导图社区 《考试脑科学》整理
为何看过的东西会转头就忘?如何才能摆脱“死记硬背”“心浮气躁”的学习困境?对于所有备考人群来讲,高效记忆才是考试成功的关键!这个思维导图是我从《考试脑科学》中整理出来的有关记忆的方法,大家可以看一看。
这是一篇关于思考如何超越思考的思维导图,主要内容包括:用行动激发思考,用环境激发思考,用社交激发思考,大脑减负建议➡️尽量减少(记忆、抽象、不动)带来的大脑负担。
这是一篇关于重新思考的思维导图,主要内容包括:自己如何做到“重新思考”,鼓励他人“重新思考”。“清醒地活”,知道什么时候进退,什么时候抛弃曾经的定位,什么时候迎接新的自我。
这是一篇关于金线-冯唐的思维导图,主要内容包括:金字塔原理,金线原理,面对自己的工作方法,与他人合作的工作方法。冯唐提出的解决一切问题的实质是追求以假设为驱动、以事实为基础、符合逻辑的真知灼见。这一原理被视为超越麦肯锡金字塔原理的思考框架,强调结构化思维和结构化表达。
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考试脑科学
外部
饥饿
走动
低室温
饭前
睡前
内部
情绪
好奇心
感兴趣
池谷裕一
行动原则
小目标
分解
循序渐进
先全局再细节
复习
反省
行动指南
联想
以教为学
声音、听觉
知识迁移
什么是记忆
考试是对记忆的检查
记忆就是神经回路的形成
短记(内存)®命名®长记(存储)
海马体:存储记忆的关卡检查员
学习就是要反复的训练
“欺骗”大脑的方法
遗忘曲线(4,24,48)
记忆干扰
学习的重点是复习
预习:学习:复习=1/4:1:4
复习时间=2(小时)®1(天)®2(天)®1(周)
人脑更重视输出(多做习题集)
海马体和LTP
LPT:神经元增强作用
提高成绩:好奇心,感兴趣,q波
所谓回忆:刺激(杏核仁)情绪®海马体(记忆)
感动式学习法®拿破仑流放时间、地点(情绪)
狮子记忆法:饥饿、走动、降低室温
睡眠
睡眠也是学习的一部分:海马体整理选择信息
梦能培养学习实力:记忆恢复,梦能巩固
记忆和睡眠:记忆通过睡眠得到整理
学习需要持之以恒:分散学习优于集中学习
睡前是记忆的黄金期
能有效利用全天时间的学习方案:饭前、睡(午睡、晚睡)前
模糊的大脑
记忆的本质:外在动机,小目标
面对失败,毫不气馁的积极态度最重要
人脑:模拟存储,计算机:数字存储
客观评估自己的学习实力:分解®循序渐进
记忆原本是模糊的
用反省代替后悔
带着长期计划去学习:先全局再细节
先扩大擅长科目的优势:掌握某一问题的解决方法,跨学科应用®学习迁移
天才的记忆机制
改变记忆的方法:把知识记忆转化为经验记忆
联想很重要
向别人讲述学到的知识(以教为学)
声音、听觉与记忆
记忆金字塔
经验
知识
方法
年龄增长:知识记忆®方法记忆
方法记忆的魔力®知识迁移
为什么要持续努力:学习迁移具有指数级长效果