平衡情绪走出恐惧思维导图

提出了四个步骤来克服恐惧感，分别是：辨识、深潜、接受和冒险。辨识，指的就是判断自己是不是受到了情绪化小孩的影响，如果答案是肯定的，那么这个情绪化小孩的行为模式到底是什么。深潜，是指在记忆里寻找过去的受伤经验，找到究竟是哪些创伤导致了情绪化小孩的出现。接受，就是学会和负面情绪相处。最后一个，冒险就是我们必须勇敢地从不断循环的行为模式里走出来，不再被情绪化小孩牵着鼻子走。

平衡情绪 走出恐惧

• 情绪与心智的关系
  • 高级心智的工作方式是：感受 接纳，允许 感受在，没有对抗，没有批判
  • 情绪产生于物理心智（小我）的三个限制性频率
    • 1.限制性认知（不理解） 2.不接纳 3.没有能力改变
      • 形成情绪能量停留在身体里
        • 解锁情绪能量的三部曲
• 解锁情绪能量三步曲
  • 意识：回到感受
    • 与高级心智链接 用源头思维面对结果
      • “我感受到愤怒” 接纳并允许当下的发生
  • 能量：调整状态（频率）
    • 直达自己想要的结果
  • 显化：行动
  • 注：当情绪来临，练习链接高级心智的咒语“我感受到……”
• 情绪模式的形成
  • 来源： 1.父母用自己限制性的认知教育孩子，在这个过程中发生孩子的情绪创伤，孩子需要用经验来学习，安全防护下的支持与陪伴。 2.小时候发生未经验完整的情绪，留在身体里。 3.成长过程中植入的限制性信念 情绪成为潜意识，隐藏起来，形成了情绪模式的由来
  • 模式1：怨天尤人的自卑
    • 责怪，找外在地原因
    • 解锁： 没有成功与失败的分别，只有不同的体验 失败的意义在于排除失败的原因，也是一种成功 保护自己不受伤的情况下，尽情体验
  • 模式2.恐惧
    • 来自于过去没有解锁的受伤的经历，对未知的担忧 曾经在这里受过伤，提醒注意 恐惧投射：教育式父母给出的恐惧的投射 自身体验到的恐惧 曾经记得与不记得的记忆
    • 解锁： 接恐惧着恐惧，回到感受 在做好防护时，选择信任的人陪同穿越 当新的体验代替旧的恐惧，恐惧就消失了
  • 模式3.遗弃感
    • 没有力量，在未来的关系中成为乞讨者，委屈求全 1.迎合的方式忍辱生活 2.抗拒被遗弃
    • 对孩子需要信守承诺 最大的遗弃是自己遗弃自己 无论如何变化，源头一无限支持着自己 宽恕一切，无需讨爱
  • 模式4.故事
    • 从小植入情感故事，人为幸福来之不易 植入财富故事，不正确的金钱观 印记：做个好农民，好好读书，成为好工人
    • 解锁：一经看见，即可解锁
  • 模式5游戏
    • 小时候的游戏就是长大的人生，与7个人格打交道，所有人格特质都有，处理这些人格就是处理内在的人格，外在的情绪反映于内在，是别人说中了自己的心思。最终达到内在的自我圆满 当内在认为这个世界不好，全世界都认为不好
  • 模式6.不配得感
    • “不可以” “我不行，你实现吧” 以上是这会拿走源头的力量的语言
    • 解锁： 世界上只要有一个人拥有，就值得拥有，配得时才真正拥有 你是有价值的，别人无法剥夺，并要让价值发挥到极致，体验满意度是价值的最高标准 财富是利于这个世界的方式为我所用，财富都在，需要与之匹配的意识与能量 只要有不配得感，财富就消失
      • 拥有财富的进程： 1.意识拥有 2.体验拥有 3.财富实现路径 4.意识与行动统一
  • 模式7.死亡
    • 小孩没有恐惧，鬼故事植入了成年人的恐惧
    • 解锁： 教会孩子如何淡然面对死亡。没有死亡，只有形式不同 在有生之年“死”一次
  • 小结：情绪来时——>感受情绪——>用源头意识面对——>情绪瓦解 情绪无法消除，有能力面对与放下，情绪是生活的调料，
• 源头1的思维： 生命没有意义 生命只是体验
  • 时间轴：不同阶段有不同意义
  • 空间：源头1将自由意志给了每个人，所有存在加起来是一体意识
  • 频宽：地球人的频率宽度相对其他星球的存有宽，容纳跨度较大的情绪