导图社区 培养自主学习力
培养孩子自主学习力，分享了黑色学习抗逆力、红色情绪自控力、黄色习惯自控力、白色学习内驱力、蓝色学习竞争力的知识，做一个优秀的父母。
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面对孩子的特性需要把握的两个原则
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培养自主学习力
黑色学习抗逆力
逆商遇到困难积极想解决的方法并坚持到底
遇到逆境两个方法
给予孩子好的感受
安全的感受
当孩子需要帮助时站在他身后
欢乐的感受
当孩子遇到挫折时接纳他的情绪
不要阻止孩子有的情绪，而是陪伴孩子发泄并调整情绪
成功的感受
当孩子遇到挫折时淡然对待他的失败
通过ABC模式改变孩子看问题的视角
目的：让孩子读困境解读更加积极
25岁之前，孩子都是通过感受来对待问题，要给孩子好的感受，影响孩子长大后潜意识对待问题的态度
培养孩子积极乐观的看待问题的方式
换个角度看问题也能提升孩子的逆商
乐观
乐观是一种可以培养的技能
核心要点
发生什么事情不重要，重要的是解读的方式
ABC模式
A
C
B
ABC日记
A：写不好的事情，只写客观发生的事情，不写原因
B：我的想法，对不好事情的解释和想法，不写感受
C：后果，我们对不好的事情的感受，感受没有对错
示例
沉迷手机两个方法
沉迷手机根本原因
改善亲自关系
给足孩子现实生活中成就感
帮助孩子在现实生活中找到适合自己群体关系
适度放手
直接求助法
1、跟孩子共情不要评价和批评孩子的行为
不要唠叨
只表达自己的感受和担忧
2、引导孩子一起头脑风暴
孩子自己更愿意遵守自己想的办法
优质筛选法
1、和孩子讨论，他对那些东西感兴趣
2、那些技能是他想去提升的
共同兴趣法
有限的屏幕时间
态度和善、坚持原则，接受孩子感受
小细节
1、限制时间，不是杜绝接触电子产品
2、安排大量免于使用电子产品时间
3、以身作则
5、家长以身作则
低效勤奋
学习金字塔理论
分为3个层次
1、输入
2、消化或者知识的加工处理
3、输出
1、用思维导图梳理只是点的逻辑结构
2、多讨论
讲给其他人听
3、复盘
写读后感
4、知行合一
把读书或者课文内容进行实践
5、教学相长
教其他人
红色情绪自控力
应用情绪暂停的模板（家长）
1、察觉
例如：我现在很生气
2、归因
例如：这是我自己问题，并不是因为你
3、处理
例如：我需要去我情绪暂停角冷静一下
如何建立情绪暂停角
情绪暂停角不等于关禁闭，孩子可以自己选择去
1、在什么的地方，能冷静下来或感受好
2、做点什么，帮助情绪平静下来
3、起名字
4、安全感的确认
例如：等我好起来，我会回来和你一起解决问题
孩子行为错误目的表
应对方法（根据4中）
1、情绪暂停
2、找密码
孩子错误4种目的
1、寻求过渡关注
2、寻求权利
3、报复
4、自爆自弃
3、对症下药（根据4种目的找到解决方法）
停止唠叨2个方法
停止唠叨要相信孩子向好的方向发展
1、倾听
1、看着孩子，眼神温和
2、微笑点头
3、适当给孩子启发式提问
例如：为什么？还有吗？不要着急否定孩子
2、非语言信号
完全抛开语言作用，但又能让对方了解我们的意思
1、提前告知约定
例如：提前提醒原本和孩子约定，不要到时间再说。
2、用非语言信号
例如：用肢体语言、表情、暗号等表达
提前用一些约定手势来表达意思（非语言信号）
1、抚摸：满足孩子渴求关注心里需求
2、拥抱：给孩子更多安全感和温暖
3、亲吻：让孩子感受到你的开心和快乐
4、握手：传递你坚定的信念和力量
5、点头：传递认可或包容
6、微笑：传递默许或包容
7、眼神：表示支持或者反对
有效犯错
容忍孩子犯错
无效成功
