普心复习提要

普心重点内容大纲，仅供参考，个人使用。心理学是研究心理现象、行为、心理过程的科学，心理学的学科性质是中间科学、自然科学、社会科学、实验科学。心理的实质是人的心理是人脑的机能，是对客观现实的主观能动的反映。

普通心理学内容提要

• 一 心理学的研究对象和方法
  • 心理学
    • ●研究心理现象、行为、心理过程的科学
  • 心理学的学科性质
    • 中间科学 自然科学 社会科学 实验科学
  • 心理的实质
    • 人的心理是人脑的机能，是对客观现实的主观能动的反映
  • 心理学的研究对象
    • 个体心理（现象）
      • 认知
        • 指人获得知识或应用知识的过程或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。
        • 包括感觉，知觉，记忆，思维和语言等
        • 认知过程（信息加工的过程）:人接受外界输入的信息→经神经系统加工处理→内在心理活动→支配人的行为
        • 意志与认知情绪有密切关系，人的意志的坚强或懦弱又对人的认识和情绪产生重大的影响。
      • 动机和情绪
        • 动机
          • 推动人的活动并使活动朝向某一目标的内部动力
          • ●在各种生理上和心理上的需要的基础上，形成人的不同动机。 ●动机具有性质和强度的区别。
        • 情绪
          • 在认知的基础上产生又对认知产生巨大的影响，成为调节和控制认知活动的一种内在因素
      • 心理特性
        • 暂时的，偶然出现的
        • 稳固的，经常出现的
          • 个性心理特性 （个性）
            • 能力和人格
              • 是在获得和应用知识的过程中产生和表现出来的，调节着人脑信息加工的过程，并赋予这些过程以个体的特色
      • 这三个方面相互联系、相互依存
    • 个体心理现象与行为
      • 行为
        • 指有机体的反应系统，由一系列反应动作和活动构成。
        • 有机体的内部状态不一样，对同一事物的反应也可能不一样
        • 大多情况下是在一定的刺激情境下产生的。
          • 刺激:引起行为的内、外因素
      • ●行为不同于心理，但又和心理有着密切的联系 ●心理支配行为，又通过行为表现出来 ●引起行为的刺激常常通过心理的中介而起作用 ●人的行为的复杂性是由心理活动的复杂性引起的 ●不理解人的内部心理过程，就难以理解他的外部行为反应
        • 从外部行为推测内部心理过程，是心理学研究的一条基本法则 ●通过对行为的客观记录、分析和测量来揭示人的心理过程的规律
    • 个体意识与无意识
      • 人的意识的特点
        • ①是由人的认知，情绪，情感，欲望等构成的一种丰富而稳定的内在世界，是人们能动地认识世界和改造世界的内部资源。 ②具有明确的目的。 ③不仅能意识到客体的存在，而且具有自我意识。 ●自我意识是个体在一定发展阶段上才出现的，对个体的发展有着重要的意义。
          • 因而与动物有本质的区别
      • 无意识现象
        • 人们在正常情况下觉察不到，也不能自觉调节和控制的心理现象 ●如，下意识行为、梦境
    • 个体心理与社会心理
      • 个体心理（详见上目）
        • 认知、动机和情绪、能力和人格是存在于个体身上的心理现象
      • 社会心理
        • 是在该社会的共同生活环境中产生的，是该社会内个体心理特征的典型表现
        • 与个体心理是共性与个性的关系。
      • 关系
        • 社会心理离不开个体心理，但它对个体来说又是一种重要的社会现实，直接影响个体心理或个体意识的形成与发展。
  • 几种主要的心理学研究方法p17
    • 观察法
    • 测验法
      • 做量表等
    • 相关法
      • 看电视的时间和数学成绩的关系
    • 实验法
      • 实验室
    • 个案法
      • 对个别人详细问诊 少数案例
  • 三个重要的历史渊源
    • 科学心理学的诞生
      • 标志
        • 1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着心理学作为一门独立的科学正式诞生。
    • 近代哲学的影响
      • 包括唯理论和经验论的影响
    • 实验生理学的影响
      • 为心理学提供了一系列客观的研究方法
  • 西方主要的心理学流派
    • 构造主义、机能主义、行为主义、格式塔心理学、精神分析学派
• 二 心理的神经生理机制
  • 神经元
    • 即神经细胞，是神经系统结构和功能的单位。
    • 基本作用
      • 接收和传送信息
    • 形态
      • 按突起数目分
        • 单级细胞 双极细胞 多极细胞
      • 按功能分
        • 内导神经元（感觉神经元） 中间神经元 外导神经元（运动神经元）
          • 内导神经元 ↓ 收集和传导所受刺激 ↓ 中间神经元（联络作用） ↓ 脊髓和大脑 ↓ 外导神经元 ↓ 传到肌肉和腺体，支配效应器官的活动
          • 这些中间神经元的连接，形成了中枢神经系统的微回路，这是脑进行信息加工的主要场所
  • 神经元的结构
    • 具有细长突起的细胞
    • 胞体
      • 形态大小有很大差别，有圆形，锤体形，梭形和星形等
      • 细胞膜→细胞质→细胞核
        • 细胞质
          • 包括神经原纤维、尼氏体、高尔基体、线粒体等 ●神经元特有的结构
    • 树突 （接收端）
      • 较短，长度几百微米
    • 轴突 （传送端）
      • 较长，十几微米～1米
      • 每个神经元只有一根轴突
        • 主干上:有时分出许多侧枝 主干内:包含许多平行排列的神经元纤维
    • 各个神经元必须互相联系，构成神经回路，才能传导信息
  • 神经胶质细胞的功能
    • 处于神经元之间，对神经元的沟通有重要作用，为神经元的生长提供了线路，为成熟的神经元提供了支架，并在脑细胞受到损伤时，帮助其恢复
