导图社区 如何2个月瘦15斤
一个关于如何2个月瘦15斤的导图,大体重小体重都适用的减重方法!想要瘦下来不反弹,按这个方法坚持下去,祝你减肥成功!
社区模板帮助中心,点此进入>>
单身原因鱼骨图
重塑心灵:NLP
当代女性婚姻状况及观念
本周工作总结与下周工作计划
第三章:人工单价
车间产品质量问题原因分析
常用逻辑用语思维导图
自如业务流程思维导图
地球的宇宙环境
人教版六年级语文上册思维导图
如何2个月瘦15斤
饮食方面
每餐少吃
晚饭5分饱
少吃油腻、高热量食物
多补充蛋白质,低碳水
加班日不吃夜宵
运动锻炼
每天30分钟以上减肥操
舞蹈、搏击操、瑜伽
增加户外运动
生活习惯
每日8杯水
不熬夜、规律作息
11点前睡觉
多动少静
专业治疗
做减肥按摩
吃减肥药
拔罐刮痧等