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李洵大夫深入浅出的讲述耳鼻喉科疾病中医治疗的路径、心得,耳鼻喉科疾病貌似发生在头面部,实则与全身脏腑经络都有关系,中医看病望闻问切是根本。
编辑于2023-03-28 12:49:02 北京市李洵大夫深入浅出地讲解耳鼻喉科疾病的中医治疗,普及中医知识。耳鼻喉科疾病貌似发病在头面部,实则与全身脏腑经络有关系,而不能“头痛医头,脚痛医脚”。
本导图是关于北京教育科学研究院编撰的初中生物学课程。全部课程共4册,这是第1册,讲了认识生命、生物学的研究方法、生物体的结构以及生物的营养等内容。家中有读初中的小朋友的强烈推荐下载,下载后请加微信grasy23,我将告诉你如何高效使用此导图,调理后的知识学起来事半功倍哦!
李洵大夫深入浅出地讲解耳鼻喉科疾病的中医治疗,普及中医知识。耳鼻喉科疾病貌似发病在头面部,实则与全身脏腑经络都有关系,不能够“头痛医头,脚痛医脚”。中医治病望闻问切是根本。
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李洵大夫深入浅出地讲解耳鼻喉科疾病的中医治疗,普及中医知识。耳鼻喉科疾病貌似发病在头面部,实则与全身脏腑经络有关系,而不能“头痛医头,脚痛医脚”。
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中医入门
160 雨后春笋助肝气生发
我们冬天说是吃根, 冬笋是埋在地下的, 它汲取了大地的精华, 所以那时候它补的力量特别强, 但是春笋它是长得特别快, 破土而出, 小时候写作文老说“雨后春笋势如破竹”, 那这种呢, 就具有春天的生发之气, 那春天如果我们吃春笋, 就能帮助我们的肝气生发, 来防止肝郁气滞。 肝气生发之后, 我们心情舒畅, 而且精力特别充沛, 特别饱满, 所以建议你呢, 春天吃一些春笋。
春季养肝该怎么做
春天呢是养肝的时节, 但是所谓养呢, 不是补, 大家不要理解为到春天我应该去大补这个肝。 养其实首先你不伤它, 就是养, 不要生气, 不要暴怒, 怒伤肝, 如果你暴怒到春天呢, 对肝脏的伤害就特别大, 还有就是别喝酒, 你不去酗酒, 那也是对肝的一种养护。 另外就是熬夜非常伤肝, 那你不熬夜, 这些都是养肝, 有的时候就是你不做什么, 其实比做什么更重要。 春天呢应该是说我们顺着肝的调达之性去养护它, 可以在饮食上吃一些能疏肝的食物, 比如说绿色的青菜, 因为绿色就是青绿色是入肝的最常吃的, 比如说荠菜, 荠菜呢, 它就能疏肝气, 还有补肝的作用, 另外它也能止血, 就是到春天就鼻出血的人, 可以吃一些荠菜, 其他的比如说炒合菜, 那是绿豆芽跟韭菜一块炒, 韭菜是温热的, 然后它能佐制这个绿豆芽的凉性, 又保持了它的生发之性。 这个都是一个很好的搭配。
劳逸结合找平衡
