NASM CES评估模版工具

这是一篇关于NASM CES的思维导图，NASM-CES评估模板工具是一个用于评估和纠正不良体态和运动损伤的综合体系。

NASM CES

• Client Intake 客户主观信息收集
  • ”SMART"原则
    • Specific 具体
    • Measurable 可衡量
    • Attainable 可获得
    • Realistic 符合实际
    • Timely 时效性
• Static Posture Assessment 静态姿势评估
  • andy （L/R）
    • 20足背屈
      • 17/16
    • 20膝伸
      • 41/39
    • 120髋屈
      • 126/121
    • 40髋外展
      • 43/40
    • 45髋内旋
      • 37/25
    • 45髋外旋
      • 42/42
    • 0-10髋伸
      • 外展/外展
    • 160肩屈
      • 155/163
    • 45肩内旋
      • 46/47
    • 90肩外旋
      • 68/85
• Overhead Squat Assessment(OHSA) and modified andOHSA 过头深蹲评估与调整后的过头深蹲
  • Andy OHSA测试数据
    • 正面
      • 足踝：足外旋
        • N
      • 膝：外翻/内翻
        • N
      • LPHC：不对称重量转移
        • N
      • 肩：肩胛骨抬高
        • N
    • 侧面
      • 足踝：脚跟上升
        • N
      • 膝：膝盖优势
        • N
      • LPHC：骨盆过度前倾/后倾/躯干过度前倾
        • 躯干过度前倾
      • 肩：手臂下落
        • Y
      • 头颈：头前倾
        • N
    • 背面
      • 足踝：过度旋前
        • N
      • LHPC：不对称重量转移
        • N
      • 肩：肩胛骨抬高
        • N
  • Andy modified and OHSA 测试数据
    • 脚跟抬起OHSA
      • 躯干过度前倾消失
    • 手放腰间补充测试
      • a观察下背反弓是否消失
        • 是
      • 观察身体是否增加了更多的前倾
        • 是
• Single-Leg Squat and/orSplit Squat Assessment 单腿下蹲和/或分腿蹲评估
  • Andy SLS测试数据
    • 正面
      • 膝：外翻/内翻
        • N
      • LPHC：不对称重量转移/躯干内旋/躯干外旋
        • N
    • 侧面
      • 足踝：脚跟上升
        • N
      • 膝：膝盖优势
        • N
      • LPHC：骨盆过度前倾/后倾/躯干过度前倾
        • 躯干过度前倾
    • 背面
      • 足踝：过度旋前
        • N
• Optional 可选项
  • Dynamic assessments 态动作评估
    • 步态
    • 跳深
    • 戴维斯
  • Loaded assessments 负重动作评估
    • Andy测试数据
      • 负重深蹲
        • 正面
          • 足踝：足外旋
          • 膝：外翻/内翻
          • LPHC：不对称重量转移
        • 侧面
          • 足踝：脚跟上升
          • 膝：膝优势
          • LPHC：骨盆过度前倾/后倾/躯干过度前倾
        • 背面
          • 足踝过度旋前
      • 负重推
        • 侧面
          • LPHC：骨盆过度前倾/后倾/躯干旋转
          • 肩：肩部抬高/翼状肩胛
          • 头：头前倾/过度伸展
      • 负重拉
        • 侧面
          • LPHC：骨盆过度前倾/骨盆过度后倾/躯干旋转
          • 肩：肩部抬高/翼状肩胛
          • 头：头前倾/过度伸展
      • 站姿负重推举
        • 侧面
          • LPHC：骨盆过度前倾/骨盆过度后倾
          • 肩：肩部抬高/手臂前倾
          • 头颈：头前倾/过度伸展
• Mobility Assessments 灵活性评估
  • Andy 评估数据（L/R）
    • 足背屈
      • N+/N
    • NO 1 MTP
      • N/N
    • 邓肯/伊利
      • N/N
    • 主动伸膝
      • Y/Y
    • 腰椎屈
      • Y
    • 腰椎伸
      • Y
    • 托马斯
      • N/N(TFL)
    • 内收TEST
      • Y/Y
    • 被动内旋
      • N/N+
    • 髋内旋
      • N/N
    • 髋外旋
      • N/N
    • 肩屈
      • N/N
    • 肩回缩
      • N/N
    • 肩伸
      • N/N
    • 肩外旋
      • Y/Y
    • 肩内旋
      • N/N
    • 肘屈
      • N/Y
    • 肘伸
      • Y/Y
    • 腕屈
      • N/N
    • 腕伸
      • N/N
    • 颈屈
      • N
    • 颈伸
      • Y
    • 颈侧屈
      • N/N
    • 颈旋转
      • Y/Y
    • 胸延伸
      • Y
    • 胸旋转
      • Y/Y
• Corrective Exercise Programming 纠正性训练方案设计
• Inhibit 抑制 Lengthen拉长 Activate激活 Integrate整合
• 评估对比筛选
  • 过度活跃
    • 1234处理
    • 子主题
    • 子主题
    • 子主题
    • 子主题
  • 不够活跃
    • 34处理
    • 子主题
    • 子主题
    • 子主题