逆境悖论
在任何一种情况之下，攀登者的数量和逆境的困难程度成反比。
逆境的四条岔口
3. 打鸡血，喊口号（不解决实质性问题，又称”后群体兴奋“）
逆商的三大理论
1. 认知心理学
a. 如果在生活中产生了习得性无助，就会及其的缺乏掌控感。首先要改变认知，才能改变压力状况。
2. 健康新论
我们的心理对我们身体的影响。结论：当你用软弱来应对逆境的时候会导致抑郁，甚至导致身体的变化，可能产生癌症！
3. 脑科学
a. 习惯的养成不一等需要21天，往往只是一瞬间的感悟。
测量逆境的CORE四个维度
因为逆商时刻在变化，所以没有固定的结果，重要的是要认为这四个维度很重要
提升逆商的LEAD工具
1. L-listen倾听自己的逆境反应
b. 所有心理学改变都不是来源于自责改变第一步是觉知。
2. E-explore探究自己对结果的担当
当你身边出现逆境，真正对这件事发生改变的吗，只有你自己。
3. A-analyze分析证据3个提问
然而问题的答案都是NO，任何事情它不可能永远没有掌控，不可能持续一辈子，不可能在所有的方面都产生负面结果。
4. D-do做点事情
一个人最能体现力量的时候，就是当你找到工具的时候。
停止思想灾难化的两种方式
2. 重塑法
b. 渺小化，不要让自己觉得自己很伟大，茫茫宇宙你的那点烦恼算的了什么？
帮助他人获取逆商的方法
通过有效的问题，来帮助对方产生觉知，让他意识到CORE这件事的重要性，用提问的方法，让他获得觉知，找到目标，找到责任感。不是强迫别人改变，不是告知，不是不断唠叨。
逆商这件事能不能学会，不取决于它难不难，能不能做到，而取决于客服逆境对你来讲到底有多重要。
例：当你去触碰一个非常热的火炉时，你会在100毫秒内收回被烫的手，并且以后再也不会去用手触碰它。
范例名言：《悲剧的诞生》作者尼采——如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受加诸他的一切苦难。
范例名言：《瓦尔登湖》作者亨利·戴维·梭罗——最害怕死亡的人，是那些从未活过的人。