其实我们一辈子都在找平衡, 无论是你一天饮食起居的安排呀, 还是说你事业和生活之间都是在找平衡。 《内经》里边有一句话叫“生病起于过用”, 其实我们很多脏腑器官如果不用它会废用性萎缩, 但是如果你过用它也会生病。 比如说你过度用眼, 大晚上不睡觉, 一直在刷手机, 第二天就觉得眼睛干了, 其实是耗伤你的肝血肝阴了, 因为肝开窍于目, 如果你吃多了呢, 伤脾胃, 其实你是把它累趴下了, 如果你思虑过度呢, 会伤你的脾, 用脑过度也耗伤心血, 如果纵欲呢, 会伤你的肾, 走的过多, 比如爬山呀什么的, 你的筋会受伤, 关节会受伤, 所以生病了, 起于过用。你情绪过激会不会也伤身体, 同样也会, 每一个情绪呢, 过激之后都会造成你脏腑的失调, 所以我们要找平衡, 就是你又要积极的态度去生活, 去工作, 又不要过度使用, 所以我们一定要劳逸结合, 要注意各方面的一个平衡。
橘皮的不同用法
所以你想用橘皮干什么, 橘皮的作用主要是什么? 一个是理气, 一个是燥湿化痰, 这么两个作用, 如果你是湿比较重, 比如说痰浊中阻, 就是恶心呕吐, 痰特别多, 舌苔特别腻, 你单纯的想用橘皮的燥湿的功效, 那么你就可以用新鲜橘皮用来熬一下水, 或者单纯的代茶饮都可以。 还有就是习惯上我们把它放的时间比较长, 放三年, 放成陈皮再用, 它放久了之后, 它的燥性就减低了, 但他理气作用还在, 比如说你单纯的肚子胀, 你就用陈皮, 这样呢, 因为他的辛燥之性减弱, 他不耗气, 单纯的去理气。
你不知道的猪肤汤
很多女孩子爱美都知道猪皮美容对吧? 《伤寒论》里边有一个方子叫‘猪肤汤’, 就是把猪皮煮了之后, 把米粉炒香了, 再加上白蜜拌在一起, 放入猪皮煮的汤里边, 搅拌之后可以服用。 猪皮它是滋阴的, 就你肾阴不足导致的咽喉疼痛, 可以用这‘猪肤汤’, 你看它都是食疗的食材, 药食同源, 没有副作用, 所以这个猪肉为什么它能成为当家菜, 是因为它其实是一个非常平和的一个食物, 然后滋补肾精是非常好的。
155 陈皮适合哪些人
陈皮不能长期用,陈皮, 它能理气,燥湿,化痰, 如果要是因为脾虚引起的腹胀啊, 痰多湿重, 可以用陈皮, 但是如果你是脾胃虚比较明显, 你还需要配合党参, 白术这类健脾药一块儿用, 不能单用, 如果要是长期单用的, 因为它是温燥的, 用的时间长了会伤津液, 而且它的性质是辛散, 所以你单用陈皮时间长了会耗散正气, 尤其是阴虚火旺的人不适合喝陈皮, 比如说经常口渴, 大量的喝水, 并且舌苔非常薄, 或者说根本就没有舌苔的, 镜面舌这种阴虚的人不适合喝陈皮。
神奇的麦芽
“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”, 春天正好适合吃各种芽, 其中有一个是麦芽, 生麦芽它消的力量比较强, 不仅能消积食, 还能疏肝理气, 还能通乳。 炒麦芽呢, 如果用到60到120克, 可以回乳用。 焦麦芽它消积食的力量强, 而且还能止泻, 所以我们呢, 用的时候分清它不同的炮制方法, 功效不同。 《本草纲目》里有一句话,“但有积者能消积,无积而久服则消元气也”。 所以这一类消的食物都不能长期的单用, 只能用于有食积的人, 有气滞的人, 或者说有乳汁淤积的人。
吃栗子有好处
