不吼不叫的沟通

不吼不叫的沟通，这种沟通方式有很多优点，比如可以减少冲突、增强信任、提高沟通效率等。

第10课 不吼不叫的沟通

• 吼叫的来源
  • 压力过大 压力水平过高
  • 触发激效应
    • 童年受的挫折，隐藏在潜意识中
    • 成年后潜意识泛出来，导致各种负面情绪
• 吼叫造成各种各样的问题
  • 注意力不集中
    • 打骂让孩子注意力不集中
  • 体内激素水平过高
    • 遭打骂的孩子激素水平比正常人高
    • 情绪无法自控激素水平过高
• 用什么样的方法跟孩子建立连接
  • ABCDE法则
    • 问此刻自己的状态如何？为什么生气
    • 深呼吸是连通体内交感神经和副交感神经的桥梁
    • 冷静下来
    • 做决定（选择不吼不叫的方式）
    • 同理心（站在孩子的角度思考 理解自己的角度思考）
  • 4C法则
    • 沟通
    • 选择
    • 结果
    • 连接
  • 带上气质性眼镜）
    • 孩子之间有差别
    • 接纳每个生命的不同
    • 孩子之间没有可比性
  • 自我觉知
    • 双核大脑
      • 负责氛围
        • 调好氛围 再谈内容
        • 氛围被破坏 无法识别内容
      • 负责内容
    • 意识到情绪不对 即刻调整
• 打骂让孩子注意力不集中