没有开始的原因一定是因为不够契合，或者说是我并没有心动到让他成为我的针眼领域[呲牙]也很期待我的姐妹们，如果说遇到像我这样的时刻的时候接纳自己，静待时间的答案，只要我们思考足够长我们的针眼一定会出现的，[偷笑]我发现不管是交朋友，还是做事情他的逻辑，跟恋爱有一定的关系，就是这个人和这个事儿，我们一定要互相确认[呲牙]，这样的链接才是最契合的
      • 3、改进：
        • 完结写书（5小时），继续导图100计划
  • 四、归属感
    • F人脉：
      • 1、现状：7小时
      • 2、分析：
        • 开了第2次家庭会议，助力父母的饮食睡眠优化、
        • 本周一对一9位伙伴，受益匪浅，时刻表达对家人的感恩和爱意，
        • 同时关于亲戚我们只要在看到好东西的时候做分享就好，我想表达的是我把你放心上，也会关注您的需求即可，至于适不适合这不是我需要考虑的。
        • 很开心在和弟弟妹妹的相处上面，我做了所有力所能及的小事情，
        • 松波也开始去设立自己的周度事件，更有掌控感，每次度盘的时候发现自己做了那么多事他也很开心。
        • 很多人问如何与人相处：我的秘诀就是真诚，爱，放心上。当然因为我本身生来就是关切具体的人，每个人的秘诀都会不一样。
      • 3、改进：
        • 保持思考和自觉自省，有时候犯错了，道德准则就会默默的编排自己，保护自己的心力是关键。
        • ——本周做人脉和健康版块度盘。（3小时）
    • G漫步：
      • 1、现状：4小时
      • 2、分析：
        • 主动选择休息，近来的3个月高秘籍的关注输出有疲惫感。
      • 3、改进：
        • 开始制作日系统导图（7小时）
    • H幸福：
      • 1、现状：37分钟
      • 2、分析：
        • 画了1张图，同时布置自己的房间。突然觉得其实感受幸福的方式很多样
        • 而这个板块最关键的作用就是提醒我：和自己待在一起。
      • 3、改进：底线3小时😄
    • I梦想：
      • 1、现状：持续探索梦想相册
      • 2、分析：对画面很心动，甚至高于关键词
      • 3、改进：需要结合2者，底线30分钟
  • 五、随心板块
    • 蜗牛俱乐部，每周有进步[偷笑]
  • 二、掌控感
    • A衣食住行娱：
      • 1、现状：
        • 8小时生活、4.5小时突发、17.5小时娱乐
      • 2、分析：
        • 每天都和松波打游戏，
        • 也有刷视频的时间像是对世界的触角，
        • 会持续保留这样的习惯，可以尝试让时间在自己的可控范围内，长时间的数据累积，
        • 带来的是对自己的了解和生活的掌控感，张弛有度的感觉很棒，
        • 生活方面及格就可以，基本需求满足以后就会有更多时间去创造价值。
        • 让突发情况和生活融合、变化是生活的一部分
        • 争取每天娱乐2小时其实也是陪伴的时间，
        • 也许可以考虑和家庭整合。
      • 3、改进：
        • 优化时间记录，保持对时间觉知（5分钟）
    • B睡眠情绪健康：
      • 1、现状：
        • 睡眠64.5小时，情绪75分钟
      • 2、分析：
        • 下大雪，冬眠阶段，生理期，需要更多睡眠，
        • 因为快递持续搁置和下单信息更改未提前告知而头疼，
        • 也更因为核酸乱想而觉得头疼不已
        • 因为家里就有3针疫苗是该公司接种，
        • 其中涉及的国家医保问题也让人觉得无力，
        • 同时因为太冷了用电取暖导致缺氧和精力下降。
        • 网络和数据的力量从来也不会放过任何一个坏人，天衣无缝就是天方夜谭，祝福带给更多伙伴
        • 下次因为国家大事惆怅的时候可以去读历史！！！读史使人明智
      • 3、改进：
        • 首先适应环境、其次感谢平台和每个人民的发声
        • 让更多的人民同胞得到保护，后面就是祝福（30分钟）
        • 更多时候我们都被告知“莫谈国事” 也会想我辈都是国家完全民事行为能力人 也是这段时间“鲁迅”“毛主席”的话频频被刷屏 我想我们有时候是需要发声的只要符合正当言论 不造谣不信谣不传谣这便是底线 当然以上的局面自然也有一部分自媒体因素 更希望我辈可在鱼龙混杂中拥有明辨是非的能力 成为为社会解决问题的中流砥柱非问题的造就者
  • .0
• 1211周度复盘
  • 一、上周行动闭环
    • 1、现状：
      • 运动0践行，时间记录已优化，
      • 工作没找对接人了解崔璀以及专项探索，
      • 本周倾向带团队做导图未完成匠人学习目标，
      • 记账捐款共读2次五导图，写书搁置，
      • 未复盘人脉健康，全力制作日系统导图，
      • 幸福和梦想板块需要加强 疫情的未来日记已实现，
    • 2、分析：
      • 财富-松波在装修日日疲惫少共读，
      • 半路决定先放下日记板块以及目标精力都放一下环节
      • 时间花在读书和带团队以及做日系统的导图
    • 3、改进：
      • 松波已经连续2天叫我早起跑步，明天可落地，早起实现精力状态都会好转
      • 下周目标：产出日系统的导图作品，预计用时70-100小时
  • 二、掌控感
    • A衣食住行娱：
      • 1、现状：生活13小时，娱乐13.5小时
      • 2、分析：
        • 生活用时持续稳定，娱乐降低4小时，
        • 因为松波出门玩了1天没打游戏
        • 每天4小时用来生活和娱乐是比较健康的模式
        • 没有刻意的去花费过多的时间精力关注
        • 哪怕有突发情况情绪起伏生活还是很稳定
      • 3、改进：
        • 继续保持和维护即可
    • B睡眠情绪健康：
      • 1、现状：57小时，情绪1小时
      • 2、分析：
        • 每天睡眠都是8小时达标了
        • 情绪主要因为2次晚睡倍吵醒
        • 生理期也是影响睡眠的因素身体疲惫
      • 3、改进：
        • 饮食的健康程度需要少油少盐（20分钟）
        • 定闹钟，本周目标5天8点起床！（2分钟）
  • 三、价值感
    • C工作：
      • 1、现状：14分钟
      • 2、分析：
        • 规划了未来发展
        • 准备管理12个团队来探索自己的专项
        • 思维导图已开启1个变现途径
      • 3、改进：
        • 持续的去帮助他人解决职场问题才是解题思路和方法
    • D读书：
      • 1、现状：38小时
      • 2、分析：
        • 书籍《营养圣经》，《你经历了什么？》
        • 匠人崔璀350个视频
      • 3、改进：
        • 完结2本书，匠人崔璀和脱不花（40H）
    • E财富：
      • 1、现状：5小时
      • 2、分析：
        • 记账捐款，教会伙伴记账的要点
        • 唠嗑财经，《小狗钱钱》共读
      • 3、改进：
        • 共读3章节（1.5H）
    • F输出：
      • 1、现状：7.5小时
      • 2、分析：
        • 主要快手分享，觉得数据确实都是累积的
        • 持续和利他的初心才是王道我分享的是对生活的热爱
        • 同时兼顾朋友圈，抖音，视频号，朋友圈的分享
        • 且本周也在建立团队目前共6个做好共创记录
        • 凡是我所学会的能让她们也活出这才是价值落地
      • 3、改进：
        • 团队建立和发展的时间安排导图（1小时）
  • 四、归属感
    • F人脉：
      • 1、现状：10小时
      • 2、分析：
        • 和松波聊婚姻，1次家庭会议
        • 助力伙伴们做计划，导图，复盘
      • 3、改进：
        • 制作婚姻相关导图并分享（1H）
    • G漫步：
      • 1、现状：22.5小时
      • 2、分析：
        • 团队：导图，成功（力硕孕期），复盘，时间，财富，成长
        • 导图：日系统课程和漫步概览，漫沟通，八大关注，自我介绍
      • 3、改进：
        • 更新团队的共创，回复群消息1天3次（2H/D）