街上糖炒栗子, 特别吸引人, 这个栗子呢,《本草纲目》里形容它“益气 厚肠胃 补肾气”, 所以它是一个脾肾两补的,特别好, 这样呢, 就是对一些脾胃比较虚, 食欲不好, 或者说肾虚腰酸腿软, 记忆力下降, 对这些人是有很好的补益作用的。那一天呢, 可以吃十粒, 每次不要吃多了, 但是需要经常吃, 所有补的东西都需要细水长流。
吃牛肉好处知多少
《本草纲目》形容牛肉,“牛肉补气与黄芪同功”, 所以它补气的力量非常大, 还有就是牛肉健脾的作用也是非常强的, 之前呢, 我说过脾虚的人口水才会特别多, 有的是半夜流一枕头, 有的是白天也流, 这种就适合吃牛肉, 因为《本草纲目》里说牛肉能止唾涎, 吃牛肉之后, 脾胃运化水湿的能力强了, 这个唾液就不会这么多了 然后牛肉还可以补肾, 如果是腰膝酸软, 这种肾虚腰酸的人也适合吃牛肉, 牛肉是温的, 它又不同于羊肉的大热, 容易所谓的“上火”, 它也不同于比如说猪头肉那种寒, 所以对脾胃, 对肾都有很好的补益作用。
瓜子好吃但别过量
春节大家围着电视机坐, 一边聊天一边吃, 特别受欢迎的是一个葵花籽, 葵花籽是向日葵的种子, 它向阳而生, 吸取了大量的阳气, 所以葵花籽是温补阳气的, 特别适合怕冷, 手脚冰凉, 腰疼, 遇冷就打喷嚏, 流鼻涕、咳嗽, 然后耳鸣, 还有就是情绪低落, 记忆力下降这些肾阳不足的人吃。 别看葵花籽小, 小小的身子里都是精华, 都是好东西, 有不饱和脂肪酸、亚油酸、微量元素、维生素这些, 所以多吃一些葵花籽, 它对身体特别有好处。但是呢, 它有一定的燥性, 你吃多了呢是容易上火的, 因为葵花籽特别香, 特别容易过量, 你可能吃一会儿就发现面前一大堆瓜子皮了, 你已经吃多了,怎么办? 就是吃一些酸性的东西, 去平衡它的燥热之性, 你可以喝一些酸梅汤, 吃一些凉性的水果, 比如说梨呀,苹果,西梅这种水果, 免得你上火。
150 猪肉的秘密
猪肉是我们的当家菜, 就是饭桌上出现频率最高的一个肉, 它主要是补肾精, 如果肾虚了, 脑髓空虚, 可能会出现记忆力下降, 比如说有的人年龄大了, 最近发生的事都记不住, 第二可能会出现思考能力下降, 原来毛泽东主席大家都知道, 一累了就是说吃碗红烧肉补补脑, 其实这就是利用猪肉的一个补肾精的作用, 那肾主骨生髓, 肾精充足了之后, 脑髓就充足了, 然后他的脑力就比较旺盛, 包括记忆力、思考能力都会比较好。 猪肉它是平性的, 但是猪的其他部位都偏凉, 比如猪头肉、猪大肠都是极寒的, 如果你本身脾胃虚寒, 吃点凉的就腹泻的人 不要吃这些猪的其他部位。
羊肉补中益气
羊肉也是一个非常受欢迎的食材, 羊肉是大热的, 它能补中益气, 如果要是肌肉力量比较弱的人, 适合经常吃点羊肉。 金元四大家之一的李东垣有这么一句话形容羊肉 说“补可去弱,人参羊肉之属”, 也就是李东垣把羊肉跟人参是相提并论了, 可见羊肉它补虚的作用是非常强的。 我们《伤寒论》里有一个方子是‘当归生姜羊肉汤’, 张仲景也用了羊肉这个食材, 然后跟当归和生姜一块煮。 治疗什么呢?就是血虚, 血虚的人又受寒之后引起的, 比如说肚子疼, 或者身体其他地方的疼都可以。
荤腥吃多了怎么办
