《你一年的8760小时》

在《你一年的8760小时》里，艾力以“34枚金币时间管理法”为核心，探讨从努力到如何努力的思维转变，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破、人际关系5个重要面向行之有效的方法。 励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会为梦想添上最有力的翅膀。

你一年的8760小时

• 书籍
  • 作者：艾力
  • 出版社：江苏凤凰文艺出版社
  • 出版时间：2015.08
  • 书号：9787539984476
• 书籍简介
  • 作者以“34枚金币时间管理法”为核心，探讨从努力到如何努力的思维转变，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破、人际关系5个重要面向行之有效的方法。励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会为梦想添上最有力的翅膀。
• 写在前面
  • 本书定位：这是一本什么样的书？
    • 不是鸡汤书籍
      • 把鸡汤和道理放在一边，先迈出一步，然后在实践中不断的总结、修正，只有这样我们才不会成为那个懂得很多，会的却不多，最后几乎没有任何改变、一事无成的人。
    • 是一本讲道理（鸡汤）也讲方法的书
      • 授人以鱼，不如授人以渔。
    • 是时间管理类的书籍
      • 时间就是生命，一定要远离那些吃掉我们生命的怪兽。
  • 前言
    • 34枚金币时间管理
    • 设定人生目标、激发个人潜力、时间管理困境、突破人际关系
  • 推荐序
    • 俞敏洪
      • 一个人，即使没有任何背景，靠着日复一日的坚持和努力，学会聚焦，在一个领域做到极致，也能闯出属于自己的一片天地。
• 本书要解决的问题
  • 时间管理
    • 作者独创的“34枚金币时间管理法”影响上亿人。
    • 帮助读者以高效、优质、卓越的方式利用自己的时间。
• 第一章 你那么拼，为什么还是没有回报
  • 成功并不代表拥有很多真理
    • 只靠读道理，就妄图懂人生。
      • 很多成名的人会在自己上楼之后告诉你：我当初就是努力飞上来的，你也可以。
    • 懂100个道理，不如懂一个方法重要。
      • 刻意练习：练习—反馈—练习。循环训练，一直练习到形成习惯为止。
  • 优秀是可以锻炼的
    • 亚里斯多德：优秀是一种习惯
      • 我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，而优秀不是一种行为，而是一种习惯。
    • 布坎南：人和动物的差别，是人能试着改善自己
    • 改变仅仅需要21天刻意练习
      • 第1—7天：刻意，不自然
      • 第8—14天：刻意，自然
      • 第15—21天：不刻意、自然
    • 人生而自由，却无时不在枷锁中
  • 别成为“有潜力”的受害者
    • “你很有潜力”的三重杀伤力
      • 一、会给予我极大的虚荣心，让自己产生无限的满足感；
      • 二、它会让其他听到这句话的人高估我的实力，等到了实际工作中，无论我表现如何，别人都会说：你没有发挥出你的潜力；
      • 三、这句话其实也是在提醒我，为什么别人没有夸我有实力呢？人们不会夸马云、姚明有潜力，是因为他们已经是实力爆棚的牛人的代表。
    • 潜力化为行动
      • 别人夸你有潜力，是好事，但也可能是坏事。潜力只有真正化为行动，才是你的实力。最可惜的是有潜力没实力的人，一辈子抱着自己的潜力，却无从发挥，空余嗟叹，空留悔恨。
    • 势能就是潜能
      • 势能就是一个人的潜能，如果你一辈子什么都不尝试，最终只会默默无闻、悄无声息，但如果你把自己逼到看似绝境的境地，将势能全部转化为动能，生命就会呈现出夺目的光芒。
    • 当你得意的时候问自己
      • 你真的发出你所有的光芒了吗？