    • H幸福：
      • 1、现状：0.5小时
      • 2、分析：
        • 就是实在体力不支脑子混乱的时候才画了1次
      • 3、改进：
        • 也很好，生活无处不幸福，就保持现状吧
    • I梦想：
      • 1、现状：24分钟
      • 2、分析：
        • 持续的去找到已经吧自己的梦想活出来的人以此为榜样持续靠近
        • 比如企业家稻盛和夫的利他之心和时间记录专家柳比歇夫仅工作4小时一天
      • 3、改进：
        • 持续的寻找和分享梦想，正确的宣告为了找到同频的群体（1小时）
  • 五、随心板块
    • 高峰共性
      • 利他：能够凭借自身力量去帮助伙伴走出一个有一个困难，提供平台和调动所有资源
      • 分享：随时随地的去输出分享任何自认为的好的人事物
      • 挑战：完成了对自己的约定和不可能任务 比如疫情的未来日记已经在落地了
      • 付出：我愿意花时间和金钱给需要帮助的人们因为我本自足
• 12全月复盘＠左左
  • 一、上周行动闭环
    • 1、现状：1周阅读，1周导图，1周生病
    • 2、分析：主动失衡2次，1次突然感染新冠
    • 3、改进：对2022年做个收尾，喜迎2023年，做好初步规划（12小时）
  • 二、掌控感
    • A生活-衣食住行购突娱休：
      • 1、现状： 110小时，日均3.6小时，低于计划时间
      • 2、分析：
        • 阿姨照顾我们所有衣食起居，生病行动迟缓精力不足花费长一些，总体来说非常满意，虽然快递持续推迟导致的花比较长时间沟通，也在计划内。
      • 3、改进：目前比较健康的生活时间支出时间范围为日：2-4H，覆盖基础和应急能力
    • B睡眠情绪运动健康：
      • 1、现状：281.5+0.5小时，日均睡眠9.4H，新冠期间最长16小时一天。
      • 2、分析：
        • 换4次地址，场地健身卡都无法稳定，运动板块今年都算非常缺乏，买了球拍，需要重建运动环境，快递瘫痪难买到自己喜欢的新鲜的水果蔬菜，情绪也算比较稳定在自己检测的健康范围内，且记住无论何时积极的寻求能帮助到我们的人，准没错。
      • 3、改进：2023年需要花1季度重新更新健康体系，理念的更新迭代。
  • 三、价值感
    • C工作：
      • 1、现状：1个月3.5小时
      • 2、分析：
        • 是个大青蛙，被我推迟了，1来是因为这段时间的2件大事比它重要。2来是新年将至很多其实不招人，3来还是自己不着急，觉得至少对未来的想到法构建到一定程度才去开始，我觉得会顺利很多，避免心力耗费
      • 3、改进：预计新年之后会正式的开启工作探寻之旅，接下来2周回归家庭和其他计划
    • D读书：
      • 1、现状：177小时，将近一天6小时
      • 2、分析：
        • 《热锅上的家庭》、《职场晋升101》，
        • 《但愿婚前我知道》【风吹半夏36集】，
        • 刘润1000个，凉子访谈1397个，脱不花220个
        • 崔璀577个，樊登500个、一条1040个视频
        • 年末突然想专攻的途径， 收获还是比较大的 能转化行动的都转化了， 视频确实极其容易调动5感 还是很致敬那些沉浸完善内容 以便给观众更好体验的人
      • 3、改进：制作3导图=人名、书名、出版社 3H
    • E财富：
      • 1、现状：10.5H，平均1.5H周，达标
      • 2、分析：
        • 重要集中在开源的途径上，本月又买了2个终身会员！本阶段目标：还清助学贷款，后实现收支平衡。把以下内容全部落地我想财富就适合走到下一阶段的学习。1.学会祈祷、感恩金钱付清所有账单 ️2.大声的对自己说，我是富足的人了 ️3.把每个人都当成财神4. ️让别人挣到钱5. ️不要占任何人的便宜 ️6.慷慨的付出、每日捐款（培养富有思维）7. ️要相信钱永远够用️ 8.每日成功日记️梦想相册9. 1/10收入梦想储蓄罐️️10.用喜欢的事情赚钱、持续开源节流
      • 3、改进：增加1个开源途径！2H
    • F输出：
      • 1、现状：59.5H
      • 2、分析：
        • 主要以思维导图为主的各类分享，且同时带5个团队帮助伙伴们落地 海艳退群了有点退却感，感觉心空了一部分，我想是要有心理准备有人随时退出的只是用情过深方觉得需要比较长的时间接受，事已至此，我需要慎重考虑团队新成员，以便稳定发展，还有7个探索的环节，需要差不多1个季度等每个都试得差不多的时候就需要断舍离，先从1部分开始专项研究。自媒体板块只需要日复一日输出即可，暂时不需要花费过多时间、也无需沉浸数据的多少和有无。
      • 3、改进：1周设定1个将近30-50小时的目标比较合理，且更专注和模块化。
  • 四、归属感
    • F人脉：
      • 1、现状：19小时
      • 2、分析：
        • 生病大概1周都没讲话了，导致只完成1半计划，我想真诚就够了，害怕说错话容易本末倒置，也会让沟通很无趣，我会把伙伴需求方心上时刻检索她需要的资源并完成对接
      • 3、改进：继续完善标签设置2H
    • G漫步：
      • 1、现状：32.5小时
      • 2、分析：
        • 主要用于听课程，现阶段的日系统学习任务已完成，是时候开启下一阶段的学习了，也觉得必然会有一段时间是失衡的，因为需要时间探索一下兴趣领域。所以暂时去除每天学习２小时的要求。
      • 3、改进：可以抽空浏览一下漫步公众号，或者共同完善官网的细节，做自己能做的
    • H幸福：
      • 1、现状：３H
      • 2、分析：
      • 未达标，有时候１周专注１件事，大脑会自动选择性屏蔽一些任务，所以要设置底线，摸清楚自己的每日专注力范围，设计出必备习惯的底线时间　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
      • 3、改进：重要的事觉得幸福，而不是花了多少时间，所以１天里感受到１次幸福也可以。
    • I梦想：
      • 1、现状：16.5小时
      • 2、分析：
        • 主要还是看别人的生活方式，发现很心动，偷偷收藏。也要想到自己已经活在这画面中的感觉，那会很棒，多产出一些未来日记，一边活出一边规划，喜喜，等山水看得差不多了就研究地区背后的故事。公益板块２０２３年也可以带动伙伴们共同搜集小红花。
      • 3、改进：制作１个公益类目导图２H
  • 课程+建群+公众号+视频号+抖音
• 三维度
  • 高峰回顾
    • 价值
      • 年末回顾为了计划
        • 掌控感
      • 买物品
        • 划算，质好
      • 防黑洞系列
        • 价值输出
      • 赋能组委
        • 输出
      • 作业一对一
        • 利他
      • 三维度回顾
        • 挖掘优势
      • 区别联系
        • 沉浸
        • 番茄
        • 青蛙
        • 刻练
        • GROW
        • SMART
        • 捕捉 比较 整合
      • 导图
        • 思维好
    • 人脉
      • 小姨网店
        • 眼界，人脉
      • 全家礼物
        • 思虑周全
      • 陪伴+送礼
        • 会做人
      • 写信
        • 耐心
    • 整理
      • 整·账本
      • 整·印象笔记
      • 整·毕业作品
      • 整·相册
      • 整·导图
      • 整·秀园音频
      • 删
      • 秩序感
  • 低谷回顾
    • 爸妈
      • 原生
      • 语言
    • 情绪
      • 睡眠
      • 精力
      • 饮食
      • 相处
      • 温度
      • 天气
      • 不适应
    • 失控
      • 游戏
      • 追剧
    • 想休学不想写论文
      • 压力大
    • 想逃避不工作
      • 怀疑
  • 深剖目标
    • 论文
      • 守信
      • 突破
      • 第一项目结合番茄
    • 实习
      • 做导图
        • 认真
      • 带新人
        • 增值
  • 制衡八大