春节吧, 特别爱吃肉, 吃肉多了容易积食, 这样呢, 你可以吃一点山楂, 山楂呢它是消肉食作用特别好, 如果要是平时胃比较好, 就是春节吃多了积食, 你可以用生山楂, 生山楂呢尤其是消的力量大, 但是如果平时脾胃就比较弱, 然后又积食了, 你就用炒山楂, 炒山楂它的酸性减小, 对胃的刺激也小了, 那还有一种咱们经常用的‘焦三仙’, 里边是焦山楂, 炒黑了之后, 它的酸性更弱了, 但是增加了苦味, 这个苦味呢, 它就有止泻的作用, 适合脾虚食积, 然后腹泻, 但是呢, 要注意山楂它同时会消耗正气, 所以如果你本身就脾胃比较虚, 又没有食积, 不要长期用山楂。
怎样增强抵抗力
我们什么时候抵抗力最强, 是你的身体阴阳平衡的时候, 正气充足的时候。 比如你是壮小伙子, 你可能肺热, 那你可以吃一些清热的药, 让你的阴阳平衡。 如果老年人是阳虚, 我需要用温热的药去把他的正气扶起来, 如果有人是阴虚呢, 可能给他吃点麦冬或者是沙参这类补阴的, 每个人是不一样的, 所以无论是食物还是药物, 一定要符合你自己的身体状态才行。
咽炎不能一概而论
很多人只要是咽炎都是这些药, 你这个不是一个单纯的上火, 实际上是一个脏腑功能不调, 为什么你好不了, 就你这个不停的清热解毒, 它也是一个原因, 你老用凉药, 但是你体内没有热, 那你这凉药进去怎么办? 它没有多余的热让你清, 它只能清自己的正气, 只能去伤自己的那个阳气, 所以这都是一个原因, 你自己找好原因, 你就没治对。
145 身体靠津液来滋养
喝多少,尿多少, 身体没有能力把喝进去的水转成自己的津液, 这个能力其实就是阳气, 阳气是一个功能, 喝进去的水只是我们生产津液的一个原材料, 是一个物质, 阴是物质, 阳是功能, 但它有这个物质了, 它喝进去水了, 但因为它功能弱, 没多少用了, 其实我们濡润我们身体的, 包括濡润咽喉的, 不是你喝进去的水, 是你自己的津液, 就是黏膜分泌的浆液、黏液, 而不是水。
慢性便秘别乱用泻药
慢性便秘的绝大多数都是虚, 都是气不足, 推动无力, 或者血虚阴虚不能濡润, 千万不要长期靠泻药, 那样你的脾胃会更受伤。 如果要是血虚便秘, 可以吃桑葚润肠通便, 但是如果你是脾虚便溏的, 是不适合吃桑葚的, 桑葚有白桑葚和黑桑葚, 深颜色它能补肝肾, 益精血, 那个白的就没有这个作用。
经常熬夜有什么影响
有个粉丝留言, 他说他今年28岁, 从18岁开始就每天凌晨三点睡觉, 他问他能不能活过40岁, 然后还问他是应该遵循自己的规律, 还是遵循大自然的规律, 这个呢, 我们只是大自然的一小分子, 我们地球上所有的植物, 那不都是春生夏长秋收冬藏吗? 从大自然的角度讲, 我们跟植物是一个地位的, 所以我们也应该遵循这个规律, 日出而作, 日落而息。如果你要是真的是按照自己的规律走, 那你说你能活到多少岁, 我还真不敢说了。
这个情况该如何
你这个耳鸣, 脱发, 或者说稍微有点白头发了, 健忘, 其实这个看着是不相干的症状, 但是从中医讲, 病机上都在肝肾, 都是肝肾不足造成的, 有一个食物药食同源的, 补肝肾, 益精血, 桑葚, 这个桑葚它是五六月份成熟, 但是你过了这个季节, 你可以买桑葚干, 桑葚干也可以每天吃, 大概每天吃上五六粒, 七八粒都行, 它能补肝肾, 益精血, 凡是补都是一个细水长流的过程, 你不能急。
