人本主义心理学

人本主义心理学作为较为新进的心理学学派，与当下流行的积极心理学有密不可分的联系，人本主义心理学满足了当时美国社会的发展需要，美国社会在表面繁荣的背后面临着许多尖锐的矛盾和严重的异化现象，特别需要有一种新的心理学加以研究和解决。

人本主义心理学

• 背景
  • 社会历史背景
    • 人本主义心理学满足了当时美国社会的发展需要
    • 美国社会在表面繁荣的背后面临着许多尖锐的矛盾和严重的异化现象，特别需要有一种新的心理学加以研究和解决
    • 社会中文化变迁、心理冲突与价值观的危机，需要有一种新的心理学理论和心理治疗来应对
  • 思想渊源
    • 人性论
      • 性善论与性恶论
    • 现象学
      • 以人为目标的崇高事业，揭示人的生活的本质
        • 第一现象学——主观意识心理活动的对象性特征（外界）
        • 第二现象学——主观意识经验的本质（内部）
        • 强调“没有先入之见”
        • 确定事物本质的四个步骤
          • 现象学悬搁
          • 本质还原
          • 遗觉的还原
          • 先验的还原
      • 适合研究人类个体现象
    • 人道主义
      • 冲破宗教束缚，提倡尊重人性，使个人自由地选择自己的命运和幸福，追求发展自由天性
    • 存在主义
      • 描述人的本质的存在
      • 人的本质存在主要是指非理性的意识活动的“存在”，强调“生存”、“主观性”、“自由”、“体验”、“孤独”、“烦恼”等心理状态，才属于人的本真状态
      • 存在主义是一种唯心主义
      • 存在主义哲学在本体上十分重视的两个基本问题：人性的本质是什么？个体的存在意义是什么？
      • 基本特点：把孤立的个人的非理性意识活动视为在真实的存在，并以此作为其哲学体系的出发点
      • 基本任务：检验每一个人的存在形式
      • 主要影响：科学馆的影响；价值观的影响
      • 都认为现象学是研究人最为合适的方法；都强调以整体的方法研究人的心理；人有自由意志，因此能对自己的行为负责
  • 心理学背景
    • 行为主义与精神分析的对立
    • 行为主义与精神分析的不完善
    • 人格心理学以及格式塔心理学影响
• 产生和建立
  • 崛起时期
    • 1954马斯洛出版《动机和人格》
    • 1956年4月建立人本主义研究会；10月建立“人类价值新知识”研讨会
    • 1958年约翰·库亨出版《人本主义心理学》
    • 1958萨蒂奇出版《人本主义心理学杂志》
    • 1959马斯洛出版《人类价值新知识》
  • 形成时期
    • 1961《人本主义心理学杂志》正式出版
    • 1962布根塔尔发表《人本主义心理学：一个新的突破》
    • 1963“美国人本主义心理学会”成立，布根塔尔当选主席
    • 1964年第二届会议使人本主义心理学规模扩大
    • 1965彪勒当选第二任主席，《人本主义心理学杂志》与主办单位脱钩，成立独立教育学院，第三势力出现
    • 1969改名“人本主义心理学会”成为国际性组织
  • 迅速发展时期
    • 20世纪70年代以后规模持续扩大
• 现代发展
  • 超个体心理学
    • 概述
      • 在人本主义心理学基础上发展分化而来
      • 充满后现代智慧气息的心理学“第四势力”
    • 产生
      • 关于个人以及超越的心理学
      • 试图将传统智慧整合到现代心理学的知识体系中
      • 更加宽广、更加开放的研究范式
      • 詹姆斯、荣格等作为先驱
      • 马斯洛、萨蒂奇等人创立
      • 马斯洛认为心理学不能只关注自我及其自我实现的问题，而需要关注将自我与外界世界和意义建立紧密联系起来
      • 人的高级自我实现带有更多超越特征
    • 基本主张
      • 超个体心理学是关于人性的最高潜能的研究，它承认、理解和实现人的精神、合一的意识以及意识的超越状态
      • 以人性为中心，重视探讨现实水平的心理健康和意识状态的人
      • 以超越性为出发点，以宇宙为中心，倡导超越人勒和人性，注重人类价值心灵与潜能的终极本源、终极价值和终极实现，追求超越时空限制的心理健康和人生幸福
      • 表现方面
        • 在人性问题上，强调人的本性主要是精神
        • 在研究对象上，主张要以超越自我、超时空的意识现象为研究对象
        • 在研究方法上，提倡开放性多元文化方法论
        • 在研究任务方面，重视对不同心理学理论体系的整合
    • 主要理论及其应用研究
      • 意识理论
        • 核心理论
        • 全面重视对所有意识的研究
        • 维尔伯的意识谱理论