周复盘概述

• 是什么
  • 年度度盘最小单位
  • 基于时间记录全面基础
  • 计划落地能力的检验
• 为什么
  • 让掌控感填满人生之旅
  • 按照我们设计的模板内心的渴望幸福生活
  • 毫不费力的开启年度复盘
  • 是原始数据了解自己的关键点
  • 会持续解锁自我认知地图
• 包含内容
  • 一周制衡
    • 八大关注
      • 1核心 2关注 5浏览
  • 三维度
    • 峰谷+制衡+目标
  • Grow
    • 目标现状方案行动
• 如何 无压力 启动
  • 分析现状，背后需求
  • 找到最简易的解决方案
  • 设置底线 例如每周5分钟思考1周也好
• 输出
  • 公众号+
  • 视频号+
  • 抖音
  • 导图社区
  • 课程+
  • 建群带队
• 模板1
  • 目的
  • 现状
  • 改进
  • 无压力启动
• 模板２
  • 高能
    • A衣食住行娱：
    • B睡眠情绪健康：
    • D读书：
    • F输出：
    • F人脉：
    • G漫步：
    • H幸福：
  • 有能
    • C工作：
    • E财富：
    • I梦想：
  • 无能
    • 他人事
• 模板２
  • 高能
    • A衣食住行娱：
    • B睡眠情绪健康：
    • D读书：
    • F输出：
    • F人脉：
    • G漫步：
    • H幸福：
  • 有能
    • C工作：
    • E财富：
    • I梦想：
  • 无能
    • 他人事
• 模板 3
  • 一、上周行动闭环
    • 1、现状：
    • 2、分析：
    • 3、改进：
  • 二、掌控感
    • A生活-衣食住行购突娱休：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • B睡眠情绪运动健康：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
  • 三、价值感
    • C工作：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • D读书：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • E财富：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • F输出：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
  • 四、归属感
    • F人脉：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • G漫步：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • H幸福：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
    • I梦想：
      • 1、现状：
      • 2、分析：
      • 3、改进：
  • 五、随心板块

三维度

• 高峰回顾
  • 价值
    • 年末回顾为了计划
      • 掌控感
    • 买物品
      • 划算，质好
    • 防黑洞系列
      • 价值输出
    • 赋能组委
      • 输出
    • 作业一对一
      • 利他
    • 三维度回顾
      • 挖掘优势
    • 区别联系
      • 沉浸
      • 番茄
      • 青蛙
      • 刻练
      • GROW
      • SMART
      • 捕捉 比较 整合
    • 导图
      • 思维好
  • 人脉
    • 小姨网店
      • 眼界，人脉
    • 全家礼物
      • 思虑周全
    • 陪伴+送礼
      • 会做人
    • 写信
      • 耐心
  • 整理
    • 整·账本
    • 整·印象笔记
    • 整·毕业作品
    • 整·相册
    • 整·导图
    • 整·秀园音频
    • 删
    • 秩序感
• 低谷回顾
  • 爸妈
    • 原生
    • 语言
  • 情绪
    • 睡眠
    • 精力
    • 饮食
    • 相处
    • 温度
    • 天气
    • 不适应
  • 失控
    • 游戏
    • 追剧
  • 想休学不想写论文
    • 压力大
  • 想逃避不工作
    • 怀疑
• 深剖目标
  • 论文
    • 守信
    • 突破
    • 第一项目结合番茄
  • 实习
    • 做导图
      • 认真
    • 带新人
      • 增值
• 制衡八大

