情商修炼：如何成为一个优秀的人

如何做一个优秀的人？首先，不要有过多的忧虑。忧虑产生各种精神和身体的危害，也让身边的人不喜欢你。本文总结了12个秘诀，摆脱这些忧虑，重复阅读、重复暗示自己！把精力放在当下，可以改变和努力的地方，树立目标和任务、学习选择！

如何成为一个优秀的人？ 情商修炼系列

• 一、修炼目标
  • 1. 要解决哪些非常痛楚的问题
    • 你是否因为重重忧虑而难以自拔？
    • 你是否因为不善当众讲话而在公众场合 脸红心跳，形象大打折扣？
    • 你是否曾因不善沟通而错失挣钱的机会，还造成人际关系紧张？
    • 你是否曾因缺乏沟通技巧而在商务谈判中被迫一再退让？
    • 你是否因口才欠佳、不善表达而难以激励团队，扩大自己和企业的影响力？
  • 2.修炼能获得的技能
    • （1）走出思想的窠臼，思考新观念，获得新视野，发现新抱负。
    • （2）快速容易地赢得朋友。
    • （3）让你更受人欢迎。
    • （4）让别人赞同你的观点。
    • （5）提高你的影响、你的名声以及处理事情的能力。
    • （6）处理抱怨，避免争论，让你的人际关系融洽愉悦。
    • （7）成为一个出色的说话者，一个更令人愉悦的交谈者。
    • （8）在你的同伴中激发出热情。
  • 3.成年人最想的两大目标
    • 健康的身体
    • 用于实际的商业交往、为人处事、家庭生活的现实而有效的建议
  • 4.发现的事实
    • 在事业最成功的人，不仅仅具有一定的只是，而且还具有善于沟通、说服他人、向别人推销自己的才华！
    • 想在工作中成功，人际沟通和自我表达能力，比大学文凭和书本知识更加重要。
  • 5.将学习终身化
    • 不仅仅在工作技能，还在与 家庭生活、夫妻感情、社交技能
    • 快速、实效的当众说话方式。创造融说话、推销、为人处事和实用心理学。
    • 解决成年人的问题：商务口才、演讲、社交、经常忧虑、
    • 读过初中高中及大学，有读书和思考的能力，你几乎不必学习新东西；我们的困难不是无知，而是不去行动！
• 二、如何克服孤独忧虑的生活
  • 秘诀1：全力把握当下
    • 对我们来说，最重要的不是看远方模糊的事情，而是做手边清楚的事情。
    • 人类得到救赎的日子就是现在。精力的浪费、精神的郁闷、神经的忧虑，都会紧紧跟随一个担忧未来的人。
    • 为明天做准备的最好方法，就是集中你所有的智慧和热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应对未来唯一可能的方法。
    • 一定要为 明天着想-，一定要仔细考虑、计划和准备，但不要焦虑。
    • 与其花时间后悔昨天的失误，还不如去解决明天的问题。
    • 我如果一直担心这些事情，也不可能支持更久。
  • 秘诀2：努力产生好想法
    • 好想法会考虑到原因和结果，从而产生合乎逻辑、富有建设性的计划；而坏想法通常只会导致精神紧张和崩溃。
  • 秘诀3：让忧虑到此为止
    • 忧虑会让你紧张，让你胃部变得不正常；
    • 忧虑让你产生心脏类疾病；导致高血压；忘记冷风，身体经常发凉，而产生风湿；免疫力低下而经常感冒；忧虑更加容易产生糖尿病；
    • 长期忧虑让人紧张，让人心神发狂，甚至对世界厌倦或自杀；
    • 所以：忧虑有这么多坏处，就给忧虑设定一个限度，超过这个就不再考虑忧虑，到此为止。
  • 秘诀4：生活在完全 独立的 今天
    • 集中所有的智慧集中所有的智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法
    • 如果不希望忧虑干扰生活，就学会生活在完全独立的今天
    • 用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天。
    • 集中所有的智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。
  • 秘诀5：消除烦闷的灵丹妙药
    • 当我们忧虑的时候，思绪会飘忽不定，从而丧失决策分析的能力
    • 如果你有担忧的问题，做好下面三件事情：
    • 第一，问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
    • 第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。