    • 在神经元周围形成绝缘层，使神经冲动得以快速传递。
      • 绝缘层:髓鞘 ●由某些特异化的胶质细胞组成。 ●有绝缘作用，能防止神经冲动从一根轴突扩散到另一根。
    • 给神经元输送营养，清除神经元间过多的神经递质。可构成屏障，防止有毒物质侵入脑组织
  • 神经冲动
    • 当任何一种刺激作用于神经时，神经元就会从比较静息的状态转化为比较活跃的状态
    • 神经冲动的电传导
      • 神经冲动在同一细胞内的传导
    • 化学传导
      • 各个神经元必须相互联系，构成简单或复杂的神经回路，才能传导信息
      • 神经冲动在突触间的传递是借助神经递质来完成的
  • 全或无法则
    • 神经元反应的强弱并不随外界刺激的强弱而改变
    • 当所加刺激较弱时，心脏上看不到任何反应，当刺激超过一定强度(阈)时，便引起一定的收缩，再增强刺激强度，则并不引起更大的收缩。
  • 突触
    • 一个神经元与另一个神经元彼此接触的部位
  • 突触的结构
    • 突触前成分
      • 突触小泡
        • 神经递质的存储场所
    • 突触间隙
    • 突触后成分
      • 邻近的神经元的树突末梢或胞体内的一定部位
  • 神经系统的结构
    • 由神经元构成的一个异常复杂的机能系统
    • 外周神经系统
      • 躯体神经系统
        • 控制骨骼肌的随意运动
        • 脊神经 （共31对）
          • 由脊髓前根（运动性）和后根（感觉性）的神经纤维混合而成
          • 机能成分
            • 一般躯体感觉（+运动）纤维
            • 一般内脏感觉（+运动）纤维
        • 脑神经 （共12对）
      • 自主神经系统
        • 控制体内器官和躯体自主活动
        • 交感神经（唤醒）
          • 情绪激动下发生作用
        • 副交感神经（平静）
          • 情绪平静时发生作用
        • ●在机能上具有拮抗性质 ●不受或很少受到中枢神经系统的支配，人不能随意地控制内脏的活动
    • 中枢神经系统
      • 脊髓（低级部位）
        • 主要成分是神经元的胞体和纵横交织的神经纤维
      • 脑
  • 大脑皮层
    • 左右交叉
    • 上下倒置
    • 躯干、四肢在体感区、运动区的投射关系是左右交叉、上下倒置的。
• 三 感觉
  • 感觉是对事物个别属性和特性的认识
  • 感觉是神经系统对外界刺激的反应，具有反射性 包含了感受器和效应器的活动
  • 功能
    • ●人获得知识或应用知识的过程始于感觉与知觉，感觉是知觉的基础 ●感觉是一切较高级较复杂的认识活动的基础，也是人的全部心理现象的基础
    • 提供了内外环境的信息，如感觉到颜色，明暗，声调等
    • 保证了机体与环境的信息平衡（冷漠、感觉剥夺）
  • 感觉的分类
    • 外部感觉
      • 接受外部世界的刺激，如视觉，听觉，嗅觉，味觉等 （距离感觉）
    • 内部感觉
      • 接受机体内部的刺激（又称:机体觉），如运动觉，平衡觉，内脏感觉等
  • 刺激强度与感受性的关系
    • 刺激范围→感觉阈限
      • 绝对感觉阈限: 刚刚能引起感觉的最小刺激量
    • 感觉能力→感受性
      • 绝对感受性: 人的感官觉察到这种微弱刺激的能力
    • 绝对感受性可以用绝对感觉阈限来衡量。 ●绝对感觉阈限越大，即能够引起感觉所需要的刺激量越大，感受性就越小;反之，感受性越大。 ●绝对感受性与绝对感觉阈值在数值上成反比。
  • 视觉中的空间特性
    • 视觉对比
    • 边界突出与马赫带
    • 视敏度（视力）
  • 视觉中的时间特性
    • 视觉适应
      • 暗适应
        • 从亮处转入暗处时，视觉感受性提高的时间过程。 在暗适应的最初7-10分钟内感觉阈限骤降，感受性骤升。
      • 明适应
        • 与暗适应相反，在5分钟左右完成。
    • 后像
      • 正后像
        • 注视灯光后闭上眼睛，眼前会出现一个灯光亮形象，位于黑色背景上。
      • 负后像
        • 黑色形象出现在光亮背景上
    • 闪光融合
      • ●高速转动的电风扇叶。 ●交替闪烁的光，会看成稳定连续光。
    • 视觉掩蔽
      • 当一个闪光出现在另一个闪光之后，这个闪光能影响到对前一个闪光的觉察
  • 感受性的变化
    • 感觉适应
      • 由一个刺激持续作用于一个感受器引起感受性发生了变化。 有视觉（如上明适应暗适应），嗅觉，听觉，痛觉等的适应。
    • 感觉对比
      • 不同刺激作用于同一感受器，引起感受性发生了变化。 如黑人的牙齿特别白，鹤立鸡群
    • 感觉的相互作用
      • 一个刺激引起两个或者两个以上的感觉现象。 例如：“看到白色的墙觉得冷”，这是引起了视觉和温度觉两种感觉; “甜美的声音”则是引起了味觉和听觉这两种感觉。
    • 感觉补偿
      • 某些感觉失去，其他感觉弥补 例如，盲人的听觉特别灵敏
• 四 知觉
  • ●知觉是对事物的整体及其之间的联系的认识 ●人获得知识或应用知识的过程开始于感觉与知觉 ●知觉客观事物直接作用于感官而在头脑中产生的对事物整体的认识
  • 知觉中的自下而上和自上而下的加工
    • 自下而上的加工: 由外部刺激开始的加工 （数据驱动加工）
    • 自上而下的加工: 由有关知觉对象的一般认识开始的加工 （概念驱动加工）
    • ●知觉活动中，两种加工互相补充 ●非感觉信息越多，所需要的感觉信息就越少，因而自上而下加工占优势; 反之，自下而上的加工占优势。
  • 知觉的种类
    • 视知觉、听知觉、触知觉、嗅知觉、味知觉
    • 空间知觉、时间知觉、运动知觉
    • 特殊形态:错觉
      • 人在出现错觉时，知觉的映象与事物的客观情况不相符
    • 阈上知觉 阈下知觉（无觉察知觉）: 是一种无意识的知觉，当刺激没有被个体意识觉察时，也能对个体行为产生影响
  • 性质
    • 选择性
      • 有选择地把少数事物当成知觉的对象，而把其他事物当成知觉的背景
    • 整体性
