如何变得会考试

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高冷冷的学霸课程

• 2.如何告别伪勤奋
  • 伪勤奋
    • 花大量时间做最容易做的事情
      • 解决思路
        • 真勤奋：稍微踮脚才能够得到的任务，让你感到需要思考、需要克服困难的任务
          • 记忆、应用输出、温习
    • 从来不去检测自己获得了什么
      • 解决思路
        • 对于真正的勤奋来说，再怎么功利主义也不为过。
        • 学的东西要立刻检测、要立即看到反馈
    • 只是埋头苦学，从不总结规律
      • 解决思路
        • 【方法】靠自己总结，或者从他人身上学到
        • 正确的方法，以及按照方法练习，会变“更聪明”
    • 道德许可效应
      • 当我们觉得自己做了好的事情、努力的事情之后，会倾向于做坏的事情、堕落的事情，来破坏自己之前的努力
        • 减肥的放纵餐
        • 学英语前下了一堆资料
      • 解决思路
        • 将想做的事情简化，拒绝形式主义，直接开始
• 3.考试思维：成为特别会考试的人
  • 错误低效的学习方式
    • 即学即用
      • 埋头苦读，再去考试
  • 正确高效的学习方式
    • 底层思维
      • 考试思维
    • 根本方法
      • 即用即学
        • 总结出来考试的时候怎么考、考什么，来决定学习的时候怎么学、学什么
          • 看书的时候要明确目的
            • 不是
              • 看懂公式
              • 记住概念
            • 而是
              • 你要回答什么问题
                • 课后习题/考试真题
              • 是否要据此写一篇文章或论文
                • 需要在掌握知识的基础上，有自己的思考，内化输出
          • 背单词的时候不能单独背，最好结合文章、在阅读理解中学习
        • 去研究考试题，包括
          • 出题范围和出图思路
          • 题目要求你怎样回忆知识点，怎样运用知识点
          • 最好能找到答案
        • 考前
      • 考试意味着主动去想记忆点，把知识点从脑袋里调取出来
    • 即用即学与即学即用要相辅相成，输出比输入更多
    • 底层思维与根本方法的紧密结合
      • 检索式学习
        • 平时的错误学习
          • 重复阅读
            • 书和笔记拿过来重复背诵记忆，想不起来直接看原文，很少留给自己苦苦思索的时间
        • 正确学习
          • 反复阅读是低效的学习方法
          • 合上书本，主动回想知识点
          • 肯花时间对知识点艰苦地回想，才有利于记忆
        • 重点
          • 要想达到最佳效果，必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。频繁的集中式练习，效果不如间隔练习
            • 考中
          • 延迟反馈，是在【立刻检测】的实践中，稍微延迟一会看答案。延迟反馈，比立即纠正错误效果要好
            • 考后
          • 测验比重复阅读更能将知识迁移到新背景或者新问题中
• 4.用科学原理告诉你如何在考场上超常发挥
  • 考场发挥不好的原因
    • 做事情一旦围绕一个目标，需要对自己所做的事情进行检测，就失去了那种松弛、自得的态度，整个人紧绷起来
    • 一旦有了得失心，并且畏惧自己做的不好，担忧会浪费时间、带来失败的结果，你就迷失了
    • 工作记忆：解决问题时暂时存放信息和加工信息的记忆系统
      • 工作记忆能够存储和处理信息的容量越多，意味着你解决问题的能力越强
      • 容量有限不可扩充。我们把所需的信息从长期记忆中提取，在工作记忆中存储加工，处理完毕后得到当下的答案
      • 考试时过于担忧考试结果，导致一部分用于答题的【工作记忆】被焦虑占用
  • 超常发挥的正确做法
    • 把所有得失心和前因后果都忘掉
