学习的格局思维导图笔记

《学习的格局》主要是从学习的维度、学习的障碍、学习的效率等三方面去展开描述，其中学习的维度主要是指学习效率、学习自控力和未来的竞争力。

学习的格局

• 学习的维度
  • 学习效率
    • 记忆策略、时间管理、学习策略、提问力、分析力
  • 学习自控力
    • 责任、自律、专注力、批判性思维、阅读力、内驱力
  • 未来竞争力
    • 适应力、情商力、协作力、抗挫力、交友力
• 学习的障碍
  • 一万小时定律
    • 前提：正确理解和掌握某项学习需要的正确方法和步骤，并按照正确的方向去展开训练。防止低水平勤奋（重复）
    • 学习过程中不断地突破自我，螺旋式上升。
    • 起决定性作用的，是孩子的兴趣。
  • 三区理论
    • 舒适区：针对已经掌握的各种技能展开练习，易失去满足感、成就感、趣味感。
    • 学习区（高效学习85%规则）：练习85%的旧内容、学习15%的新内容。
      • 心流：感到学习得心应手，产生一种学得“爽”的自我感受。 就像一个从左向右上扬的管道，螺旋上升。
      • how？
        • 找到具有针对性的学习班、兴趣班。（兴趣、特长，不严重超当前能力水平。）
        • 让孩子感受良好的学习过程。不急于补习，怎样帮助？让学习过程变得通畅而愉悦。
        • 把学习过程变得像打怪升级一样好玩。
    • 恐慌区：暂时无法学会的知识和技能，超出孩子能力和理解力的内容。易产生挫败感。
  • 学习金字塔（知识留存率）
    • 被动学习
      • 听讲 5%
      • 阅读 10%
      • 视听 20%
      • 演示 30%
    • 主动学习 （多维、互动的学习+实践）
      • 讨论 50%
      • 实践 75%
        • 1、在网上找相关图片、视频、书籍进行主题式延伸学习； 2、去博物馆看一场相关的展览、图书馆听一次专题讲座； 3、一起做课堂ppt，让孩子把内容演示和讲述给家人听； 4、把督促、盯梢的责备模式改变成参与模式。
        • 拓宽孩子学习场景和学习模式。学到新知识点后，鼓励去生活中寻找与这个新学内容相关联的人、事、物。
      • 传授给他人 90%
        • 向外输出学习法。把知识经过消化、加工后， 再用自己的语言进行输出的过程。 当小老师，养成把观点和想法说出来的好习惯。
          • 文字输出：读后感，阅读笔记。
          • 语言输出：1、从小一起阅读，养成互相讲故事的习惯。 2、家庭轻松谈话氛围，多聊聊天；鼓励给小 伙伴讲题或分享学习心得。 3、鼓励孩子担任课代表小职务，参与课外活 动，社团组织等。 4、参加校外实践活动，小讲解员、小记者等。
        • 让孩子把所学所记的知识点分享出来。
        • 把补习班的时间匀一些出来，建立同学或伙伴学习小组。把焦点从是否在学习转移到是否学得有效上。
  • 对错与成败
    • 孩子犯错可能是陷阱，父母不让犯错是更大的陷阱。不犯错可能是失败，而犯错可能是成功。防止踢猫效应（最终的愤怒承受者是最弱小的群体）。
    • 无效成功，对未来没有任何推动意义的所谓成功。
      • 多与孩子分析成功里包含的“无效”性。比如课堂认真，作业良好，但是讨论发言不积极。
    • 有效成功，真正有所收获的成功。
    • 无效失败
      • 推迟一点时间再与孩子讨论，让自己的情绪平复下来，冷静分析之后，对孩子的错误或失败做出有指导意义的反馈。
    • 有效失败
      • 立即与孩子讨论，让他说出自己做对了什么，明确表示对他这次犯错过程的“有效”部分的认同，把他的积极性调动起来。
      • 多与孩子讨论所犯的错，关键在于亲子沟通技巧，改变看待错误的心态和眼光。 和孩子聊一聊怎么看待所犯的错误，一起发现错误中“有效点在哪里”“无效点在哪里”，多分析失败的“有效”性。 父母平和而理性看待孩子的错误和失败，不让孩子因为犯错而感到羞愧和恐惧。
