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高考生物所有课本
高中生物课本5册知识，增加方法技巧，快速掌握高中生物知识全貌！适合高三学生复习学习使用！
编辑于2024-04-20 05:18:46- 生物课本
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高考生物所有课本
一、 必修1 分子与细胞
1. 第1章 走近细胞
1||| 第1节 细胞是生命活动的基本单位
1||| 从生物圈到细胞
生命活动离不开细胞 实例
草履虫的运动和分裂
人的生殖和发育
缩手反射的结构基础
HIV病毒感染人体免疫细胞
生命系统的结构层次（海龟为例）
细胞
细胞（英文名：cell）并没有统一的定义，比较普遍的提法是：细胞是生物体基本的结构和功能单位。 已知除 病毒 之外的所有生物均由细胞组成，但病毒生命活动也必须在细胞中才能体现。
组织
组织由许多形态相似的细胞及细胞间质组成。
器官
器官 几种不同类型的组织经发育分化并相互结合构成具有一定形态和功能的结构。
系统
系统 指能够完成一种或者几种生理功能的多个器官按照一定的次序组合在一起的结构。 如口、食管、胃、肠及各种消化腺，有机地结合起来形成 消化系统 。
个体
个体 指若干个器官和系统协同完成复杂生命活动的单个生物。
种群
种群（population） 指同 一时间生活在一定自然区域内，同种生物的所有个体。
群落
生物群落 指在一定时间内一定空间内上的分布各物种的种群集合，包括动物、植物、微生物等各个物种的种群，共同组成生态系统中有生命的部分。
生态系统
生态系统 指在自然界的一定的空间内，生物与环境构成的统一整体，在这个统一整体中，生物与环境之间相互影响、相互制约，并在一定时期内处于相对稳定的动态平衡状态
生物圈
生物圈（biosphere） 是指地球上凡是出现并感受到生命活动影响的地区，是地表有机体包括微生物及其自下而上环境的总称，是行星地球特有的圈层。它也是人类诞生和生存的空间。生物圈是地球上最大的生态系统。
2||| 第2节 细胞的多样性和统一性
1||| 观察细胞 使用高倍显微镜观察几种细胞
2||| 原核和真核细胞
主要区别
真核细胞
真核细胞指具有真正的由核膜包被的细胞核的细胞
动物、植物
真菌：酵母菌、霉菌、大型食用菌
原生生物：草履虫、变形虫
原核细胞
“3细菌”：细菌、蓝细菌、放线菌
蓝细菌： 自养型原核生物，能进行与高等植物类似的光合作用
“3体”：支原体、衣原体、立克次氏体
3||| 细胞学说的建立
建立者-施莱登、施旺
要点
1 细胞是一个有机体，一切动植物都由细胞发育而来，并由细胞和细胞产物所构成
2 细胞是一个相对独立的单位，既有它自己的生命，又对与其他细胞共同组成的整体生命起作用
3 新细胞是由老细胞分裂产生的
生物学意义
被恩格斯称为十九世纪三大自然科学发现之一
4||| ∅
探究·实践 使用高倍显微镜观察几种细胞
生物科技进展 人工合成生命的探索
2. 第2章 组成细胞的分子
1||| 第1节 细胞中的元素和化合物
1||| 组成细胞的元素
大量元素
C,H,O,N,P,K，Ca，Mg等
微量元素
Fe、Mn，Zn，Cu，B，Mo等
2||| 组成细胞的化合物
无机化合物
水（占85%～90%）
无机盐（占1%～1.5%）
有机化合物
糖类
脂质（占1%～2%）
蛋白质（占7%～10%）
核酸（和糖类一起占1%～1.5%）
3||| 实验：检测生物组织中的糖类、脂肪和蛋白质（原理）
还原糖（如葡萄糖、果糖、麦芽糖、乳糖）用斐林试剂进行检测，生成砖红色沉淀
脂肪被苏丹III染液染成橘黄色（或被苏丹IV染液染成红色）
淀粉遇碘变蓝色
蛋白质与双缩脲试剂发生作用，产生紫色反应
4||| ∅
探究·实践 检测生物组织中的糖类、脂肪和蛋白质
2||| 第2节 细胞中的无机物
