如何成为有效学习的高手

这是一篇关于如何成为有效学习的高手的思维导图，学习方法转变了之后，你就可能进入一种新的，更高效的学习状态，获得全然不同的学习效果。

如何成为有效学习的高手

• 发刊词|你能从这门课听到什么
  • 学习方法转变了之后，你就可能进入一种新的，更高效的学习状态，获得全然不同的学习效果。
  • 高效学习的定义在我看来是找到最适合自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。
  • 一，适合自己；二，学习手法；三，短时间；四，注意力；五，解决难题；六，设定目标；七，名师。每一个都很关键。
• 1.找到适合你的学习方法
  • 自然主义和结构主义
    • 自然主义核心它是模仿，结构主义为的是创造。
    • 。自然主义的学习方法简单来说就是模仿，自然主义注重文本的本身。什么是文本？就是一门知识或者技能它表面上看起来的样子，
    • 那么结构主义它侧重对结构和交互关系的一个认识，它提倡透过表面的现象去寻求底层的关系。也就是说你要学习的是一套能举一反三的系统，这种诉求为的是什么呢？为的是创
    • 。自然主义是模仿式的学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜。学完了就那样了，它就是你自己的了，你就可以去运用了。结构主义是说学东西的时候更注重一个结构，体系化的去学习。学会之后的目的，你要注意，一定是为了创造，是一种质变，它要的是一种质变
    • 自然模仿；结构系统，创造，质变
  • 练习不必顾全大局
    • 学习速度和效率的提升理论上可以分为两个阶段。一个是避免无效学习，那学习的速度和效率自然就得以提升了。另一个就是尽可能通过更好的学习方法来把这个有效变为高效
    • 最简单的就是把你的目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习。不要一开始就照顾全局
    • 拆解目标，反复练习
  • 碎片化学习的真相
    • 碎片化学习的真相是碎片化学习一定要基于搜索，搜索是什么意思？意思就是你要带着困惑和问题去执行碎片化的学习。
    • 带着困惑和问题去执行碎片化的学习，最终的效果一定是要把这些碎片给链接起来
    • 有一种假的碎片化学习叫做收藏
      • ，如果你收藏完了不看的话，你不去碰它，它并不是你的。你必须要破除掉这种幻觉。
    • 提出好问题，联系，体系
• 2.不谈兴趣，用任务驱动学习
  • 成年人不需培养兴趣
    • 人们做事的驱动来自两个方面，一个是来自内部，兴趣这个东西它就是很强的内部驱动。此外，还有虚荣心等等。另一个是来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励。
    • 成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动。
    • 生活中的任务驱动，工作中的职业强迫，以教为学这些都是任务。
    • 内部动能，外部刺激
  • 生活中的任务驱动
  • 工作中的职业强迫
    • 我掌握幻灯片制作的这个技能，有一个很重要的因素，就是职业强迫我不断地去进行练习。
    • 你在心态上要有一种自觉，自己来聘请自己，无论你在生活当中做任何事情都要这样做。
    • 你想清楚了，好，有了任务就好办了，你带着这个任务边干边学就可以了，这样做比你完全不知道学完写代码要干什么，非要硬着头皮学习写代码效率要高的多。
    • 反复，边干边学
  • 以教为学
    • 。而且你还不是给人打工，你是自由职业者。以教为学，一方面可以是自己对自己设置的一个任务，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题。另一方面，以教为学，其实会让你学的更好。
    • 以教为学
• 3拖延症的“确诊与治疗
  • 拖延症的表现与本质
    • 我们之前说过，对于医学要用结构主义的方法去认识清楚，拖延症这个病的学名叫注意力缺陷多动障碍。在拖延的这个表现之下，本质问题其实是注意力无法集中
    • 。第一，任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事他不拖延。因为一个人总不可能一直什么都不干嘛。第二，就算是自认为或者被别人认为有拖延症的人也没有被拖死，大家都还好好的活着呢。
    • 我现在需要你清醒一点，确认一下你拖延的那些事，被你拖延了是不是对你影响不大。如果是这样的话，其实你没有拖延症，只要你有一些是能够按时完成的事，你就没有拖延症。
    • 拖延的本质是注意力的分散， 一些不拖延，一些拖延，按时完成没有拖延
  • 将任务“严峻化”