12全月复盘＠左左

• 一、上周行动闭环
  • 1、现状：1周阅读，1周导图，1周生病
  • 2、分析：主动失衡2次，1次突然感染新冠
  • 3、改进：对2022年做个收尾，喜迎2023年，做好初步规划（12小时）
• 二、掌控感
  • A生活-衣食住行购突娱休：
    • 1、现状： 110小时，日均3.6小时，低于计划时间
    • 2、分析：
      • 阿姨照顾我们所有衣食起居，生病行动迟缓精力不足花费长一些，总体来说非常满意，虽然快递持续推迟导致的花比较长时间沟通，也在计划内。
    • 3、改进：目前比较健康的生活时间支出时间范围为日：2-4H，覆盖基础和应急能力
  • B睡眠情绪运动健康：
    • 1、现状：281.5+0.5小时，日均睡眠9.4H，新冠期间最长16小时一天。
    • 2、分析：
      • 换4次地址，场地健身卡都无法稳定，运动板块今年都算非常缺乏，买了球拍，需要重建运动环境，快递瘫痪难买到自己喜欢的新鲜的水果蔬菜，情绪也算比较稳定在自己检测的健康范围内，且记住无论何时积极的寻求能帮助到我们的人，准没错。
    • 3、改进：2023年需要花1季度重新更新健康体系，理念的更新迭代。
• 三、价值感
  • C工作：
    • 1、现状：1个月3.5小时
    • 2、分析：
      • 是个大青蛙，被我推迟了，1来是因为这段时间的2件大事比它重要。2来是新年将至很多其实不招人，3来还是自己不着急，觉得至少对未来的想到法构建到一定程度才去开始，我觉得会顺利很多，避免心力耗费
    • 3、改进：预计新年之后会正式的开启工作探寻之旅，接下来2周回归家庭和其他计划
  • D读书：
    • 1、现状：177小时，将近一天6小时
    • 2、分析：
      • 《热锅上的家庭》、《职场晋升101》，
      • 《但愿婚前我知道》【风吹半夏36集】，
      • 刘润1000个，凉子访谈1397个，脱不花220个
      • 崔璀577个，樊登500个、一条1040个视频
      • 年末突然想专攻的途径， 收获还是比较大的 能转化行动的都转化了， 视频确实极其容易调动5感 还是很致敬那些沉浸完善内容 以便给观众更好体验的人
    • 3、改进：制作3导图=人名、书名、出版社 3H
  • E财富：
    • 1、现状：10.5H，平均1.5H周，达标
    • 2、分析：
      • 重要集中在开源的途径上，本月又买了2个终身会员！本阶段目标：还清助学贷款，后实现收支平衡。把以下内容全部落地我想财富就适合走到下一阶段的学习。1.学会祈祷、感恩金钱付清所有账单 ️2.大声的对自己说，我是富足的人了 ️3.把每个人都当成财神4. ️让别人挣到钱5. ️不要占任何人的便宜 ️6.慷慨的付出、每日捐款（培养富有思维）7. ️要相信钱永远够用️ 8.每日成功日记️梦想相册9. 1/10收入梦想储蓄罐️️10.用喜欢的事情赚钱、持续开源节流
    • 3、改进：增加1个开源途径！2H
  • F输出：
    • 1、现状：59.5H
    • 2、分析：
      • 主要以思维导图为主的各类分享，且同时带5个团队帮助伙伴们落地 海艳退群了有点退却感，感觉心空了一部分，我想是要有心理准备有人随时退出的只是用情过深方觉得需要比较长的时间接受，事已至此，我需要慎重考虑团队新成员，以便稳定发展，还有7个探索的环节，需要差不多1个季度等每个都试得差不多的时候就需要断舍离，先从1部分开始专项研究。自媒体板块只需要日复一日输出即可，暂时不需要花费过多时间、也无需沉浸数据的多少和有无。
    • 3、改进：1周设定1个将近30-50小时的目标比较合理，且更专注和模块化。
• 四、归属感
  • F人脉：
    • 1、现状：19小时
    • 2、分析：
      • 生病大概1周都没讲话了，导致只完成1半计划，我想真诚就够了，害怕说错话容易本末倒置，也会让沟通很无趣，我会把伙伴需求方心上时刻检索她需要的资源并完成对接
    • 3、改进：继续完善标签设置2H
  • G漫步：
    • 1、现状：32.5小时
    • 2、分析：
      • 主要用于听课程，现阶段的日系统学习任务已完成，是时候开启下一阶段的学习了，也觉得必然会有一段时间是失衡的，因为需要时间探索一下兴趣领域。所以暂时去除每天学习２小时的要求。
    • 3、改进：可以抽空浏览一下漫步公众号，或者共同完善官网的细节，做自己能做的
  • H幸福：
    • 1、现状：３H
    • 2、分析：
    • 未达标，有时候１周专注１件事，大脑会自动选择性屏蔽一些任务，所以要设置底线，摸清楚自己的每日专注力范围，设计出必备习惯的底线时间　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
    • 3、改进：重要的事觉得幸福，而不是花了多少时间，所以１天里感受到１次幸福也可以。
  • I梦想：
    • 1、现状：16.5小时
    • 2、分析：
      • 主要还是看别人的生活方式，发现很心动，偷偷收藏。也要想到自己已经活在这画面中的感觉，那会很棒，多产出一些未来日记，一边活出一边规划，喜喜，等山水看得差不多了就研究地区背后的故事。公益板块２０２３年也可以带动伙伴们共同搜集小红花。
    • 3、改进：制作１个公益类目导图２H
• 课程+建群+公众号+视频号+抖音