      • 你真的让所有的人都看见你、认可你了吗？
      • 还是你只是感动了自己？
    • 一个不能将潜力转化为实力的人，更是对自己人生的一种辜负。
  • 你一年8760小时的秘密
    • 我们永远不知道明天和意外哪一个会先到。
    • 思考生命是什么？
      • 生命就是时间。
        • 人之所以活着是因为我们有时间。当我们死去，只是我们在这个世界上没有时间了。
      • 时间就是生命。
    • 活在当下是一个悖论，对时间掐头去尾后，你会发现几乎什么都不会剩下。
    • 当你发现一年你所拥有的时间并不是365天，而是8760个小时，甚至是17520个0.5小时。如果把1个小时或者0.5个小时当作一枚金币，你会发现原来自己还是很富有的。时间的秘密一下子被打开。
  • 没有人是一座孤岛
    • 再强大的人也不能丝毫不依靠他人，人本来就是高度互赖的，想要像孤胆英雄一样在世界上闯荡是一件很傻的事。
  • 90%的人倒在了这个叫成功的路上
    • 坚持就是成功
      • 计划做了一次又一次，却总因为各种各样的原因而放弃
      • 影响结果的不是斗志而是科学。
      • 坚持就是成功的实现，除了意志力，更需要配合一定的方法和技巧，掌握了这些方法，我们才能成为那10%的人。
• 第二章 把自己当作公司一样经营
  • 没有方向怎么走都是游荡。
    • 向死而生，寻找人生的方向。
    • 当我们找到终极问题的答案，就会找到人生应该行走的方向。
  • 认清人生每一道关口的大boss。
    • 确定了自己的人生方向后，还要把它具体化为人生目标，才能让我们追求的生命的意义真正落地
    • 在《高效能人士的7个习惯》中提到的角色定位的方法来确认人生目标最方便、最有效。
    • 
    • 从今天开始，列一份角色与目标的清单，每天、每周、每个月回顾一下，不将目光只局限于一点，而是宏观考量自己的各种角色和定位，并时时自我修正。你的人生将变得不同。
  • 任何一个地方都可以是你的主场。
    • 舒适感，是成长最大的敌人；痛苦，是成长最好的标志。人生中的成长也一样。如果面对恐惧，不能踏出关键的一步，也许我们获得了舒适，但我们也失去了想要的未来。
    • 在现世安稳和鸡蛋撞墙之间，多数人出于害怕，最后选择了安稳的一隅。不必忍饥挨冻，也不用担心明天以何为生。
    • 安全感只能自己给予自己。日日夜夜的努力、奋斗，无数诚意和汗水的积累，让人内心强大，一个人走夜路也能放声歌唱。
    • 任何一个地方，不是你的故乡，却可以成为你的主场。
  • 让未来现在就来。
    • 几乎所有人都有堕落到无以复加的时候，眼前一片迷茫，无所事事，我也不例外。
    • 一个人所想象的生活，十有八九会最终成为他过的生活，无论好坏。当然，有人会说，我什么都不想。那他的生活就会注定一成不变。
    • 每个人过上自己想要的生活，大抵都会经历两步。第一步，在大脑中想象自己要的未来；第二步，经过努力，真的过上了那种生活。
    • 规划自己的人生并执行
  • 为自己扪心问诊。
    • 一个人的发展，也包括了专业知识、工作技能、人际关系各方面因素，如果在工作中遇到了挫折，也应该像把脉公司一样，去探寻病因。
    • 不要让事物等到不可挽回的时候才开始采取行动，这是智者的行事谏言。
    • 别人认为你有多大价值，你就有多大价值，只有赢得别人的心和好感，他们才会褒奖你
      • 人应该适时闭嘴，在合适的时候说合适的话；始终应该保持低调，再有成绩也不该急着去展示。
    • 在职场上，情商有时候可能比工作能力更重要
    • 下一次，当你觉得自己牛到无以复加，觉得除了自己别人都是傻瓜的时候，也许你才是那个傻瓜中的战斗机。
  • 投资未来最好的自己。
    • 很多人喜欢把自己的时间和金钱投资到物质中，又把自己的幸福、快乐建立在与他人的比较中。
    • 最好的投资是投资自己，最聪明的投资是投资未来。
• 第三章 追求卓越，成功就会在不经意间追上你
  • 潜力股还是垃圾股？