手脚冰凉的你可能气血不足
手脚冰凉的人呢, 基本上都是气血不足的, 或者单纯的阳气虚, 阳气不能到达四末, 或者是同时有血虚, 所以这个睡觉的时候在被窝里放一个暖水袋是不是行? 放暖水袋是可以, 但是它只是临时缓解一下, 你放上了它能温一点, 但你拿开了还是凉的, 现在正好冬天, 那我建议吃‘当归生姜羊肉汤’, 这个是伤寒论里边张仲景的方子, 就是血也补了, 阳气也补了, 寒也散了, 你的手脚会温暖起来。
140 鼻炎和脾胃的关系密切
交通枢纽壅住了会是什么状况? 是不是每条路都堵住了, 那我们的脾胃如果壅住了, 可能就会导致你鼻子堵是一个道理, 我们的脾胃是全身气机升降的一个枢纽, 所以鼻炎的人呢, 基本上呢, 我都会给他调脾胃, 脾胃疏通了, 鼻子就容易疏通。
睡觉流口水的秘密
睡觉流口水特别尴尬, 有的人呢, 脾胃虚寒, 他流的口水是比较清晰的, 没有味儿, 但有的人脾胃呢, 他是有湿热, 他流出来的口水是有味儿的, 应该去健脾祛湿, 但是它是湿热还是寒湿, 是需要专业的中医医生去判断的。
喝冰可乐可以解辣吗
有一个粉丝就给我留言, 说我一边吃着麻辣火锅, 一边喝冰可乐, 特别爽, 能解辣, 然后还问我是不是这样, 其实这个辣不是一种味觉, 是一种痛觉, 那你喝进去冰可乐, 其实是冰镇之后, 你的感觉神经麻痹了, 迟钝了, 感觉不到辣了, 但是呢, 它的伤害还是存在的, 你吃点辣的对胃有伤害, 再吃点冰的, 双重伤害, 它不可能去给你中和, 所以我还是建议你去喝酸梅汤, 这个酸能中和你那个辛辣的伤害。
每天喝多少水合适
如果你强行逼着自己喝八杯水, 小便都变成白色的了, 反而耗气, 其实喝水跟吃饭一样, 每个人的需求是不一样的, 跟体质是有关, 比如你是一个虚寒体质, 手脚冰凉, 然后精神也不好, 萎靡不振, 每天夜尿特别多, 腰也疼, 这种体质其实身体在代谢过程中需要的水并不多, 所以呢, 我建议你以小便为标准, 小便保证是淡黄色, 这个时候就说明你那个水量是合适的。
大便不通鼻子容易堵
如果大便不通, 鼻子是很容易堵的, 我们说肺和大肠相表里, 所以你要让他通大便, 但是通大便基本上我不建议说去吃一些凉性的药物, 你尽量记住青菜通大便或者荸荠又能清肺热, 又能帮助消化, 又能通大便。
135 睡觉打呼噜可能该健脾祛湿
睡觉打呼噜, 跟同事住一个房间特别尴尬, 可能有几种情况, 第一种他的上呼吸道是堵的, 比如说有鼻炎, 鼻息肉呀, 或者扁桃体大, 还有一种可能同样是脾虚造成的, 它整个肌肉是没有力量的, 可能软腭也是松弛的, 然后舌头胖大, 尤其是仰卧的时候, 舌根往后坠, 造成一个咽腔狭窄, 它也会打呼噜, 所以我觉得应该去健脾祛湿。
脾胃影响腺样体
他这个腺样体肥大绝对是脾胃壅滞造成的, 因为腺样体它是在口咽部的, 咽是属于胃的, 如果他胃肠功能不好, 积食化热, 直接上攻, 就引起腺样体肥大, 所以我们第一步先让他的胃肠通了。 这个腺样体才能缩, 你们回去要做的就是控制他的饮食, 不吃甜的, 不吃凉的, 水果要减量, 然后多吃一些能通的, 比如青菜、萝卜, 先把他的积食去掉, 然后再把脾胃功能调整好, 他才可能好。
