导图社区 《读心术》读书笔记
有人说读心术是伪科学，这本书可以说是一本偏实践点社交书，有一定道理，看着有一些自己的理解就好，切莫追求真理。
一些关于亲密关系的tips，帮助改善亲密关系，让关系更加和谐，更加长久与稳定。两个人的相依需要去学习与进步。
焦虑情绪愈发严重的今日，如何缓解外界带给我们的焦虑成为了重要的话题。试着学习焦虑管理，寻找内心的宁静，提高生活质量。
时下原生家庭所带来的问题越来越严重，是选择默认的自我，还是选择进行自我治愈？是选择将父母的伤害传承下去，还是将伤害就此终结呢？一本对自己，对父母，对孩子都有益的书，让家庭成为力量的源泉而不是伤害的传承。
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《读心术》
揭秘读心技巧
观察身体反应，可了解心理活动
精神和生理是一个硬币的两面
头脑中的每一个想法都会引发一连串的生理反应
任何发生在人们身上的事情都会影响精神活动
激活与某种情感相关联的肌肉，就会激活相应的情感
人际沟通中90%的非语言信息被忽略了
面对面的沟通中，信息所产生的影响力很少来源于说话内容
人们的态度不是由文字，而是由讲话的声音表现出来
语言的意义比不上声音，而声音的意义比不上肢体语言
观察面部表情，可预见对方的情感
情感的实质是体内触发的生理反应
情感的产生来源于人类逃离威胁的生存本能
人具有同样的基本情感，并因为同样的事物受到触动
颜色的巧妙运用能改变人的情感
天气也会触发人不同的情感
无意识的表情是探测真情实感的线索
轻微表情，局部表情与微表情
7种通用的表情模式
惊讶
悲伤
愤怒
恐惧
快乐
厌恶
轻蔑
读心，停！看！听！
外表的每一面都有意义
服装潜台词：想要呈现怎样的自己
常穿暖色衣服者多开朗，常穿冷色衣服者多含蓄
追求时尚者从众心强，不求时尚者个性较强
爱穿休闲装的人向往自由，爱穿西装的人重视形象
喜欢华丽花哨服装的人有较强的自我表现意识
领带的花纹显示出“想要别人怎么看待自己”
T恤上的文字和图案想要表达什么
总是穿相似款式鞋子的人，不爱冒险
穿着另类的人，与众不同
喜欢穿高跟鞋的人
有很强的表现欲
喜欢穿运动鞋的人
生活积极乐观，为人比较亲切和自然，生活规律性不强，比较随便
喜欢穿拖鞋的人
是轻松随意的最佳代表，只追求自己的感觉和感受，不会为了别人而轻易改变自己。很会享受生活
喜欢穿漏出脚趾的鞋子的人
是外向的，思想意识比较前卫先进，充满了朝气和自由的味道，拿得起、放得下
穿衣风格是思想的形象
喜欢穿简单朴素衣服的人，性感比较沉着、稳重，为人比较真诚和热情
喜欢穿单一色调衣服的人，比较正直、刚强，理性思维要优于感性思维
喜欢穿淡色衣服的人，多为比较活泼、健谈，并且喜欢结交朋友
穿深色衣服的人，性格比较稳重，一般比较沉默，凡事喜欢深谋远虑，常会有些意外之举，让人捉摸不定
喜欢穿式样繁杂、五颜六色、花里胡哨衣服的人，多是虚荣心比较强、乐于炫耀的人，他们任性甚至有些飞扬跋扈
喜欢根据自己爱好选择服装而不随潮流而动的人，大多独立性比较强，有果断的决策力
喜爱同一款式的人，性格大多比较爽朗和直率，有很强的自尊心，爱憎、是非、对错往往十分明确
喜欢宽松自然的打扮，不讲究剪裁合身、款式入时的衣着的人，往往内向
节俭穿鞋的男人很保守
鞋子折射女人心
运用休闲鞋
警觉心强，内心感情脆弱
