第一章 找准你的人生定位
---法尔扎内：从中东地区走向哈佛
Tool 1： 做成一件事，只找最必要的那一个理由
Tool 2: 别忘了提醒自己，“还没达到平均水平”，但同时假装自信
“邓宁·克鲁格效应”，是心理学里一项关于认知偏差的实验
如果你因为自贬获得进步，他就不是‘自贬’，而是鞭策
Tool 3： 生命有限、“不”字当先
在接受任何娱乐性、休闲性的邀请前会先花一两分钟算一下，这些时间会不会影响我当天的安排、想要实现的目标（这些优先级更高）
第二章 人生转场的勇气
---老刘：读博、带娃两不误
Tool 1： 懂得提问的价值，学会提问
--- 参考数目《学会提问》-尼尔·布朗
“工程师思维”，就是以解决问题为主要目的。这是很好的“天坑”工具
提问时不管是怀疑的态度还是无知的态度都要不断提醒自己要保持‘低姿态’
提问不仅仅可以是一种职业习惯，更高级的玩法是把它变成一种人生态度
方法
提问的目的：为了评价和修正自己的观点，
而非捍卫自己的观点
提问的心态：要让别人明白，你的提问是为了好学上进而不是一争输赢
分歧解决/缓和冲突
找到与对方一致同意的地方，先回到这里稍作休息，再找出对话中产生分歧的原点
暂停提问，先表达出你认可对方的地方，重复后再用柔和、恭敬的语言重申自己的疑问、分析
注意自己的表情和肢体动作，不要让他们觉得出傲慢和无礼
“淘金式思维”---在获取知识的过程中与其展开积极互动
Tool 2 ：与时间格斗
时间统计法
统计每件事用时，通过统计分析，进行小结（合适的频率，
比如weekly），以此来改进工作方法、计划未来事务
整块时间法
每天找到一个整块时间（1～3小时），用来做一天中最中的事
我们常把大脑比喻成控制自己的‘老板’，其实大脑中的注意力才是真正的大老板
有研究表明大脑47%时间在神游。原因是外界干扰和压力，它们造成了近一半的‘脑浪费’
学会适应整块时间并用它做事就是在帮助自己训练大脑的专注力
Tool 3：“2=1， 1=0”---始终有备用计划
海豹突击队：如果某样东西你有两份，这样万一其中一份被毁掉或丢失了，那么你手里还能剩下一份；但假如你只有一份，那你将一无所有。
不要把plan B当成后路，而是确保它符合以下二者其一
实现一个新目标，虽然和最初的目标不同，但也是“不相上下”让你满意的
和最初目标一致，都是为了达到更高层次的那个最终目的
第三章 面对挫折，敢于破局
---克莱尔斯：得病也是一种好运
Tool 1：“永远不要害怕做你力所不及的事”
"恐惧克服"
2. 属于危险或风险的问题，找到恐惧或害怕的原因-是害怕失败，还是害怕别人评价
Tool 2：学会从长计议
学会用长路径思维方式计划事情
只有当我们摆脱在思维模型和思维地图上的短视时，我们才可能见证美好的来临-阿里·华莱士
Tool 3：身处黑暗，心向光明
-艾伦·布伦内特
第四章 把事情做到极致
---菲尔：把“有条理”这件事做到极致
Tool 1：“磨刀不误砍柴工”，重视整理和列清单
整理不仅是一次洗涤，在此过程中，
你会认真思考到底需要什么、可以放弃生命，
什么东西必须归位下次才能用的顺手......
Tool 2：准确表达，让自己的生命延长一倍
纵向逻辑：按步骤
此时如果对方不解可能是因为
2. 没有把所有的前提列出来，以为对方也知道前提条件
横向逻辑：从不同的角度思索问题
-《六项思考帽》-爱德华·德波·诺
第五章 平衡你的人生关键点
---科恩：学霸+“玩咖”
Tool 2：利用好自己的叛逆心理，把不满变成动力
“欧洲巴菲特”德国顶级理财大师、演讲家博多·舍费尔的两个建议
2. 在其他不满足的人那里寻求帮助
希望自己不要停止成长就多和那些不容易满足、有野心的人多待一起，寻求与他们合作、共事的机会
Tool 3: 和自己较量，做小池塘里的大青蛙
人人都想去大池塘里做小青蛙，但很少有人谈大池塘的负面影响，要考虑自己能否战胜这些负面影响
第六章 你的人生不止一面
---布伦特：把“斜杠”做到高度专业化
Tool 2： “过于忙碌”= 失控，所以你需要停下来
有一个属于自己思考的空间和时间，就像比尔·盖茨给自己设置的“系统维护”
Tool 3： 坚持自己的标准
三个阶段
3. 习惯。 让坚持的高标准融入自己的血液，成为常态
第七章 大脑高效运转的秘密
---凯文：让大脑高速运转50年
Tool 1：有意识的带着问题睡觉，形成自己的“思考仪式”
将需要思考的内容先写下来。多读几遍。这些东西就会在你的心里和脑子里生根发芽。当你做其他事情的时候，他们也在酝酿、发酵。很多时候，不经意的想法、灵感或者素材就冒出来了，完美地契合了主题。