      • ●人的知觉系统具有把个别属性、个别部分综合成整体的能力 ●人对整体的知觉还可能优先于对个别成分的知觉
    • 理解性 （意义性）
      • 人在知觉过程中，不是被动地认识知觉对象的特点，而是以过去的知识经验为依据，力求对知觉对象做出某种解释，使它具有一定的意义
    • 恒常性
      • 当知觉的客观条件在一定范围内改变时，我们的知觉印象在相当程度上保持着它的稳定性
      • 形状、大小、明度、颜色恒常性
  • 主观轮廓
    • 指没有直接刺激作用而产生的轮廓知觉，也称错觉轮廓
      • 不可能图形、纪念碑谷
  • 图形组织的原则
    • 邻近性、相似性、对称性、良好连续、共同命运、封闭、线条朝向、简单性等
  • 不注意盲视
    • 是在处理一个相对复杂的任务时，因为注意的转移，而没有知觉到背景中出现的醒目的意外刺激的现象。 主要原因在于注意力分散或是注意任务繁重，占用较多的认知资源，而对背景刺激的觉察概率减小。
  • 影响时间知觉的因素
    • 感觉通道的性质
      • 听觉＞触觉＞视觉
    • 在一定时间内事件发生的数量和性质
      • 一定时间内，事件发生数量越多，性质越复杂，人倾向于把时间估计得较短。 如精彩的报告会，人觉得时间过得快
    • 人的兴趣和情绪
      • 玩手机和学习时间对比
  • 似动知觉的主要形式
    • 动景运动
      • 霓虹灯牌闪烁，会呈现一个光点向另一个光点趋近的连续运动
    • 诱发运动
      • 一个物体的运动，使相邻的一个静止物体产生运动的印象。如浮云和月亮
    • 自主运动
      • 蚊香光点
    • 运动后效
      • 火车和站台
  • 错觉
    • 知觉不能正确的表达外界事物的特性而出现种种歪曲 知觉的映象与客观情况不相符
    • 实践意义
      • 《两小儿辩日》
      • 研究错觉的成因，有助于揭示人们正常知觉客观世界的规律
      • 有助于消除错觉对人类实践活动的不利影响 （训练飞行员，避免事故）
      • 可以利用某些错觉为人类生产和生活服务。 如动景运动（霓虹灯牌）
• 五 意识和注意
  • 意识
  • 无意识 （潜意识）
    • 相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动
    • 无意识行为
      • 挠头
    • 对刺激的无意识
      • 黄色的“蓝”字，受干扰
    • 盲视
      • 由脑损伤引起的
  • 注意
    • 是心理活动或意识对事物和活动的指向和集中
      • 注意是一种心理活动或心理动作， 意识是一种心理内容和体验。
    • 特点
      • 指向性
        • 指心理活动或意识在某个方向上进行活动，指向性不同，人们从外界接收的信息也不同 如观众对舞台、服装注意，忽略别的事物
      • 集中性
        • ●指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张度 ●心理活动或意识的强度越大，紧张度越高，注意也就越集中
    • 功能
      • 基本功能: 选择信息
        • 排除干扰
      • 调节和控制
        • 有意注意可以控制活动向着一定的目标和方向进行，使注意适当分配和适当转移
      • 保持
        • 一直保持直到完成任务
  • 无意注意
    • 指没有预定目的，也不需要意志努力的注意 上课走神
  • 有意注意
    • 有预定目的，需要意志努力的注意 初学骑车
  • 有意后注意
    • 有预定目的,但不需要意志努力的注意 如熟练驾驶车
  • 注意的稳定性
    • 指对选择的对象注意能稳定地保持多长时间的心理品质特性。 ●注意维持的时间越长，注意越稳定。
  • 注意的广度（范围）
    • 同一时间能清楚地把握注意对象的数量
  • 注意的分配
    • 注意分配是指在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。 （边听讲边做笔记、自拉自唱等） ●注意分配是有条件的，需要训练和培养
  • 注意的转移
    • 根据新的任务，主动的把注意从一个对象转移到另一个对象或由一种活动转移到另一种活动的现象。 （结束讲故事的学习，接下来要进行歌唱活动）
  • 注意动摇
    • 注意在短暂时间内的起伏波动。 这是由于感觉器官的局部适应，使感受性交替且短暂地下降，以及机体生理变化的节律而引起的。 （反复变化，如一会看手机一会看电视）
  • 注意分散
    • 注意离开了心理活动所要指向的对象 （走神）
  • 注意的认知理论
    • 注意的选择功能
      • 过滤器理论
        • 只有一部分信息能被加工
      • 衰减理论
        • 不被注意的信息不是完全消失，而是在强度上减弱
      • 后期选择理论
        • 对信息的过滤选择发生在后期，先分析后过滤
      • 多阶段选择理论
        • 认为选择过程在不同的加工阶段上都有可能发生
    • 注意与认知资源分配
      • 认知资源理论
        • ●不同的认知活动对注意提出的要求是不相同的 ●对刺激的识别需要占用认知资源，刺激或加工任务越复杂，占用的认知资源就越多。 ●认知资源是有限的，当认知资源完全被占用，些新的刺激将得不到加工。
      • 双加工理论
        • 自动化加工
          • 不受认知资源的限制，不需要注意，是自动进行的 （打毛衣）
        • 受意识控制的加工
          • 受认知资源限制，需要注意的参与可以随环境变化进行调整
        • 意识控制加工在经过大量练习后有可能转变为自动化加工 （如熟练骑车后就不需要占用太多注意）
• 六 记忆
  • ●在头脑中积累和保存个体经验的心理过程 ●人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程 ●积极，能动，有选择，有意识的 ●依赖于人已有的知识结构
  • 基本过程
    • 编码 （识记）
      • 人获得个体经验的过程
    • 存储 （保持）
      • 把感知过的事物，体验过的情感，做过的动作，思考过的问题的一定的形式保持在人的头脑中。 ●是信息编码和提取的中间环节
