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Sanvello,根植于广泛使用并得到经验支持的焦虑,抑郁和压力疗法,并由心理学家创建的基于证据的解决方案,致力于通过结合视频,音频练习,活动,情绪和健康习惯跟踪以及活动的沉浸式旅程教你CBT,共同帮助你学习如何感到更快乐。
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