夜尿频多可能是
夜尿特别多, 就是觉得尿的比喝的还多, 我们有一句话叫“饮一溲二”, 就你喝了一杯, 尿出去两杯的量, 然后他咽后壁特别干, 这两个突出的症状说明什么?肾阳不足, 他没有能力把喝进去的水转成自己的津液, 再说了, 半夜的时候, 自然界的阳气是最弱的时候, 那天人相应他到半夜的时候气化能力更差, 不能把这水气化成津液, 所以他半夜更干, 这样我给他用的‘金匮肾气’, 大概用了三四个月的时候, 他就觉得有好转, 到现在呢, 治了半年了, 咽后壁湿润起来了, 所以我们治疗咽炎呢, 不是说一干就去养阴。
封口贴别乱贴
很多宝妈看着孩子张嘴睡觉, 心焦, 老怕影响他的面部发育, 然后就给他贴上封口贴, 这个封口贴只适用于一类人, 就是他脾虚颌面部肌肉没有力量, 无论是睡觉或者说平时写作业呀, 游戏啊, 可能都是张着嘴的, 但是你测他的呼吸道通, 这时候可以给他贴上, 这样呢减少气体对他咽喉和气管的一个刺激, 但是如果他鼻子堵, 你给他贴上, 你想想他缺氧这个情况, 千万不要给他贴封口贴。
心火旺睡不着
心火特别旺的人, 晚上睡不着觉, 睁眼睁一宿, 第二天还是特别亢奋, 这个就不行, 这个就是一种病态了, 它是过度的消耗自己的身体, 会影响他的寿命, 所以这个很烦躁, 然后舌头特别红, 这种情况下你就需要降一降心火了。
130 睡多久算合适
是不是每个人必须睡够八个小时, 有没有短睡者,这个呢?就跟饭量一样, 有大有小, 有的可能需要八个小时, 有的确实六个小时就够了, 他的睡眠质量非常高, 他在六个小时之内就完成了你八个小时才能完成的那些功能。 如果要是说白天比较平和的工作, 那是正常的, 你不用太担心, 不要说我各种安眠吧, 我一定要保证八小时, 不一定。
这类嗓子疼可以试试
如果你要是嗓子经常干, 或者轻度的有点疼, 但是没有特别大的热象, 你可以用橄榄治疗, 它的性质是酸甘平, 但是略微有一点点偏寒, 它清热利咽, 生津, 所以呢, 鲜橄榄大概用到60克, 然后煮水喝, 或者呢橄榄跟萝卜一块炖, 叫‘青龙白虎汤’, 这个也能治疗咽喉肿痛, 但是这个季节呢, 没有鲜橄榄了, 蜜饯橄榄特别多, 你也可以买来含着代替含片, 注意就是不要太咸的, 也不要太甜的, 因为有的橄榄加工完了可能太咸太甜反而刺激你的咽喉, 所以这个蜜饯橄榄会比那些清热解毒的含片要柔和得多, 因为有的含片特别凉, 会伤胃。
嗓子疼也可能是
很多人的嗓子疼是因为经络不通造成的, 中医讲“不通则痛”, 比如说气滞啊, 瘀血呀, 痰凝啊, 现在你这个嗓子, 我刚才看到咽后壁颜色非常暗, 而且有那个小静脉曲张, 中医呢就认为这个是瘀血, 所以你的嗓子疼很明确是瘀血引起来的, 不是上火, 我们也有一个方子, 就是‘会厌逐瘀汤’, 是专门的治疗咽喉瘀血的一个清代的一个方子, 所以呢, 我就可以用这个会厌逐瘀汤加减治疗你这个疼, 而不是去清热解毒。
慢性咽炎不简单