1||| 细胞中的水
结合水：是细胞结构的重要组成部分，大约占细胞内全部水分的4.5%
自由水：以游离的形式存在，可以自由流动
作用
1 自由水是细胞内的良好溶剂
2 细胞内的许多生物化学反应都需要水的参与
3 多细胞生物体的绝大多数细胞，必须浸泡在以水为基础的体液环境中
4 水在生物体内流动，可以把营养物质运送到各个细胞，同时也把细胞产生的废物运送到排泄器官或直接排出体外
2||| 细胞中的无机盐（在细胞中含量很少，仅占细胞鲜重1%～1.5%）
大部分以离子形式存在
含量多的阳离子：Na+、K+、Ca2+、Mg2+、Fe2+、Fe3+
含量多的阴离子：氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、碳酸氢根离子
功能
1 构成细胞某些复杂化合物的重要组成成分
2 维持细胞和生物体的生命活动
3 维持细胞核生物体内的渗透压和酸碱平衡
富营养化往往是由于水体中N、P等矿物元素含量过多引起的
钙离子含量过低会出现抽搐等症状，过量则会导致肌无力
3||| 第3节 细胞中的糖类和脂质
1||| 细胞中的糖类

组成元素：C、H、O
单糖
葡萄糖
被称为生命的燃料，C6H12O6
果糖
半乳糖
核糖
脱氧核糖
二糖
由两分子单糖脱水缩合而成
麦芽糖
两分子葡萄糖
蔗糖
一分子葡萄糖一分子果糖
乳糖
一分子葡萄糖一分子半乳糖
多糖
淀粉
最常见的多糖
糖原
主要分布在人和动物的肝脏和肌肉中
纤维素

2||| 细胞中的脂类
组成元素：主要是C、H、O，有的还含有P和N
通常都不溶于水，溶于脂溶性有机溶剂，例如丙酮，氯仿，乙醚
脂肪（最常见的脂质），是细胞内良好的储能物质，还能起到保温作用
磷脂是构成细胞膜和细胞器膜的重要成分，在人和动物的脑、卵细胞、肝脏及大豆的种子种含量丰富
固醇
胆固醇，是构成动物细胞膜的重要成分，在人体内还参与血液中脂质的运输
性激素，能促进人和动物生殖器官的发育及生殖细胞的形成
维生素D，能有效促进人和动物肠道对钙和磷的吸收
3||| 生物大分子以碳链为骨架（生物大分子又称多聚体，是由许多单体连接而成的，单体又以若干个相连的碳原子为基本骨架）
4||| 第4节 蛋白质是生命活动的主要承担者
一切生命活动都离不开蛋白质
1||| 组成元素：C,H,O,N,P,S等
2||| 氨基酸及其种类
氨基酸：组成蛋白质的基本单位，生物体内约有20种（8种必须氨基酸，12种非必须氨基酸）
结构通式
不同氨基酸的根本区别是R基不同
3||| 蛋白质的结构及其多样性
蛋白质：以氨基酸为基本单位，由氨基酸分子经过脱水缩合形成多肽（肽键）后，多肽盘曲、折叠形成有一定空间结构的蛋白质分子
肽键：-NH-CO-
蛋白质结构多样性的原因
1 氨基酸种类较多
2 氨基酸数目成百上千
3 氨基酸排列顺序千变万化
4 肽链盘曲、折叠
5 形成的空间结构不同
4||| 蛋白质的功能
1 许多蛋白质是构成细胞和生物体的重要物质
2 细胞内的化学反应离不开酶的催化，绝大多数酶都是蛋白质
3 有些蛋白质具有运输载体的功能（如血红蛋白）
4 一些起信息传递作用，能调节机体的生命活动（如胰岛素）
5 有些具有免疫功能
5||| ∅
生物科学史话 世界上第一个人工合成蛋白质的诞生
5||| 第5节 核酸是遗传信息的携带者
1||| 核酸分为DNA和RNA，是细胞内携带遗传信息的物质
2||| 核酸在细胞中的分布
DNA主要分布在细胞核内，甲基绿染色剂使其呈现绿色
RNA大部分存在于细胞质中，吡罗红染色剂使其呈现红色
原核细胞的DNA主要位于拟核中
3||| 核酸是由核苷酸连接而成的长链
组成元素：C,H,O,N,P
基本组成单位：核苷酸
一分子含氮碱基 一分子五碳糖 一分子磷酸组成
脱氧核糖核苷酸（形成DNA，双链结构）
核糖核苷酸（形成RNA，单链结构）
碱基
腺嘌呤A
鸟嘌呤G
胞嘧啶C
