个人绳难度表

跳绳难度，0.5级难度：（一）正摇基本交叉：C （二）反摇基本交叉：C （三）其他：旋转元素：前后转换跳；步伐元素：开合跳、弓步跳、提膝跳，供大家参考。

个人绳难度表

• 0.5级难度
  • （一）正摇基本交叉：C （二）反摇基本交叉：C （三）其他：旋转元素：前后转换跳；步伐元素：开合跳、弓步跳、提膝跳
• 1级多摇难度
  • （一）正摇 1、单手限制的交叉：O1、O2、O4、O8、C1、C2、E、E3、E4... 2、基本交叉转 C-C’ 3、多摇：SO、SC、OO、OC、CC、CO... （二）反摇 1、单手限制的交叉：O1、O2、O4、O8、C1、C2、E、E3、E4. 2、基本交叉转换：C-C’ 3、多摇：SO、SC、OO、OC、CC、CO...
• 2级多摇难度
  • （一）正摇 1、双手限制的交叉：O3、O5、O6、O7、C3、C4、E1、E2、E5、E6、T、T1、T2、T3、T4 2、双摇： S+单手限制：SO1、SO2、SC1、SC2、SE、SE4；O+单手限制：OO1、OO2、OC1、OC2、OE、OE4 C+单手限制：CO1、CO2、CC1、CC2、CE4；单手限制 +O：O1O、O2O、C1O、C2O、EO、E4O 单手限制 +C：O1C、O2C、C1C、C2C、EC、E4C；单手限制重复：O1O1、O2O2、C1C1、C2C2、EE、E4E4基本交叉转换：CC' 3、三摇：（S,O,C组合共 27个；若减去侧甩结尾 9个；共计 18个） SSO、SSC、SCC、SOO、SCO、SOC、OOO、OOC、OCC、OCO、COO、CCO、CCC、COC、OSO、OSC、CSO、CSC （二）反摇 1、双手限制的交叉：O3、O5、O6、O7、C3、C4、E1、E2、E5、E6、T、T1、T2、T3、T4 2、双摇：S+单手限制：SO2、SC1、SC2、SE、SE4；0+单手限制：OC1、OC2、OE、OE4；C+单手限制：CO2、CE、CE4单手限制 +O：O1O、O2O、C1O、C2O、EO、E4O；单手限制 +C：O2C、C1C、；单手限制重复：O2O2、C1C1、EE、 基本交叉转换：CC' 3、三摇：（S,O,C组合共 27个；若减去侧甩结尾 9个；共计 18个） SSO、SSC、SCC、SOO、SCO、SOC、OOO、OOC、OCC、OCO、COO、CCO、CCC、COC、OSO、OSC、CSO、CSC
• 3级多摇难度
  • （一）正摇 1、交叉转换：T-T’、T1-T1’、T2-T2’ 2、双摇：S+双手限制：SO5、SO6、SC3、SC4、SE1、SE2、SE5、SE6、ST、ST1、ST2、ST3、ST4 O+双手限制： OC3、OE1、OE5、OE6、OT、OT1、OT2；C+双手限制：CC3、CE5、CE6 双手限制 +O：C3O、E1O、E2O、E5O、E6O、TO、T1O、T2O；双手限制 +C：E1C、E2C、E5C、TC、T1C、T2C 单 +单：EO2；单手 +双手（重复一手限制）：EE1；双手受限重复：TT；双手 +单手（重复一手限制）：E1E 3、三摇：S,O,C,单手限制交叉组合类型： （S+S+单、S+O+单、S+C+单、O+O+单、O+C+单、C+C+单、C+O+单、O+S+单、C+S+单、S+单 +O、S+单 +C、O+单 +O、O+单 +C、C+单 +O、C+单 +C、单 +S+O、单 +S+C、单 +O+O、单 +O+C、单 +C+C、单 +C+O） S+S+单：SSO1、SSO2、CSSO4、SSC1、SSC2、SRSE、SSE3、SSE4；S+O+S单：SOO1、SOO2、SOC1A、SOC2、SOE、SOE3 S+C+单：SCO1、SCO2、SCC1、SCC2、SCE4；S+单 +O：SO2O、SO4O、SC1O、SC2O、SEO、SE3O、SE4O S+单 +C：SO1C、SO2C、SO4C、SC1C、SC2C、SEC、SE4C；O+单 +O：OO2O、OC1O、OC2O、OEO 单手受限重复：SEE、EEO；基本交叉转换：SCC'、OCC'、CCC'、CC'O、CC'C 4、四摇：（S,O,C组合共 243个；若减去 S结尾 243-81=162) SSSO、SSSC、SSOO、SSOC、SSCC、SSCO、SOOO、SOOC、SOCC、SOCO、SCOO、SCOC、SCCC、SCCO、OOOO、OOOC、OOCC、OOCO、OCOO、OCOC、 OCCC、OCCO、COOO （二）反摇 1、交叉转换：T-T’、T1-T1’、T2-T2’ 2、双摇：S+双手限制：SC3、ST、ST1、ST2、ST3、ST4；O+双手限制：OC3、OE1、OE2、OE5、OE6、OT、OT1、OT2 C+双手限制：CT、CT1、CT2；双手限制 +O：C3O、E1O、E2O、E5O、E6O、TO、T1O、T2O；双手限制 +C：C3C、 单手 +双手（重复一手限制）：ET；双手受限重复：TT；双手 +双手（重复一手限制）：TT1 3、三摇：S,O,C,单手限制交叉组合类型：（S+S+单、S+O+单、S+C+单、O+O+单、O+C+单、C+C+单、C+O+单、O+S+单、C+S+单、S+单 +O、S+单 +C、O+单 +O、O+单 +C、C+单 +O、C+单 +C、单 +S+O、单 +S+C、单 +O+O、单 +O+C、单 +C+C、单 +C+O） S+S+单：SSO2、SSC1、SSC2、SSE、SSE3、SSE4；S+O+单：SOC1、SOC2、SOE、SOE3、SOE4 S+C+单：SCO2、SCE、SCE3；S+单 +O：SO2O、SC1O、SC2O、SEO、SE3O、SE4O；单 +O+O：O2OO、C1OO、C2OO、EOO；O+单 +O：OC1O、OC2O、 OEO；单手受限重复：SEE；基本交叉转换：SCC'、OCC' 4、四摇：（S,O,C组合共 243个；若减去 S结尾 243-81=162)：SSSO、SSSC、OOOO、OOOC、OOCC等
• 4级多摇难度
  • 4级 （一）正摇 1、双摇：双 +单：TT1、TT2、T1T2、T2T1；双手限制的交叉转换：TT’、T1T1’、T2T2’、C3C3’ 2、三摇：S,O,C+双手限制交叉分类组合（SS+双、SO+双、SC+双、OO+双、OC+双、CC+双、CO+双、OS+双、CS+双、S+双 +O、S+双 +C、O+双 +O、O+双 +C、C+双 +C、C+双 +O、双 +SO、双 +SC、双 +OO、双 +OC、双 +CC、双 +CO） SS+双：SSC3、SSE1、SSE2、SSE5、SSE6、SST、SST1；SO+双：SOC3、SOE1、SOE5、SOT、SOT1、SOT2 S+双 +O：SC3O、SE1O、SE2O、SE5O、SE6O、STO；OO+双：OOC3、OOE1、OOE5、OOE6、OOT、OOT1、OOT2；双 +OO：C3OO、E1OO、E2OO、E5OO、 E6OO、TOO、T1OO、T2OO S,O,C；单 +单的组合分类：SEO2、C1OC1、ESE（S+单 +单、O+单 +单、C+单 +单、单 +单 +O、单 +单 +C） S,O,C；单 +双（重复一手限制）的组合分类：SEE1；（S+单 +双、O+单 +双、C+单 +双、单 +双 +O、单 +双 +C） S,O,C；双 +单（重复C一手限制）：STE；(S+R双 +单、O+双 +单、C+双S+单、双 +单 +O、双 +A单 +C） S,O,C与双手受限重复的组合：SE1E1；(S+双 +双、O+双 +双、C+双 +双、双 +双 +O、双 +双 +C） 3、四摇：S,O,C,单手限制的组合共计分类有 108种；除去 S结尾 27种；共计 81种分类：（SSS单、SSO单、SSC单、SOS单、SCS单、SOO单、SOC单、 SCC单、SCO单、OSS单、OSO单、OSC单、OOS单、OCS单、OOO单、OOC单、OCC单、OCO单、、CSS单、CSO单、CSC单、COS单、CCS单、COO单、COC单、 CCC单、CCO单、SS单 O、SS单 C、SO单 O、SO单 C、SC单 C、SC单 O、OS单 O、OS单 C、OO单 O、OO单 C、OC单 C、OC单 O、CS单 O、CS单 C、CO单 O、CO单 C、CC单 C、CC单 O；S单 SO、S单 SC、S单 OO、S单 OC、S单 CC、S单 CO、O单 SO、O单 SC、O单 OO、O单 OC、O单 CC、O单 CO、C单 SO、 C单 SC、C单 OO、C单 OC、C单 CC、C单 CO、单 SSO、单 SSC、单 SOO、单 SOC、单 SCO、单 OSO、单 OSC、单 OOO、单 OOC、单 OCC、单 OCO、单 CSO、单 CSC、单 COO、单 COC、单 CCC、单 CCO） SCC、单SSS单：SSSO1、SSSO2、SSSO4、SSSC1、SSSC2、SSSE、SSSE3、SSSE4；SOO单：SOOO1、SOOO2、SOOC1、SOOC2、SOOE、SOOE3、SOOE4；SOS 单：SOSO1、SOSO2、SOSO4、SOSC1、SOSC2、SOSE、SOSE3、SOSE4；SO单 O：SOO2O、SOC1O、SOC2O、SOEO、SOE4O；SC单 O：SCO2O、SCC1O、 SCC2O、SCE4O；S单 OO：SO2OO、SO4OO、SC1OO、SC2OO、SEOO、SE4OO 4、五摇：（S,O,C组合共 729个；若减去 S结尾；729-243=486个 )：SSSSO、SSSSC、SSSOO、SSSOC、SSSCC、SSSCO、SSOOO、SSOOC、SSOCC、 SSOCO、SSCOO、SSCCC、SSCOC、SSCCO、SOOOO、SOOOC、SOOCC、SOOCO、SCOOO、SCOOC、SCOCC、SCOCO （二）反摇（分类同上）
• 0.5级力量难度
  • 1、单手撑地的蹲跳：蹲跳
• 1级力量难度
  • 1.基础力量不过绳： P俯、P前、P叉、P臀、P蟹
• 2级力量难度
  • 1.基本力量过绳，与直摇 O连接的力量：O+P俯、P俯 +O、P前 +O、O+P叉、P叉 +O
• 3级力量难度
  • 1.单手过绳的力量：O+P单俯、P单俯 +O、P单前 +O 2.与基本交叉 C或单手限制交叉连接的力量：C+P 俯、E+P俯、P俯 +C、P前 +C 3.与一级难度动作连接的力量：OO+P俯、P俯 +OO、 OC+P俯、P前 +OO 4.与跳绳动作直接连接的倒立：O+P前（并脚起跳）
• 4级力量难度
  • 1.与双手限制交叉连接的力量：T2+P俯、T1+P俯 2.与二级难度动作连接的力量：OOO+P俯、C1O+P俯 3.与一级难度的跳绳动作直接连接的倒立：OO+P前、 E+P前 4.一个力量动作出绳时以下一个力量动作结束：P俯 -P俯、P前 -P俯、P俯 -P叉
• 1级体操难度
  • 1.滚翻类： 前滚翻、后滚翻 2.手翻类： 侧手翻、踺子
• 2级体操难度
  • 1.手翻类：前手翻、后手翻、头手翻、tricking手翻类动作 2.其他情况：鲤鱼打挺、旋子、单脚坐地的空翻
• 3级体操难度
  • 1.基本空翻或与直摇 O连接的空翻：侧空翻、前空翻、 tricking空翻动作
• 4级体操难度
