《战胜暴食的CBT-E方法》拆书稿读书笔记思维导图，告别暴食，享受健康生活！

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《战胜暴食的CBT-E方法》

• 作者
  • (英)克里斯托弗·G.费尔本
• 本书概要
  • 本书介绍了一种名为CBT-E的认知行为疗法，通过自我监测、情绪调节、饮食计划和锻炼等方法来帮助患者战胜暴食障碍。
  • 本书分为四部分：理解暴食障碍、开始治疗、处理饮食和情绪、维持康复。
• 第一部分：理解暴食障碍
  • 什么是暴食障碍：
    • 暴食障碍是一种常见的饮食障碍，表现为大量进食、失控和自责等特征。
  • 暴食障碍的原因和影响：
    • 暴食障碍的原因包括遗传、生物和心理等多种因素，对患者的身体、心理和社交等方面都会产生负面影响。
• 第二部分：开始治疗
  • 自我监测和记录：
    • 自我监测和记录是CBT-E治疗的核心手段之一，可以帮助患者认识和管理暴食行为、情绪和思维等方面。
  • 目标制定和行动计划：
    • 目标制定和行动计划可以帮助患者明确治疗目标、制定可行的计划和评估治疗效果。
  • 介绍CBT-E的基本原理和技巧：
    • CBT-E的基本原理和技巧包括认知重构、情绪调节、问题解决和行为改变等，可以帮助患者理解和掌握治疗方法和技巧。
• 第三部分：处理饮食和情绪
  • 饮食计划和管理：
    • 饮食计划和管理包括制定健康的饮食计划、调整饮食习惯和避免暴食等，可以帮助患者控制饮食和减轻身体负担。
  • 情绪调节和问题解决：
    • 情绪调节和问题解决包括应对负面情绪、调整情绪、识别和处理问题等，可以帮助患者缓解情绪和解决问题。
• 第四部分：维持康复
  • 康复和稳定期的管理：
    • 康复和稳定期的管理包括规律随访、定期自我监测和记录、避免压力和不良习惯等，可以帮助患者维持稳定饮食和身心健康。
  • 家庭和社会支持：
    • 家庭和社会支持对于患者康复和治疗非常重要，患者需要与家人和朋友沟通和交流，同时也需要关注社会资源和机构的支持和帮助。
  • 积极面对未来的展望和希望：
    • 随着CBT-E治疗的不断发展和进步，暴食障碍的治疗和康复前景越来越好，患者也应该保持积极的心态和信心，面对未来的挑战和希望。
• 第五部分：资源和支持
  • 医疗和社会资源：
    • 医疗和社会资源包括医疗机构、社会福利和志愿者组织等，可以为患者提供治疗、支持和帮助。
  • 在线资源和支持：
    • 在线资源和支持包括自助诊断和治疗工具、社交网络和支持群体等，可以为患者提供便捷和灵活的服务和支持。
  • 维持康复的策略：
    • 维持康复的策略包括参与自助治疗、加入康复团体、持续学习和练习等，可以帮助患者维持稳定饮食和身心健康。
  • 以上是《战胜暴食的CBT-E方法》的思维导图，希望对您有帮助！