    • 你要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。
    • 我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题。
    • 一件事来突破 ，形成习惯
  • 设定小目标，形成惯性
    • 长期目标如果它太长了，太宏大了，会增加这个过程当中的痛苦。
    • 接下来我建议你去学一些找到感觉就能掌握的一些技能。比如像游泳，或者骑自行车。
    • 你要先去学一些这种技巧性比较强的东西来增强自己的信心。
    • 成年人读书一定要学会速读，不能再精读了。
    • 小目标， 掌握一些技能增加自信
• 4.在衣食住行上训练专注力
  • 那就是从衣食住行这些方面来训练自己的专注力。
    • 答案就是我很早就发现专注力是决定效率的重要因素。
    • 平常的生活本身不能训练人的专注力，但是在平常的生活中去营造仪式感，这样会提升我们的注意力。
    • 环境
  • 购买昂贵的学习工具
    • 我在训练专注力上的杀手锏，如果你学习一样东西需要工具的话，你要买贵的。
    • 便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，你把一样东西买来自己用，这样东西要使你感知到那种专注力，才能够对你自己的专注力形成一种训练。
    • 。如果我们有一笔钱用来买东西，买一样贵的东西，好处还有另外一个方面，就是我们没钱再去买那些便宜的东西了。也就是说，我们拥有的东西少一些，东西越多越不能使人专注。
    • 好的工具
  • 学会一个人好好吃饭
    • 尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐
    • 我们每个人真的要学会自己认认真真的吃一顿火锅。最好，能学会好好做一顿饭给自己吃。这是营造仪式感非常好的行为活动
    • 将注意力放在吃上
  • 使用射灯
    • 就是这个灯的光束能够聚集在一个比较小的范围的那种灯。这种仪式感的建立可以让你的注意力稍微集中一点，因为其它的环境都是黑的。有点像舞台的那种感觉，你把自己放在舞台上应该会比坐在观众席里更专注一些。
    • 小范围的光束
  • 进入高质量的睡眠
    • 。睡眠不够，人很难做到专注
      • 好的睡眠
• 5.直奔大师，不必从基础开始
  • 设定有效目标
    • ，说别人都会，我也得会吧。对于成年人来讲，觉得今天我学会了这个，明天可能会有用，这些都是不切实际的念头。这是成年人去鼓励孩子们学习的时候经常说的话。
  • 直奔大师
    • 当然这个大师在这里边它指代的是一种特定的一种情境，这个大师不一定是指一个人了，而是你的最终目标。
  • 。实际上这里边既涵盖了兴趣，也包括了任务的驱动
  • 为什么做，自己的目标
• 6.给自己制造反馈
  • 要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。自己给自己制造反馈的方法，我们可能要写一点东西出来，录制一点音频出来，甚至是录像。总之，是一定要有输出，或者说叫应用来作为前提的。
    • 输出，文字，音频和图像
  • 反馈的重要性
    • 当你觉得你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈。
      • 语言输出，应用
  • 制造文字类反馈
    • 我给你的，自己给自己制造反馈的第一个方法，就是看完一个你认为比较重要的东西，书也好，文章也好，任何文字的资料都可以，你要写一份摘要出来。
    • 第一个规则，这个summary的写作需要对照着文本写，而不是脱稿写。
    • 写summary要用自己的语言来写，不是选择，不是选择把不要的去掉，把要的留下来
    • 是把那些文本当中的重要事实、陈述和观点用自己的话写出来，绝对不能去抄人家的原话
    • 用自己的语言 写，留下重要的东西，不抄写原文
  • 制造语音类反馈
    • 给自己录音，就是我要告诉你的第二种自己给自己制造反馈的方法
  • 制造肢体类反馈
    • ，第三种方法就是录像。
  • 录音和录像
• 7.怎样突破学习瓶颈
  • 当你遇到瓶颈的时候，你要先有一个明确的认识，就是说你已经走得很远了，有些人还不如你
  • 。心态问题解决了之后，也许还有比如像你涉猎的范围不够广形成了一种瓶颈，或者说你的专注程度还不够高等等这些问题
  • 解决心态问题
    • 说自信心可以从打游戏这个过程当中培养起来。
    • 。心态调整的好，做一些事会相对比较容易
  • 扩大涉猎范围
    • ，遇到瓶颈的第二个原因可能是你的涉猎范围不够广，想要突破它你就要不断的积累
  • 更加专注，请教名师
  • 心态，方法，涉猎范围， 专注，老师