    • 未被转化为现实的权利，不值一提
  • 迷路后的第一生存法则。
    • 在亚马孙雨林里迷路的第一生存法则就是：尽量待在原地，不要乱跑。
    • 在正确的方向、好的方法的基础上，自然越努力，收获的成功越大。
    • 想好正确的方向再努力。
    • 正确的方向与方法，它可能源于某位老师、榜样，也可能源于自己常年累积的经验和判断。
  • 要想不可替代就要无可取代。
    • 全面发展的代价通常不是全面优秀而是全面平庸，这个世界上，真正出彩的往往是那些有一技之长的人。
    • 要想获得成功，我们要尽全力发挥优势，也就是让核心竞争力增强。而那些自己不擅长的领域，只要不对个人发展造成阻碍就好。
  • 最好的社交是做最好的自己。
    • 许多人都会说，中国就是个关系社会，做人比做事更重要。
      • 个人核心竞争力比人脉更重要。
  • 可以不成功，但不能不成长。
    • 人生的意义，如果仅在于成功，得到的快乐并不会多，因为成功就像烟火，只是一瞬间，更多的时候，夜空黑暗。一个人可以不成功，但他不可以不成长。总有比成功更重要的事。
  • 每次失败都是蒙着眼睛向前走了一步
    • 蒙蔽你的是失败的苦恼，得把这苦恼放在一边，用头脑去理性分析，会发现失败也是为了鼓舞你继续向着胜利前行。
  • 把生命浪费在美好的事情上。
    • 无用之用，看似无用的事、无用的时间，常常也会发挥出它惊人的价值。至少，我曾经做过的很多无用的事，后来都产生了它独特的价值。
• 第四章 尽你所能，把时间用到极致 如果时间没有记录，就好像生活不曾发生过一样。
  • 吃掉生命的隐形黑洞
    • 智能手机改变了我们的生活，也分散了我们的注意力。
    • 天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，删其微信，封其微博；收其电脑，夺其手机，摔其iPad；断其Wi-Fi，剪其网线，使其百无聊赖。然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。
    • 时间就是生命，一定要远离那些吃掉我们生命的怪兽。
  • 34枚金币时间管理法。
    • 在记录时间之前，一个很简单的问题是：“过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？”
    • 订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。如果直接通过订计划来改善时间管理，就好比去医院不诊断直接开药。你还不知道你过去的时间是如何浪费的，怎么能去确定未来的时间会用得更好呢？因此，比起管理，时间记录或许更有效。
    • 平时，我记账记得比较认真，早饭、午饭、晚饭、理发……所有的花销都会去记，精确到0.5元，每个月也会用Excel表格做出来，有折线图，每一项开销也有柱状图，记得非常清楚。这并不是说我是个抠门的人，我只是想知道钱去哪里了，不然的话就像破开一百块钱，很快就花得所剩无几了。
    • 用34枚金币时间管理法，时间就能像账单一样被记得很清楚。
    • 原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。
    • 每天晚上，数一下金币是怎么花的，你就有了一个非常不错的收获，你会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。这也是我这一年能做那么多事的最重要的原因。
    • 记录的时候，不必每过半小时就停下来去记录，我每天是睡觉前花5到10分钟去记。
    • 时间记录会帮助我检视自己的人生。苏格拉底说过：“不经过检视的人生是不值得活的。”一个人应该知道自己做了些什么，应该了解自己，这些都可以从时间记录开始。它也会给你极大的成就感，从而提高自控力。
    • 记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生。
  • 重建生活的优选方式
