七年级下册政治思维导图第四课

揭开情绪的面纱，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

揭开情绪的面纱

• 情绪的种类
  • 基本情绪
    • 喜
    • 怒
    • 哀
    • 惧
  • 复杂情绪
    • 害羞
    • 焦虑
    • 厌恶
    • 内疚
• 情绪的作用/影响
  • 1.情绪影响着我们的观念和行动
  • 2.它可能激励我们克服困难、努力向上
  • 3.情绪也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前
• 如何正确面对青春期的情绪
  • 1.激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚丽多彩
  • 2.学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的
• 为什么要学会恰当地表达情绪
  • 1.人与人之间的情绪会相互感染
  • 2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
• 应如何学会表达情绪
  • 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
• 为什么要调节情绪
  • 1.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好
  • 2.适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
  • 3.学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
• 调节情绪的基本方法有哪些
  • 1.改变认知评价
  • 2.转移注意法
  • 3.合理宣泄
  • 4.放松训练