1211周度复盘

• 一、上周行动闭环
  • 1、现状：
    • 运动0践行，时间记录已优化，
    • 工作没找对接人了解崔璀以及专项探索，
    • 本周倾向带团队做导图未完成匠人学习目标，
    • 记账捐款共读2次五导图，写书搁置，
    • 未复盘人脉健康，全力制作日系统导图，
    • 幸福和梦想板块需要加强 疫情的未来日记已实现，
  • 2、分析：
    • 财富-松波在装修日日疲惫少共读，
    • 半路决定先放下日记板块以及目标精力都放一下环节
    • 时间花在读书和带团队以及做日系统的导图
  • 3、改进：
    • 松波已经连续2天叫我早起跑步，明天可落地，早起实现精力状态都会好转
    • 下周目标：产出日系统的导图作品，预计用时70-100小时
• 二、掌控感
  • A衣食住行娱：
    • 1、现状：生活13小时，娱乐13.5小时
    • 2、分析：
      • 生活用时持续稳定，娱乐降低4小时，
      • 因为松波出门玩了1天没打游戏
      • 每天4小时用来生活和娱乐是比较健康的模式
      • 没有刻意的去花费过多的时间精力关注
      • 哪怕有突发情况情绪起伏生活还是很稳定
    • 3、改进：
      • 继续保持和维护即可
  • B睡眠情绪健康：
    • 1、现状：57小时，情绪1小时
    • 2、分析：
      • 每天睡眠都是8小时达标了
      • 情绪主要因为2次晚睡倍吵醒
      • 生理期也是影响睡眠的因素身体疲惫
    • 3、改进：
      • 饮食的健康程度需要少油少盐（20分钟）
      • 定闹钟，本周目标5天8点起床！（2分钟）
• 三、价值感
  • C工作：
    • 1、现状：14分钟
    • 2、分析：
      • 规划了未来发展
      • 准备管理12个团队来探索自己的专项
      • 思维导图已开启1个变现途径
    • 3、改进：
      • 持续的去帮助他人解决职场问题才是解题思路和方法
  • D读书：
    • 1、现状：38小时
    • 2、分析：
      • 书籍《营养圣经》，《你经历了什么？》
      • 匠人崔璀350个视频
    • 3、改进：
      • 完结2本书，匠人崔璀和脱不花（40H）
  • E财富：
    • 1、现状：5小时
    • 2、分析：
      • 记账捐款，教会伙伴记账的要点
      • 唠嗑财经，《小狗钱钱》共读
    • 3、改进：
      • 共读3章节（1.5H）
  • F输出：
    • 1、现状：7.5小时
    • 2、分析：
      • 主要快手分享，觉得数据确实都是累积的
      • 持续和利他的初心才是王道我分享的是对生活的热爱
      • 同时兼顾朋友圈，抖音，视频号，朋友圈的分享
      • 且本周也在建立团队目前共6个做好共创记录
      • 凡是我所学会的能让她们也活出这才是价值落地
    • 3、改进：
      • 团队建立和发展的时间安排导图（1小时）
• 四、归属感
  • F人脉：
    • 1、现状：10小时
    • 2、分析：
      • 和松波聊婚姻，1次家庭会议
      • 助力伙伴们做计划，导图，复盘
    • 3、改进：
      • 制作婚姻相关导图并分享（1H）
  • G漫步：
    • 1、现状：22.5小时
    • 2、分析：
      • 团队：导图，成功（力硕孕期），复盘，时间，财富，成长
      • 导图：日系统课程和漫步概览，漫沟通，八大关注，自我介绍
    • 3、改进：
      • 更新团队的共创，回复群消息1天3次（2H/D）
  • H幸福：
    • 1、现状：0.5小时
    • 2、分析：
      • 就是实在体力不支脑子混乱的时候才画了1次
    • 3、改进：
      • 也很好，生活无处不幸福，就保持现状吧
  • I梦想：
    • 1、现状：24分钟
    • 2、分析：
      • 持续的去找到已经吧自己的梦想活出来的人以此为榜样持续靠近
      • 比如企业家稻盛和夫的利他之心和时间记录专家柳比歇夫仅工作4小时一天
    • 3、改进：
      • 持续的寻找和分享梦想，正确的宣告为了找到同频的群体（1小时）
• 五、随心板块
  • 高峰共性
    • 利他：能够凭借自身力量去帮助伙伴走出一个有一个困难，提供平台和调动所有资源
    • 分享：随时随地的去输出分享任何自认为的好的人事物
    • 挑战：完成了对自己的约定和不可能任务 比如疫情的未来日记已经在落地了
    • 付出：我愿意花时间和金钱给需要帮助的人们因为我本自足

20221204周度度盘@左左

• 一、上周行动闭环
  • 1、现状：
    • 优化时间记录并完整记录、
    • 睡眠平稳回归大幅提升、
    • 工作差额14小时、
    • 阅读3本➕3匠人，
    • 财富发起一起捐20分钟带动伙伴捐款126.8元
    • 导图课程第1.0版本形成，
    • 理事会写书一对一4人、
    • 购物维权完成
  • 2、分析：
    • 除了工作版块，其他层面下一步都基本落地，
    • 因为本周睡眠比上周多了整整10小时（下雪），
    • 同时生理期有2天基本都是躺床上。
  • 3、改进：
    • 工作底线7小时、运动底线2小时。
• 二、掌控感
  • A衣食住行娱：
    • 1、现状：
      • 8小时生活、4.5小时突发、17.5小时娱乐
    • 2、分析：
      • 每天都和松波打游戏，
      • 也有刷视频的时间像是对世界的触角，
      • 会持续保留这样的习惯，可以尝试让时间在自己的可控范围内，长时间的数据累积，
      • 带来的是对自己的了解和生活的掌控感，张弛有度的感觉很棒，
      • 生活方面及格就可以，基本需求满足以后就会有更多时间去创造价值。
      • 让突发情况和生活融合、变化是生活的一部分
      • 争取每天娱乐2小时其实也是陪伴的时间，
      • 也许可以考虑和家庭整合。
    • 3、改进：
      • 优化时间记录，保持对时间觉知（5分钟）
  • B睡眠情绪健康：
    • 1、现状：
