导图社区 第二单元☀︎做情绪情感的主人
正确对待自己的各种情绪感受🫂,保持积极的心态,让我们的青春生活会更加美好💐。💪适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件😚,但持续的处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康🥲学会合理的调节情绪📄,有助于我们更好的适应环境🧐,而掌握合理调节情绪的方法就是学会运用改变认知评价,转移注意,合理宣泄,和放松训练等方法,🫂有助于我们最好的调节情绪,成为情绪的主人☀︎
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中心主题
情绪
认识
类别
基本情绪
复杂情绪
影响因素
个人生理周期
周围的舆论范围
对某件事的预期
自然环境
周围情况的变化
作用
影响观念和行动
积极
努力向上,克服困难
消极
止步不前
正确认识与对待
青春情绪特点
反应强烈
波动与固执
细腻性、闭锁性、表现性
体现青春活力
包括烦恼,担忧
做法
激发正面情绪感受,积极面对负面情绪
管理
情绪表达的原因
相互感染
身心健康,人际交往
原因
保持积极心态,青春美好
负面情绪
影响健康
适应突发事件
适应环境
方法
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
how 管理
了解接受
了解以上管理情绪的方法
情感
分类
高级情感
基础性情感
体验
正面
负面
表达愿望,促进精神发展
在品味情感中成长
how 传递生命正能量
热情和行动影响环境
情感交流中传递
在生活中不断创造
how 获得
阅读、与人交往、参与有意义的社会活动
负面情感
意义
how 转化