      • 不去预先给自己设置标准，而是做到怎样就怎样，不在过程中因为容易而掉以轻心，或者因为困难而焦虑
      • 做事时不要想，做完了再想
  • 平时学习占用过多工作记忆
    • 表现
      • 常常怀疑自己的学习方法是否正确，影响工作效率
    • 事实
      • 一开始的学习效率必然不高，对于某个固定学科的领域学习基本是个匀加速或者加速的过程
    • 解决方案
      • 减少监测自己的时间，把工作记忆运用到实际的努力中
        • a.学习前先决定好先用这个方法专注地学一个小时。过程中有漏洞/想到更好的学习方法，先记下来，一小时结束后花2分钟再思考怎么改
        • b.即使这个方法有缺陷也不会差5%的效率，所完成的任务不会差多少
        • c.专注才是最重要的。哪怕方法不完美，也要专注一小时
• 5学习和工作提升注意力
  • 专注的两个原则
    • 规定某个时间内做某件事就只能勤勤恳恳地做这件事，过程中想起其他想做/更应该做的事情，也不要换
    • 突然想到的琐事（去打个电话、选购、下单）不要在学习/工作的时候马上去做，要记下来，再花整块时间集中做
  • 提高专注的3个方法
    • 1.互动非常重要
      • 默默地重复老师某句话中的关键词
      • 有所舍取/整合地做笔记，不能直接誊抄
      • 记东西抑扬顿挫地出声，也算与知识点产生对话
      • 做笔记的时候不要直接划线，要画关键点。“有选择”意味着你在主动参与，与书有那你就可以做到专注了互动
      • 做事的时候不要停留在“旁观者”的角色，而要成为互动的“参与者”
    • 2.问题让人专注
      • 问题会把认知资源（或专注力）留给寻求答案
      • 学习的时候，边学边思考为什么可以这么说/可以用在哪里
    • 3.考试时如何集中注意力
      • 默念
        • 举例
          • 这一题选什么呢？
          • 嗯……选这个应该没错
          • 这个好像有点难，我得从这里找答案……
        • 不出声地念，要有口型
        • 默念可以把全部的【工作记忆】集中在做题上，在一定程度上做到{超常发挥}
  • 走神了怎么办
    • 不需要对此检讨，继续学习
    • 长此以往走神的次数会越来越少，而且回到学习上的能力会越来越强
• 6如何高效复习
  • 付出无效努力的原因
    • 缺少闭环：一件事从头做到尾
      • 读一本书要安排好复习笔记的时间
      • 背单词 要边背后面的章节，又要背前面的章节
  • 高效复习方法
    • 按照艾宾浩斯遗忘曲线重复
      • 把及时复习与学习新知识放在同等重要的位置
      • 按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律合理安排复习时间
    • 对每天学的具体某一章节、某一知识点【而不是整本书】安排间隔时间的复习计划
  • 使用anki复习
    • 不要把过于细碎的知识点做成卡片，而要选取某本书的某个章节/某些单词，记录成anki的一页笔记
    • 不要用重复阅读的模式，而是【测试】的模式
    • 使用
      • 最终达到的效果是能够熟练的回忆起来
• 7.大段文字的记忆方法
  • 误区
    • 机械复述并不能有效增强记忆
      • 加工得用自己的语言复述出来，记忆效果才会越好
  • 正确方法
    • 精细复述
      • 精细复述转化为自己的语言系统，口语化会更容易记住
      • 精细复述的内容比机械复述的内容减少，速度也快得多
      • 串起来能够帮助在考场上更好答题
  • 正确操作
    • 点
      • 书本原有的关键词、知识点
    • 线
      • 将点串起来，串成有逻辑的内容
        • 并列
        • 因果
        • 时间
        • 空间
        • 人物事件
      • 连接起来的是什么
        • 主语
        • 量词
        • 连接词
  • 记忆大段文字的诀窍
    • 第1、2遍
      • 记少不记多
        • 一块知识点只选取最核心的一句话记忆
        • 当记住了【少】以后，很多时候已经不需要记【多】了
    • 第3遍
      • 时间充足再由少记多