如何消除嫉妒心

在各种心理问题上,嫉妒对人的伤害最大,它是心灵的肿瘤,能制造出人类的痛苦,让人们处在不好的心境中,严重影响人们的正常工作和生活,那么怎样才能克服自己的嫉妒心呢?一张思维导图带你弄懂人生道理！

如何消除嫉妒心

• 上篇 · 治标之法
  • 比较
    • 人类的天性
  • 比较的对象
    • 他的祖辈比
  • 我们都是俗人
    • 执念都很深
      • 不可能一上来就能达到无相无我的禅定境界
  • 我承认，你比我领先，你比我优越。
  • 当你发现你不论如何努力，就是赶不上另一个人的时候，很可能，是比较的对象选错了。
  • 冷静下来坦然地接受客观事实。
• 下篇 · 治本之道
  • 比较其最大的害处
    • 其一，让我们忘记原本的目标。
      • 迷惑我们的心智
      • 耽误我们的时间
      • 诱导我们做出不适合自己的决定
      • 像筹码一样压得我们无力做出改变
    • 其二，阻碍我们获得成就感。
      • 它压抑掉我们真正的渴望
      • 它蒙蔽我们对自己的认识
      • 它干扰我们对未来的判断
      • 它让我们活在别人的目标里，活在别人的评价里
      • 它把我们的灵魂抽走，只给我们剩下一具机器般的驱壳。
  • 一旦感觉到比较心上涌的时候，就问自己
    • “我的目标是什么？”
    • “我原本想要的是什么？”
    • “我当初来这儿的目的是什么？”
    • 迅速强化自己原本的目标，避免被分散注意力。
• 总结
  • 1.当我们嫉妒别人的优越的客观条件时
    • 承认他的客观条件比我优越
    • 核对他的优越是由他本人的努力造成的，还是由他的祖辈的努力造成？
      • 他的优越是他本人努力造成的
        • 以他为榜样，激励自己
      • 优越是他祖辈的努力造成的
        • 以他祖辈为榜样，激励自己
  • 2.当我们嫉妒别人的优秀的能力时
    • 承认
      • 他在这方面的能力比我强
    • 核对
      • 我的目标是什么？
      • 我需要在这方面超过他吗？
      • 如果我的目标是另外一个领域，那么他在这个领域比我强，又关我何事？
    • 强化
      • 我的目标是什么，我需要何种能力，我要把注意力专注在实现我的目标上。