胸腺嘧啶T，DNA特有
尿嘧啶U，RNA特有
3. 第3章 细胞的基本结构
1||| 第1节 细胞膜的结构和功能
1||| 的
2||| 第2节 细胞器之间的分工合作
1||| 的
探究·实践 用高倍显微镜观察叶绿体和细胞质的流动
3||| 第3节 细胞核的结构和功能
1||| 的
探究·实践 尝试制作真核细胞的三维结构模型
生物科技进展 世界上首例体细胞克隆猴的诞生
4. 第4章 细胞的物质输入和输出
1||| 第1节 被动运输
1||| 的
探究·实践 探究植物细胞的吸水和失水
生物科学史话 人类对通道蛋白的探索历程
2||| 第2节 主动运输与胞吞、胞吐
1||| 的
5. 第5章 细胞的能量供应和利用
1||| 第1节 降低化学反应活化能的酶
1||| 一 酶的作用和本质
探究·实践 比较过氧化氢在不同条件下的分解
2||| 二 酶的特性
探究·实践 淀粉酶对淀粉和蔗糖的水解作用
探究·实践 影响酶活性的条件
科学·技术·社会 酶为生活添姿彩
2||| 第2节 细胞的能量“货币”ATP
1||| 的
3||| 第3节 细胞呼吸的原理和应用
1||| 的
探究·实践 探究酵母菌细胞呼吸的方式
4||| 第4节 光合作用与能量转化
1||| 一 捕获光能的色素和结构
探究·实践 绿叶中色素的提取和分离
2||| 二 光合作用的原理和应用
探究·实践 探究环境因素对光合作用强度的影响
6. 第6章 细胞的生命历程
1||| 第1节 细胞的增殖
1||| 的
探究·实践 观察根尖分生区组织细胞的有丝分裂
2||| 第2节 细胞的分化
1||| 的
科学·技术·社会 骨髓移植和中华骨髓库
3||| 第3节 细胞的衰老和死亡
1||| 的
生物科技进展 秀丽隐杆线虫与细胞凋亡研究
与生物学有关的职业 病理科医师
7. 附录 生物学实验室的基本安全规则
二、 必修2 遗传与进化
1. 第1章 遗传因子的发现
1||| 第1节 孟德尔的豌豆杂交实验（一）
1||| 的
探究·实践 性状分离比的模拟实验
2||| 第2节 孟德尔的豌豆杂交实验（二）
1||| 的
与生物有关的职业 育种工作者
2. 第2章 基因和染色体的关系
1||| 第1节 减数分裂和受精作用
1||| 一 减数分裂
探究·实践 观察蝗虫精母细胞减数分裂装片
2||| 二 受精作用
探究·实践 建立减数分裂中染色体变化的模型
科学·技术·社会 人类辅助生殖技术
2||| 第2节 基因在染色体上
1||| 的
科学家的故事 染色体遗传理论的奠基人
3||| 第3节 伴性遗传
1||| 的
3. 第3章 基因的本质
1||| 第1节 DNA是主要的遗传物质
1||| 的
生物科技进展 生物信息学及其应用
2||| 第2节 DNA的结构
1||| 的
探究·实践 制作DNA双螺旋结构模型
2||| 的
科学·技术·社会 DNA指纹技术
3||| 第3节 DNA的复制
1||| 的
4||| 第4节 基因通常是有遗传效应的DNA片段
1||| 的
生物技术进展 单细胞基因组测序
与生物学有关的职业 测序工程师
4. 第4章 基因的表达
1||| 第1节 基因指导蛋白质的合成
1||| 的
生物科学史话 遗传密码的破译
2||| 第2节 基因表达与性状的关系
1||| 的
科学·技术·社会 基因工程的应用
5. 第5章 基因突变及其他变异
1||| 第1节 基因突变和基因重组
1||| 的
生物科技进展 基因组编辑
科学·技术·社会 精准医疗
2||| 第2节 染色体变异
1||| 的
探究·实践 低温诱导植物细胞染色体数目的变化
3||| 第3节 人类遗传病
1||| 的
探究·实践 调查人群中的遗传病
与生物学有关的职业 遗传咨询师
6. 第6章 生物的进化
1||| 第1节 生物有共同祖先的证据
1||| 的
科学·技术·社会 理想的“地质时钟”
与生物学有关的职业 化石标本的制作人员
