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阿德勒心理学——张令昆思维导图。该导图介绍了目的论、一切烦恼都来自人际关系、人生课题等内容，可供您参考学习。
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目的论
心理创伤不存在
愤怒捏造出来的
私愤
突发性，让别人屈服的工具
“权力之争”
获胜以证明自己的厉害或达到自己的目的
输者进入下一阶段，抱怨，复仇
应对方法
发怒是性情急躁的人常用的交流工具，摈弃，寻求语言交流
避免胜负对错权力之争
公愤
超越自身厉害，长时间持续
不在于经历了什么，而在于赋予经历的意义
生活方式和不幸都是自己的选择
改变需要勇气
一切烦恼都来自人际关系
为什么讨厌自己
害怕人际关系中受伤，通过讨厌自己躲避人际关系
为什么脸红
害怕被拒绝，通过脸红给自己不去表白的借口
自卑感
劣等感
非客观性的事实，是主观性的解释
为什么会有自卑感
追求优越性
不与别人比较，只和自己比较，超越自我
视别人为伙伴，不惧输赢
别人困难时伸出援手，别人幸福时真心祝福
与别人比较
视别人为竞争对手，在乎输赢
输时恐惧，赢时防守焦虑
世界都是敌人，不幸福
虽然不同，但是平等
健全努力下追求优越性不得，转而追求廉价的优越性，希望获得关注
问题行为的孩子
产生欠缺状态
健全弥补
刻苦，勤奋，努力
与理想的自己比较，不与别人比较
无勇气
自卑情结
以自卑感为借口使用的状态
无法忍受，产生优越情结
自大炫耀
人生课题
人际关系起点课题分离
放弃认可欲求，不要活在别人的期待中
获得自由
不害怕被人讨厌而勇往直前，不随波逐流而激流勇进
掌握人际关系的主动权
认可欲求只是为获得“我对他人有用”的贡献感的手段之一，通过这种手段获得的贡献感没有自由，真正拥有贡献感就无需他人认可
不对别人课题也不让别人对自己课题妄加干涉
带马临水，不迫其饮
保持适度距离，摈弃回报思想
人际关系终极目标
共同体感觉
过去未来宇宙一切（分层级，家庭，公司，家乡，学校，国家，宇宙）
最小单元，我和你
将对自己的执着（自我为中心，不会课题分离，拘泥于认可欲求）改为对他人的关心
“我”只是自己人生的主人公，而非世界的主人公
归属感，可以在这里
不是考虑会给我什么，而是我能给这个人什么
倾听更大共同体原则
行为目标
自立
与社会和谐共处
心理目标
我有能力
人人都是我的伙伴
按距离深度划分
工作课题
最浅，自闭，怕上班
怕贴上没有能力的标签，尊严怕受伤害
交友课题
爱的课题
恋爱关系
自然，无拘无束，平等
亲子关系
逃避手段
人生谎言
找缺点
方法
倡导横向关系（虽不同，但平等），反对一切纵向
既不表扬也不批评
表扬是有能力的人对没能力的人的评价，有操纵含义，希望表扬是纵向关系证明，也是承认自己能力更低，迎合他人价值观
鼓励，基于横向关系的援助
建立横向关系
意识上的平等，坚持应有的主张，放弃主张，是甩锅领导，逃避矛盾的行为
有价值就有勇气
有勇气就能直面人生课题，接纳自我
如何感觉自己有价值
我对共同体有用
主观认为即可
用存在标准，不用行为标准
建立共同体感觉
自我接纳，放弃自我肯定
自我肯定是明明做不到还暗示自己我能行，对自己撒谎，易产生优越情结。 自我接纳是接受不能改变的，改变自己能改变的
他者信赖
无条件相信，视他人为伙伴，而非敌人
遇到背叛，课题分离
他者贡献
我对他人有用
主观感觉即可
喜欢上自己，获得幸福
缺乏人生和谐的错误方式
聚焦微不足道的方面，只看事物的一部分却判断整体，比如口吃
工作狂
没有正视人生其他课题，逃避
过好每一个刹那
忽略此时此刻，关注根本不存在的过去和未来，是对无可替代的刹那撒了一个大大的谎言