      • “我可以改正”和“我改正不了”思维导图游戏。给予孩子时间和空间，让他自己去思考、分析和改正错误的路径，正视错误，培养积极的思维方式。不怕犯错，就怕不知错、不改错。
      • 容错机制。红笔换绿笔。
        • 1、保持语气平静和情绪稳定，强压怒火会让你面目狰狞。 2、与孩子讨论问题时，不用挖苦等负面语言，因为孩子的恐惧更多来自对大人负面态度的惧怕。想让孩子学会正确地看待错误，就要让他先放下对家长的恐惧，然后他们才会有能力聆听家长的话，去反思自己的错误。 3、只要不是影响孩子人生或损害孩子健康的错误，都应该让孩子试错。只有这样，孩子才会对自己的错误有所担当，而这样的认错过程，恰恰就是在培养孩子对犯错的正向态度和认真负责的好品格。
  • 驱动力之谜
    • 21世纪奖励体系
      • 自主感、可控感、意义感。
    • 三步让孩子学习有目标
      • 把学习目标还给孩子，给予学习自主感。
        • 目标是自己的，而不是父母强加给他的，让孩子生发出自己的事自己做主的自主感。
      • 发现“最近发展区”，给予学习可控感。
        • 最近发展区：难度匹配当前孩子的认知水平。“跳一跳够得着”的高度。擅长带动不擅长。
        • 把目标聚焦在孩子兴趣、优点和长处上，多体验完成目标的成就感和自信心，增强做其他事的掌控感。
      • 提升目标对孩子的良好作用，给予学习意义感。
        • 从一件事中找到自我的意义和价值感。
    • 目标与关键成果法（OKR）
      • 拆分：把大目标拆成小目标和可以实施的简单步骤，做成可视化图表，像游戏通关一样，分步骤实现一个个小目标。
      • 复盘：定期和孩子一起评估每个小目标完成得怎么样，看看大目标是不是过于困难或简单，调整？
      • 总结：目标实现后，和孩子交流心得，坚持下来的原因，送上掌声，利用好成功的动力。
    • 内驱力
      • 哈佛大学“20个快乐学习法则”：1、学会感恩；2、明智地选择朋友；3、培养同情心；4、不断学习；5、学会解决问题；6、做你想做的事；7、活在当下；8、要经常笑；9、学会原谅；10、经常说谢谢；11、学会深交；12、遵守承诺；13、冥想；14、关注你在做的事情；15、要乐观；16、无条件接受；17、不要放弃；18、做最好的自己，然后放手；19、好好照顾自己；20、学会给予。
      • 三种内驱力
        • 认知内驱力——源于兴趣的内驱力。
          • 兴趣与能力叠加。从兴趣里培养出能力和专长。 把兴趣变成热爱，用能力追逐目标，再把目标升 华为长久的使命。
            • 耐心陪孩子寻找、坚持兴趣和热爱。少批评、不强迫。
            • 引导孩子发现学习的使命感（不仅仅为了成绩读书），并随着年龄增长而不断升级。
            • 不替孩子定“成功目标”，遵从内心的召唤，看到更大的世界。
        • 自我提高内驱力——来自外界的正面反馈(别人对自己的赞扬和认可)
        • 附属内驱力——依附于某些条件的驱动力（表扬甚至物质奖励）。
  • 创造力迷失
    • 创造力比知识更重要。——爱因斯坦
      • 一种高级认知能力，稀缺的综合思维能力，最顶层的学习目标。
    • 教育目标分类学
      • 认知领域——知识、理解、应用、分析、评价、创造
      • 情感领域
      • 动作技能领域
    • 创造力4C模型
      • Mini-C “孤独的创意”，个人突然冒出来的奇怪思绪或点子。
      • Little-C “日常创意”，解决关于学习、工作或生活方面各种问题的创意。
      • Pro-C “专家级创意”，围绕自己的专业领域进行的发明和创新，对社会的进步起到推动作用。
      • Big-C “大师级创意”，专家、学者或专业人士在自己的领域取得革命化重大创新，日后被证实为改变世界文明史的重大创举。
