社交恐惧

社交恐惧体验，对社交恐惧的几种表现

社交恐惧

社交恐惧的体验

与人相处很累，带来的压力感远大于舒适感

路上怕遇到熟人，更怕遇到半生不熟的人

人多的地方就会不安，第一反应永远是躲

过度在意别人的看法，担心自己会出错

害怕麻烦别人，或者别人厌烦的表情，欠别人的人情总想加倍的还

害怕尴尬总想拼命找话说，常常把天聊死，最后干脆不说话。

心里又很羡慕那些很阳光很活泼的，很受欢迎的人

为了摆脱这种不自在，不舒服，恐惧的感觉，通常以两种方式应对

回避:

能不说话就尽量保持沉默

尴尬了不停看手机

给自己找理由--我性格内向，最后会发现回避社交越强化内心恐惧

强迫:

不得已的时候强迫自己社交

硬逼自己“谈笑风生”

紧张到冒汗

常常陷入尬聊

给自己贴上标签--不擅长社交，最后感受到一次比一次强烈的