          • 心灵层
            • 最内在的意识，唯一真实状态
          • 存在层
            • 人对他自己存在于时空心身机体的认同
          • 自我层
            • 人对自我意象的认同
          • 影像层
            • 对人和自我意识的某些部分的认同
        • 格罗夫、塔特等人致力于对意识非常态的研究
          • 无意识领域
          • 精神致幻剂的诱发和治疗潜能
          • 死亡心理
          • 超越大脑
          • 转换的意识状态
        • 与人本主义主要差别
          • 超个体心理学注重研究非正常状态或转换状态的超意识问题，而人本主义心理学通产探讨的问题是常态可见的意识行为
          • 超个人心理学更重视研究意识的非理性内容及意识的转换状态，而人本主义侧重于对意识的内容
          • 超个人心理学集中讨论超现实的深层意识内容，而人本主义心理学更强调研究现实的表层意识状态
      • 意识及沉思的训练与研究
        • 人生的意义在于摆脱日常生活中许多不正常的意识状态，进一步向高级的、与宇宙最高体相认同的意识状态
        • 总结出来的意识训练方法很多，其中最为流行的是超觉静坐即超觉沉思修身养性方法
        • 简便易行的意识状态改变方法
          • 调整姿势，基本姿势是静坐
          • 调整呼吸，开始自然呼吸，逐渐过渡到深呼吸，闭目养神
          • 默念真言，即默念具有真理性的名言警句，控制感觉，内视自己
          • 最终达到集中沉思、意识豁然开朗的状态
        • 意义
          • 有效扩大个人对生活和社会的信心，增强整个大脑的功能，促进认知、生理功能和对学习的基础情感
          • 有益于发展健康的生活类型的选择和积极的行为，促进学生形成一种平和而健康的心境
          • 发展公民意识、道德观念、自我意识和自我实现等方面发挥积极作用
      • 超个人心理学治疗
        • 一种高层次的心理治疗技术
        • 临床法则
          • 乐观主义和希望中心
          • 整体取向
          • 多维度和多途径
          • 精神成长的视野
          • 以个体的发展水平为依据
          • 超个人的干预策略方法可以广泛应用
          • 超个人的技术也可能有副作用，治疗成效主要取决于是否适合当事人的发展水平
        • 主要研究问题
          • 重视建立良好的超个人环境关系，帮助病人消除意识障碍，扩大自己的意识状态
          • 注重对超个人心理内容的体验和探索，要求心理治疗者帮助患者通过对超个人的经验和体验内容来探索解决各种心理冲突与意识危机
          • 强调要针对“认同、解除认同和超越自我”这些阶段来展开相应的实施过程，使患者最终达到人性与宇宙、自然、世界万物合一的“无我”境界
    • 初步评价
      • 阐述歧义多，异常费解而难懂
      • 不能完全否定这一学派的理论实践价值，也不能过高评价其学术意义
      • 超个人心理学进一步拓展了心理学的研究领域
      • 有助于消除西方心理学与东方文化的隔阂与鸿沟
      • 丰富了心理学的实践领域应用
      • 没有形成完整体系，没有成熟的研究内容，在很多问题上缺乏实证的研究和科学的检验
• 评价概述
  • 积极意义
    • 人本主义心理学在对人的实质心理内容的阐述和揭示放面具有重要意义
    • 人本主义心理学对心理学的学科建设有着积极的贡献
    • 人本主义心理学在方法论上也具有积极意义
      • 以问题为中心、整体化的综合研究范式及方法论体系，深入了解高级心理及意识经验
    • 人本主义心理学在组织管理、教育改革和心理治疗等方面拥有应用价值
  • 局限性
    • 人性论和生物本能决定论倾向
      • 人的需要不单纯是本能的、抽象的东西，而是包含着人们的实际生活中存在的多种社会需要
    • 个人潜能价值决定论倾向
      • 将自我实现和社会发展抽象对立
    • 神秘主义论倾向
      • 没有很好结合实验范式和经验范式，研究方法模糊
• 主要人物及其思想
  • 马斯洛的人本主义
    • 生平背景
      • 受行为主义与精神分析启发
      • “人本主义心理学之父”
      • 晚年开创超个体心理学成为第四势力
    • 基本主张
      • 主张把个体内在的意识体验或经验作为心理学的首要研究对象
      • 人的意识与无意识从根本上统一