    • 提取 （再认/回忆）
      • 至从记忆中查找也有顺序的过程
  • 分类
    • 感觉记忆 （瞬时记忆）
      • 引起个体注意的感觉信息，存储时间:0.25-4秒 （如图像的连续运动看成电影）
    • 短时记忆
      • 短时记忆复述存储到长时记忆中 长时记忆中的信息在需要时会被提取出来，进入短时记忆中
      • 是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间为5秒～1分钟。
      • 容量
        • 7±2个组块
          • 将较小的单元归并成一个较大单元的过程叫组块化
      • 复述
        • ●短时记忆信息存储的有效方法 ●可以防止短时记忆中的信息受到无关刺激的干扰而发生遗忘。
        • 机械复述 （保持性复述）
          • 将短时记忆中的信息不断的简单重复
        • 精细复述
          • 将短时记忆中的信息进行分析，使之与已有的经验建立起联系
    • 长时记忆
      • ●指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来，存储时间在一分钟以上的记忆 ●对短时记忆内容的复述，或印象深刻一次获得
      • 编码
        • 主要用 语义编码
      • 信息储存
        • 永久性存储保存时间长，从1分钟到许多年，甚至终身，容量没有限制
        • ●量: 存储信息的数量随时间的推移逐渐减少 ●质: ①内容变得简略，细节趋于消失; ②内容变得更加完整合理，有意义; ③更加具体或突出 ●记忆恢复现象:学习某种材料后，间隔一段时间所测量到的保持量比学习后立即测量到的保持量要多。
        • 条件与方法 ●组织有效的复习 ①及时复习; ②正确分配复习时间;（分散复习比集中复习的效果好）③阅读与重现交替进行; ④注意排除前后材料的影响（位置效应） ●利用外部记忆手段（提纲等） ●注意脑的健康和用脑卫生（补充蛋白质，吸毒、酒精中毒、脑外伤会带来不良影响）
      • 信息提取
        • 再认
          • 指人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，个体仍能认识的心理过程 ●再认的效果随时间间隔变化，间隔时间越长，效果越差 ●再认有时会出现错误，对熟悉的事物不能再认或认错对象
        • 回忆
          • 人们过去经历过的事物以形象或概念的形式在头脑中重新出现的过程 ●回忆通常以联想为基础 ●回忆过程中经常出现提取信息的困难，可能是由干扰引起的。（舌尖现象:话到嘴边说不出来） （克服方法:停止回忆，经过一段时间后再回忆）
        • 再认比回忆更简单容易
      • 信息的遗忘
        • 记忆的内容不能保持或者提取时有困难
        • 不完全遗忘: 能再认不能回忆 完全遗忘: 不能再认也不能回忆 临时性遗忘: 一时不能再认或重现 永久性遗忘: 永久不能再认或回忆
        • 进程
          • 先快后慢: 艾宾浩斯遗忘曲线
        • 影响因素
          • 时间因素
          • 识记材料的性质与数量
          • 学习的程度
            • 低度学习: 对材料的识记没有一次能达到无误背诵的标准 过度学习: 达到恰能成诵之后还继续学习一段时间 ●50%的过度学习效果最佳
          • 识记材料的系列位置
            • 最后（近因效应）＞最先（首因效应）＞中间
          • 识记者的态度
        • 原因
          • 衰退说
          • 干扰说
            • 前摄抑制: 先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用 ●前摄抑制随前行学习材料数量的增加而增加 倒摄抑制: 受前后两种学习材料的类似程度、难度、时间安排以及识记的巩固程度等条件的影响 ●如果前后学习的材料完全相同，后学习是复习，不产生摄抑制
          • 压抑说 （动机性遗忘）
            • 由情绪或动机的压抑作用引起的，如果这种压抑被解除了，记忆就能恢复
              • 创伤后应激障碍
          • 提取失败说
            • 线索依赖性遗忘，提取有关信息时没有找到适当的提取线索（明知对方名字但想不起来）
    • 情景记忆
      • 人根据时空关系对某个事件的记忆，不稳固
    • 语义记忆
      • 指人对一般知识和规律的记忆，与特殊的地点时间无关
    • 外显记忆 （受意识控制的记忆）
      • 在意识的控制下，过去经验对当前作业产生的影响，是个体能够意识到的。 （回想到学会骑车那天的记忆）
    • 内隐记忆 （自动的无意识记忆）
      • 个体无法意识的情况下，过去经验对当前作业产生的无意识的影响 （骑车下意识蹬车捏闸）
    • 陈述性记忆
      • 对有关事实和事件的记忆可以通过语言传授一次性获得，它的提取往往需要意识的参与。 （课本知识记忆）
    • 程序性记忆
      • 如何做事情的记忆。 包括对知觉技能，认知技能和运动技能的记忆，这种技能往往需要多次尝试才能逐渐获得，往往不需要意识的参与。 （经过实践，把陈述性记忆变成技能）
  • 三级加工模型
    • 感觉记忆、短时记忆、长时记忆
  • 工作记忆
    • ●指在信息加工过程中，对信息进行暂时存储和加工的、容量有限的记忆系统 ●是一种当前工作状态的记忆 （如计算4+8+2，先记住4+8=12，才能进行下一步）
  • 作用
    • ●有助于其他心理活动的进行 ●促进个体的心理发展 ●是人的学习，生活和工作的基本技能 ●对于人类社会和人类文明的发展有重要意义
• 十一 人格
  • 构成一个人的思想、情感及行为的独特模式
    • 独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质
  • 特征
    • 独特性
    • 稳定性
    • 统合性
      • 人格结构各方面彼此和谐一致，反之“分裂人格”
