通过情绪沟通，发现问题的本质

稳定的情感是在情绪的基础上形成的,又要通过情绪来表达。情绪也离不开情感,情绪是情感的表现形式。通过情绪沟通，发现问题的本质。情侣、朋友、家人、同事，通过情绪沟通都可以促进我们的人际关系。

情绪沟通

• 什么是情绪？
  • 愤怒
    • 愤怒会强化自我观点
  • 惊讶
    • 惊讶让人产生怀疑
      • 改变观点的最佳状态
  • 悲伤
    • 悲伤帮助人发现什么是自己最重要的
• 混乱情绪
  • 不知道情绪背后的根本原因
    • 分解问题
      • 找到产生情绪的根本原因
  • 拆分问题
    • 根据不同事件分析情绪背后的根本问题
      • 不同事件进行对比/看感受是否一样
  • 举例
    • 男朋友，在街上看美女我很生气。
      • 原因——感觉自己被忽略
    • 让男朋友倒垃圾，没有倒我很生气。
      • 原因——男朋友不听话
• 什么是问题？
  • 期待跟现实的落差
  • 你的问题都是你的期待
    • 合理
    • 不合理
  • 你眼中的问题就是别人解决的方案
    • 拖延症
      • 拖延是结果，不是原因。
        • 要找到是什么原因导致自己会拖延？
    • 举例
      • 丈夫压力大，选择喝酒，喝酒是他的解决方案。
        • 妻子觉得什么一定要丈夫喝酒？（郁闷）
• 是谁的问题
  • 多维度思考
    • 我的
    • 他人的
    • 其它在外因素
    • 间接性导致因素
    • 相互性，造成因素。
• 发现问题后怎么改变
  • 谁痛苦，谁改变？
    • 不分对错
  • 谁需要，谁让步？
    • 不分对错