厚底、前卫鞋
外表大胆，内心保守
学生鞋
单纯敏感
高跟鞋
成熟大方
靴子
爱自由
凉鞋
很有自信
以节俭为原则的人注重实际
淡妆浓抹有玄机
发型变化大的人有大幅度生活想法的改变
喜欢神秘忧郁香水的女人追求完美的爱情
喜欢忧郁气味的香水的人，充满神秘忧郁气息，追求完美爱情，喜欢独立的感觉
喜欢浪漫情怀香水的人，喜欢追求热情、浪漫的生活
喜欢甜点型香水的人，是个可信赖、稳重、忠实和喜欢和睦的人，富有同情心
喜欢柔媚纯美香水的人，热爱一切美好事物，懂得享受人生
喜欢古典型香水的人，气质高雅，有独特的生活圈子
喜欢精神型香水的人渴求一种闲适的生活状态，但是在闲适中又充满幻想
从眼镜的样式解读“希望改变自己的程度”
无框眼镜
对自己当前的程度很自信，不太重视装饰自己，尽量不改变原本的样子，对于做作虚伪的人不屑一顾
金属细框眼镜
更加知性成熟
粗框眼镜
大胆而乐于改变，愿意尝试新鲜事物
戴椭圆框的人性格随和，不喜欢走极端，优柔寡断
方框眼镜的人气质知性，一本正经的内向性格，思考模式复合正统的基准
全身珠光宝气，是没有自信的表现
爱化浓妆的女人喜欢成为注目的焦点
从唇彩看女性的职业和性格
从发丝中读懂对方心理
不同的发型不同的性格
戴戒指的喜好凸显一个人的情感
不同的首饰，不同的内心
通过佩戴项链推断一个人的性格
提包反应一个人的心理特点
戴帽：欲盖弥彰的遮掩
从手表样式看时间观念
从袜子推断女人的为人处事
耳环：芳心的玲珑点缀
如何识破谎言
揭开谎言的面纱
谎言，我们必须面对的现实
为什么会出现“口是心非”
谎话大王的四张面孔
虚荣心种的人
自卑感强的人
过分争强好胜的人
过分以自我为中心的人
身体语言如何泄露谎言
平日反复练习说谎的时候做出正确的身体姿势，长时间的反复练习是必不可少的
尽可能地减少身体语言，尤其是自己潜意识不能控制的身体语言
从面部表情表现出识别紧张情绪
眼镜向右上方看，大脑正在制造想象
事先编造好谎言的人眼镜不会转动
EAC眼镜解读线索并不适用于所有人
避免眼神接触，因为害怕被人看穿
对方直视你的眼睛，也未必在说真话
假表情总是慢半拍、持续时间长
突然放大的瞳孔揭示隐藏的情感
硬挤出来的笑容嘴巴紧闭
不经意的小动作会泄露真相
动作言语不一致，嘴上说的不能信
不时用手接触口鼻，是企图隐藏真相
手脚蜷缩缺接近身体，因为缺乏安全感
把手指放进嘴里
抓挠脖子
拉衣领
不接触对方的身体
不安的双脚泄露紧张情绪
总把头撇开是希望逃避话题
从说话方式发现欺骗的线索
说谎者无法倒置叙述事情
说谎大王都是“记忆大师”
用暗示的方式回应，不做正面回答
套用你的话回应你，拖延时间
利用反问来拖延时间
主动提供更多“信息”
说漏了嘴
漫不经心地描述一件重要的事
说话声音高而缺乏变化，是明显紧张的表现
提到的数字都是同一个数，或者是它的倍数
谎言往往这样开始
半真半假，真话假话混着说
主动亮出自己的“私心”
贬低自己
看人也要看环境
居住环境——反映生活方式和关切点的重要指标
居住环境比穿衣打扮更能反映一个人的社会地位
选择在学校附近居住，是重视子女教育的人
把整个客厅让给小孩的人不会拒绝你带小孩来拜访
想知道他是否爱阅读，只需要看他家里有多少藏书
住在高楼层的人上进心强，但稍显冷漠
人际环境——通过一个人所处的圈子判断他
气味相投的朋友是一个人的底牌
乐于和优秀者交朋友的人，上进心强