2||| 第2节 自然选择与适应的形成
1||| 的
3||| 第3节 种群基因组成的变化与物种的形成
1||| 一 种群基因组成的变化
探究·实践 探究自然选择对种群基因频率变化的影响
探究·实践 探究抗生素对细菌的选择作用
2||| 二 隔离在物种形成中的作用
4||| 第4节 协同进化与生物多样性的形成
1||| 的
三、 选择性必修1 稳态与调节
1. 第1章 人体的内环境与稳态
1||| 第1节 细胞生活的环境
1||| 的
2||| 第2节 内环境的稳态
1||| 的
2. 第2章 神经调节
1||| 第1节 神经调节的结构基础
1||| 的
生物科技进展 脑细胞真的是死一个少一个吗？
2||| 第2节 神经调节的基本方式-反射
1||| 的
与生物学有关的职业 影像技师
3||| 第3节 神经冲动的产生和传导
1||| 的
生物科学史话 生物电的发现
4||| 第4节 神经系统的分级调节
1||| 的
生物科技进展 中国脑计划
5||| 第5节 人脑的高级功能
1||| 的
科学·技术·社会 脑机接口 让工具真正实现“随心所欲”
3. 第3章 体液调节
1||| 第1节 激素与内分泌系统
1||| 的
2||| 第2节 激素调节的过程
1||| 的
科学·技术·社会 评价应用激素类药物的利与弊
3||| 第3节 体液调节与神经调节的关系
1||| 的
4. 第4章 免疫调节
1||| 第1节 免疫系统的组成和功能
1||| 的
生物科技进展 免疫系统的新发现
2||| 第2节 特异性免疫
1||| 的
科学·技术·社会 流行性感冒及其预防
3||| 第3节 免疫失调
1||| 的
科学·技术·社会 HIV与艾滋病
4||| 第4节 免疫学的应用
1||| 的
与生物学有关的职业 疫苗制品工
5. 第5章 植物生命活动的调节
1||| 第1节 植物生长素
1||| 的
2||| 第2节 其他植物激素
1||| 的
3||| 第3节 植物生长调节剂的应用
1||| 的
4||| 第4节 环境因素参与调节植物的生命活动
1||| 的
科学·技术·社会 调控花期创造美好生活
四、 选择性必修2 生物与环境
1. 第1章 种群及其动态
1||| 第1节 种群的数量特征
1||| 的
生物科技进展 调查种群数量的其他方法
2||| 第2节 种群数量的变化
1||| 的
科学家的故事 从治蝗专家到生态学巨匠-我国生态学家马世骏
3||| 第3节 影响种群数量变化的因素
1||| 的
与生物学有关的职业 植保员
2. 第2章 群落及其演替
1||| 第1节 群落的结构
1||| 的
科学·技术·社会 立体农业
2||| 第2节 群落的主要类型
1||| 的
与生物学有关的职业 林业工程师
3||| 第3节 群落的演替
1||| 的
3. 第3章 生态系统及其稳定性
1||| 第1节 生态系统的结构
1||| 的
科学·技术·社会 黄石公园灭狼与引狼入园的启示
2||| 第2节 生态系统的能量流动
1||| 的
3||| 第3节 生态系统的物质循环
1||| 的
与生物学有关的职业 景观设计师
4||| 第4节 生态系统的信息传递
1||| 的
5||| 第5节 生态系统的稳定性
1||| 的
4. 第4章 人与环境
1||| 第1节 人类活动对生态环境的影响
1||| 的
科学·技术·社会 塞罕坝今昔
2||| 第2节 生物多样性及其保护
1||| 的
科学·技术·社会 关注生态伦理道德
3||| 第3节 生态工程
1||| 一 生态工程的基本原理
2||| 二 生态工程的实例和发展前景
科学·技术·社会 前景广阔的沼气工程
五、 选择性必修3 生物技术与工程
1. 第1章 发酵工程
1||| 科技探索之路 从传统发酵技术到发酵工程
1||| 的
2||| 第1节 传统发酵技术的应用
1||| 的
3||| 第2节 微生物的培养技术及应用
