心理健康

这是一篇关于大学生心理健康思维导图，包含心理健康与大学生心理健康、了解自我，发展自我等。

高职大学生心理健康与成长

• 心理健康与大学生心理健康
  • • 心理健康的定义
    • 维护心理健康的途径/4点
    • 自身资源
      • 内部资源/3点
      • 外部资源/1点
    • 心理咨询
      • 是什么
      • 作用/3点
• 了解自我，发展自我
  • 自我意识的定义
  • 认识自我的途径/总结 4点
  • 人格
    • 气质特质
      • 多血质 胆汁质 粘液质 郁抑质
    • 性格态度
    • 行为模式
  • 悦纳自我
    • 定义
    • 标志/3点
    • 如何做
    • 发展积极自我的和心和关键
  • 接纳自我
    • 过去
    • 现在
    • 未来
  • 乔韩窗口
• 生活规划及心理学习
  • 学习
    • 广义
    • 狭义
  • 学习动机
    • 外部动机<诱发>
    • 内部动机<自发>
      • 好处/3点
  • 学习方法/3点
  • smart原则/5点
  • 时间管理<基本原理>
    • 人生效益=效能×效率×勤恳
  • 时间管理四象限
  • 检验学习成效
    • 计划完成度
    • 学习效率
    • 情绪体验
    • 学习效益
• 大学生情绪管理
  • 定义
  • 表现
    • 行为表现
      • 面部表情
      • 姿态手势
      • 言语表现
    • 主观体验
    • 生理唤醒
  • 分类
    • 基本情绪
    • 复合情绪
  • 状态
    • 心境
    • 激情
    • 应激
  • 表达情绪
    • 合理四步法
      • 事实
      • 感受
      • 需求/观点
      • 期待
  • 调节情绪的原理
    • 觉察
    • 接纳
    • 分析
    • 行动
  • 调节情绪的方法
    • 治标/4点
    • 治本<情绪ABC理论>
    • 改变想法/信念的环节<4点>
  • 不合理想法/信念<3点>
• 大学生人际交往
  • 概念
  • 类型
    • 直接/间接
    • 单向/双向
    • 正式/非正式
    • 语言/非语言
  • 重要性和功能<3点>
  • 人际交往能力<3点>
  • 常见人际交往心理效应<首因效应>
  • 沟通分析<PAC>
    • 共情
      • 关注他人
      • 学会倾听
      • 学会换位思考
• 大学生压力管理与挫折应对
  • 挫折
• 性心理与恋爱心理
• 生命教育与心理危机应对
• 浮动主题