Tool 2：不为失败唱“赞歌”，愿意为消除失败再试一次
失败后沉重的打击、丧失的自信、低落的士气、难以下咽的悲观，你得统统承受，想方设法客服它们。
我们不包容失败，我们包容再次尝试--《他乡的童年》
子以色列，从学生到成人都喜欢谈论创业，但96%的创业企业都会失败，把“创业”和“失败”划伤约等号不算夸张。
坚毅（Grit）这种品质才是人生取得成就的关键性因素
失败的结局可以是输，也就是当你彻底放弃时；也可以是成功的起点，你可以爬起来继续前进，知道达成所愿。
Tool 3： “往小看”，达成最小目标
让学生们从总能达到的小目标开始，成就感自然就有了。
美国作家斯蒂芬·盖斯提出的“微习惯”。
它是一种非常微小的积极行为，微小到每天几乎不花费气力就能完成的目标。
盖斯是一个凭借健身、阅读、写作三大特长，
让自己从一位懒癌患者，成为美国千万青年的偶像
他是怎么做到的？
从每天一个俯卧撑、每天读一页书、每天写50个字的微目标开始
能养成微习惯的前提是，你真心想实现某个目标或愿望
比如你若真是想锻炼好身材，就不会365天中每天都只最1个俯卧撑
第八章 掌控人生的选择权
---史蒂夫：年逾70，生命依旧在沸腾
Tool 1： 维持长久的工作状态，开始靠用脑，长久靠用心
一开始你可以靠才华、能力去工作，但最终你得靠热情、兴趣和喜爱。
Tool 3： 舍得对诱惑说“不”，不追求泛泛之名
Tool 4： 掌控竞争性合作，懂得如何与对手合作，才能赢得更稳
《哈佛商业评论》作者加里·哈默尔设置的竞争性合作的规则
2. 双方的规模和市场力量，都和产业中的领导者有段距离。
第十章 失效管理：做时间和效果的智者
每个珍惜时间、热爱生命的人，要做的不是时间管理，而是失效管理
时间管理 + 效果管理 = 时效管理
时间管理
1. GTD时间管理。
(Getting Things Done).
S2: 处理
每周至少处理清空一次“收集箱”
s4: 如果有任何一项需要做，那就马上做（如果花费时间少于2分钟）
s5: 委托别人完成或将它延期（2分钟内无法完成的），否则将它存档以便查询，或者为它定义合适的目标与情景，以便下一步执行。
S3: 组织
将需要关注的事做成“列表集合”（4种）
1） 下一步行动：对于每个需要你关注的事项，明确你可以实际采取的下一步行动。
2）项目：每个需要多于一个实际行动才能达成的事就事一个“项目”；
使用跟踪以及周期性的回顾来确保每个项目都有一个下一步的行动进行下去。
3）等待：当你将事项指派给他人或者在项目等待时，就须跟踪及定期检查是否可以采取行动或者需要发出提醒。
4）将来/可能：这些事需要在某个时间点去做，但不是马上。
S4: 执行
前面散步都事为了在做事的时候，让它边得简单、容易、有趣，这样可以缓解你得拖延，或者不被太多得琐事分心
2. 要事优先时间管理法
《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维
S3：为每个角色选择第二象限目标，即“不紧急但是重要”的事
S4：每周围绕第二象限目标安排其他活动，把它们设为当日要务。
3. 番茄工作法
意大利人佛朗西斯科·西里洛
s2：设定番茄工作法定时器至n分钟（通常为25分钟）
4. 莫法特休息法
类似农业中的“间作套种”，时一种不停更换工作内容以达到耗时、耗力最小的时间管理方法。
时效管理
最后，即使有些事我们拼尽权力也无法实现，这也并不代表我们失败，在实现和追逐的过程中有很多“隐藏的真相”，它们也会让自己受益无穷
第十一章 思维管理：让思维学会变轨，到达你想去的目的地
2. 尝试在有限的资源（牌不好）下打好自己手中的牌--充分利用资源
第十二章：习惯管理：找到核心习惯，让其成为自己的天性
培养习惯
三类习惯
行为习惯
比如读书、写日记、整理等，培养难度不大，大约用1个月
身体习惯
早睡、早起、运动、戒烟、肌肉训练等，带来的变化对人的影响较大大约用3月
思考习惯
如逻辑思考能力、创意能力、正面思考、舒缓压力等，大约用6月
不建议养成所有的好习惯，这样人生未免太像苦行僧，过于辛苦和无趣
但是建议养成属于自己的核心习惯--牵一发而动全身的那类习惯。改变它能影响自身整个系统的运转，使之朝良性方向发展
很多人晚睡时舍不得夜晚的自由，还有就是躺在床上看手机
大脑和身体一样，也有“维稳”机制。所以保持稳定时有好处的，因为变化以为这某种威胁。培养新习惯就是在打破这种“维稳”机制。彩玉一下三项原则，让培养习惯更易成功
两个建议
1. 用“做比一点不做要强”的心态面对前三个阶段（前30天）
