导图社区 健身——减脂
整理 闫帅奇 28天减脂课程 第二天课程的 饮食计划。 内容涉及热量差,即摄入-消耗,了解人摄入的三类食物及身体消耗的途径;再介绍简单的衡量热量差的方式,轻松减脂。提供三餐饮食建议,跟练跟吃效果好,同时对锻炼前后加餐的问题进行阐述。
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