导图社区 脑科学
想要提高记忆力吗？这是一篇关于考试脑科学的思维导图，详细的归纳了人类学系三大要素、如何激起人类的干劲、记忆的三个层次等内容知识。
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考试脑科学
用科学的节奏复习
重复记忆的节奏
第一次 学习后的第二天
第二次 前一次复习的一周后
第三次 前一次复习的两周后
第四次 前一次复习的一个月后
复习效果
长期 分散学习效果更好
复习时间
至少一个月之内复习一次
用输出倒逼输入
输出
在输出的方面考什么才是你的大脑真的会记住什么
人的大脑更重视输出
输入
大脑形成长期记忆以后会出现LTP 长时性增强作用
增强记忆的关键
充分调动好奇心
LTP 长时呈增强作用
大脑海马体部分产生LTP 就代表这个地方产生了长期记忆
让大脑产生更多的LTP
能够有效让我们记住更多东西
调动好奇心激发cita波
感兴趣的话就会记得更牢
美妙的东西 感兴趣
正确看待学习的东西
好奇心一旦调动 刺激的次数只需要正常的十分之一
人受到的教育越多 好奇心就越强
好奇心越多知识越多
知识越多好奇心也越多
用情绪波动辅助记忆
刺激杏仁核 产生情绪激动
剧烈的情绪起伏会让你记忆很深刻
给要记得东西加入情绪 加入想象 立刻就记住了
当压力增大时 LTP就会被抑制 记忆力下降
子主题
狮子记忆法
饥饿
人在饥饿时饥饿激素会刺激海马体
产生LTP 最的时候记忆力最强
走动
走动的时候有助于记忆
公交车车上晃动也有助于记忆
寒冷
会有生存危机 更容易记忆
睡眠也是记忆的一部分
睡眠时海马体会整理知识
若不睡觉则海马体会把知识抛弃
失眠时闭上眼睛安安静静躺在那
和睡觉的效果差不多
有效利用全天时间的学习方案
饭前处于饥饿状态正适合学习
睡觉也是学习的黄金期
早饭后或晚饭后可以读课外书看电视或休息
可以睡个午觉
午睡前这段时间也要抓紧学习
睡觉前非常适合学习那些需要记忆的科目
上午大脑最清醒 适用于学习逻辑思维强的科目
早上刚起床不适合背诵 用于复习
人类学习的三要素
不畏失败的毅力
解决问题的能力
乐观的性格
分步骤学习 从大概到精细
如何激起人的干劲
来自伏隔核
行动兴奋
通过行动刺激伏隔核
只要你开始干就能刺激伏隔核
不想学习怎么办
只要你开始学习 就会越来越想学
能力是可以互相迁移的
学这个学科的方法可以用来学习另一个学科
记忆三层次
经验记忆
最难以忘记
联想
用谐音记忆
用向别人讲述的方法记忆
调动听力
用笔写
调动触觉
产生经验记忆
方法记忆
做难以忘记
刻意练习
形成心理表征
真正的魔法记忆
知识记忆
最容易忘记
提高记忆力的小窍门
不要把房间布置成红色的主题
莫扎特效应 听莫扎特音乐可以提高学习成绩
合适的背景音乐能提高学习效率
恋爱脑会拉低学习成绩
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