心理学-被讨厌的勇气

这是一个关于被讨厌的勇气的思维导图，因为有了与他人的比较才会产生自卑感，因为有了自卑感，才有了不满于现状的存在，才能更好的反思自己，让自 己进步，从而更好的激励自己。

被讨厌的勇气

• 阿德勒心理学
  • 目的论
    • 人不受情感支配，从而不受过去支配，而是朝向自己的下一个目的前进
    • 无论过去发生什么，都对未来没有影响
    • 典例
      • 心理创伤
        • 通过一个经历来赋予他意义，是这个意义决定了未来个体的发展 把自己关在房间，可能是为了向父母施压报复的手段
      • 愤怒
        • 很多情感都是根据现实需要，从而表现出来的，为了某个目的，愤怒是震慑别人的手段
      • 不改变
        • 你说自己改变不了，现实环境已经成了这样，这只是你在不断的，下达不改变的决所导致你不改变的结果
      • 脸红恐惧症
        • 见了他人脸红，是为了避免与人交往，害怕在交往中受伤这一目的，而表现出来的
  • 是改变自己的心理学，而不是改变他人的
• 一切的烦恼都来自人际交往
  • 自卑感
    • 因为有了与他人的比较才会产生自卑感，因为有了自卑感，才有了不满于现状的存在，才能更好的反思自己，让自己进步，从而更好的激励自己
    • 自卑情结
      • 自卑情结不是自卑感，自卑情结，是因为不想去改变现状，面对生活，从而说出自己自卑敏感，来拒绝成长的一种目的
    • 优越情结
      • 是因为自己做不到，为了掩饰自己，表现出很优秀的样子，实则为一具空壳
      • 夸耀不幸
        • 通过表现自己的不幸，来来获得一些特权，比如婴儿，他在生活方面，是处于主导地位的
  • 权利之争
    • 想通过获胜来证明自己的力量，陷入一种我是对的，这是权利斗争的标志，要知道每个人所经历的不同，环境的不同，认识到的东西都是不同的，没有绝对的对与错，只有观点和立场的不同
    • 子主题
  • 人生课题
    • 人生三大课题，交友，工作，爱
      • 在爱中，你能与一个人相处的无拘无束，就能感受到爱，爱不是以为了你好，和你不爱我了的方式，去绑架对方而是给对方自由，让她去做他想做的事
    • 行为 1自立2与社会和谐相处
    • 心理
      • 我有能力的意识
      • 人人都是我的伙伴
• 要有被讨厌的勇气
  • 整体论
    • 人的情感，，心灵，身体是统一的部分
  • 鼓励
    • 鼓励是在横向上，人与人间平等的，不同于纵向，上司对下属，父母对孩子，以上居下，的批评与表扬，很多不好的感觉都是纵向的关系，支持横向，反对纵向，坚持人与人是平等的，坚持自己的观点主张
  • 价值
    • 人只有感觉到自己有价值时才会具有勇气
    • 只要存在着就有价值，并不是因为他做了什么
• 课题分离
  • 基本上，人与人之间的矛盾都来自对别人的课题强加干涉，否定他人认可，人不是为了别人期待而活着的
  • 如何辨别 这件事的后果需要谁来承担，那么这就是谁的课题
  • 心态
    • 我不会去干涉别人的课题，别人也别干涉我的，因为能改变自己的只有自己
  • how
    • 去做自己心中认为最好的课题，跟着感觉走，他人的评价你无法左右，他人的评价是他们的课题
  • 人际关系的出发点
• 活在当下
  • 自我接纳
    • 接受自己的不足，向能够够得到的方向去努力，明确自己能做的和不能做的
    • 自我肯定
      • 是一种做不到去暗示自己，容易造成优势情结
  • 他者信赖
    • 信赖与信用
      • 区别在于是否附加条件
    • 深厚的关系
      • 无条件的去信赖别人，把他看做伙伴
      • 课题分离
        • 你信赖别人是你的事，别人是否背叛你，是他的课题
  • 他者贡献
    • 课题分离
      • 你是否有做出贡献的感觉是你的事，他是否承认你的贡献是他的课题
    • 过度适应社会的人
      • 不是舍弃自我，为他人效劳，而是通过社会劳动，能感受到自己的存价值
    • 幸福感即贡献感，有共同体的感觉 你是世界的一部分，但不是世界的中心
  • 人生是连续的刹那
    • 未来与你无关，过去已经过去，当下最宝贵，人生始终处于完结状态
    • 计划是线但人生是一连串的点
• 外部因果论
  • 将自己不进步，不成长的原因，全部归咎于一些外部强加并使其合理化的因素