心理学笔记梳理

一张思维导图带你学习心理学中记忆的相关知识点，包括记忆的概念、分类、记忆的过程、提高记忆力，希望梳理的内容对你有所帮助！

中心主题

• 记忆
  • 概念
  • 分类
    • 按内容（形象，逻辑，动作，情绪）
    • 按时间（瞬时，短时，长时）
    • 图尔文（情景，语义）
    • 加工存储（陈述性，程序性）
    • 意识（外显，内隐）
• 记忆的过程
  • 识记
    • 开端
    • 分类
      • 有无目的
      • 识记的方法
        • 机械识记
        • 意义识记
  • 保持和遗忘
    • 遗忘的原因
      • 记忆痕迹衰退说（强化）
      • 动机说（情绪/选择性遗忘）
      • 干扰压抑说(前摄/后摄）
      • 提取失败说(线索)
      • 同化说
    • 遗忘的规律
      • 艾宾浩斯曲线（不均匀，多少，快慢）
    • 影响遗忘的因素
      • 材料的性质
      • 材料的数量和学习程度
      • 任务的重要性和长久性
      • 时间因素
      • 动机和情绪
      • 识记的方法
      • 系列位置效应
  • 再认和回忆
    • 再认（在眼前）
    • 回忆（不在眼前）
    • 关系：再认不一定能，回忆一定
• 提高记忆力
  • 良好记忆的特点
    • 敏捷性（很快记住）
    • 长久性（终身不忘）
    • 准确性（倒背如流，最重要）
    • 综合性（对以上的综合体现，出口成章）
  • 提高记忆力的方法
    • 明确记忆的目的，增强学习的主动性
    • 理解材料，减少机械记忆
    • 对材料进行精细加工，深度理解材料
    • 利用组块学习策略，合理组织材料
    • 利用多重编码理解材料，提高加工处理的质量
    • 注重复习方法，防止遗忘
  • 防止遗忘
    • 及时复习
    • 合理分配时间
    • 分散复习和集中复习相结合
    • 反复阅读和试图回忆
    • 复习方法多样化
    • 利用多种感官进行复习
    • 次数要适当，适当过度学习（50%）