没有思考，别帮助的成功
有效失败
经过自己思考，然后失败
1、刻意练习（有目的练习）
1、定有特定目标
2、练习
3、及时反馈
4、改进
5、练习
2、专注于解决问题
专注解决问题需要关注四个原则
1、相关性
解决方案应该行为直接相关的
2、尊重
尊重自尊心
3、合理
不变相惩罚孩子
4、有帮助
提出方法对孩子能力要有帮助
爸爸妈妈的做法
1、不去追究错误的原因
2、给孩子提供帮助
孩子的想法
爸爸妈妈会帮我想办法，给我提供支持
孩子的做法
情绪良好地接收爸爸妈妈的建议
孩子还继续犯错的应对
专注于解决问题、犯错几率明显减少
允许孩子犯错，并承担自然后果。放下控制孩子不犯错的执念
黄色习惯自控力
自控力
1、孩子想做清单（孩子的权利）
能体会承担责任能带来能力感和愉悦感
2、孩子责任（放手）清单（孩子的义务）
缺乏界限感让孩子不清楚责任范围
孩子赋权，让孩子自己决定
孩子寻求帮助的要求
1、为什么需要父母帮忙？
2、需要父母具体做哪些事情？
3、孩子自己能做到那一步？
日常惯例表（示例）
孩子写作业慢的原因
解决方法
错误行为目的表
有效支持（支持不是代劳）
日常惯例表（替代唠叨）
1、注意力稳定性持续时间不长
2、亲子关系可能出了问题
3、作业难度大父母没有给到有效支持
4、没有学会安排和管理时间
陪孩子写作业要做到
1、记住初衷
帮孩子解决学习上困难，建立孩子本地对孩子学习信心，不仅仅是完成作业。
2、调整节奏
如果一道题讲了3遍还不明白，做做另外的事情，调整节奏。
3、目标拆分，帮孩子树立信息
孩子是主导者，父母为引导者和陪伴着
1、孩子要参与计划的制定
2、跟孩子一起头脑风暴
3、拍下孩子做事时的照片
4、让日常惯例表做主
不要唠叨，可以要提醒孩子日常惯例表下一项是什么
5、不要加入奖励
可以加入一些仪式感
6、不要只安排学习
7、成惯例表执行过程中，根据情况调整，和孩子重新讨论
提高注意力方法
特点：指向性和集中性
提高主动注意力
注意力问题4个因素
1、避免做哪些破坏孩子注意力的事情
减少唠叨
一次性表达清楚任务，后续不打扰孩子，除非孩子请求帮助
2、及时清楚周围让孩子分心的事务
3、与孩子进行有趣的竞技活动
4、鼓励孩子建立属于孩子的“注意力银行”
信任
1、表达信任：我相信你能解决
2、培养能力：你可以按照你的方式来做
3、认同感受：我知道你很沮丧，我也会这样，而且我信任你
白色学习内驱力
成长性思维
关注学习过程
说：我看到。。。
强调努力，而不是天赋
说：你通过。。。所以。。。
不贴标签
关注事情和行为不评价人的本质
说：在这件事情上。。。
激发内在动力
1、归属感
正面语言和孩子共情
来自父母无条件的接纳
2、自主感
给孩子充分选择权
启发式提问
3、胜任感
激励式刻意练习
找回信心
第一步： 分解目标 刻意练习
大目标变为小目标， 小目标变为刻意练习
第二步 适时激励 增加美好体验
目标拆分法
目标是主动学习的底层原因
大目标拆分一个一个小目标
五步目标法
1、是谁说了算
让孩子自己指定目标
家长方法：邀请孩子一起拆解目标，安排时间
孩子想法：我是被尊重的，不是被要求的
孩子的做法：积极配合家长
2、跳一跳够得着
目标难度适当
目标让孩子了解到
1、他的终点在哪里
2、在指定时间里需要做什么
3、达成小目标就能获得成就感
3、微小成就感
关键成功看得到
让关键成果可视化
目标清单
每完成一项打V
4、及时复盘
适时修正目标
/5、仪式感
及时鼓励孩子
孩子自己喜欢方式庆祝
1、与孩子讨论庆祝目标达成的方式
2、与孩子约定好后一定要执行
学习价值感
1、找到学习区获得心流体验
人的五种需求
正向反馈带给孩子热情与自我实现
找到孩子学习区获得心流体验
学习3区理论
学习目标：
