散打搏击思维导图

散打搏击是一种现代武术技击术，旨在通过实战训练提高个人的身体、技术、战术和心理素质。

第二年

• 进阶拳法
  • 反身拳
  • 超人拳
  • 组合拳
  • 花式拳法
• 进阶腿法
  • 转身后蹬
  • 下劈腿
  • 侧踹腿
• 进阶膝法
  • 前顶膝
  • 后顶膝
  • 飞膝
• 进阶防守
  • 手臂格挡
  • 腿部格挡
• 进阶对抗
  • 拳腿实战
• 身体素质
  • 腰腹核心
  • 腿部力量
  • 耐力训练
  • 子主题
• 心理素质
  • 培养专项兴趣
  • 提高思维想象
  • 发展完善情绪和意志力
  • 敢打敢拼