    • how？
      • 多跟孩子玩，观察他的兴趣，为他提供发展兴趣的条件。尽早想办法保护孩子的创造力。
      • 相信孩子，他的潜力比你想象要大的多，不对孩子指手画脚。
      • 创意实现步骤——让孩子拥有综合解决问题的核心竞争力，用创造力高效解决问题。
        • 1、收集相关资料，彻底阅读和研究，直到完全理解甚至入迷的程度
          • 从小建立阅读习惯。
        • 2、深度思考，根据资料研究从不同角度审视问题实质，努力把不同想法串联起来，继续思考下去。
          • 多启发孩子用成长型思维来思考问题。
        • 3、跳出问题，跳出正在思考的问题，做点别的有趣的事，最好可以让自己兴奋兴奋和愉悦的事。
        • 4、放松大脑，完全放松下来停止思考后，新的点子可能会意想不到的时候闪现。
          • 给孩子大脑放空的时间。熏陶和锻炼孩子的创意 最需要做的，就是为孩子的大脑减压。
        • 5、打磨创意，接受他人评判，做出调整，到实践中验证。
• 学习的效率
  • 知识链和记忆结（架构和记忆）
    • 知识链——把学习内容组织成环环相扣的知识链条和信息网络。 记忆结——在知识链条和信息网络上打牢一个个属于自己的记忆烙印，帮助快速检索和准确提取知识点。
      • 协助孩子架构与组织所学新内容。
      • 鼓励孩子深挖内容，重复检索和运用。
      • 将新知识与已知事物联系起来。
  • 遗忘曲线
    • 48小时遗忘70%。
      • 学习新内容，2天之内复习——打牢记忆结。
      • 测试效应——每周小测试，找到遗忘，打牢补丁。
  • 刻意学习
    • 记忆
      • 外显记忆——需要花力气刻意去记忆的部分。
        • 情景记忆——记忆发生在特定情景和情节中的内容，专门储存个人经验或对特定事件的记忆。
        • 语义记忆——就像一个个字句，专门存储对事实、概念、名字和一般知识的记忆。
      • 内隐记忆——无意识就自然而然刻进脑子里的部分。
    • 记忆法1：体验式学习，结合做和行动来学习。
    • 记忆法2：融合情景记忆和语义记忆，即用场景化的体验加深对知识和概念的记忆。
    • how？
      • 协助孩子集中注意力。营造不分心的学习环境：没有电视、音乐或其他干扰因素；沉浸在学习中时，不随便打扰。
      • 鼓励孩子大声地读出来。
      • 让孩子情绪稳定地进入睡眠。
  • 重度拖延症
    • 生物钟效应
      • 从自身的生物钟里以最天然的方式感受时间。
    • 时间清单：时间饼、时间火车——把任务、活动与对应的时间联系起来。
    • 时间长度，沙漏
    • 时间管理，打怪兽一样完成一项项作业或任务，逐步驾驭难易任务和交叉做的思路，考试不慌神，心理抗压能力。
    • 离开恐慌区
      • 把可怕的大任务变成一个个可操作、可完成的小任务。把孩子的关注点从“完成不了”转移到“行动带来改变”上。
      • 小奖励鼓励“习得性勤奋”。
    • 建立时间观念
      • 尽早帮助养成做计划的习惯。多问接下来、下一步我们做什么？
      • 多用有趣的方式谈论时间。观察和描述季节、一天时间的变化，与时间相关的手工游戏。
      • 时间管理训练。时间饼，用“打怪兽”为作业或任务排序。
      • 物品归类整理，每周整理书桌、书架。
      • 视觉听觉等时间提醒工具，教孩子做时间规划。沙漏，时钟。
      • 放手让孩子自己学习如何设定目标及优先顺序。家庭作业、课外活动。
      • 教孩子准确预估自己的时间，并学会制定中长期学习计划。
      • 不仅仅是认时间、认数字，更实质是习惯养成和自我管理意识的建立。“前置式”训练，比如学龄前通过孩子喜欢的游戏或涂鸦。
  • 康奈尔笔记法
