导图社区 共情沟通:懂共情,别人才会喜欢你
这是一本能够帮助你提高共情能力和沟通技巧的书,让你更好的学会去倾听,去帮助别人,更重要的是你能把其中一些技巧用在自己身上,倾听自己的身体和灵魂,问问自己需要什么?你将会收获到意想不到的惊喜。
编辑于2023-04-28 00:13:23 广东这是一篇关于儿童心理与教养思维导图,幸福的童年治愈一生,不幸的童年用一生去治愈童年---童年经历对人生的深远影响。该脑图梳理了儿童心理发展与家庭教育的核心知识框架,是家长育儿学习、幼师教学备课、家庭教育从业者高效梳理育儿理念的实用工具。汇总了童年期变化对比、知识自我发展变化、大脑情绪管理、儿童自我意识发展、家庭教育方式、儿童情绪发展六大板块,覆盖当代儿童成长环境变化、亲子沟通要点、大脑情绪管理机制、自我意识建立、权威型教养方式、情绪感知与调节等关键内容,通过结构化的层级设计,清晰呈现儿童心理发展的阶段特点、家长教养方式的影响与科学育儿建议,帮助使用者快速构建儿童心理教养的完整知识体系,避开常见育儿误区。既包含儿童大脑发育、情绪发展的底层逻辑,也提供亲子对话技巧、父母角色转变、权威型教养实施、情绪引导策略等可直接落地的实操建议;同时对比了不同成长环境下儿童的心理变化,剖析了不当评价、过度愧疚等教养方式的潜在危害,为家长提供科学的育儿参考。该模板适用于新手父母、家庭教育学习者、幼儿园教师、儿童心理从业者、育儿博主 / 内容创作者。
这是一篇关于脑图MindMaster 11.0版本使用指南,梳理了从创建文件、打开文件到布局设置的全流程操作步骤,将软件使用中的零散技巧转化为条理清晰的可视化指南,帮助用户快速掌握思维导图制作的核心方法。第一部分详细讲解了如何创建新的思维导图文件,包含普通思维导图、团队协作模式、模板创建、从已有文件新建及多格式文件导入等多种方式,同时标注了对应的快捷键与操作要点,让新手也能快速上手;第二部分拆解了打开已有文件的多种场景,包括本地文件、云文件、他人分享文件的打开方式,以及工作台、本地文件、云文件的分类管理方法,帮助用户高效管理思维导图文件;第三部分重点介绍了思维导图布局操作,从添加中心主题、浮动主题、子主题的基础操作,到 22 种布局样式的切换方法,再到不同结构(鱼骨图、时间轴、双向导图等)的布局示例,一步步引导用户掌握多样化的思维导图排版技巧,轻松制作出逻辑清晰、美观实用的思维导图。无论是用于学习笔记整理、工作方案梳理、项目流程规划,还是团队协作沟通,这份指南都能帮助用户快速掌握万兴脑图的基础操作,告别新手期的迷茫,高效提升办公与学习效率。适用于万兴脑图新手用户、办公效率提升者、学生及职场新人打造,是一份快速上手思维导图软件的入门教程。
这是一篇关于《理解大脑,理解孩子》育儿笔记思维导图,家长课堂|《理解大脑,理解孩子》从神经科学看小学阶段的学习、好奇心与情绪发展。教育最重要的不是“多做什么”,而是顺着大脑的发展规律做对的事。模板从神经科学视角拆解小学阶段孩子专注力、学习力、情绪问题根源,细分几大板块内容:一是从脑科学解析孩子上课走神、学习吃力、厌学的生理诱因,解答 “孩子明明不努力却落后”“低年级成绩跟不上” 等家长高频疑问,引用 NIH、CDC 权威科研结论,梳理 6-12 岁儿童大脑发育三大核心规律,区分婴儿、儿童、青少年、成年四大阶段脑部成长差异;二是拆解大脑学习运作机理,梳理记忆力、专注力、逻辑思维的脑部发育逻辑,帮使用者读懂孩子贪玩、粗心、叛逆背后的大脑生理特征;三是汇总科学育儿落地方法,结合不同年龄段脑发育特征给出针对性教养方案,规避盲目补课、错误打骂等低效育儿行为。既能用作家长自学育儿笔记、老师备课教研素材,也能作为家庭教育课程课件、育儿科普文稿提纲,适配线下育儿沙龙、线上家庭教育分享等多元使用场景。
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共情沟通:懂共情,别人才会喜欢你 绘制:麦子
作者:伊尔斯·桑德
这是一本很神奇的书,它能给我们一把金钥匙,让我们迅速打开别人的心扉。
这本书的作者:伊尔斯·桑德,是丹麦著名的心理治疗师,她写过一本书,叫做《高敏感是种天赋》。她的共情能力特别强。这本《共情沟通》,就是她结合个人体会以及多年的咨询经验,整理出来的一本"沟通圣经"。
一、怎么打开话匣子?
