导图社区 番茄工作法
番茄工作法是简单易行的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
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番茄工作法
背景
目标
减少被打断次数，集中精力
减少压力
提高判断力
热情
信心
工期预测能力
加快进度
增强复杂问题处理的决定意识
基础与前提
对时间有不同的看法
注意力集中
简单易用原则
工具与方法
弄清完成完成任务所需的时间
番茄时间30分钟
工作25分钟
休息5分钟
开启第一个番茄时间
最小时间单位
若被打断重新开始
完成后在工作表打X
休息室考虑到的问题写入
活动清单
每四个番茄时间
15-30分钟休息
完成一项任务
从工作计划表中划去
提前完成工作
review work
前５分钟就完成
作废番茄时间
记录档案
初学者
任务的番茄数
參考因素
日期
开始时间
任务类型
任务描述
完成任务所用的番茄数
简要备注
获得成果
进步空间
遇到问题
改进
记录和思考不一个番茄时间
番茄时间的本质
时间的量度
团队中manpower的记录
减少被打断的次数
内部打断
原则
使打断因素可见
番茄数地方加点
工作计划表
计划外紧急事件
记录
计划外
实例
Mark写作时的打电话念头
看大脑如何思考运作
帮助自我实现
计划外事件去向
留在何处时间处理
删去
真正紧急事件
在下一番茄时间处理
重新安排日程表
以番茄时间为单位
迫使我们认识哪些事件是真正紧迫的
外部打断
保护你的番茄
快速记录事情
推迟事情
写进日程表
实践
初期为一个番茄时间內10-25次
使打断可见
工作计划表对应位置画上-
重要
计划外的紧急事件写下
活动清单上写下这件事
写下U
马上回到当前番茄时间
让打断变成任务
每天抽出一个番茄时间中断事件
从记录档案中估测时间的失误
注意事項
学习掌柜时间
7-20掌握
尽量与团队一起工作
蕃茄时间的长短
推荐30分钟
25-40分钟
休息时间的长短
每轮15-30分钟
不超过30分钟
两个番茄之间
至少３－５分钟
不要超过5-10分钟
下个番茄时间我会做的更好
精力放在当前番茄时间
迷失时，用一个番茄时间思考
提高估测能力
定量估测
定性估测
该做
不必做
蕃茄工作法带激情和动力
成就感
新鮮感
持续改进
如果诸事不顺怎么办
停下来反思
不需要蕃茄工作法的时候
空闲时间
结论
颠覆对于时间的依赖
精力集中
复杂的事情简单化
GTD/agile的共通思想
放轻松
符合大脑运作规律
坚持自我观察和分析
每日多次自我观察
可持续的节奏