    • 上下3：1，左右1：2；右上是记录区，左上是线索区，底部是总结区。锻炼三个层次的学习能力：记录要点、归纳关键词、总结思路。
      • 自学、自测，了解学习成果。
    • 1、在记录区迅速记下要点。课前预习，用最精炼的语言记录重点内容，善用符号。
      • 语义输入
    • 2、在线索区归纳出关键词。重读课堂笔记，并归纳关键词写在线索区。48小时内完成，余留记忆快速提炼内容提纲，二次吸收。可采用多种形式辅助记忆，如图表、图形、流程图、关键字。此过程就是在搭建知识和信息构架。
      • 自测和练习
    • 3、在总结区用语言输出思考和疑问。挡住记录区内容，用线索区的关键词回忆课堂讲的内容，用自己的语言讲出来，写出想法、思考和疑问。
      • 语义输出
    • how？
      • 年纪较小可鼓励复述课堂要点。
      • 按照笔记，间隔性复习课堂内容。
      • 亲手做笔记，强化手脑连接。
  • 提问力
    • 提问的力量。经常提问的孩子，学习会更专心，对学习更有责任感，学习质量更高。提问是深化学习的重要步骤和工具。
      • 鼓励提各种好奇的问题，保护好奇心。
      • 提倡开放式的家庭谈话环境。
      • 一起读书是最好的提问场景。
      • 不评价孩子的提问，父母多采用三种模式提问，孩子听多了也会跟上。夸奖孩子的高阶提问。
    • 提问的质量。薄问题（低阶问题）——网上一搜就可以找到现成答案的问题。厚问题（高阶问题）——需要琢磨、研究和讨论的问题。
    • 低阶问题——关于什么，4个W。what，什么事；who，谁；when，什么时间；where，什么地点。
    • 高阶问题——开放式的。学校怎么能在短短几年把我们培养成“不为自己”的人？
      • 三种提问模式
        • 聚合性思维——为什么？怎么做？
          • 为什么雨、冰、雾都是水？
        • 发散性思维——如果……那么……
          • 一种假设性问题。
        • 批判性思维——你怎么想？
      • K-W-L提问工具
        • K——我知道的，W——我想知道的，L——我学到的，S——要继续研究的。
  • 理解力
    • 知识处在最底层，理解处在倒数第二层，理解需要比记忆更高一级的三项能力。
      • 语言转换能力。理解后用自己的话把学来的知识或信息表述出来。
      • 解释和说明能力。对理解的内容进行解释、说明或概述。
      • 推断能力。把新旧知识连接起来的能力。
    • 学习知识的三个理解层次
      • 解码能力。认、读、写一个新字的过程。
        • 对照课堂笔记或作业来找，难住的地方。鼓励把所学的知识讲出来，磕巴的地方。
      • 链接新旧知识的能力。新知识与熟识的物件或现象联系起来。
        • 融合能力。如：用已经学过的加法来理解乘法。KWL图表。
      • 深度认知能力。不局限于一个场景里练习一个单词。
        • 运用能力。聊天和提问方式，帮助展开想象、思考。结合孩子喜欢的图片、短视频，多维度、多感官丰富孩子认知。
    • how？
      • 培养聆听能力。专注地听、互动地听、理解地听。准确地接收所听到的内容，是理解的前提。
      • 拓宽学习场景。闲暇里有真教育。拓展孩子的生活圈、阅读圈、交友圈，丰富见识，深度理解人、事、物。
      • 鼓励孩子关注自己的理解过程。一起检索“懂”和“不懂”的地方，慢慢对自己理解过程产生认识，不怕谈论“不懂”的内容和事物，而是一起探究的好机会。
        • 对不理解，多想想如何从工具、方法、体验和实践4个方面帮助孩子“看”到“不理解”发生在哪里，理解问题的线索又藏在哪里。
      • 练习围绕所学内容展开提问。K-W-L提问工具。
      • 多用思维导图，让孩子看见理解的线索。
      • 示范剥洋葱的学习态度。
• 亲子关系
  • 不泛泛批评或抱怨孩子。
• 剥洋葱法