春养阳 疏肝健脾

《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。

春养阳 疏肝健脾

• 《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。
• “推陈出新”
  • 1养阳为先
  • 2.饮食多吃辛甘发散助阳之品，多食甘味少酸，以养脾气
  • 3.夜卧早起，顺应阳气生发，常开窗换气，使室内充满新鲜氧气和阳光
  • 4.肝主疏泄，调畅情志，使身心舒畅，避免肝郁气滞
  • 5.适当运动锻炼或功法，以活动筋骨，通畅气血
  • 6.春季多风，气温乍暖乍寒，人体阳气升发，皮肤腠理疏张，容易伤风感冒，适当“春捂”和防细菌病毒；
• 肝木克脾土 强健脾气
  • 脾气虚宜食
  • 脾阳虚宜食
  • 脾阴虚宜食
• 春天湿气大涨：除湿
  • 天气--外湿
  • 湿气不除 痰湿互结
  • 湿是什么？内湿 外湿
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