咽喉这个地方特别敏感, 我们人体12条经脉, 有十条是直接循经咽喉的, 还有两条是间接经过咽喉, 所以五脏六腑任何一个脏腑功能失调, 都可能引起慢性咽炎, 出现什么嗓子干呀, 异物感呀, 嗓子疼 痒痒, 咳嗽这些症状, 所以我们治疗的时候呢, 是需要辨证论治的, 找到你的病机, 病根在哪个脏腑, 是虚是实, 是寒是热, 这样治疗才能准确, 才能有效, 所以慢性咽炎不像你想的这么简单。
嗓子疼别乱清热
只要一说到嗓子疼, 大家都认为是上火, 这是一个巨大的误区。 其实“寒邪克咽”都能引起嗓子疼, 所以我们《伤寒论》里有一个方子叫‘半夏汤’, 你看它三味药, 半夏、桂枝、炙甘草, 这三味药都是特别温性的药, 而且桂枝呢, 是温热的, 它的性质非常热。那张仲景拿这三味药来治疗咽痛, 足以证明寒邪是能引起咽痛的。你像你这个体质这么凉, 本身就是手脚冰凉啊, 遇冷就腹泻, 如果你再用凉药去清热解毒, 那就是雪上加霜。 所以我们得找对方向, 并不是说一遇到咽痛就去清热解毒。
125 害怕雾霾用它
现在冬天吧, 雾霾特别重, 我们在洗鼻子的时候发现这个分泌物都是黑色的, 说明这个鼻粘膜上面的粘液毯是能吸附一部分雾霾颗粒的, 但是呢, 它只能吸附PM10这些大的颗粒, 小的比如PM2.5 PM1, 鼻腔呢是吸附不了的, 那这些灰尘呢, 长驱直入, 首先呢会侵犯呼吸道, 引起鼻腔啊, 咽喉、气管的病变, 比如炎症, 甚及诱发哮喘或者其他疾病, 它还能侵犯我们的心血管系统, 这个可能大家都比较陌生, 比如说小于0.5微米的颗粒, 它是能进入到我们的血管里边, 会破坏我们的血管壁, 诱发血栓, 还可以经过肺循环进入到我们的心脏, 诱发急性心梗。所以呢, 我建议你雾霾天非必要不出门, 如果必须出门, 你可以在鼻腔里涂抹一层花粉阻隔剂, 这个阻隔剂呢, 能吸附PM2.5PM1这些微小颗粒, 对我们的身体是一个很好的保护。
晒太阳好处多
晒太阳呢是能帮助身体合成维生素D, 维生素D呢又能帮助钙吸收, 所以你晒太阳呢, 就防止骨质疏松, 你的骨骼是有力量的, 我们中医认为“肾主骨”, 肾强了骨骼强, 骨骼强了肾也强, 所以你晒太阳是能帮助补肾阳的。
冬季防寒很重要
鼻炎的人呢, 尤其不建议冬泳, 因为水是一个阴寒的东西, 鼻炎的人最怕受凉, 无论你是吃凉的还是喝凉的, 还是身体受凉, 都会加重鼻炎。
冬天可以“好吃懒做”
像你这种比较懒的人, 可以好吃, 可以懒做, 因为冬天是一个养精蓄锐的季节嘛, 就是你多吃多睡, 春天的生长是需要能量的, 你冬天不储藏, 你春天没有能量生, 夏天没有能量去长, 所以你要多吃多睡, 但是他那个太胖了除外了, 其实也是说实话, 他那个太胖的, 现在应该先不减肥, 就是到了春天再说, 因为冬天还真是储藏能量的时候, 你不要减得太多吧。
121 过度敏感可能是心血不足
看电影《长津湖》里边枪一响, 他一哆嗦, 炮一响吓一大跳, 他对所有的声音都反应过度, 过于敏感, 还有很多人是这样的, 比如说邻居家的抽水马桶都能把他吵醒了, 这种情况都是心血不足造成的, 一个“心神外越”, 这个时候就造成他特别敏感, 因为心神收敛在心血里边, 它才能正常的思维, 那这个如果要是食物呢, 可以吃一些桂圆, 大枣呀, 阿胶呀, 桑葚, 这些食物都可以细水长流的吃一点, 补这个心血。