可以善良，但你要有底线不当好人（上部）

实用的人生解惑书，善良的人也应该学会过好自己的人生。上部主要理清作者写作观点、日常如何处理人际关系和遇到困难时应如何应对解决，对心理学建设和抑郁症患者有治疗作用。

可以善良，但你要有底线不当好人（上部）

• 前言，疲惫当好人，快乐做自己，你怎么选
  • 过度渴望成为好人的欲望，会形成【我不能惹人厌】的强迫观念
  • 不要就说不要，让心解放
  • 不因他人言行而不安，拥抱真正的自由
  • 获得自由的方法之一，就是提高赚钱能力
  • 将多数人都认为【痛苦】的事情，诠释成没什么
• 第一章、人际关系
  • 1、勉强自己和人好，不如找人真心对你好
    • 总是赔笑脸、附和而不愿表达自我意见的人，在周遭人眼中，就像戴了面具一样
    • 隐藏真实心声相处，反而和谁都无法建立良好关系，能维持表面上和平，没有深交
    • 多色的颜色笔，不论哪个颜色，都拥有独一无二的价值。你是70亿颜色中珍贵的一色
    • 有人喜欢我，有人讨厌我，而我得以只和接受我真实的人相处，何等的幸福啊
  • 2、被讨厌，不等于【做人失败】
    • 被讨厌不但不会造成困扰，还能堂堂正正地活出自我，过着压力较小的生活
    • 讨好同事，远不如卖力工作有成果
      • 职场上的人际关系，只有在能拿出工作成果情况下，才能真正维持良好
      • 与其将力气耗费在与同事周旋，不如将精力用在工作上，产值更好
    • 活出自我，你会拥有更多
      • 1、担心消息会落后。2、害怕孩子被霸凌
      • 被讨厌不会造成困扰，还能更堂堂正正活出自我，过着压力较少的生活
    • 害怕寂寞想当好人，只怕失去更多
      • 害怕寂寞而当好人没有优点，缺点重重，好人隐藏着更孤独的风险
      • 演好人很难交到说真心话的伙伴，逼自己讨好众人，最后心力交瘁
  • 3、别以为忍辱负重，你就能苦尽甘来
    • 并非所有人都是你幸福和成功的助力，对你好的人很少，大部分只会妒忌、扯后腿
    • 有些人，你得当断则断
      • 我们的人生都很有可能被来往的人糟蹋
      • 我们必须界定出哪些人是“不想来往”，一旦遇到，脚底抹油逃之夭夭。
    • 改变人际关系的勇气
      • 若现在纠缠你的人际关系已经几乎让人窒息。这时应该狠心下来舍弃现在环境，投入新生活
      • 人生只有一次，为了他人而自我压抑，根本只是在虚度人生，而且辜负父母【希望你幸福快乐】的期盼
      • 即便眼前收入降低，每天从床上精神的起来投入工作，才算活得有价值
  • 4、担心旁人怎么想？往往是自己吓自己
    • 不安、烦恼、恐惧，全都是自我意识过剩的胡思乱想，其实根本没人那样看待你
    • 好人总会在意这些【自己内心创造出的他人的闲言闲语，把自己吓个半死】
    • 独处并不代表寂寞，自我意识成熟的人越会远离人群，避免与不必要的人纠缠
    • 摆脱被看见落单很丢脸的想法，独处是培育自我非常重要的关键
  • 5、不【落单】你如何听内在的声音
    • 与人说话交流时，我们很容易受他人影响，导致无法深入思考自己真正喜欢或讨厌、想做与不想做
    • 勉强地去和朋友待在一起，会给人不重要、想法肤浅的印象。越懂得独立的人，会给人沉稳的感觉
    • 独处需要确立自己，可以锻炼思考事情的差异性和创造性
    • 为自己创造独处的时间，其实是非常重要的投资，充实自己的内涵
    • 和别人在一起固然开心，但培养不怕孤独和孤立、坚强的自己，你就不会恐惧落单了
  • 6、渴望有人陪伴，是缺少自信而非孤单
    • 不再顾虑【会不会讨人厌】，并非代表你就从此孤独，反而会有人更喜欢你
    • 不重视人际关系不代表做人失败，用真实自我与人相处
    • 学会一个人自由自在的生活，一定会有很多人喜欢现在的你
    • 面对家人，你更能表达情感与需求
      • 培养或者其他萍水相逢的人终究是他人，会为了个人利益、想法改变与你的关系
      • 只要你拥有一颗体贴的心，对家人相信直接表达你的情感或需求