      • 精神分析与行为主义在心理学研究对象上存在着严重缺陷，主流心理学研究正常人或具有统计学上有标准意义的人
      • 只有坚持以健康的人、自我实现的人作为心理学研究的对象，“才有好的生活”
      • 从研究方法的角度，强调要关注人的特殊性，关心人类生活的意义、价值，应该以对个人和社会有意义的问题为中心，以心理学现象为本质
      • 进一步提出整体动力论的研究方法
        • 马斯洛需要动机理论又被称为“整体动力理论”
        • 研究人的心理和行为，首先必须要研究人的需要动机
        • 研究方法
          • 了解整体，研究部分在整体中组织和动力学的作用
          • 对整体和部分的把握反复进行
          • 整体分析重视质性的把握，侧重将整体分析为层次和等级，但不排斥量的研究
        • 需要分类
          • 基本需要（缺失性需要）
            • 生理需要
              • 占据绝对优势地位，只起一小部分作用
            • 安全需要
              • 个人安全需要
              • 社会安全需要
            • 爱与归属需要
              • 个人对感情、爱、友谊和对群体或团体组织归属的需要
            • 尊重的需要
              • 自尊的需要
                • 自身实力
                • 成就
                • 胜任感
                • 能力感
              • 来自他人尊重的需要
                • 地位
                • 名誉
                • 声望
                • 感念
          • 发展性需要（超越性需要）
            • 认知的需要
            • 审美的需要
            • 自我实现的需要
              • 好奇心和求知欲
              • 实现个人理想、抱负、追求，充分发挥自己潜能的欲望
          • 需要之间的关系
            • 低层次的需要是高层需要的基础
            • 不同层次需要需要满足环境条件不同，层次水平越高，对环境条件的要求也越高
      • 自我实现论思想
        • 自我实现人的主要特征
          • 准确和充分的知觉现实
          • 自我接受与接受他人
          • 自发、自然、坦率
          • 以问题为中心，而非自我为中心
          • 超然独立的特性与离群独处的需要
          • 自主性，即独立于文化与环境
          • 对生活的反复欣赏能力
          • 经常产生高峰体验
          • 具有社会情感
          • 仅与少数人建立深刻的密切的人际关系
          • 民主的性格结构
          • 具有明确的伦理观念
          • 富有哲理和幽默感
          • 具有创造性
          • 抵制文化适应
        • 自我实现的人往往依次地充分满足生理的、安全的、归属和爱的以及尊重的需要，他们摆脱了精神病的、神经病的或者其他的病例障碍，通过自己的能力和品质实现自我地成熟和健康
        • 自我实现的主要是中年人和老年人
        • 自我实现的人也有缺陷，比如比较固执己见、冷酷无情、焦虑、多疑等
        • 自我实现的途径
          • 充分地、无我地体验生活，全身心地投入工作和事业
          • 作出连续成长、前进的选择
          • 承认自我存在，要让自我明确地表现出来
          • 诚实、勇于承担责任
          • 能从小处做起，倾听自己的爱好和选择
          • 要经历勤奋的、付出精力的准备阶段
          • 高峰体验是自我实现的短暂时刻
          • 发现自己天性，使之不断成长
        • 每个人都有潜能，区别在于有的人多一点，有的人少一点，人人都能在某一点达到人性的最高境界
      • 高峰体验理论
        • 高峰体验既是自我实现者重要的人格特征，又是的达到自我实现的一条重要途径
        • “这种体验可能是瞬间产生的、压倒一切的敬畏情绪，也可能是转瞬既逝的极度强烈的幸福感，或是欣喜若狂、如醉如痴、欢乐至极的感觉”
        • 高峰体验的五个特点
          • 产生的如然性
          • 程度的强烈性
          • 感受的完美性
          • 保持的短暂性