1||| 一 微生物的基本培养技术
拓展视野 微生物菌种的搞笑筛选-高通量筛选
2||| 二 微生物的选择培养和计数
与生物学有关的职业 发酵工程制药工
4||| 第3节 发酵工程及其应用
1||| 的
2. 第2章 细胞工程
1||| 科技探索之路 细胞工程的发展历程
1||| 的
2||| 第1节 植物细胞工程
1||| 一 植物细胞工程的基本技术
2||| 二 植物细胞工程的应用
3||| 动物细胞工程
1||| 一 动物细胞培养
2||| 二 动物细胞融合技术与单克隆抗体
与生物学有关的职业 细胞培养工程师
3||| 三 动物体细胞核移植技术和克隆动物
4||| 第3节 胚胎工程
1||| 一 胚胎工程的理论基础
2||| 二 胚胎工程技术及其应用
3. 第3章 基因工程
1||| 科技探索之路 基因工程的诞生和发展
1||| 的
2||| 第1节 重组DNA技术的基本工具
1||| 的
3||| 第2节 基因工程的基本操作程序
1||| 的
拓展视野 历史不能忘记中国科学家对PCR的贡献
4||| 第3节 基因工程的应用
1||| 的
5||| 第4节 基因工程的延伸-蛋白质工程
1||| 的
4. 第4章 生物技术的安全性与伦理问题
1||| 科技探索之路 生物技术引发的社会争论
1||| 的
2||| 第1节 转基因产品的安全性
1||| 的
3||| 第2节 关注生殖性克隆人
1||| 的
4||| 第3节 禁止生物武器
1||| 的
5. 附录1 植物组织培养试验常用培养基的配方和制取方法
6. 附录2 DNA的粗提取与鉴定实验相关试剂的配制方法
7. 附录3 琼脂糖凝胶电泳实验相关试剂的配方
5小时吃透小红书
一、 精准定位：三步打造吸金人设
1. 重新认识小红书、把我机遇红利
1||| 小红书的特点和发展趋势
2||| 小红书的热门领域
3||| 哪些小红书博主受欢迎
2. 重新认识自己、挖掘优势能力
1||| 自我盘点、梳理闪光点
2||| 自我提问、发现优势
3||| 运用SPRM模型定位优势能力
3. 全面梳理人设定位
1||| 人设定位公式
2||| 号设一体化
3||| IP人设五件套
二、 爆款内容：从六个维度打造万赞爆款
1. 小红书爆款内容的诞生机制
1||| 小红书的算法推荐机制
2||| 小红书爆款笔记的KPI
3||| 爆款笔记的五要素
2. 爆款内容的三大特点
1||| 用户视角
2||| 爆款触发点
3||| 四大价值
3. 爆款选题的特点与策划方法
1||| 爆款选题的四大特点
2||| 策划爆款选题的四种方法
3||| 9类博主的选题方向盘点
4. 精彩封面和标题的设计技巧
1||| 封面和标题的重要性
2||| 爆款封面图的特点和牌面
3||| 爆款标题的写作技巧
5. 爆款图文笔记创作
1||| 图文笔记的特点
2||| 爆款图文笔记的写法
3||| 高颜值图片的制作
6. 爆款视频笔记创作
1||| 视频脚本策划
2||| 创作文案脚本的万能公式
3||| 视频发布的技巧
三、 高效出片：一部手机就能制胜
1. 手机高效拍摄技法
1||| 掌握手机参数设置、排除高清大片
2||| 日常拍摄的景别与构图
3||| 如何高效拍摄
2. 精简光纤运用，告别“死亡”打光
1||| 打光设备用这些就够了
2||| 布景原则与万能打光技巧
3||| 拍摄机位和运镜手法
4||| 运用自然光瞬间提升画质
3. 高效剪辑思维与流程
1||| 如何选择剪辑软件
2||| 剪辑思维与视频剪辑流程
3||| 剪辑实操
四、 精准运营：促进小红书账号快速成长
1. 快速涨粉攻略
1||| 认识涨粉的三大误区
2||| 掌握涨粉的底层逻辑
2. 账号运营规划
1||| 内容规划与高效输出
2||| 账号权益及开通条件
3||| 内容发布与日常运营
3. 数据分析与运营提升
1||| 教你秒懂数据分析，实现精准优化