异性朋友少的人，内心比较自卑
总是结交老实人的人，通常担心遭到背叛
喜欢和长辈交朋友的人，心智比较成熟
朋友圈子大的人，多半热情开朗
只和身边的人交朋友的人，比较内向
可以和反对自己的人成为朋友，是心胸宽广的人
能够对陌生人微笑，是开朗大方的人
工作环境——个性的浓缩地带
费心在办公室照顾花卉的人体贴而好客
桌面凌乱的人往往做事没有条理
下班后的桌子可以看出一个人心情转换的能力
办公桌上摆放家人的照片，家庭观念比较强
使用高档通讯录的人，多小心谨慎
瞬间了解他人的心理策略
洞悉心理，赢得好感与支持
洞悉人性，满足他人的心理需求
让出话语权的主动权，满足他人的倾诉欲
别人得意之事挂在嘴上，自己得意之事放在心里
任何时候都要维护他人的自尊
让别人感觉他比你聪明
不把别人比下去，不被别人踩下去
成全别人好胜心，成就自己获胜心
灵活变通，避开敏感处不得罪人
发现别人优点，巧妙赞美
强者也要示弱，更好的处理人际关系
风光不可占尽，宜分他人一杯羹
不要时时都去争口头上的胜利
揣摩心理，与他人有效沟通
看清淡谈话对象的身份，然后再开口
看对方的身份地位说话
针对对方的特点说话
与异性谈话要注意距离
好话也要看准时机
得体的幽默最能取悦人心
要领会幽默的真正含义
扩大知识面
陶冶情操
培养敏锐的洞察力
实话要巧说，坏话要好说
由此及彼肚里明
抓心理达目的
藏而不露巧表达
别人郁闷时，多说理解的话
绕个圈子再说“不”
通过幽默的话拒绝别人
推托其词
用答非所问的方式，婉拒对方的建议，使对方一听就知道你不想答应对方的要求
拖延回答
先扬后抑
适当的随声附和，让交流更顺畅
多说“我们”，变成自己人
尽量用“我们”代替“我”
这样说话时应用“我们”开头
非得用“我”字时，以平缓的语调讲
“不知道”是讨人喜欢的三字经
明心见性，与他人和睦相处
关怀贴心，获得朋友长久的青睐
记住有关对方的小事，让他感觉被重视
和朋友说话也要有分寸，玩笑不可太过分
朋友之间，不需要帮忙也要保持联系
抓住恰当时机联络“关系”
牢记“关系”无所不在
及时记录“关系”的进展
朋友遭遇不幸，要及时安慰
首先，要静下来听对方倾诉
其次，要尊重对方的感受，不要以自己为中心
第三，要尽可能乐观，同时还要贴合实际
第四，主动提供具体的支援
他人郁闷时，多说些宽心的话
真诚相待才受朋友欢迎
对朋友要讲真话
赞美朋友要诚心
要诚恳指出朋友的缺点
对朋友一些体谅和理解
你对朋友知心，朋友也会对你知心
自我暴露应遵循对等原则
自我暴露应循序渐进
想要友谊长存，就要感激和回报别人的帮助
对朋友的秘密收口如瓶
超限效应：再好的朋友也应保持距离
善用同理心，成功结交陌生人
首因效应：第一次见面就留下一个好印象
谈谈相似经历，成为“同道中人”
直呼其名，缩短彼此心理距离
来点幽默，让对方更容易靠近你
微笑，赢得他人好感的法宝
微笑可以以柔克刚
微笑是缓和气氛的“轻松剂”
微笑是吸引他人的“磁铁”
把握好开头5分钟，攀谈就会自然而然
接触多一点，自能陌生变熟悉
用细微的动作拉近与陌生人的距离
巧妙运用“地形”心理学，让对方喜欢你
善于“攀亲拉故”，让彼此不再陌生
精彩的说出自己的名字
利用名人式
自嘲式
自夸式
联想式
姓名来源式
望文生义式
理想式
释词式
利用谐音式
调换词序式
激励式
摘引式
陌生人会对自信的人产生好感
亲和力能让你和别人一见如故