    • 功能性
      • 人格对人有影响
  • 结构
    • 气质
      • 表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征 即脾气，禀性。是人的天性，反映了人格的自然属性，无好坏之分
      • 四种典型气质类型
        • 多血质
        • 黏液质
        • 胆汁质
        • 抑郁质
    • 性格
      • 表现在人对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定而有核心意义的心理特征 ●反应了人格的社会属性，具有道德评价含义，有好坏之分 ●在后天社会环境中逐渐形成的，也受生物学因素的影响（大脑额叶皮层与性格有关），是最核心的人格差异
    • 自我调控系统
      • 自我认知（知）
        • 恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提
      • 自我体验（情）
        • 可以使自我认识转化为信念，伴随自我评价激励或抑制自身行为
      • 自我控制（行）
        • 自我激励、自我监控、自我教育 （如鼓励自己学习）
  • 人格理论
    • 奥尔波特的特质理论
      • 共同特质
        • 社会群体共有
      • 个人特质
        • 首要特质
          • 最典型、最有概括性
        • 中心特质
        • 次要特质
    • 卡尔特的表面特质与根源特质
      • 个别特质和共同特质
      • 表面特质和根源特质
        • 表面特质: 从外部行为能直接观察到的特质 根源特质: 那些相互联系并以相同原因为基础的行为特质 （如焦虑，是害怕考试和比赛时双腿发抖的同一原因，焦虑就是一种根源特质）
      • 体质特质和环境特质
        • 体质特质: 由先天生物因素决定，如兴奋性，情绪稳定性 环境特质: 由后天环境因素决定，如焦虑
      • 动力特质、能力特质和气质特质
        • 动力特质: 具有动力特征的特质，使人趋向某一风格 （包括生理驱力，态度和情操） 能力特质: 是决定人如何有效完成预定目标的特质 （包括流体智力和晶体智力） 气质特质:是决定一个人情绪反应的速度与强度的特质
    • 大五模型
  • 类型理论
    • 内–外倾人格
      • 外倾人格:一个人的兴趣和关注点指向外部客体 内倾人格:一个人的兴趣和关注点指向主体
  • 认知风格的主要类型
    • 场独立性–场依存性
      • 无好坏之分
      • 场独立性:信息加工时主要依据内在标准或内在参照，心理分化水平较高，与人交往体察能力较弱，认知改组能力强
      • 场依存性:加工信息时，对外在参照有较大依赖倾向，与人交往时能考虑对方感受，社会技能高，但缺乏解决问题的灵活性
      • 隐蔽图形或镶嵌图形测验
    • 冲动性–沉思性
      • 冲动性:反应快，精确性差，信息加工较为整体性 ●阅读，记忆，推理，创造
      • 沉思性:反应慢，精确性高，细节性分析
      • 快–正确型 慢–非正确型
      • 匹配熟悉图形测验
    • 同时性–继时性
      • 同时性:右脑优势，宽视野，多假设，同时加工（男生）
      • 继时性:左脑优势，链条式假设，言读操作，记忆（女生）
      • 认知风格的差异 非加工水平差异
    • 可通过训练改变
  • 人格形成的影响因素
    • 人格是遗传与环境交互作用的结果
    • 生物遗传因素
      • 决定了人格发展的可能性
    • 社会文化因素
    • 家庭环境因素
    • 早期童年经验
    • 学校教育因素
      • 关键性作用
    • 自然物理因素
    • 自我调控因素
      • 内部决定因素
    • 环境决定了人格发展的现实性
• 十 能力
  • ●能力是一种心理特征，是顺利实现某种活动的心理条件 ●指个体在某项任务或活动上现有的成就水平 ●指个体具有的潜力和可能性
  • 能力与知识、技能的关系
    • ●能力不等于知识、技能。 ●知识是人脑客观事物的主观表征 ●技能是人们通过练习而获得的动作方式和动作系统 ●只有能够广泛应用和迁移的知识和技能才能转化为能力 能力是掌握知识技能的前提，也是知识技能的结果，它们之间相互促进、相互转化
  • 一般能力和特殊能力
    • 一般能力
      • 在不同种类的活动中都会表现出来的能力 （观察力，记忆力，抽象概括力，想象力，创造力，智力）
    • 特殊能力
      • 某种专业活动中表现出来的能力 （色彩鉴别力）
    • 一般能力是特殊能力的重要组成部分 特殊能力的发展有助于一般能力的发展
  • 流体能力和晶体能力
    • 流体能力
      • 信息加工和问题解决过程中表现出来的能力 （如演绎推理能力，主要取决于个人禀赋） ●20岁后达到顶峰，30岁后将随年龄增长而降低
    • 晶体能力
      • 只需要经过教育培养掌握社会文化经验而获得的智力 （主要取决于后天学习，如数学知识） ●25岁后发展速度渐趋平缓
  • 能力结构的理论
    • 传统理论
      • 二因素理论
        • 能力有两种因素组成 一种是一般能力，另一种是特殊能力
      • 群因素理论
        • 个体能力应该包括多种平等的基本能力因素，不同组合构成每个人独特的能力整体
      • 三维结构模型
        • 智力包括三个维度:内容、操作、产物
    • 新理论
      • 多元智力理论
        • 智力的内涵是多元的，由八种相对独立的智力成分构成，每种智力因社会对它的需要，其价值也不同 （言语智力、逻辑智力等）
      • 三元智力理论
        • 内在成分，成分与经验的关系，成分的外部作用
      • 智力的PASS模型
        • PASS: 计划–注意–同时性加工–继时性加工
  • 比率智商
    • 用智龄和实际年龄的比率来代表智商 （局限: 人的实际年龄逐渐增加，智力发展到一定阶段却基本稳定）
  • 离差智商
