导图社区 理性情绪疗法思维导图
理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”,是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果,这就称为ABC理论。
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理性情绪疗法
简介
创立
Alibert Ellis
特点
人本主义倾向
教育倾向
强调理性和认知的作用
基本理论
ABC理论
A诱发事件
B信念
C情绪/行为结果
D质辩/治疗
E新的情绪行为后效
非理性信念特征
绝对化要求
过分概括化
糟糕至极
次级症状
以同样非理性信念来对待原有的情绪失调
领悟水平
第一水平:成人失调是由自己的非理性信念引起的
第二水平:认识到当下的心烦是因自己仍向自己灌输非理性信念
第三水平:认识到需要改变
治疗过程
让当事人知晓REBT结构
发现非理性信念,自我挫败式思维
辩驳非理性信念
得出合理信念,理性思维
迁移应用和收获
治疗策略
发掘非理性信念
循着合理化的“自语”追寻B,当···时,你心里在对自己说什么
辩论策略
质疑(苏格拉底式提问):该信念的事实依据
夸张式:故意放大荒谬让来访者看到
极端式:最坏也不过如此
更新式:新角度看待事件
价值式:情绪和行为反应是否有价值
理性情绪想象
想象处于心烦意乱的情境,扭转情绪
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