      • 睡眠64.5小时，情绪75分钟
    • 2、分析：
      • 下大雪，冬眠阶段，生理期，需要更多睡眠，
      • 因为快递持续搁置和下单信息更改未提前告知而头疼，
      • 也更因为核酸乱想而觉得头疼不已
      • 因为家里就有3针疫苗是该公司接种，
      • 其中涉及的国家医保问题也让人觉得无力，
      • 同时因为太冷了用电取暖导致缺氧和精力下降。
      • 网络和数据的力量从来也不会放过任何一个坏人，天衣无缝就是天方夜谭，祝福带给更多伙伴
      • 下次因为国家大事惆怅的时候可以去读历史！！！读史使人明智
    • 3、改进：
      • 首先适应环境、其次感谢平台和每个人民的发声
      • 让更多的人民同胞得到保护，后面就是祝福（30分钟）
      • 更多时候我们都被告知“莫谈国事” 也会想我辈都是国家完全民事行为能力人 也是这段时间“鲁迅”“毛主席”的话频频被刷屏 我想我们有时候是需要发声的只要符合正当言论 不造谣不信谣不传谣这便是底线 当然以上的局面自然也有一部分自媒体因素 更希望我辈可在鱼龙混杂中拥有明辨是非的能力 成为为社会解决问题的中流砥柱非问题的造就者
• 三、价值感
  • C工作：
    • 1、现状：4小时
    • 2、分析：
      • 聊到漫物语，看了小火苗，都觉得迷糊，
      • 在走向自己的针眼领域这条路上，出现了很多类似的选择题，
      • 很多选项感觉是来迷惑我的，我想工作上没有丝毫进展应该我是需要大量的时间去辨别这些信息和我个人的匹配和契合度，
      • 好在自己莫着急，这一个给自己点赞，稳稳的走在这条自己规划的路线，偶尔偏航也许会有不一样的风景。
      • 罗振宇老师观点还是让人眼前一亮的，让人走向自己的内心，刨根问底，
      • 先完成我们自己的课题，后用仅有的光去点亮一部分人。
      • 本周最大感触词汇“乡村”“导图”
    • 3、改进：
      • 择其善者而从之，其不善者而改之！
      • 和睿智的人聊这个问题！（7小时以上）
  • D读书：
    • 1、现状：32小时
    • 2、分析：
      • 《习惯逃避》《成为自己的勇气》
      • ➕恭喜爸爸360个视频、
      • 罗振宇457个视频包含《阅读的方法》
      • 总结出——学习方式：纸质书，电子书，公众号，视频（短视频），跨年演讲，纪录片，影视剧，与人一对一的交流沟通，无压，深度汇谈，读书群聊……看到了现代社会带来的便利度
    • 3、改进：
      • 下周完成4-6个匠人的剖析即可，并制作1导图🌷40-60小时
  • E财富：
    • 1、现状：4小时。
      • 终极目标：财富自由，能生存，有保险，能做公益，助力梦想
    • 2、分析：
      • 1小时内输出一个故事带动6人20分钟完成126.8元捐款。【高峰】
      • 因为我除了自己培养富有的意识外，还把这样的意识传递出去，
      • 参与的人我相信她们日后的富足我也是参与的一个小分子，因为此刻带动的是我的影响力，
      • 同时本周捐款是以前的2倍，果然爱和能量都是传递的，感恩每一位伙伴的信任助力。
      • 也期待这些资金定要切实落地到真正有需求的人身上，分毫不差。完成3次共读
    • 3、改进：
      • 记账、捐款、共读7章、做一个导图！（7小时）
  • F输出：
    • 1、现状：17小时
    • 2、分析：
      • 主要致力于导图和写书课程的一对一，
      • 同时在微信读书村实现了第一次阅读年度度盘（高峰），
      • 因为走出了漫步以外的生态传递自己的价值，正好哪里年轻人多，我也会竭尽所能的给予她们关注和帮助，
      • 同时输出了第1⃣️批年度度盘，也分享关于“情绪”“聚焦”“价值”等词汇的个人看法，
      • 分享的都是自己的千挑万选的宝贝，期待能对伙伴们有帮助
      • 还有其实我能想到的创业的途径就有上百种，每一个感觉其实都可以，但是迟迟没有开始的原因一定是因为不够契合，或者说是我并没有心动到让他成为我的针眼领域[呲牙]也很期待我的姐妹们，如果说遇到像我这样的时刻的时候接纳自己，静待时间的答案，只要我们思考足够长我们的针眼一定会出现的，[偷笑]我发现不管是交朋友，还是做事情他的逻辑，跟恋爱有一定的关系，就是这个人和这个事儿，我们一定要互相确认[呲牙]，这样的链接才是最契合的
    • 3、改进：
      • 完结写书（5小时），继续导图100计划
• 四、归属感
  • F人脉：
    • 1、现状：7小时
    • 2、分析：
      • 开了第2次家庭会议，助力父母的饮食睡眠优化、
      • 本周一对一9位伙伴，受益匪浅，时刻表达对家人的感恩和爱意，
      • 同时关于亲戚我们只要在看到好东西的时候做分享就好，我想表达的是我把你放心上，也会关注您的需求即可，至于适不适合这不是我需要考虑的。
      • 很开心在和弟弟妹妹的相处上面，我做了所有力所能及的小事情，
      • 松波也开始去设立自己的周度事件，更有掌控感，每次度盘的时候发现自己做了那么多事他也很开心。
      • 很多人问如何与人相处：我的秘诀就是真诚，爱，放心上。当然因为我本身生来就是关切具体的人，每个人的秘诀都会不一样。
    • 3、改进：
      • 保持思考和自觉自省，有时候犯错了，道德准则就会默默的编排自己，保护自己的心力是关键。
      • ——本周做人脉和健康版块度盘。（3小时）
  • G漫步：
    • 1、现状：4小时
    • 2、分析：
      • 主动选择休息，近来的3个月高秘籍的关注输出有疲惫感。
    • 3、改进：
      • 开始制作日系统导图（7小时）
  • H幸福：
    • 1、现状：37分钟
    • 2、分析：
      • 画了1张图，同时布置自己的房间。突然觉得其实感受幸福的方式很多样
      • 而这个板块最关键的作用就是提醒我：和自己待在一起。
    • 3、改进：底线3小时😄
  • I梦想：
    • 1、现状：持续探索梦想相册
    • 2、分析：对画面很心动，甚至高于关键词
    • 3、改进：需要结合2者，底线30分钟
• 五、随心板块
  • 蜗牛俱乐部，每周有进步[偷笑]