很多时候,对方自己的愿景并没有一个清晰的认知,不知道哪里才能找到解决问题的关键。
作者建议从三个方面开启问话
第一问关于嫉妒的问题,比如"你会嫉妒什么?为什么会嫉妒?"
第二问那些未能兑现的愿景,也就是遗憾。包括,"要是我爸爸还在人世就好了",或者,"要是我没有离婚的话",以及"本来我可以保住那份工作的"等等。
第三问内在能量,包括自身的勇气,毅力,创造力和意志力等。比如,"你是怎么度过那段最困难的时期的?""你人生的高光时刻是什么?"你妈妈最欣赏你哪一点? "
因为嫉妒往往和人最本源的需要关联,从他的回答中也许能指明解决问题的方向。其次,悲痛可以让人对生活以自己的内心充满反思,同样具有启发作用。而当一个人归功于外界或者别人,你就需要把话题往内在能量的方向引,提醒他们这些都是他们自己的功劳。这样做有助于激发他们的斗志,让他们更有力量去寻找解决方案。
二、倾听者要掌握三种技能
倾听(重点是沉默)
如果想把话题深入,正确的做法是应该放慢节奏,在对话中随时喊停
两个好处
对方不会因为你的追问而反感
有时对方的倾诉欲太强,喋喋不休的向你抱怨,你也可能被负能量淹没,暂停对话,就能避免这种情况出现。
复述
重复对方的话
复述的好处很多
除了能放慢对话的节奏外,还能让双方的感受保持同步。
在复述的时候,尽可能的还原对方的词汇。
要能让对方感受到你的尊重和理解
复述对于停止抱怨来说尤其有效
共情
共情的目的是为了告诉对方,我们感同身受,这能帮助对方变得强大。
基本话术:
"你一定感觉如何如何吧?"
比如,他告诉你,"我可能快离婚了"。你可以说,"你一定觉得很煎熬吧"。
共情的要点不在于你说了什么,而在于你的表情和说话的语调有没有跟随对方情绪的同步变化,有时候,你甚至不需要用说话来表达同情,紧靠着一声叹息就能做到。
三个技能都有一个共同的核心,就是全心全意的关注对方,对于绝大部分人来说,被人全神贯注的关注超过两分钟以上,是一件很罕见的事情,这种被关注的感觉就像是被爱所灌溉,能深深滋养他们的灵魂。
倾听者分为两种类型
主动型
被动型
两者没有优劣之分,关键是看倾诉者是个怎样的人。如果他的情绪有点低落,拿不定主意,那倾听者可以表现的更主动一些;而如果他活力满满,擅长分析问题,那倾听者就可以表现的被动一些。
三、怎么摆脱焦虑和羞耻?
在对话的过程中,对方可能会出现种种情绪,其中焦虑和羞耻是常见的,我们要怎么安抚对方呢?
作为倾听者,当对方向,我们坦露让他感到羞耻的秘密时,我们一定要做一个被动型的倾听者,除了说是的来认同他的感受外,尽量不要说别的话,但可以向他表达同情,对他说你独自保守这个秘密,这么多年一定很痛苦吧,我完全明白把你的感受,因为我也体会过羞耻的滋味。让羞耻的对方感受到亲密和同情,会给他带来愉悦感和积极的态度,也许这就能让他的问题迎刃而解。
四、如何打破坏的人生信念?
打破这种信念的办法,我们试着去做一些违反信念的事情,看看结果如何?比如勤勉努力的人,可以试着去偷偷懒而乐于助人的人,可以试着去拒绝别人,要是发现别人对我们的喜爱没有减少半分,这样我们的自尊心就能够得到修复。
五、打破旧信念的两个办法
空椅子和写信
这是一本能够帮助你提高共情能力和沟通技巧的书,让你更好的学会去倾听,去帮助别人,更重要的是你能把其中一些技巧用在自己身上,倾听自己的身体和灵魂,问问自己需要什么?你将会收获到意想不到的惊喜。