    • 第三，镇定地想办法改善最坏的情况。
    • 简单来说，就是把一件事情最坏的结果假设出来，面对它，而后想办法把伤害降到最低，如果毫无办法，那么提前试着接受它。
  • 秘诀6：克服忧虑的五个步骤
    • 分析问题的基本步骤：
    • 第一步，看清事实。
    • 第二步，分析事实。
    • 第三步，作出决定，然后依照决定行事。
    • 采取以下4个步骤，通常会消除我们90%的忧虑：
    • 第一，清楚地写下我们所担心的是什么。
    • 第二，写下我们可以怎么办以及可能产生的结果。
    • 第三，决定该怎么办。
    • 第四，马上按照决定去做。
    • 混乱是产生忧虑的主要原因。在没有以客观的态度搜集到所有的事实之前，不要想如何解决问题。
  • 秘诀7：在繁忙中遗忘忧虑
    • 工作——让你忙着是精神疾病最好的治疗剂。
    • 我们必须在脑子里填充一些东西，即使忧虑已经在里面，我们也可以把它挤走。
    • 消除忧虑的最好办法，就是让自己忙起来，这样身体中的血液就会开始循环，思想也因此变得敏锐。让自己一直忙着，这是治疗忧虑症的最便宜，最有效的良方。
  • 秘诀8：不要为小事而烦恼
    • 我们通常都很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被那些小事搞得垂头丧气。
    • 大多数时间里，要想克服因为一些小事引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了，你就会找到一个新的，使你开心一点的想法。
    • 狄斯累利曾说过：“生命如此短暂，不能再只顾小事。”
    • 不要让自己为一些应该抛弃，应该忘记的小事而忧虑。要记住：生命如此短暂，不要再为小事而烦恼。
    • 让我们直接去做那些值得做的事，去思考伟大的问题，去经历真正的感情，去做必须做的事情，因为生命如此短暂，不该再在那些小事上浪费生命。
  • 秘诀9：摒弃愚蠢的担忧
    • 当我们害怕被雷电击死，害怕坐火车翻车时，只要想一想这些事情发生的平均概率，就会发现它们发生的机会太少了，而我们的这些忧虑也愚蠢得能让我们笑死。
    • 要是我们能够停止忧虑，我们就可以根据事情发生的平均率来评估我们的忧虑究竟值不值，这样，我想你和我应该可以消除99%的忧虑。
    • 让我们看看以前的记录，让我们根据平均率问问自己，现在担心会发生的事情，可能发生的机会是多少？
  • 秘诀10：接受并适应不可接受的事实
    • 在我们的有生之年中，势必会有许多不愉快的经历，那是无法逃避的，也是无法选择的。我们只能够接受这些不可避免的现实，然后做自我调整。如果抗拒它们，不但会毁了自己的生活，也会使人的精神崩溃。
    • 哲学家叔本华曾表达过相同的想法：“逆来顺受是人生的必修课。”
    • 我们应该束手接受所有到来的不幸吗？
    • 不，绝对不是的，那是宿命论。
    • 只要有任何一丝挽救的机会，我们就应该奋斗！但当我们发现形势已经无法挽回时，最好不要再思前想后，拒绝面对，而是要勇敢地面对事实。
    • 我们都应该学习由美国神学家尼布博士写的珍贵的祈祷文：
    • “祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；给我勇气，改变我可以改变的事；并赐予我，分辨此两者的智慧。”
  • 秘诀11：让忧虑到此为止
    • 如果我们能给生活中的各种忧虑划上一个“到此为止”的界限的话，我们会发现生活原来可以这么开心快乐。
    • 任何时候，当我们买东西或为生活忧虑时，要先停下来，问自己三个问题：
    • 第一，我现在正在担心什么？
    • 第二，在这件令我忧虑的事情上，我应在何处设置“到此为止”的最低限度，然后把它整个忘掉。
    • 第三，我们到底应付这个“忧虑的事情”多少钱？我所付的是否已超过了它的价值？
  • 秘诀12：永远不做无用功
    • 当你开始忧虑已经发生过的事情时，你只不过是在锯一些木屑，这根本是在做一种无用功。聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。
    • 我们可以想办法来改变180秒钟以前发生的事情所产生的影响，但是我们不可能去改变当时所发生的事情。
    • 让过去的错误产生价值的唯一方法，就是平静地分析过去的错误，并从错误中汲取教训，然后忘记错误。