2022年11月27日周度盘@左左

• 一、上周行动闭环
  • 1、现状： 方言学了20个词，认真听松波方言沟通、睡眠运动板块难回高峰、工作链接8人、阅读3本书ing、了解匠人黄执中120个视频并分享奇葩说辩题导图、阅读7章节的小狗钱钱每日捐款 确定每日践行梦想相册、本周致力于思维导图课程的输出、了解父母的病情并做导图、漫步觉得舍掉日系统毕业、目前只需要做导图写书的收尾、本周画了3副图、好几个梦想日记、很幸福
  • 2、分析： 隔离、无电脑 效率被影响，坚定的把想要完成的事可视化，放日历每日保底实现它，终能实现关注和制衡，每次都需要准确的下一步行动。
  • 3、改进：重新审视和落地、早睡早起、运动。确保底线目标。24-7睡觉、每天运动15分钟。
• 二、掌控感
  • A衣食住行娱：
    • 1、现状：15.33娱乐、7.5生活，3.5小时突发
    • 2、分析： 把影视和游戏合并、食住整也合并、我想都是生活层面的事项，现如今没有必要分如此清楚，因为基本已经落地和固化，总共生活上花费26小时比上周少了13小时。
    • 3、改进： 优化时间记录板块、倒逼每次事情完结的记录（15分钟）
  • B睡眠情绪健康：
    • 1、现状：55.4小时，每天8小时睡眠，1小时情绪
    • 2、分析：下雨想睡觉，熬夜不想起，越睡越困了！有点恶性循环的感觉、对现状非常清晰但是很显然并不想改正。
    • 3、改进：我需要去找回曾经早睡早起成功体验的感觉，让它落地以后，运动健身落地是自然而然的事（1小时）
• 三、价值感
  • C工作：
    • 1、现状：2h、8个人
    • 2、分析：和极漫完善导图、感觉还是很棒的、 8人让导图得以立体，很清楚自己想要的事，我会先下正确的订单并持续寻找耐心等她出现、2个月以后我也可以回归社会层面的职场圈，期间也不会放弃寻找、找不到就静待东风到来创立自己的品牌
    • 3、改进：找10个人开始去智慧叠加可能的途径和机会（20小时）
  • D读书：
    • 1、现状：30.5
    • 2、分析：读《身体知道答案》《劳动法》《思维导图》暂时都在进行中，同时还了解黄执🀄️并补充
      • #私人收藏 #匠人分享 #黄执中 辩论专项，标签【沟通、表达、演讲】，从#奇葩说 6个赛季中得以知道此人。 他目前在某音平台表达的核心有以下的词汇，您若想让角度更立体，也可以一看。至于#辩论，我向来也觉有趣，这其实在很大的程度上挑战我们的辩证思维，我们开始去思考我们深信不疑的东西，其实我个人认为是需要这样的反复琢磨最终形成个人思考的过程。 【涉及关键词】共120个视频。沟通、情绪、金钱、观点、职场、行为、爱情、误解、礼貌、套路、吵架、心理弹性、价值观、让步、沉迷背后的需求、试探、情感、分手、讨好、做自己、平淡、峰值体验、低时间价值工作、pua 、事在人先、保持一致性、脾气暴躁领导、生活品质衡量、边界浑浊、拒绝、嘴笨or 逻辑混乱、陪伴时光、个性直接、期待、分享表述、寄托、意义、孝顺、对等、过强共情、决定&负责、受害者&抱怨&推托&逃避、频繁跳槽、亲密关系、言听计从、克制想法、安全感（目标）和安全、挑选而非改变、爱vs 需要、仪式感、问题带来情绪、解决带来稳定、冷漠、隔代传递坏话、固执vs地位、屡屡犯错、隐忍、评价失准、洞察需求、杠精、好人卡、做好事、道德优越感、键盘侠、正直or 顽固/霸道、诚实or刻薄、善良更多是运气好？、永远第一、拒绝、秘密、谎言、武器、对真相的态度、好人！、拯救行为、偏见、价值混乱、努力、情绪表达、道歉失败、沟通倾听错位、恋爱脑、鼓励、拖延症、卷心菜人、过度保护、存在即价值、做好事、道德优越感、键盘侠、正直or 顽固/霸道、诚实or刻薄、善良更多是运气好？、永远第一、拒绝、秘密、谎言、武器、对真相的态度、好人！、拯救行为、偏见、价值混乱、努力、情绪表达、道歉失败、沟通倾听错位、恋爱脑、鼓励、拖延症、卷心菜人、过度保护、存在即价值。补充：觉得人生没有意义，一定程度上可以理解为，人生没有问题，而我们的意义是 在解决问题的过程中显现。也要学会享受一段没意义的人生。 附图：奇葩说总共7⃣️个赛季的辩题，期待能引发您的思考。
    • 3、改进：完结这3本书，并完成匠人【恭喜爸爸】的解读（30小时）
  • E财富：
    • 1、现状：5.5
    • 2、分析：记账、捐款、和松波共读小狗钱钱并每天践行梦想相册、10个愿望清单。且都在收到货以后主动付清所有账单、未还清的帐也会提前和伙伴沟通并得到理解和允许延期、不给他人的金钱造成负担也是必修课，关于借贷言出必行
    • 3、改进：对财富也要抱有感恩之心、且让自己对财富的感知能量充足才能实现财富的盈余和转化
  • F输出：
    • 1、现状：10
    • 2、分析：朋友圈匠人分享、导图课程第1⃣️版本落地、成员20个💓
    • 3、改进：优化课程导图、与20位伙伴一对一、助力伙伴100张导图落地（20小时）
• 四、归属感
  • F人脉：
    • 1、现状：14
    • 2、分析：了解父母、家访2户、极漫成长、周度盘、思维导图、微信标签设置
    • 3、改进：本周完成100个伙伴的备注和标签设置（3小时）
  • G漫步：
    • 1、现状：10
    • 2、分析：蜗牛群无压、回应、回听2个课程
    • 3、改进：规划2个群发展、收尾写书和思维导图（10小时）
  • H幸福：
    • 1、现状：1
    • 2、分析：3副画、陪伴父母、房间设置、拍照分享
    • 3、改进：继续保持画画争取21点就客厅陪父母、画画、每日购物完善生活空间（8h）
  • I梦想：
    • 1、现状：1
    • 2、分析：都是关键词也连成画了，很开心，还有梦想相册那每天看了还是觉得心动
    • 3、改进：我希望看到梦想的时候就条件反射写未来日记
• 五、随心板块

2022年11月20日周度盘

• 一、上周行动闭环
  • 1、现状： 2、分析： 3、改进：
• 二、掌控感
  • A衣食住行娱：
    • 1、现状： 离开郑州回家！包含形程共花费39小时。基本不打游戏了。
    • 2、分析： 比上周进步好多，这一次回家操办手续多，行李打包送人寄出，见朋友，提前报备，车票也及时完成，各种事项有条不紊完成。
    • 3、改进： 回家了更认真的陪父母吃饭，学习语言，进行沟通分享。
  • B睡眠情绪健康：
    • 1、现状：仍然还是日夜颠倒，回家的那天连夜收行李，坐车1晚，并未睡好
    • 2、分析：睡眠时长都稳住了，睡眠习惯也在慢慢的恢复，逐步争取7点起，有时候会在乎他人如何说，或者让他人倒逼早起，有点用力过猛。整理来说，房东说：你明天就搬走！这句话还是让我一下子手足无措和慌张，好在松波回来后一切顺利，也非常幸运的未进小区没有被2次封闭在小区，导致又是一个月的开支产生。
    • 3、改进：按照自己肉眼可见的速度成长即可，且保持底线运动，重新审视运动对我来说的价值。
• 三、价值感
  • C工作：
    • 1、现状：1小时，列出了思维导图，求助了3位伙伴左右。
    • 2、分析：远未达到预期，因为写书和突然回家导致时间缺乏，最重要的是自己的改变现状的意识并没这么强烈。
    • 3、改进：目标对接至少7个伙伴聊工作困境。
  • D读书：
    • 1、现状：累积投入47小时 阅读：《把自己当回事》《妈妈天生了不起》 《不焦虑的父母更自由的孩子》分享给2妈妈 抖音：【一个人的莎士比亚】共300个视频 【麦姐的厨房】共31个视频➕朋友圈分享3次
    • 2、分析：感觉到了用书荒，很长时间未读书对书产生了很大的渴望，有时间就会用来读书和接受前辈的思想和观念。并引发自己的思考，感受到了精神的富足，思维的丰富。三个作者都各有风采，共性就是从事自己热爱的事业，真实又努力。第一个作者杨天真，能在娱乐圈当中保持如此深度的思考。 维持自己立场以及坚定的舍弃十几年的地位，从头开始，关注自己非常关切的人群，为他们提供社会价值。第二位是崔璀，是一位母亲也是一位ceo，主要从事于职场的优势教育，无论是人格思想还是魅力都深深地打动着我。去看了她的书才知道，原来这么钢的女性，也是个普通的妈妈，遇到的问题都和我们有很多共同点，一人顶千军万马，喜欢她的辩证思考。最后一个是一莎，在认识辛吉飞之前我认为他是全网最能说的。他的视频比较有正能量爱国，范围包含教育、人物、时事、疫情。内容包含了大量的数据，论文以及丰富的信息，哪怕是推荐产品一些现象出现的原因以及产品的成分以及达到的效果。他都说的一清二楚有头有尾更多的时候也是比较一个理性的科普。在时事评论中他和更多的展示了一些人性，以更全面的信息告知于大众。我觉得能在一定的程度上，让我们的思维更加的立体去掉一些比较偏激的思维以及所谓的［奶嘴乐理论］，很大程度上得让我们避免跟风媒体，在中国的教育层面，他也非常大胆地指出了中国比较缺乏“性，爱，死亡，金钱”等教育，让我们看人间见众生识百态。
    • 3、改进：就是看的时候有点太沉浸，忘睡觉，也容易引起情绪的跌宕，所以下周还是要睡前1小时禁阅读了。
  • E财富：
    • 1、现状：3小时43分钟，还是很可以的，同时也实现了存储和捐款，每个月都力所能及。
    • 2、分析：我最近一直像被上天眷顾的孩子，行李没了解决了身份证和充电的问题成功离郑，避开封控，行李驿站帮忙寄出，有师傅接单送到车站，车上又成功引导了前后左右的人们进行一个多小时的汇谈。而这些运气我想一定是来自于福报，来自与我们的担当，作为，利他，积极的分享，持续的捐款。本周还和松波一起开启了小狗钱钱的共读，他读给我听，后面一起讨论，我们都受益匪浅。
    • 3、改进：家庭的财富，从来都是由家庭成员共同构建，下周完成2导图和5章阅读。
  • F输出：
    • 1、现状：将近7小时，已达标。
    • 2、分析：主要还是抖音和视频号的分享，对于输出有了更多的认知，永远是有“有限”这个词，且永远有人“不知道”，有信息差，通过分享我们的活出，会影响更多人接近我们，也会倒逼我们输出课程，思维导图经过2个多月持续分享，目前已有15人（仅招募1次）持续和我链接让我解答，相对来说还是非常棒的，也期待未来中国知网上也有我输出的个人研究。
    • 3、改进：能力之余继续研究其他平台的输出，当然内容是根本，花里胡哨的少关注。
• 四、归属感
  • F人脉：11h➕30分钟 1、现状：聊婚姻 2、分析： 3、改进：
  • G漫步：18.5 1、现状： 2、分析： 3、改进：
  • H幸福：1 1、现状： 2、分析： 3、改进：
  • I梦想：10分钟 1、现状： 2、分析： 3、改进：
• 五、随心板块
  • 已把防黑洞板块对接给漫简团队