    • 人的智力水平分布符合正态分布，大多数人的智力处于中等水平，离平均数越远，获得该分数的人就越少
  • 情绪智力
    • ●精准的知觉、评估和表达情绪的能力 （确认自己、他人、精确表达、区分） ●利用情感促进思维的能力 （注意、记忆、多角度考虑、解决能力） ●理解情绪和情绪知识的能力 （标识、解释、理解、识别情绪转换） ●调节情绪、促进情绪和智力发展的能力 （自控、控他）
  • 能力发展的
    • 一般趋势
      • ●童年和少年期是某些能力发展最重要的时期 ●3-13岁，智力发展与年龄增长几乎等速，此后智力发展趋缓 ●18-25岁达到顶峰（或认为到40岁） ●25-40岁，人们常完成富有创造性的活动
    • 个体差异
      • 个体在成长过程中应受遗传与环境的交互影响，使不同个体之间在身心特征上所显示的彼此不同的现象
      • ●能力发展水平的差异 ●能力表现早晚的差异 ●能力结构的差异（强于思维或想象） ●能力性别的差异
  • 形成
    • 原因
      • 遗传的影响
      • 环境和教育对能力形成的影响
        • 产前环境的影响
          • 母体怀孕年龄 母体营养不良
        • 早期经验的作用
          • 丰富的环境刺激有利于儿童能力的发展
        • 学校教育的作用
      • 实践活动的影响
      • 人的主观能动性的影响
    • 条件
      • 能力的形成与发展依赖于多种因素的交互作用，遗传、环境和主观努力在能力发展中的作用是缺一不可的。
• 九 情绪
  • 是动机的源泉之一 是动机系统的一个基本成分
  • ●以主体的愿望和需要等为中介的一种心理活动 ●人在加工外界输入的信息时，形成对事物的态度（满意，喜欢，厌恶等）主观体验。
  • 成分
    • 主观体验
      • 个体对不同情绪状态的自我感受，构成了情绪的心理内容 （如快乐，哀伤，恐惧，焦虑，忧伤）
    • 外部表现 （表情）
      • 情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式 （面部表情，姿态表情，语调）
    • 生理唤醒
      • 情绪产生的生理反应，涉及广泛的神经结构，是一种生理的激活水平 （恐惧或暴怒时心跳加速，血压升高）
  • 功能
    • 适应功能
      • 有机体在生存和发展过程中有多种适应方式 ●情绪直接反映着人的生存状况，是人的心理活动的晴雨计 （如害怕时呼救; 有正面作用，如微笑表示友好，维护人际关系; 也有负面作用，如输球闹情绪，斗殴）
    • 动机功能
      • ●能激励人的活动，提高人的活动效率 ●适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题 ●唤醒水平和绩效之间存在倒“U”型曲线关系 （太低或太高的唤醒水平都会降低工作效率） ●情绪对生理内驱力也有放大信号作用 （如缺氧时，恐慌感会增强内驱力，产生补充氧气的生理需要）
    • 组织功能
      • 情绪对其他心理过程的影响 ●积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用 ●中等强度的愉快情绪有利于增强认知活动的效果
    • 社会功能
      • 情绪在人际间具有传递信息，沟通思想的功能 ●通过外部表现来实现。如表情:微笑、点头，手势语调。 ●人所体验到的情绪对其社会行为有重大影响
  • 维度
    • 情绪所固有的某些特征
      • 这些特征的变化幅度具有两极性，及存在两种对立的状态
    • 动力性
      • 增力
        • 需要得到满足时个体产生的积极情绪是增力的，人的活动能力提高
      • 减力
        • 需要得不到满足时个体产生的消极情绪是减力的，人的活力能力降低
    • 激动性
      • 激动
        • 强烈的、外显的情绪状态 （激怒、狂喜、极度恐惧）
      • 平静
        • 叶总安静的情绪状态是正常生活、学习、工作时的基本情绪状态，也是基本的工作条件
    • 强度
      • 强–弱 （愉快→狂喜，微愠→狂怒） ●情绪强度的大小取决于情绪事件对于个体意义的大小
    • 紧张度
      • 紧张–轻松 ●取决于个体面对的情境的紧迫性，个体心理的准备状态以及应变能力
  • 情绪状态的分类
    • 心境
      • 是指人比较平静而持久的情绪状态。 ●弥漫性:以同样态度体验对待一切事物 ●可能持续几小时，也可能持续几周或更长时间（受人格特征影响，如心胸开阔） ●原因:顺境逆境，人际关系等
    • 激情
      • 是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态 ●伴随生理变化和明显外部行为表现（如怒发冲冠）
      • 意识狭窄现象: 认识活动的范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力下降，进而使人的行为失去控制 ●人能够意识到自己的激情状态也能够有意识的调节和控制他，因此失控行为造成的不良后果是要负责任的 ●要善于控制自己的激情，做自己情绪的主人，培养坚强的意志品质，提高自我控制的能力
    • 应激
      • 出乎意料的紧急情况引起的急速而高度紧张的情绪状态 ●与人面临的情境及人对自己能力的估计有关
      • 适应性综合征 （汉斯·塞里）
        • ●应激状态引起机体的一系列生物性反应，如肌肉紧张，血压，心率变化 ●这些变化有助于个体适应急剧变化的环境刺激，维护机体功能的完整性
        • 动员
          • 有机体在受到外界紧张刺激时，会通过自身的生理机能的变化和调节来进行适应性的防御
        • 阻抗
          • 通过心率和呼吸加快，血压升，高血糖增加等变化，充分动员人体的潜能，以应对环境的突变
        • 衰竭
          • 指 引起紧张的刺激，继续存在阻抗持续下去，此时必须得适应能力已经用尽，机体会被其自身防御力量损害，结果导致适应性疾病
  • 表情
    • 分类
      • 面部表情
        • 通过眼部肌肉（眼神），颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态（假笑）
