佛教与心理学

现代心理学与佛教的交融，产生的知识，这本书深入剖析了佛教哲学和心理学在理解人类精神生活、情感和行为方面的共同点和差异。

佛教与心理学

• 世俗佛教与宗教佛教
  • 心理
    • 自然产物
  • 佛教
    • 逆自然
    • 冥想
• 打坐内观
  • 意识到情绪是空的
    • 不是真实的
• 情绪
  • 改变认知
    • 自然选择
• 佛教四大真谛
  • 第一真谛
    • 无常
      • 快乐不长久
  • 第二真谛
    • 执着
      • 不要执着
• 冥想与大脑
  • 大脑脑白质增加
  • 大脑神经网络安静
  • 可以思考现在
  • 靠近，观察负性问题
    • 也许就没事了
  • 闭眼吃饭
    • 寻找吃饭的乐趣
  • 方式
    • 正念冥想
    • 正定冥想
  • 可以不卷入仇恨，报复，仇杀
  • 神经网络
    • 会把好坏的事呈现在意识中
    • 道德上
      • 好
      • 坏
  • 想象
    • 尘埃落定
    • 水依然明净
    • 照出周围万物
    • 获得平静
• 设计者
  • 将基因遗传下去
  • 快乐不长久
    • 不然会饿死
  • 有利的
    • 性
    • 食物
    • 达到目标
    • 社会地位
• 我们可以相信自己的感觉吗？
  • 重要的是更好的感受与看待世界
  • 世界与自我感受的关系
  • 冥想
    • 感受不真实
      • 为什么受蕴
        • 有的正确
        • 有的错误
      • 原因
        • 环境变化
  • 愤怒
    • 原始社会
      • 侮辱
        • 为了地位与权力
          • 攻击
    • 环境变化
      • 文明社会
        • 控制愤怒
  • 智慧
    • 了解在什么情况下情绪有利
    • 了解在什么情况下情况有害
  • 自我感受
    • 不是真实存在的
  • 感受
    • 焦虑
    • 愤怒
    • 愉快
    • 不悦
    • 中性
  • 趋势
    • 趋近
      • 愉快
      • 例子
        • 食物
    • 逃避
      • 不悦
      • 例子
        • 蛇
  • 行为与受蕴
    • 高级形式
      • 联想到
        • 不好的人
          • 不悦
        • 不好的事
          • 不悦
    • 受蕴控制着我们
  • 焦虑
    • 好的一面
      • 积极准备事情
    • 不好的一面
      • 演讲时太紧张一下忘光
• 正八道
  • 摆脱痛苦的八种方法
  • 不需要完全
    • 比以前
      • 少点痛苦
        • ok
      • 少点压力
        • ok
  • 灵修
    • 看清世界
      • 我们处于幻觉与错觉中
      • 尽量避开这些
    • 成为更好的人
• 禅与冥想
  • 藏宗冥想
    • 集中于图像
  • 多巴胺
    • 期待
    • 得到
    • 得不到
      • 赤字
        • 痛苦
  • 目的
    • 成为更好的人
    • 看清世界
  • 禅宗冥想
    • 感受痛苦
  • 禅
    • 快乐不长久
    • 不满足痛苦