导图社区 习惯型目标
习惯型目标设定记录的模板,根据个人想达成的目标做一个记录。好好规划一下目标管理。模板有2页,1页是示例,1页是模板。可参照示例来完成自己的目标。
编辑于2021-03-11 10:04:57习惯型目标
目标
设定目标
养成每天晨跑的习惯,从1月15日开始,持续60天
开始时间
1月15日
目标频率
一天一次
定时任务
6点30
习惯养成
60天
领域
精神
智力
情感
生理
婚姻
亲子
社交
职业
娱乐
财务
追踪
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
22
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
动机
1.
我想锻炼
2.
我想享受跑步带来的健康状态
3.
我想学会集中注意力并享受当下
下一步
1.
从软件商店下载跑步软
2.
在闹钟设定每天晨跑提醒
3.
寻找想晨跑的伙伴,结伴跑步,互相鼓励,互相监督
4.
阅读相关书籍,计划好晨跑
奖励
1.
选个周末,到白云山跑步
2.
选个周六日,出外旅游一次
习惯型目标
目标
设定目标
开始时间
目标频率
定时任务
习惯养成
写下习惯型目标
领域
精神
智力
情感
生理
婚姻
亲子
社交
职业
娱乐
财务
追踪
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
22
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
追踪目标进度
动机
1.
2.
3.
写下主要动机并排序
下一步
1.
2.
3.
4.
5.
写下实现目标首先需要做的几件事
奖励
1.
2.
打算如何庆祝