      • 姿态表情
        • 身体表情（捧腹大笑） 手势（大拇指，中指）
      • 语调表情
      • 感觉反馈
        • 通过面部肌肉，骨骼肌肉系统的活动来表达情绪 ●身体的反馈活动可以增强情绪的体验 （假笑、皱眉可以放大情绪体验）
    • 性质
      • 先天性
      • 普遍性
      • 文化特性
  • 理论
    • 早期理论
      • 詹姆斯–兰格理论
        • 强调情绪是自主神经系统活动的产物，先有机体的生理变化，才有情绪 （引起知觉的刺激情景→引起身体反应→情绪体验）
          • 片面强调自主神经系统的作用 忽视了中枢神经系统的调节控制作用
      • 坎农–巴德学说
        • 反对上述
        • 认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑
    • 认知理论
      • 阿诺德的评定–兴奋说
        • 情绪产生的基本过程: 刺激情境→评估（利弊）→情绪
      • 沙赫特–辛格的情绪理论
        • 三因素: ●个体必须体验到高度生理唤醒（如心跳加快） ●个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒 ●相应的环境因素
      • 拉扎勒斯的认知评价理论
        • 情绪是人与环境相互作用的产物，人不仅要接受环境中的刺激事件的影响，不断评价刺激事物与自身关系，同时调节自己对刺激的反应
        • ●初评价: 确认刺激事件与自己是否有利害关系及关系程度 ●次评价: 人对自己的反应行为的调节和控制，包括能否控制以及控制的程度 ●再评价: 指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为，会根据此调整自己的次评价，甚至初评价。
  • 情绪调节
    • 个体管理和改变自己和他人情绪的过程
    • 良好的调节能促进身心健康，而情绪失调不利于身心健康
    • 特征
      • 恒定性
        • 维持适度的情绪体验和表情以适应环境 （追悼会）
      • 过程的等级组织
        • 先有抽象目标，再有具体行动
      • 个体差异和文化差异
        • 回避型人格（无领导讨论）● 追求独立文化●
    • 类型
      • 内部调节 外部调节
        • 个体生理● 外部环境●
      • 修正调节 维持调节 增强调节
        • 对消极情绪进行调整和修正● 主动维持有益情绪● 对情绪进行积极的干预，临床采用●
      • 原因调节 反应调节
        • 针对引起情绪的原因进行调整● 调整情绪激活后的反应●
      • 良好调节 不良调节
        • 使情绪、认知和行为达到协调● 使个体失去对情绪主动控制、阻碍认知、心理功能受损●
      • 过程: 情境选择→情境修正→认知重评→表达抑制 反应调整
    • 策略
      • 回避和接近策略
        • 选择有利情境，回避不利情境 （走错厕所→快跑）（有方法可选）
      • 控制和修正策略
        • 改变各种不利情绪事件 （不利事件已发生）
      • 注意转换策略
        • 分心/专注 （让小孩吃糖）
      • 认知重评策略
        • 对消极事件加以积极解读
      • 表达抑制策略
        • 查成绩
      • 合理表达策略
        • 在社交生活中瞬间转变不利情绪，如生气转为笑
• 八 动机
  • 引起并维持个体活动，使其行为朝向某一目标进行的内部动力
  • 功能
    • 激活功能
      • 激发个体产生活动
    • 指向功能
      • 将行为指向一定的目标或对象 （休息动机支配下，人们可能去娱乐场所）
    • 维持功能
      • 行为的坚持性
  • 需要
    • 动机的产生建立在需要的基础上
    • 是有机体内部的一种不平衡状态，是有机体活动的源泉
    • 特征
      • 对象性
      • 动力性
      • 社会性
    • 马斯洛的需要层次理论
      • 马斯洛:人本主义代表人物
      • 自我实现的需要
      • 求知的需要 审美的需要
      • 尊重的需要
      • 归属与爱的需要
      • 安全的需要
      • 生理的需要
      • 又分两个层次: 成长需要 （满足则增强）高级 ↓ 缺失需要 （满足则降低）低级
  • 耶克斯·多德森定律
    • ●各种活动都存在一个最佳的动机水平 （不足或强烈都会降低工作效率） ●动机的最佳水平随任务性质的不同而不同 （较容易的任务中，工作效率随动机水平的提高而上升，难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成）
  • 韦纳的归因理论
    • 三维度
      • ●内部原因和外部原因 ●稳定的和不稳定的 ●可控性
    • 六因素
      • ●能力高低●努力程度●任务难度 ●运气好坏●身心状况●外界环境（机遇）
  • 成就目标理论
    • 成就目标: 个体对从事成就活动的目的或意义的知觉，表征了个体从事成就活动的目的和理由
    • ●掌握目标: 个体把目标定位在掌握知识和提高能力上，认为达到上述目标就是成功。 ●成绩目标: 个体的目标定位在好名次和好成绩上，认为只有赢了才算成功
  • 兴趣
    • 人们探究某种事物或从事某种活动的心理倾向
    • 直接兴趣
    • 间接兴趣
      • 由认识事物的目的和结果引起
    • 个体兴趣
      • 长期指向一定客体活动和知识领域的一种相对稳定的兴趣（追星）
    • 情境兴趣
      • 由环境中的某一事物突然激发的兴趣，持续时间较短
  • 成就动机
    • 个人在从事某重要活动时，力求获得成功的内在动力
    • ●成就动机高的人可能取得较好的成绩 ●成就动机的高低，影响人们对职业的选择 ●失败后陷入绝望: 习得性无助
  • 动机冲突的分类
    • 双趋冲突
      • 即当人们面临两个同样诱人的目的时，迫于情势，只得舍去一个才可得到另一个
    • 双避冲突