2、帮孩子找到他的兴趣和能力优势
1、给孩子自主选择兴趣试错的权利
2、给予足够的支持
3、孩子学习遇到困难帮孩子拆解目标
3、用使命感和意义感
提供持续动力
蓝色学习竞争力
知识留存率
1、学习金字塔
1、听讲 5%
2、阅读10%
3、声音图片学习20%
4、示范30%
5、小组讨论50%
6、在做中学或者实际演练75%
7、教别人或者马上应用90%
2、艾宾浩斯遗忘曲线
使用方法
1、制定记忆打卡表
遇到问题
1、内容安排太多
解决方法：由少到多
2、幻想孩子能自主完成这个表格
解决方法：家长适当陪伴和提醒
3、如果有特殊情况中断
2、分级阶段性学习目标
将分级好的目标填写到对应记忆打卡表中
3、按表格执行，并给与孩子鼓励
问题驱动
1、启发式提问
不愿意提问原因
1、当孩子提问时，父母会无意识打压而不是鼓励
2、使用命令的方式安排孩子的生活而不是询问孩子的意见
你的作业计划是什么
你接下来要做什么
好处
1、让孩子更爱思考
2、问与答是思考的过程是体验自己独立自主能力的过程
怎么使用？
什么时候不能用？
1、家长或者小孩有情绪时不要提问
2、提完问题后腰倾听接纳不要批评孩子的想法
五大黄金问句？
2、KWL提问表
K，已经知道的知识
W，学习目标
L，学习效果
康奈尔笔 记法
好笔记本特点
1、记录要点
2、归纳关键词
3、总结思路
笔记区域：记录上课要点
线索区域：归档关键词
总结：课后总结部分，总结核心知识点
记录
归档
总结
复盘
检测
康奈尔笔记本使用步骤
1、准备笔记本本或购买康奈尔笔记本模板
2、记笔记（右边）
1、让孩子在页面的顶端写上课程的名词和日期---让笔记更加系统
2、在每页最大的一块区域做笔记本
简介文字
3、提炼要点
老师强调内容等重点内容
4、保持笔记本简洁
不要每个词都记录，使用特殊符号记录重点
5、提炼中心思想
6、学习下一个主题时要与前面做好区分
每个主题隔开几行、分割线、换页等
7、不懂的地方要快速在笔记中记下来
3、课后补充
1、总结关键词
1、从右边笔记内容提炼，然后写到左边线索栏中
视觉孩子：可以通过荧光笔圈出来
2、写出联想到相关问题，并猜测考点
3、把总结写到页面地板的那一栏
孩子自己的语言总结
孩子可以问问自己，如果向别人解释这样观点怎么说？
4、把笔记本用起来
1、回顾笔记本
2、用笔记本来检验孩子对只是掌握情况
用手掌挡住笔记本部分，让孩子回答
3、尽可能频繁的复习笔记本
根据遗忘规律复习
深度阅读力
单独阅读知识留存率不到5%，如果和其他交流、录制视频、讨论等方式，留存率达到50%，如果将读书内容和现实生活结合，留存率达到75%
浅阅读
深阅读
三部阅读法
1、读前要带出问题去阅读
KWL提问表
预测书中内容
2、读中要引发孩子的阅读思维
1、情节真没发展
2、主题是怎样去理解
3、这些人为、这些事件是怎样去评价
3、读后整合概括书中的内容感受作品中的情绪
体会作者情绪
详细步骤
1、预测
提问方式预测书中内容
2、信息提取
你看到什么
3、理解
如何理解
4、应用
你会如何做
5、整合
你学到什么、你觉得什么地方最有意思
6、评价
你喜欢书的什么人等
4F理解分析法
避免做法
1、避免暗示孩子：你是一个跟妈妈一样不爱阅读的人
2、避免监督孩子：让孩子觉得阅读是一个任务
正确做法
1、家里移动要有藏书
独立书架或者阅读角
2、父母也一起阅读
跟孩子交流分享阅读
3、保护孩子的阅读兴趣而不是破坏它
特别提示：家长和孩子阅读时是平等，家长作为倾听者，减少家长评价和标准答案
父母无条件的接纳--给孩子成长的“安全基石”
把孩子当成一个平等个体、理解孩子、接纳孩子
1、接纳孩子的感受
2、接纳孩子本的样子
1、把期望简单化
2、不横向比较孩子
正面管教4个标准