          • 存在的普遍性
      • 简要评价
        • 开创了西方心理学研究的新取向
        • 从人本主义的立场出发，以现象学的整体论方法，研究了健康人的心理特征和理想发展模式
        • 反对心理学中僵死的方法论和实验主义，主张对研究方法采取开放、兼容和综合的态度，突出人的主体和主观作用，强调整体分析的方法和意义
        • 促进了以人为中心的管理理论的应用与发展，为现代管理学的发展奠定了心理学基础
        • 研究方法缺少可靠性、缺乏客观标准和严谨性
        • 他将个人与社会发展相对立起来、忽略社会作用
  • 罗杰斯的人本主义
    • 人物生平
      • 他是一位著名心理治疗学家，一位杰出的人格心理学家，更是一位蜚声全球的教育改革家
      • 把马斯洛的理论从实践中总结出来的以人为中心的人本主义心理学理论
      • 美国心理卫生协会副会长、美国应用心理学学会主席、美国心理学主席
      • 心理治疗与咨询专业领域中最有影响力的学者
    • 主要思想
      • 人性观
        • 积极肯定人的本性
          • 人性不仅是心理乐观的、积极的，而且是富有建设性的
          • 人具有“自我实现”的天性，文化才是影响才是造成人的恶行的主要因素
        • 强调人性是发展变化的
          • 由于人的机体潜能中先天驱力的支配
          • 由于社会文化、文化的不断发展改变了人们的生存方式和行为方式，也改变了人们的信仰世界
          • 人并不完全是在消极地适应于社会、文化，人完成可以通过自身的变化达到对社会文化的控制和创造
        • 人的活动的基础是意识和经验
          • 人的变化过程也是由经验造成的
          • 经验是一切正在发生于有机体的环境中并在任何特定的时刻均可能意识到的东西，也可称之为机体经验
          • 意识是许多潜在的经验用符号表示时进入的场景中，也就是现象经验
        • 现象学方法
          • 通过自身内部的参照系统进行观察，取得主观的知识
          • 以他人的观察审核知识，获得客观知识
          • 通过移情方法理解他人，获得人际知识
      • 自我论与人格理论
        • 自我论时人格理论和心理治疗理论的基础与核心
        • 认为人有追求自我价值的共同趋向，但是罗杰斯更强调自我知道能力
        • 罗杰斯总结自己长期的临床心理学治疗的经验后认为，人的本性是善良的，而不合理的社会常常使人性受到压抑和扭曲，不合理的社会环境会使人性的健康向上的力量收到摧残和破坏
        • 自我概念是指个人对自己和环境及其关系的知觉与评价
        • 自我的分类
          • 真实的自我
          • 理想的自我
        • 自我具有的特点
          • 自我的概念属于对自己的认知范畴，包括对自己的特点的知觉，以及与自己有关的人和事物的知觉的总和
          • 认为自我的概念是有组织的、比较稳定的结构，自我虽然对经验具有开放性，新的经验成分会使得这种结构发生一定的变化，但是自我的概念的“完形”性质十分稳定
          • 认为自我只能表征那些关于自己的经验，而不是控制行为的主体。
          • 自我是一种经验的整体模型，这种模型主要是有意识的或可以进入意识的东西，通常能够被人所知觉
        • 自我的概念是在个体与环境相互作用的过程中形成的
        • 开发用Q分类技术来测量自我
      • 心理治疗观
        • 心理障碍的根本原因是背离了自我实现的正常发展，咨询和治疗的目标在于使自我恢复正常的发展
        • 治疗方法“患者中心疗法”（原名“非指导性疗法”）
          • 把改变人格的主要原因放在患者本身
        • 人是有意识、有理性的，人们总是被有意识的思想引导的，而不是受自己不能控制的无意识力量的支配
        • 坚持“人格成长型”的治疗目的，和改变自我结构，以开放的态度对待情绪经验
        • 治疗条件
          • 意义性联结，强调对来访者存在的意义
          • 来访者处于不一致状态
          • 体验到焦虑和脆弱
          • 双方真诚、保持一致
          • 来访者受到无条件的积极关注和治疗
          • 同情性或移情性理解
          • 设身处地理解
        • 特色
          • 打破了以往疾病论断的界限，不作疾病论断和鉴别
          • 强调治疗环境和气氛，不重视技术技巧
          • 主张不以专家、医生自居
      • 人本主义教育管