      • 即当人们面临两个都不令人喜欢或具有威胁性的目的时，迫于情势，只得选择其一，才可避免另一
    • 趋避冲突
      • 即人们面临一个目的，既欲趋近，又想避开的冲突形式，这一个目标既有吸引力，又有排斥力
  • 本能
    • 在进化过程中形成、由遗传固定下来的一种不学而能的行为模式，是人类行为的原动力
    • 本能论
      • 人的行为依赖于本能的指引，人除了具有与动物一样生物本能以外，还具有社会本能
  • 驱力
    • 由生理需要引起的一种紧张状态，它能激发或驱动个体行为以满足需要，消除紧张，从而恢复机体的平衡状态
    • 驱力减少理论（赫尔）
      • 学历是一种动机结构，它供给机体力量或能量，使需要得到满足，进而减少阻力
  • 诱因
    • 只能满足个体需要的刺激物具有激发或又使个体朝向目标的作用
    • 积极诱因: 有吸引力的刺激物 消极诱因: 个体回避的刺激物（如痛苦，贫困，失败等）
  • 自我效能感
    • 个体确信自己有能力进行和完成某项活动的自我能力感 （高自我效能感 低自我效能感）
• 七 思维
  • 是借助于语言、表象或动作实现的对客观事物概括的和间接的认识，是认识的高级形式。它能揭示事物的本质特征和内部联系，并主要表现在概念形成、问题解决和决策等活动中 即人脑对客观事物概括的和间接的认识
  • 特征
    • 概括性
      • 在敢大量感性材料的基础上，把一类事物共同的特征和规律抽取出来加以概括 （我们认为凡正常运行的计算机都有中央处理器）
    • 间接性
      • 指人们借助于一定的媒介和一定的知识经验对客观事物进行间接的认识 （虽然没有完全搞清楚宇宙，但可以根据知识经验推测它的形成）
    • 对经验的改组
  • 分类
    • 直观动作思维 （实践思维）
      • 通过实际动作来解决问题（检查车子的故障）
    • 形象思维
      • 以具体形象和表象来解决问题 （艺术家 导演 设计师）
    • 逻辑思维
      • 抽象逻辑思维（概念、判断、推理） （科学家）
    • 经验思维 理论思维
    • 直觉思维 分析思维
    • 辐合思维
      • 甲＞乙＞丙 → 甲＞丙
    • 发散思维 （衡量创造性）
      • 沿不同方向思考
      • 特征
        • 流畅性
          • 单位时间内发散项目的数量
        • 变通性
          • 发散项目的范围或维度
        • 独创性
          • 对问题能提出超乎寻常的独特新颖的见解
    • 常规性思维 创造性思维
      • 公式 新方案
  • 表象
    • 指人们在头脑中出现的关于事物的形象或者像图画一样的心理表征。 ●在思维中，特别是在形象思维中具有重要作用
    • 特征
      • 直观性
        • 头脑中产生某种事物的表象，就好像直接看到或者听到这些事物的特征一样
      • 概括性
        • 事物的概括性形象
      • 可操作性
        • 面对面，左右手相反
  • 创造性
    • 指人们运用新颖的方式解决问题，并能产生新的有社会价值的产品的心理过程
    • 心理成分
      • 想象
        • 是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程
        • 功能
          • 可以创造人们未曾知觉过的事物的形象，和现实不存在的或不可能存在的形象
          • 具有预见作用，能预见活动的结果，指导人们活动进行的方向
          • 补充知识经验
          • 代替作用，利用想象得到满足或实现（yy）
        • 综合过程
          • 从旧的形象中分析出必要的元素，按照新的构思重新结合，创造出新的形象的过程
          • 黏合
            • 把客观事物中从未被结合过的属性特征部分在头脑中结合在一起，形成新的形象。（童话）
          • 夸张
            • 通过改变客观事物的正常特点或突出某些特点而略去另一些特点，在头脑中形成新形象。（千手观音）
          • 典型化
            • 根据一类事物的共同特征创造新形象的过程
        • 分类
          • 无意想象
            • 没有预定目的，不自觉产生的想象（神游）
          • 有意想象
            • 再造想象
            • 创造想象
              • 对已有的感性材料进行深入分析，综合加工和改造，在头脑中进行创造性的构思
      • 发散思维
        • 创造性的主要成分
        • 发散生成测验
          • 用发散思维的流畅性、变通性、独特性来衡量创造性
      • 辐合思维
      • 远距离联想能力
        • 在彼此相距很远的概念间看出其关系的能力 （风马牛不相及，新的联想）
      • 与创造性相关的非智力因素
        • 坚持性，自信心，意志力等
  • 问题解决的策略
    • 算法策略
      • 在问题空间中随机搜索所有可能解决问题的方法，直至选择一种有效方法解决问题
      • ●优点:保证问题的解决 ●局限:费时费力，不适用于复杂问题
    • 启发法
      • 手段–目的分析法
        • 若干子目标→总目标
      • 逆向搜索法
        • 从目标逆向找通路（反证法）
      • 爬山法
        • 逐步缩短初始状态与目标状态的距离，类似手段–目的法 ●区别:有时人们为了达到目的，不得不暂时增大目标状态与初始状态的差异，以便达到最终目标
  • 影响问题解决的因素
    • 知识经验在问题解决中的作用
      • 专家与新手在知识数量上、知识组织方式上的差别
    • 无关信息的影响
    • 问题的表征方式 （呈现方式）
    • 思维定势
      • 由先前活动所形成并影响后续活动趋势的一种心理准备状态
    • 功能固着
      • 某种功能赋予某种物体的倾向
        • 盒子是装东西用的
    • 动机和情绪p283
    • 人际关系