导图社区 春养阳 疏肝健脾
《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。
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春养阳 疏肝健脾
“推陈出新”
1养阳为先
2.饮食多吃辛甘发散助阳之品,多食甘味少酸,以养脾气
3.夜卧早起,顺应阳气生发,常开窗换气,使室内充满新鲜氧气和阳光
4.肝主疏泄,调畅情志,使身心舒畅,避免肝郁气滞
5.适当运动锻炼或功法,以活动筋骨,通畅气血
6.春季多风,气温乍暖乍寒,人体阳气升发,皮肤腠理疏张,容易伤风感冒,适当“春捂”和防细菌病毒;
肝木克脾土 强健脾气
脾气虚宜食
脾阳虚宜食
脾阴虚宜食
春天湿气大涨:除湿
天气--外湿
湿气不除 痰湿互结
湿是什么?内湿 外湿
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