    • 真正牛的人会去做重要但不紧急的事，就是那些看起来不需要立刻做，但对长远有影响的事。而决定你未来高度的恰恰就是这些事。
  • 不要再为拖延症内疚了。
    • 拖延症真的很让人头痛——想去做某件事，但是因为各种各样的原因，迟迟没有行动，直到最后一刻，才拿出拼命的精神，乱七八糟地做完。
    • 一个人最大的痛苦来自未完成任务而产生的持续的焦虑，以及在最后一刻完成任务而觉得任务没做好的负罪感。
    • 直面问题，从一开始就着手去做，不要拖到最后的期限
  • 你的爱好也许是一种腐蚀剂
    • 如果你爱某样东西，就不要让它成为你日后后悔的理由，爱之必以其道。我确实热爱游戏，但正是因为这份爱，我不能让它成为自己生命中遗憾的来源。
    • 爱好是人生的调味剂而不是主菜。餐前沙拉再好吃，也要把胃留给真正的主食。
• 第五章 如果你想走得更远，请与人同行
  • 不可或缺的他者。
    • 与我们有巨大差异的人，就是我们人生中的“他者”，他们既让我们观照自己的优缺点，也让我们在反观他人中不断地成长。
    • 一个人是由让他生气的事来决定其胸怀的。如果一点小事就让你生气的话，那肚量肯定不够。如果一件很大的事才让你失态，那说明你心胸还是比较宽的。
  • 那些杀不死你的让你更强大。
    • 生活中，职场上，会遇到各式各样的板砖，那些板砖从四面八方一块一块地朝我们扔来，猝不及防，砸得我们生疼生疼。
  • 在残酷的世界里温暖的活着。
    • 有些时候需要把别人对你的好存下来，当你受苦受难时，打开美好的记忆回顾一下，就会重新对人性产生温暖与信任。
  • 人生有时只差一个顿悟。
    • 所有人情商的发展都可以分为四个阶段，分别是：不知不觉、后知后觉、当知当觉和先知先觉。
  • 我们不是孤身一人在战斗。
    • 无论是怎样的盖世英雄，身边都有相惜相知的人，蝙蝠侠有罗宾汉，福尔摩斯有华生，小宏有大白。也许你身边的那个陪你行走的人，不会是固定的人，有些人在人生的某个阶段出现，又不断离开，但总有一个或几个人陪你一起欣赏途中的风景，一起面对艰难的世界。我想这样的人生，即使苦也是幸福的。
• 第六章 以成长之名，向死而生
  • 成功的附近住满了失败的邻居。
    • 每个人都会失败，失败之后我们不要流眼泪，不要抱怨，不要绝望，不要不断地努力。更不要不要诉说自己在绝境中的努力，只是用行动让人们看到即可。
  • 学会在迷茫的现实里突出重围。
    • 一个人外表无论如何强大，内心都有脆弱的一面，在迷宫当中跑得越用力，往往陷得越深。在这个时候，我们需要的不是发泄不是继续忍受，而是静下来，与这个世界谈谈，谈话的对象可以是一个人，也可以是一首歌，一部电影，一本书。
• 第七章 比我们优秀的人，比我们还努力
  • 你做梦的时候总有人在努力。
    • 比我们更牛的人还在不断努力，卓越无极限，我们怎能轻易停下脚步？
  • 从差不多到差很多。
    • “差不多”常常满足于自己已有的成绩，殊不知，在你停下脚步时，会被无数人超越。到最后，差不多就会变成差很多。
  • 论一只乌龟的自我修养。
    • 也许我们都是那只慢吞吞的乌龟，是那个从起跑就落在后面的人，看着前面努力奔跑的兔子，至少你不能自暴自弃，通过追赶，知道前进的方向，同时看清自己的位置，努力一些，再努力一些。
  • 停一停，再继续前行。
    • 人生如转蓬，但并非夙夜无休闲。为了生活，为了梦想，努力奔波。但是，偶尔我们也可以停下来，休息一下（身体是革命的本钱），继续出发。
• 结语
  • 一些思考与感悟
    • 我想他起起伏伏，却终究踏上了成功这条路的秘诀应该是，他一直在总结和修正自己的得失，不管鲜花掌声还是低谷，他追求的不仅仅是成功，更是一种成长。正如他回答俞敏洪关于对”精英“的认识的时候，他说，”做超出生命本身长度的事“
  • 践行本书
    • 践行本书的34六枚金币时间管理法
    • 让潜能转化为行动
    • 设定目标，分解目标，制定计划，执行
    • 践行21天习惯养成的刻意练习
• 这张清单，让作者的人生避免陷入混乱，让一切都开始变得井井有条，让自己在每一个人生角色里都向着自己希望的方向前进。