      • 不要关在狭小的世界里，找人商量分享各种心酸
    • 生活方式的选择，无关对错
      • 不想孤独终老，应该结婚拥有家庭，心才会安定踏实
• 第二章、回话
  • 7、连自己都能牺牲，你还谈什么未来
    • 害怕摩擦和冲突，宁愿【扮演好人】，只会让自己陷入不利处境。
    • 选择扼杀自己来讨好别人，其实只是精神无法独立的表现
    • 好人与别人意见相左时，产生【是否必要冲突】，习惯以负面角度避免摩擦，迎合对方当作解决办法
    • 不要过度害怕与人冲突，拿出更多真实的自我与人相处
    • 与人冲突、被厌恶、然后解决它们是需要经验的，要延伸自己价值、发挥个性。摆脱好人阵型
  • 8、无论再怎么完美，总会有人看不顺眼
    • 在现实中，无论多么棒、多完美的人，都不可能讨所有人喜欢。甚至还有人会讨厌太完美的人
    • 名人之所以成为名人，就是因为它们展现了自己的个性
    • 被人讨厌正好证明你活出了自我
  • 9、善良要有底线，不对盘又何必【赔笑脸】
    • 人越好，越容易顾念周遭、赔尽笑脸，等到回过头来，才发觉自己早已精疲力竭
    • 有些人【碰到人就会累】与人相处时非常紧张，老是绷紧神经。试试在行程表上将见人和不见人的日子区分开来，留空间给自己。
    • 刻意让自己成为一个不必装笑也能笑脸迎人的人
      • 1、对他人抱持感恩的心
      • 2、感受与对方分享时光的幸福
  • 10、学会拒绝，做自己人生的注脚而非配角
    • 无法拒绝，就得将宝贵时间浪费在无聊事物上，等于将一部分人生奉送他人
    • 在平日里先准备好一套【踢铁板说词】，让对方听了感觉【那就没办法了】，知难而退
    • 适时拒绝，才不会惹怨言。最好以【不拒绝】为前提考虑适当的应对方式
    • 为自己考虑，别同情推销员。记住，你只是他推销成千上百的其中之一，千万别为了对方，而是要替自己去思考需要或不要
  • 11、你若委曲求全，别人更加得寸进尺
    • 为了息事宁人，不愿刺激刻意刁难你的人，只会让对方得寸进尺——这就是大人间常见的霸凌
    • 不要回家后才敢暴怒，结果郁郁寡欢。任人宰割实在是一件令人反胃的事情。
    • 面对别人的无理取闹，你也无需认真对待
    • 为自己反击，你会站得更稳。
    • 沉默有时候会被误以为是默认，对不可理喻的人，需要反击的说辞
    • 分清情况，遇到怪异和不正常的人，当作没看见，离开就好
  • 12、顺从只能换来【表面假好】而非【交心】
    • 用【眼不见为净】的方式逃避，伴侣间就会缺乏心灵交流。就算相处再久，感情也不会变深厚
    • 【掩耳盗铃】的逃避方式反复下来，伴侣间便会缺乏心灵交流
    • 争执是必要的修正行为，目的是守护与重要的人之间的关系
    • 大人间的争执，是一种问题解决的方法，为了与重要的人长期构筑的良好关系，这是需要的修正手段
  • 13、隐藏个性到处迎合别人，谁敢信任？
    • 能表达己见、个性突出的人通常比较受到公司青睐，而好人往往只会接到烂摊子
    • 好人做过头，虽然不会树敌，但也不会有保护自己的伙伴
  • 14、别人面前【装乖】，是对比人人生的使坏
    • 没自信的好人常把【做不到挂在嘴边，不去思考和判断，眼里只有看到满满的风险】
    • 这样只会相信风水、占卜等影响，容易接受抽象缥缈的东西
    • 摆脱窘境，就得相信自己的价值观与判断能力。了解自己所有的判断力与行动的理由
  • 15、好人不长命！饱受压力委屈，能活多久
    • 好人容易感觉到过多的负荷，也容易累积压力，让自己身心受创
    • 过大的压力造成身心疾病，包括【自律神经】与【荷尔蒙】还有身体的交感神经与副交感神经。压力会使这些功能崩塌。
    • 压抑自己，就是自找压力
      • 把喜欢的或擅长的事变成工作
      • 自我实现，抒发自己的想法、主张，获得别人的认同
      • 自由裁量权，按照自己的意思行动，不要让负面压力累积在心里
• 午堂登纪雄