2||| 发布后提升数据的运营技巧
3||| 提升完播率和互动率的技巧
五、 多远变现：掘进小红书
1. 小红书的五大变现方式
1||| 广告变现
2||| 付费专栏
3||| 带货变现
4||| 店铺变现
5||| 获客转化
2. 提升变现力的方法
1||| 掌握变现的三层底层原则
2||| 用商业思维理解自媒体
3||| 矩阵化多平台运营
3. 小红书直播带货秘诀
1||| 如何准备一场直播
2||| 宣传直播预告的四种途径
3||| 直播的3W1H成交公式
4||| 直播后的复盘方法
5小时吃透小红书
注意事项 1.考研上岸之前，除了适当放松意外，不能发太嗨、关于玩的内容，尽量发关于学习、思维认知、分享好物的内容，不然容易翻车；
一、 精准定位：三步打造吸金人设
定位三部曲 第一步：重新认识小红书，了解平台特点、用户特征及热门领域，先做到知彼； 第二步：重新认识你自己，梳理和挖掘你的优势能力，做到真正知己； 第三步：在知己知彼的前提下，利用我总记的人设定位公式，全面梳理人设定位，最终达到能够用一段话描述，并且将人设体现在账号主页上，这样才算完成了账号定位； 补充点 小红书用户群体特征： 1.年龄占比：90后年轻群体占平台用户72%； 2.城市占比：一二线城市用户占50%； 3.用户占比：女性用户占70%，男性用户占30%； 4.用户身份：新时代人群、新锐白领、都是潮人、单身贵族、精致妈妈、享乐一族； 5.性格特征：爱尝试、爱生活、爱分享、高消费力； 喜欢社交、兴趣消费； 经济独立、热爱工作； 追求时尚、追求形象完美； 精神独立，有观点有态度； 追求生活品质，追求护肤保养； 注重享受、注重体验（追求性价比）；
（1） 重新认识小红书、把我机遇红利
1. 小红书的特点和发展趋势
2. 小红书的热门领域
个人思考：因为我要树立个人IP，所以选择的主题涉及到方方面面，比如个人成长、时尚穿搭、数码科技（摄影）、美妆护肤、知识情感、旅游攻略等，所以某种程度上可能做不到那么的垂直（没有人说一定要垂直，只不过账号权重和账号标签可能不那么明显）。因此当我选择某个领域或某个主题的时候，可以按照该领域的逻辑和关键词为出发点进行创作，而不是绝对要贴合一贯的作风；比如当我选择一个时尚穿搭领域的某个主题的时候，我可以针对不同的场景、不同的人群以及不同的穿搭痛点分享实用干货和穿搭指南； 读书笔记： 1.当我们经验分享的时候可以参考此公式：自我创造+品味（自我创造更多的是体现一个人不同的一面，给人新鲜感，同时也要求博主保持学习、保持成长、持续稳定的输出。品味意味着高标准，高要求，有个性） 2.有人之所以关注你，是因为你能够在自己感兴趣的、有经验的领域持续分享优质内容； 3.受欢迎博主的共同点：创意能力、出色的文案和表达能力、拍摄剪辑的能力、镜头表现力等。其次是鲜明的个人特点； 准备内容： 1.重点学习每个领域相关的基础知识，为未来的作品做准备；
1||| 美妆护肤
2||| 时尚穿搭
3||| 母婴
4||| 家居家装
5||| 美食
6||| 运动健身
7||| 知识情感
8||| 旅行
3. 哪些小红书博主受欢迎
1||| 积极
读书笔记： 1.没有人看负面、消极和抱怨的内容，积极、正向是所有人喜欢的特质，用户对积极、正能量的博主都会产生好感。 2.如果你身上有大家都向往和推崇的美好品质，如自律、励志、坚持、豁达、开朗等，也会受欢迎； 3.我的学员“是佳漪呀”非常积极向上，40岁时开始学习流行舞，在小红书上发布记录自己每天学习的视频。她的账号从零开始做的，1个月时间就快速吸引了5000多粉丝关注；观众想见证她的蜕变，而她的自律和坚持不懈的精神也能引起观众广泛共鸣。她的案例也验证了即使你是非常普通的人，但只要具有某种品质或闪光点，你也能成为优秀的博主。
2||| 真实