  • 1.在完成空翻动作同时基本交 叉或单手限制交叉单摇过脚 下：后空翻 +C、前空翻 +C、后空翻 +C1 2.在完成空翻动作同时完成一级难度动作：后空翻 +OO、前空翻 +OO
• 1级放绳难度
  • 1.从地面拉起接住一个手柄： 地面顺时针接绳、地面逆时针接绳、钓鱼类动作 2.从空中接住一个不旋转的手柄：侧甩单手放接绳 (S+R)、交叉单手放接绳 (C+R)
• 2级放绳难度
  • 1.从空中接住一个旋转的手柄：侧抛旋转 放接绳、后抛旋转放接绳、同侧胯下旋转放接绳 (O2+R) 2.从空中接住两个不旋转的手柄：侧甩双手放接绳 (S+R)、交叉双手放接绳 (C+R)
• 3级放绳难度
  • 1.在头顶上接住一个旋转的手柄：直升机放绳 2.从空中接住两个旋转的手柄：
• 2级缠绕难度
  • 1.单手限制位缠绕并跳过正在缠绕的绳子
• 以下为难度技能判罚的补充说明。 1、绳子控制：如有以下情况增加 1级难度（难度 +1）： 1.两手上下位置变换的第二个交叉或同一动作相异两侧的动作连接，如 T2-T2’（难度：2-3），C1-C1’（难度：1-2）； 2.当一个单手限制的动作，是被双手限制的情况完成的，如 [C1]（难度：2）； 3.完成交叉动作的过程中同时与缠绕结合并过脚，如 O2+W（难度 1-2）； 2、多摇：在多摇中受限制手的难度增加判定方法，两个受限手的位置是相互独立的，如果一只手在一个受限位置，必须改变位置或打开重新进入一个受限的位置，才能继续增加该多摇动作的难度级别。如果一只手在受限位置上摇动一圈以上而未改变那个位置，那么该手的受限位置将不会继续授予难度级别。如：SOT1T1=5级（四摇 =3级，第一个 T1双手受限 =2级）; ST1OT1=7级（四摇 =3级，第一个 T1双手受限 =2级，第二个 T1双手受限 =2级）SST1=4级（三摇 =2级，第二个侧甩单手受限 S在背后 =1级，第三次摇动绳子另一只手臂进入一个受限位置膝后 =1级）完成多摇同时，如有以下情况增加 1级难度（难度 +1）： （1）完成多摇的同时身体扭转或翻转至少 270度以上； （2）完成多摇同时旋转超过 360度时，每多转 180度额外在增加一个等级，如 540度（增加 2级），720度（增加 3级）。 3、力量和体操：对大多数力量技能的难度判定，进入和退出是分开计分的。 完成力量与体操动作的同时，有其他情况出现的判定： （1）与跳绳动作直接连接的倒立，如 O+P前撑（并脚起跳）（难度 3级）； （2）完成力量动作的同时每旋转 90度额外增加难度 1级； （3）单手握绳的体操动作将难度 -1级别； （4）由另一名队员辅助完成的空翻，将难度 -1级别； 4、放绳：给放绳动作进行难度评分时，从限制位放绳出手柄不会增加难度。将放绳动作作为一个单独的动作进行评分，若在腾空过程中完成一个放绳动作，则将该动作视为一个组合动作计算。（在空中完成体侧旋转的放绳，并且落地前跳过绳子。该动作视为一个多摇与放绳的组合动作）在完成放绳动作时，如有以下情况增加 1级难度（难度 +1）：（1）放绳后在限制位接绳； （2）放绳后用除手以外的身体其他部位借接住手柄，如停留在脚背、肩膀类似部位，或用身体部位夹住跳绳。 5、组合动作举例： （1）双摇 OO为 1级难度的动作，如果在双摇中增加特殊位置的交叉动作（例如：C1O），裁判需要将双摇的 1级难度与单手受限交叉的 1级难度相加，此动作最终为 2级难度。同样的技能在三摇的情况下完成，如 SC1O（三摇 =2级，单手受限的交叉 =1级），则记录该难度动作为3级难度。 （2）判定多种元素组成的技术动作时，将该技术动作中出现的所有元素的难度等级叠加，即为该技术动作的最终难度等级o例如，做后空翻的过程中同时完成三摇 OC1O为 6级难度。（后空翻=3级，三摇 =2级，单手受限的交叉 =1级）