快速记忆方法思维导图

一张思维导图带你快速掌握记忆小妙招！快速记忆方法，我们缺的不是方法，缺的是训练。下图包括记忆的生理原理、高效学习原理两大理论知识，还列举了配图记忆、记忆宫殿、连锁法等记忆方法。

快速记忆方法

• 1.1 记忆的生理原理
  • 记忆的器官
    • 左脑
      • 自身脑
      • 逻辑
      • 数字
      • 顺序
      • 抽象
      • 语言
      • 分析
    • 右脑
      • 祖先脑
      • 韵律
      • 节奏
      • 图画
      • 想象
      • 创造
  • 记忆规律
    • 记忆生理三步骤
      • 识记
        • 关键字、特征、联想
      • 保持
        • 多次重复，重复，重复
      • 提取
        • 存储的时候多安排线索
    • 组块理论
      • 一般是7个组块
      • 越少越好
      • 抓关键、观察规律、联想熟悉的内容
    • 爱宾浩斯
      • 遗忘曲线
        • 1个小时内忘记55.8%; 9小时内忘记64.2%； 31天后78.9%
      • 信息保持能持续很长时间
      • 强化复习
    • 遗忘原因
      • 消退
        • 记忆痕迹没有的到强化
      • 干扰
        • 主要
        • 概念
          • 受到其他刺激的干扰
        • 分类
          • 前摄干扰
            • 旧信息对新信息的抑制
          • 倒摄干扰
            • 新信息旧信息产生的抑制
        • 原因
          • 没有找到提取记忆的线索
      • 合理安排学习材料，避免干扰
    • 提取记忆的线索
      • 编码信息联系的紧密程度
        • 信息以语义方式组织
        • 与信息的意义机密结合
      • 情境和状态的依存性
        • 情境
          • 记忆学习的外部环境
        • 状态
          • 记忆学习的人状态
      • 个人情绪
        • 开心
        • 悲伤
        • 情绪体验强烈
    • 复习频率 5个1
      • 1个小时
      • 1天
      • 1周
      • 1个月
      • 1个季度
    • 黄金时间
      • 早上6-7
      • 8-10
      • 18~20
      • 20~21
      • 起床前
      • 睡觉前
    • 有兴趣的、重要的有助于记忆
• 1.2 高效学习原理
  • 记忆知识分类及相应的记忆方法
    • 单一信息
      • 例如：地名、任命、术语、标志、符号
      • 联想、谐音，（音、形、义）-抽象的问题具象化
    • 一对一信息
      • 例如：人名+相貌，英文单词+中文
      • 配对联想法
    • 少量信息
      • 完全并列施（例如唐宋八大家），结构式（总述，1、业务层面、事项层面、系统层、 数据层面）
      • 字头歌诀、情境故事法、定桩法
    • 以及大量信息
      • 例如：道德经、论语 或者完备的知识体系
      • 思维导图、定桩法
  • 如何把抽象的内容具象化
    • 联想记忆的基本功
    • 方法
      • 谐音
      • 相关指代
      • 赠/减字
      • 倒叙排列
      • 望文生义
    • 指导原则
      • 有颜色、立体感、动感、夸张，有画面感，有逻辑
      • 视觉、听觉、触觉、感觉、情感
      • 5W
        • who
        • when
        • where
        • what
        • why
  • 如何调整记忆状态
    • 音乐
      • 接近人体心率的音乐
      • 月光，夜曲、蓝色多瑙河、G弦上的咏叹调
    • 呼吸
      • 鼻子吸气，嘴巴呼气
      • 冥想，暗示。成功的样子
    • 按摩
      • 太阳、风池、百会、合谷、劳宫
      • 梳头
• 1.3 全脑学习与快速记忆法
  • 简单、独特、联结、逻辑、故事、感官、形象
  • 配图记忆
    • 利用教材上的配图来记忆知识点
    • 1.找到合适的桩
    • 2.关键词与桩关联
  • 记忆宫殿
    • 家里面的物品摆设
    • 按顺序记忆
    • 地点选择
      • 熟悉
        • 家、学校、单位
      • 顺序
        • 顺
        • 逆
        • 错落起伏，曲线
      • 特征
        • 独特
      • 大小适中
      • 位置固定
      • 数量
        • 10
        • 20
        • 30
  • 歌诀法
    • 用字头或每个信息的关键字串联
    • 用来记忆我们原本熟悉却不能按照固定顺序串联记忆下来的
  • 连锁法
    • 就是把需要记得东西像锁链一样串起来，
    • 适合记忆一些并联得关联性小得信息
    • 环环相扣
  • 定桩法
    • 把有一定顺序的事物引申出来，用做记忆的钩子与要记忆的内容简历连结的方法
    • 数字定桩法
      • 适合记忆有一定顺序的信息
        • 天干地支
        • 周易八卦
        • 三十六计
      • 1.蜡烛，2.鹅，3.耳朵,4.帆船,5.称勾，6.烟斗（勺子） 7.锄头（镰刀）,8.眼镜,9.口哨,10.棒球，11.筷子，12.椅儿 13.医生,14.钥匙，15.鹦鹉,16.石榴，17.仪器，18.腰包 19.衣钩,20.香烟，21.鳄鱼，22.双胞胎,23.和尚,24,时钟 25.二胡，26.河流，27.耳机,28.恶霸，29.饿囚，30.三轮车 31.鲨鱼，32.扇儿，33.双子山，34.三根丝线，35.山虎，36.山鹿，38.妇女节 61.儿童节,54.青年节，55.火车,44.蛇的声音，
    • 标题定桩法
      • 背诵的内容和所对应的标题中间的关键字一一建立联系
        • 1.从标题选择关键字
        • 2.对答案里面的知识点进行理解，提取核心字词
        • 3.把1和2中进行关联
      • 常用在政治、地理、历史上面
        • 对比
        • 标题定桩
        • 故事法
    • 熟语定桩法
      • 熟悉的成语、诗句、对联
    • 身体定桩法
      • 用身体来做为定桩
        • 十二生肖
        • 十二星座
          • 头发，白羊
          • 脚，双鱼
          • 耳朵，双子
          • 嘴巴，巨蟹
          • 脖子，狮子
          • 肩膀，处女
          • 眼睛，金牛
          • 肚子，天蝎
          • 大腿，射手
          • 膝盖，摩羯
          • 小腿，水平
          • 前胸，天平
  • 配对联想法
    • 相近联想
    • 同类
    • 对比
    • 因果
    • 夸张
    • 非逻辑
  • 分丝析缕法
    • 适应于记忆系统知识
    • 强调层次、结构、逻辑
  • 思维导图法
    • 用网络图得方式归类要点
    • 归类思维
    • 抓取重点思维
    • 水平发散思维
    • 垂直纵深思维
    • 一版用于：预习、复习、作文构思、教材分析、高效笔记、管理规划
    • 主分支
    • 次分支
    • 不超过7个字
  • 简图法
    • 用简单图形得方式表达文字意思
  • 记忆方法
  • 故事联想法
    • 按照顺序一个个串联起来，有情节和故事
    • 转化熟悉得事务
    • 名词
    • 容易形成图像
• 给了武功秘籍，但如果不天天练习，等于没有学习。现在缺不是方法，缺的是持之以恒的练习与联想。