读书笔记： 1.用户的眼镜是雪亮的，真诚、用心地分享内容最受欢迎，不做作、不浮夸、不扭捏的态度也会更然愿意接近； 2.作为普通的学生分享一些朴实无华、接地气地内容也能收获很多粉丝； 3.也可以分享自己一天是怎么过的，作息、行程、三餐、开销等（注意分享方式、表达方式：如幽默）； 4.我们对别人的生活或多或少都有一些好奇和窥探的心理，通过分享自己的生活方式、生活日常也能吸引很多有相同理念、喜欢这种生活方式的人；
3||| 有闪光点
思考： 1.我有哪些闪光点（独特点或优点）？ 2.我可以有哪些闪光点？（努力就有的那种） 3.用什么办法快速挖掘自己闪光点？  闪光点举例： 长得好看 声音好听 有亲和力 有辨识度 人生经历丰富 过着别人想过却没过上的生活 做着别人想做但没做的事情 有某种拿得出手的特长 有趣又幽默
4||| 有价值
笔记 1.点赞的理由：好看 2.收藏的理由：有用、有料（有细节、有感受、有体会） 3.关注的理由：持续为自己提供价值 思考： 1.我是否做过别人想做而不敢做的事情？有哪些？ 2.想想你分享的内容能给他人提供什么价值？（干活经验、稀缺信息、情绪价值、决策参考） 注意： 1.价值是所有小红书博主可持续发展的根本，无法提供价值的博主是走不远的；
（2） 重新认识自己、挖掘优势能力
重点理解
1. 自我盘点、梳理闪光点
挖掘优势、自我盘点、梳理闪光点的方法（很好用）： 底层逻辑：通过自我盘点画布、自我提问清单进行两轮梳理，在充分了解自己的基础上运用SPRM模型找到自己的优势能力和闪光点； 自我盘点画布（有模板——P22）：把模板和例子拼图上传，用EXCEL制作； 自我提问清单（有模板——P23）：
2. 自我提问、发现优势
3. 运用SPRM模型定位优势能力
（3） 全面梳理人设定位
1. 人设定位公式
2. 号设一体化
3. IP人设五件套
二、 爆款内容：从六个维度打造万赞爆款
（1） 小红书爆款内容的诞生机制
1. 小红书的算法推荐机制
2. 小红书爆款笔记的KPI
3. 爆款笔记的五要素
（2） 爆款内容的三大特点
1. 用户视角
2. 爆款触发点
3. 四大价值
（3） 爆款选题的特点与策划方法
1. 爆款选题的四大特点
2. 策划爆款选题的四种方法
3. 9类博主的选题方向盘点
（4） 精彩封面和标题的设计技巧
1. 封面和标题的重要性
2. 爆款封面图的特点和牌面
3. 爆款标题的写作技巧
（5） 爆款图文笔记创作
1. 图文笔记的特点
2. 爆款图文笔记的写法
3. 高颜值图片的制作
（6） 爆款视频笔记创作
1. 视频脚本策划
2. 创作文案脚本的万能公式
3. 视频发布的技巧
三、 高效出片：一部手机就能制胜
（1） 手机高效拍摄技法
1. 掌握手机参数设置、排除高清大片
2. 日常拍摄的景别与构图
3. 如何高效拍摄
（2） 精简光纤运用，告别“死亡”打光
1. 打光设备用这些就够了
2. 布景原则与万能打光技巧
3. 拍摄机位和运镜手法
4. 运用自然光瞬间提升画质
（3） 高效剪辑思维与流程
1. 如何选择剪辑软件
2. 剪辑思维与视频剪辑流程
3. 剪辑实操
四、 精准运营：促进小红书账号快速成长
（1） 快速涨粉攻略
1. 认识涨粉的三大误区
2. 掌握涨粉的底层逻辑
（2） 账号运营规划
1. 内容规划与高效输出
2. 账号权益及开通条件
3. 内容发布与日常运营
（3） 数据分析与运营提升
1. 教你秒懂数据分析，实现精准优化
2. 发布后提升数据的运营技巧
3. 提升完播率和互动率的技巧
五、 多远变现：挖金小红书
（1） 小红书的五大变现方式
1. 广告变现
2. 付费专栏
3. 带货变现
4. 店铺变现
5. 获客转化
（2） 提升变现力的方法
1. 掌握变现的三层底层原则
2. 用商业思维理解自媒体
3. 矩阵化多平台运营
（3） 小红书直播带货秘诀
1. 如何准备一场直播
2. 宣传直播预告的四种途径
3. 直播的3W1H成交公式
4. 直播后的复盘方法