        • “以学生为中心”
        • 教育的宗旨目的是促进人的变化和成长，培养能够适应变化和成长的人
        • 在促进学生学习的过程中，关键是培养学生良好的态度、品质以及人格
        • 教室要尊重学生、珍视学生，在情感和思想上与学生共鸣；从学生内心深处了解学生的反应，敏感的了解学生对教育的看法；信任学生
        • 良好的师生关系特点
          • 真实
          • 接受
          • 理解
        • 教师要求
          • 要对学生进行全面了解，对学生关心备至
          • 尊重学生的人格
          • 应与学生建立良好的、真诚的人际关系
          • 要从学生角度出发来设计教学活动和教学内容
          • 善于使学生陈述自己的价值和态度
          • 善于采取灵活多样的教学方法，对学生进行区别对待
    • 评价
      • 开辟心理治疗新方法
      • 发展了心理学人格理论
      • 推动了教育改革的发展
      • 但是其理论存在于存在主义和现象学的方法论上，很大程度上影响了其理论的科学水平
  • 罗洛·梅的存在主义
    • 思想启发
      • 存在主义哲学家蒂利希
      • 沙利文、弗洛姆的精神分析学
      • 克尔凯郭尔的焦虑思想
      • 海德格尔哲学思想
      • 萨奇的存在主义
      • 自己身患肺结核
    • 主要思想
      • 心理学观点
        • 人的存在
          • 人的存在是一个基础性概念
          • 人的存在难以用语言描述
          • 个人的存在是其自己选择的结果
          • 心理治疗专家任务是增强病人的自我存在意识
        • 存在方式
          • 人与环境
            • 周围环境
            • 生理内在环境
              • 生理需求
              • 本能
              • 驱力
          • 人与社会
            • 双向的、互动的、彼此相互影响、相互促进
          • 人与自我
            • 主观的、内在的
        • 存在感
          • 对自身存在的一种意识和体验
          • 更基本的心理层次
          • 是自我尊严的基础
      • 焦虑理论
        • 焦虑
          • 人对威胁他的存在、价值的基本状态
          • 内心有冲突
          • 焦虑与文化必然有着直接联系
        • 应对
          • 变态型
            • 压抑禁忌
            • 缩小自己意识范围来消除矛盾冲突
          • 正常健康
            • 不逃避、不墨守成规的避免
            • 勇敢面对
      • 人格理论
        • 自我中心性
          • 以自我存在为中心点
          • 将自我与其他分开
          • 接受自我中心性和自我独特性是心理健康的首要条件
        • 自我肯定
          • 人保持自我中心的勇气
            • 身体勇气
              • 生理有关的体格力量
            • 道德勇气
              • 同情心、正义感相联系
            • 社会勇气
              • 人际交往上的勇气
            • 创造勇气
              • 创造行为
        • 参与
          • 与他人产生联系
        • 觉知
          • 与外界接触最直接的感觉经验
          • 多指发现外在威胁或危机的能力
            • 直接
            • 具体
        • 自我意识
          • 人自我领悟的能力
            • 间接
            • 抽象
        • 焦虑
          • 人的存在面临威胁时产生一种痛苦的情绪体验
    • 评价
      • 创建存在心理学，结合人生经验和心理学治疗实践
      • 讨论了人的存在感、自我意识、价值观、社会整合、自由选择等人格观念
      • 首创存在主义心理学治疗理论
        • 理解性原则
        • 在场性原则
        • 体验性原则
        • 信奉性原则
      • 局限于存在主义哲学，具有个体化倾向，缺少科学检验