北大推荐《如何高效学习》笔记

一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。

如何高效学习

• 多思考
• 成为高效率学生
  • 能量管理
    • 增加能量储备
      • 一周3次以上的运动
      • 每天保证7小时的睡眠
      • 吃粗纤维和粗加工的食物
      • 每天八杯水以上
      • 少食多餐，每餐七分饱
    • 将日程表由线性的改为循环的
      • 一周抽出一天时间休息
      • 把工作在白天完成，晚上留几个小时休息
      • 番茄工作法集中精力
    • 《 精力管理： 管理精力， 而非时间， 是高效、 健<br>康与快乐的基础》
  • 不要学习
    • 阅读材料。
    • 完成各项作业和在课堂上做笔记。
    • 应用整体性学习方法处理某些难点。
    • 考试前， 针对学习材料做一次笔记流。
    • 《 如何在大学里脱颖而出》</span>
  • 绝不拖延时间
    • 每周末 列一个清单， 包括所有的任务、 作业以及你想在下周完成的活动。
    • 每天晚上， 检查周计划， 列出每日目标清单
  • 批处理
    • 适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。 （不超过3小时）</;
    • 如果一项作业花费的时间不会超过 小时就一<br>鼓作气完成它。
    • 提髙注意力阈值。
    • 《 批处理： 节省时间、 减轻压力的&; 个小技巧》 。
  • 有组织
    • 所有的物品都放在固定的位置。
    • 随身携带一个记事本。 每天随时记录
    • 坚持日历和做事清单。
    • 《Zen To Done< 》
• 自我教育
  • 每日阅读
    • 每周一本
  • 每日练习
    • 将所学知识技能加以应用
  • 每日目标
    • 系统学习知识
  • 《 如何改变一个习惯》
• 减少挫折障碍
  • 记下障碍问题
  • 使用网络，工具书
  • 换个角度
• 设置学习目标
  • 将目标写下来
  • 让目标客观化
  • 设定的目标努把力可以达到
  • 将目标分解为每日每周
• 重要技巧
  • 至少坚持三周
  • 一次只做一个
  • 比喻，内在化，图表法优先
  • 使用奖励材料
  • 记录下学习的过程
• 终身学习方法
  • 运用回想
  • 自我测试
  • 将知识联系
  • 精力充沛时困难事情先做
  • 与理想型的自己做心理对照
• 获取知识
  • 方法
    • 快速阅读
      • 指读法
        • 当阅读书本时随之移动手指
      • 练习阅读法
        • 测试三分钟内总阅读单词量
          • 行数*行平均单词数/三分钟
        • 测试三分内掌握的知识点数
          • （正确的知识点数-错误的知识点数）/所有的知识点数
      • 积极阅读法
        • 在笔记本上写下每章的标题和亚标题
        • 这一节主要观点是什么
        • 我要怎样记住主要观点
        • 我要如何拓展以及应用它
    • 笔记流
      • 记录
        • 将观点与图像联系起来
        • 将冗长的文字说明分解成简单的示意图
        • 用箭头将观点联系起来
    • 图表法
      • 流程图
      • 概念图
      • 图像（散点图等）
• 理解信息
  • 信息种类
    • 随意信息
      • 一系列事实，日期，定义
        • 联想法
          • 创造一系列容易视觉化的符号。
          • 在条目之间创造联系， 这种联系是可以</span><span class="fontstyle2">“</span> 看得见的奇特场景</span><span class="fontstyle2">”</span> 。
          • 在第一个条目和触发物之间建立联系。
        • 挂钩法
          • 创建与事物相关的图像
          • 将要记忆的信息与数字联系在一起
          • 数字与数字间及建立联系
          • 将数字创造生动的形象--押韵法//象形法
          • 信息个数不超过13个
        • 压缩法
          • 记忆术
            • eg.USA压缩了几个词语
          • 图像联系
            • 用简单符号代表信息
              • 画在一个图中
          • 笔记压缩法
            • 在纸上用尽可能少的字记下主要观点
            • 写下与之相联系的观点，概念，公式
            • 1-3页纸概括一堂课的内容
    • 观点信息
      • 存在争论的信息
        • 图表法（获取信息寻找模式）
    • 过程信息
      • 教导如何行动
        • 内在化（下面有讲）
        • 比喻法
        • 图表法
        • 模型纠错
    • 具体信息
      • 实际可接触的信息
    • 抽象信息
      • 缺少与感官的直接联系
• 拓展
  • 拓展
    • 困难信息
      • 联想法
        • 步骤
          • 将要处理的信息变成线性的，理清顺序
          • 给抽象信息设计易联想的符号--A-apple
          • 创建联想--生动夸张的图像
          • 将符号联系起来
        • 难点
          • 大胆的想象力，越离谱越好
          • 符号重复
            • 加上不同的颜色
          • 断裂的联系
            • 5-15个联想链
          • 符号清晰简明，容易识别
          • 创建触发物用以想起第一项
        • 训练方法
          • 一周后看是否能回忆起
          • 两周后开始限时
      • 比喻法
        • 个人经验中寻找能够模拟条件反射的东西
        • 抓住第一个念头
        • 多找几个角度比喻
    • 关键信息
      • 内在化
        • 为你正在学习的东西创造脑海中的图像。
        • 在这幅图像上加入其他感官和情感。
        • 寻找图像不适用或不足的地方， 防止产生错误的联系。
• 纠错
  • 在实践中发现问题
  • 分清是概念错误还是简单错误
  • 每天坚持一点点
  • 不要集中只做一种题型
  • 多种解题技巧换着用
• 应用
  • 费曼技巧
    • 具体措施
      • 理解那些没有掌握的知识点
      • 记住那些理解但可能遗忘的知识点
    • 具体流程
      • 选择要学习的概念
      • 假设你是老师，要教会学生这个知识
      • 当你疑惑时，重新去学习概念
      • 简单化和比喻去解释概念
  • 发现知识在生活中的作用