左左周复盘

• 一、上周行动闭环
  • 输出：时间增强、收获翻倍、已离职和有了新职业思考
  • 阅读：更理解阅读其实不在限制与书本中、视频多感也是好方法
  • 富有：永远还是要看看我们内心是否富足、金钱仅是媒介
• 二、掌控感
• A衣食住行娱：
  • 第一周饮食洗住正常
    • 表示达标
    • 离职决策期 行动迟缓
  • 第二周饮食达标
    • 无压时幸福的进食
    • 增加了游戏娱乐游戏将近20小时
• B睡眠情绪健康：
  • 第一周睡眠时间充足 情绪相对稳定运动3天
    • 冬天来临
      • 增强睡眠质量
  • 第二周睡眠时间充足 情绪时间稳定运动3天
    • 日夜严重颠倒
    • 情绪后劲大
    • 离职开始游戏
    • 监督睡眠对象
    • 恢复得也算及时
    • 承诺未履行
    • 放弃监督 回归自然 顺应本心 选择休息
• 三、价值感
• C工作：
  • 第一周仅上班5天
    • 且属于清理库存阶段轻松
      • 需要一份总结和感恩
  • 第二周已离职：打算链接100位大咖寻帮助
    • 合理规划时间和事件安排顺序
• D读书：
  • 第一周读书3.5H，状态待改进
    • 表示未达标
    • 确实工作以后其他的事情的精力都会有点缺乏
  • 第二周读书6.5H+5H 超出目标
    • 创造性把抖音匠人模块加入其中
    • 一莎：体育精神、人间百态
    • 罗翔：学习法律、懂法守法
    • 名人：杨天真、匠人相似、 阅读、真诚、刻意练习
    • 保持谦卑 以及学习方式的多样性
• E财富：
  • 第一周学习了保险
    • 可行范围内
  • 第二周用知识赚了第一笔钱
    • 确实珍惜多小财富都 是数字增长累积的关键
    • 保持底线成长以及关注，保持存储和捐款
• F输出：
  • 第一周多自媒体都保持更新
    • 先完成后完美 内容需要如琢如磨
  • 第二周导图内容的输出视频+公众号+写书
    • 写书团队发展 有盼望
    • 高峰体验又10位伙伴链接我 顺势建立了导图落地群
    • 分享输出20大的思维导图极大伙伴思考
• 四、归属感
• F人脉：
  • 第一周主要还是陪伴松波以及互赖圈
  • 第二周涉及影响圈
    • 很多伙伴添加了以后都会聊起来
    • 花费了些时间、满足、被白丽赋能
    • 发现了趁新、海艳、李娟的漫爱
  • 管理3圈人脉
• G漫步：
  • 第一周都在补卡片和导图
    • 8人达成、兴奋 做出规划总结、激动、掌控
  • 第二周新添加了4位一 起学习的伙伴、新增点评、
    • 超出计划15小时
    • 秋收收成大复盘
    • 团队增加意味着责任和机会
    • 热爱所以兴奋
• H幸福：
  • 第一周仅30分
    • 倦怠
  • 第二周仅30分
    • 繁忙、作息紊乱
  • 幸福也需要底线成长
• I梦想：
  • 第一周0投入
    • 就想制作完所有的导图
  • 第二周仅30分
    • 突发奇想模块学抖音 但是必须得承认自己1次只能关注1个事
  • 未来日记是我们生活又希望的关键
• 总结
  • 底线：梦想、幸福、睡眠、阅读、运动 依然需要多上心、保持底线成长和关注 漠视对认知的构建会产生阻碍。
  • 重启：我们每次觉得凌乱的时候都是从新开始的机会、重新梳理然后走一段路继续重整出发
  • 遗忘：日理万机有遗漏很正常，取决与您遗漏的时候是否还有拯救的方案。
  • 区分：学习时：把内容和自己的生活链接起来。分享时：把内容和他人的生活链接起来。
  • 作用：通过事件让我们对时间流逝有觉知。
• 五、随心板块
  • 防黑洞系列
  • 直播安排
    • 本质：对事件分析-时间-顺序-精力-效率=更好更准确的计划
    • 内容：分析、左-艳-左-艳、反馈
    • 总结：收获、下周安排、改进
  • 思考
    • 公众号还做吗？
      • 技能
        • 利他
      • 时间
        • 观点
      • 45
        • 观点
      • 3维
      • grow
      • 8关
      • 模仿
      • 要的 内容更新
    • 我帮到海艳了吗？
      • 是的特别是GROW
    • 直播到什么时候
      • 本月结束
    • 单纯的时间记录数据增加能代表什么呢？
      • 聚焦思考 符号表达
    • 大家想看什么样的周度复盘？
      • 思考
      • 成长点
      • 如何活出
      • 是什么
      • 为什么
      • 怎么做
      • 是时候去改进和重整了
    • 如何帮助别人？
      • 让他人习得成长并且活出
    • 下一阶段内容？
      • 和伙伴相关的点
      • 成长收获部分
    • 效果如何？
      • 更新迭代内容